Ironman Frankfurt
Inhoud blog
  		• Maandag 8 juni
  		• Zondag 7 juni
  		• Zaterdag 6 juni
  		• Vrijdag 5 juni
  		• Donderdag 4 juni

    Zoeken in blog


    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Voorbereiding
    02-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 2 mei

    Lopen - 1.15.43 - GHR 147 - 14.2 km - 11.3 km/u

    Zelfde looptraining als donderdag maar nu zoals het moet. Vreemd is dat toch, ik doe juist hetzelfde, zelfde hartslagen, zelfde parcours en ik loop vandaag 4 minuten sneller terwijl ik het subjectief veel minder lastig vond. Donderdag ben ik vertrokken met pijn in mijn been en vandaag niet. Donderdag had ik de avond voordien 5 pinten bier gedronken en vandaag niet. Donderdag het ik 's morgens gelopen en vandaag 's avonds. Donderdag kwam ik vanachter mijn bureau en vandaag heb ik de hele dag in mijn groenselhof gewerkt.

    Heb al heel de dag weinig of geen last van mijn been (het moet iets met een zenuw zijn die soms gekneld of ontstoken zit en soms niet). Nu wel een beetje zeer na het lopen. Alle intervals bijna exact op de 75% gelopen. Voelde zeer comfortabel aan, had mooie gevoel van snelheid, liep losjes maar stevig. Beschouw dit ook niet als een intervaltraining. Meer iets dat ik er insteek om het interessant te houden. Misschien komt het nog net op tijd goed voor het triathlonseizoen een aanvang neemt.

    Onderstaande is niet voor jou tante Dolly maar voor mijn triathlonvriendjes die mij daar niet mee uitlachen. Mijn infrarood lezer is nog steeds kapot vandaar ook.

    20 -  GHR 140 - 11.2 km/u
    7 - GHR 153 - 12.1 km/u
    3 - GHR 141 - 10.0 km/u
    7 - GHR 152 - 11.4 km/u
    3 - GHR 142 - 10.2 km/u
    7 - GHR 153 - 11.4 km/u
    3 - GHR 141 - 9.4 km/u
    7 - GHR 154 - 11.6 km/u
    3 - GHR 145 - 9.5 km/u
    7 - GHR 154 - 11.7 km/u
    8.43 - GHR 142 - 10.1 km/u

    02-05-2009, 20:45 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 2 mei
    Fiesten - 95 km (1 mei rit puitenrijders)

    1 mei rit met de puiten meegereden. Dit is een rit aan gezapig tempo waarbij de A en de B-ploeg samen rijden. Enkel tijdens het trio Onkerzele, Muur van Geraardsbergen en Bosberg is er een vrijaf. Om het eerste op den Bosberg zullen we maar zeggen.
    Op Onkerzele een uiterst strak tempo van Mario. S waarbij de groep werd uitgedund tot 7 renners. Dan vollen bak naar beneden. In de remmen omdat een brommer als eerste het rond punt dreigde op te komen en terugschakelen voor de abijstraat. Daar demareerde Chris. B onmiddelijk en ik wist dat ik die moest laten rijden. Chris als eerste boven op de muur en wij met ons drietjes samen. Alweer op Mario moeten rekenen om het verschil met Chris B te dichten. Slechts eventjes overgenomen omdat ik weet dat ik anders op den Bosberg parkeer. Groot was dan ook mijn verbazing toen ik op Bosberg onmiddelijk enkel Mario nog in het wiel zitten had. Enkel op de top stak Mario met nog voorbij. Hij had gelijk want hij was met voorsprong te sterkste. Koersen en koersen is twee, ge kunt meerijden in de koers (zoals ik) of ge kunt de koers maken. Een wereld van verschil. Dan ziet het eventjes zwart voor de ogen als je bovenkomt, op Bosberg geen seconde in het zadel gezeten, de blik enkel gericht op de prachtige horizon die de top van de Bosberg is.
    Cool, bij het fietsen zeggen gemiddeldes meestal niet veel en dus moet je jezelf wel met anderen vergelijken. Ik ben dus in vorm. Wat zeg ik. Ik ben nog nooit zo goed in vorm geweest. Nog twee weken voor Leuven.

    02-05-2009, 07:35 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    30-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Donderdag 30 april
    Lopen - 1u20

    Iets mis met hartslagmeter en podometer. Eerste 20 min à -70% gelopen om dan 5 lichte intervals à 75% te doen. Telkens 7 minuten met 3 minuten rustig joggen à - 70. Rolde voor geen meter.
    Een opsomming van alle kwaaltjes en pijnen zou ons te ver leiden. Maar kom, het zal wel ergens deugd gedaan hebben.

    30-04-2009, 12:27 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Woensdag 29 april
    Rustdag

    29-04-2009, 00:00 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    28-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dinsdag 28 april
    Lopen - 46.12 - GHR 141 - 68% - 10.9 km/u

    Korte extensieve duurtraining. Triathleet zijnde op de middellange afstand zou je aan deze intensiteit minstens 90 minuten moeten lopen. Minstens ! Hoe kan ik nu ooit een groot triathleet worden? Linker onderbeen deed al zeer voor vertrek en het is er niet op verbeterd.

    Fietsen - woon/werk

    Zaaalig. Van alle trainingen, van alle wedstrijden rij ik het liefst elke dag naar mijn werk. Tegen dat ik in Gent aankom ben ik opgeladen en sta ik scherp en tegen dat ik thuis kom ben ik volledig....euh ....ontstreset .(ja da is naar het schijnt maar met 1 't')

    28-04-2009, 22:42 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    27-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandag 27 april
    Fietsen - woon/werk

    Dit item vul ik ondertussen gewoon in op deze blog om later mijn fietsvergoeding te kunnen uitrekenen.

    27-04-2009, 00:00 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Archief per week
  		• 08/06-14/06 2009
  		• 01/06-07/06 2009
  		• 25/05-31/05 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 20/04-26/04 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 21/07-27/07 2008
  		• 30/06-06/07 2008
  		• 23/06-29/06 2008
  		• 16/06-22/06 2008
  		• 09/06-15/06 2008
  		• 02/06-08/06 2008
  		• 26/05-01/06 2008
  		• 19/05-25/05 2008
  		• 12/05-18/05 2008
  		• 05/05-11/05 2008
  		• 28/04-04/05 2008
  		• 21/04-27/04 2008
  		• 14/04-20/04 2008
  		• 07/04-13/04 2008
  		• 31/03-06/04 2008
  		• 24/03-30/03 2008
  		• 17/03-23/03 2008
  		• 10/03-16/03 2008
  		• 26/09-02/10 2005
  		• 29/11-05/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs