Dit had een rustige lange duurtraining moeten worden maar Christophe had er duidelijk zin in. Slechte training dus voor mij, veel in zijn wiel gezeten.
Interval/snelheidstraining gecombineerd met een lange duurtraining. 6 keer 1.30 submaximaal gelopen met nadien 1.30 stappen om vervolgens zachtjes te joggen naar de volgende interval.
Eigenlijk maar 1/2de woon/werk want terug naar huis met An, in de auto.
Lopen - 52.27 - GHR 142 - 11.4 km/u
De zware fietsrit van gisteren was nog niet helemaal uit het lijf (wel uit de benen) en hartslag ging niet vlot genoeg omhoog bij inspanning. Gisteren een paar keer maximaal geweest en dan zegt het hart (dat ook een spier is) dat het eventjes genoeg geweest is. Het menselijk lichaam, het is een wonder der natuur. Een wijs man heeft ooit eens in zijn blog geschreven dat je veel beter fietst als je eventjes niet loopt. Ik zou daar graag nog aan toevoegen dat je ook minder goed loopt als je eventjes veel fietst. Voelde nochtans zalig aan na een personeelsvergadering met vooral nutteloos gezwets. En vooral, niet het minste last in kuiten of gewrichten. Als ik zo eens een winter zou kunnen verder doen.
Groepsrit door de Vlaamse Ardennen. Met 10 man, op een dinsdagnamiddag, nogal logisch dat het crisis is. Veel kopwerk en op de stukken bergop telkens vol naar boven. Meestal tijd genoeg om te recupereren want ik moest regelmatig eens wachten. Rechtstreeks naar Gent gereden na de rit en nu net thuis. Leeg maar de spaghetti saus stond nog op tafel. Ideale training in deze opbouwfase. Morgen interval loop. Zal heel wat minder zijn.
Werkdag, heel de dag in de keuken en het restaurant. Een sportman onwaardig !
Na berichtje van vrijdag waarin ik zeg dat ik een weekje relatieve rust heb genomen lijkt het misschien alsof ik niets heb gedaan maar ik om de andere dag wel een uurjte gelopen.
