Fietsen - 3.30 - 105 km - 30 km/u

Alweer een te zware rit. Veel kopwerk en regelmatig intensieve stukken maar ik lijk het allemaal goed te verteren. Het laatste uurtje vooral in het wiel gezeten.

Lopen - 50.46 min - GHR 146 (71%) - MHR 153 - 9,7 km - 11,5 km/u

Schitterend gelopen na een toch al lastige ochtendtraining. Pas om 20 uur vertrokken voor een loopje op de scheldedijk. Vrijwel geen last in mijn linker kuit. Komt het door het feit dat ik terug op mijn gewone fiets rij? Komt het doordat ik al enkele dagen buiten in het donker aan de speeltoren hang om mijn rug te rekken? Komt het omdat 'Roger de Vlaeminck' vorige week gezegd heeft dat ik moet stoppen met zagen en het lopen ernstiger moet nemen?
Zalig in ieder geval, en dit aan 71%, had zin om wat intensiever te lopen, had zin om wat langer te lopen, maar vond geen reden om dat te doen. De dag was zwaar genoeg.

15-03-2009, 22:34 geschreven door David  

Spitten - 90 m² - 03.00 u - 30 m²/u

En voor de rest een rustdag.

14-03-2009, 00:00 geschreven door David  

13-03-2009, 00:00 geschreven door David  

11-03-2009, 22:40 geschreven door David  

Zwemmen - 3000 meter - 58.32 min.

600 meter oefeningen en sprintjes en vervolgens 6 keer 400 meter. Veel volk in het zwembad, niet goed kunnen doorzwemmen en bijna mijn schouder gebroken door tegen iemand tegen te zwemmen. We zaten bijna vast in elkaar en het was zijn fout. Heb de man dan de regels eens uitgelegd. Rechts op, links af, zo kan er een pak meer volk ongehinderd zwemmen.

Fietsen - woon/ werk

Een van de fijne dingen aan s'avonds werken is dat je overdag naar de koers kunt kijken. Prachtige finale in Parijs - Nice.
Wel te laat weg naar school en dus vol tegenwind naar Gent moeten stampen. Gelukkig goede benen. Daarnet met meewind en de nieuwe U2 naar huis gevlogen.

10-03-2009, 22:48 geschreven door David  

09-03-2009, 00:00 geschreven door David