Je hebt je vitamines nodig, maar dat hoeft niet te betekenen dat je supplementen moet gaan slikken.
Ook niet eens je de vijftig bent gepasseerd. Voldoende en gevarieerd eten is genoeg om alle nodige stoffen binnen te krijgen. Een vitaminepil kan een ongezond eetpatroon namelijk niet compenseren. Toch zijn er bij vijftigplussers drie uitzonderingen waar je op moet letten, bij deze groep mensen ligt namelijk de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D en vitamine B12 en calcium hoger dan wat je met een normale, gezonde voeding opneemt.
Vitamine D Vitamine D zorgt er voor een betere opname van calcium in ons lichaam, dit is dus belangrijk voor je beenderen. Je hebt dagelijks tussen 5 en 10 microgram vitamine D nodig, bij zestigplussers en vrouwen na de menopauze is dit 10 microgram. Bij de meeste mensen is dat geen probleem. Je komt namelijk aan je dosis als je dagelijks een half uur buiten in de zon loopt. In beperkte mate haal je deze vitamine ook uit bijvoorbeeld vette vis, levertraan, eieren. Maar met het verouderen wordt je huid dunner en dat heeft een negatief effect op je vermogen om vitamine D te produceren. Eens je 65 bent, is dit vermogen nog slechts een vierde tot een derde van dat toen je 20 en 30 jaar was, meldt gezondheid.be.
Neem zeker niet meer dan 20 microgram per dag. Een langdurige overdosis van vitamine D kan gevaarlijk zijn. Het verhoogt onder andere de kans op hart- en vaatziekten en aderverkalking.
Vitamine B12 Een volwassene heeft dagelijks ongeveer 1,5 microgram vitamine B12 nodig. Je vindt dit in grote hoeveelheden in vlees, melkproducten, ei en vis. Plantaardige producten bevatten geen vitamine D, daarom dat je tekorten het vaakst bij vegetariërs ziet. Maar in Nederland zou tot een kwart van de ouderen een tekort aan vitamine B12 hebben. Dit komt omdat door het verouderen de opname uit voeding van vitamine B12 in de darmen vaak minder efficiënt verloopt. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, een verminderde opname van foliumzuur en zelfs geheugenproblemen. Je kan al een supplement van 1,5 tot 2 microgram vitamine B12 per dag nemen. Hier geldt wel: baat het niet, dan schaadt het ook niet. Want er zijn nooit negatieve effecten van vitamine B12 vastgesteld.
Calcium Je hebt calcium nodig om je skelet stevig te houden en om botontkalking of osteoporose te voorkomen. Daarnaast zou het ook de bloeddruk verlagen en het risico op darmkanker verminderen. Met het verouderen daalt het vermogen om calcium uit voeding op te nemen en verhoogt de uitscheiding van calcium via de urine. Minder actieve mensen slaan minder goed calcium uit hun voeding op. Bij ouderen is het dus zeker belangrijk dat ze genoeg calcium opnemen.
Melk Artsen raden vrouwen tijdens en na hun menopauze en mannen ouder dan 50 aan om dagelijks 1,2 g calcium te gebruiken. Dat is het equivalent van 0,5 tot 0,7 l liter melk en 2 sneetjes kaas. Groenten als spinazie, broccoli en groene kool en graanproducten en noten zijn ook een bron van calcium. Maar dit volstaat niet om melk te vervangen. Bovendien neemt het lichaam calcium minder goed op uit plantaardige voedingsmiddelen dan uit melkproducten.
Dus 50-plussers die te weinig zuivelproducten eten, hebben dus baat bij calciumsupplementen. Meestal volstaat een extra inname van 0,5 tot 1 g. Je kunt bijvoorbeeld calciumcarbonaat of calciumcitraat nemen, of een combinatie met vitamine D. Wees hier wel voorzichtig mee en neem niet te veel calcium. 2,5 mg per dag is een absoluut maximum.
Het kan namelijk maag- en darmstoornissen als constipatie veroorzaken, daarnaast verhoogt het de kans op nierstenen en hartaandoeningen. Daarom worden deze tabletten afgeraden voor nierpatiënten en voor sommige hartpatiënten. Vraag dus altijd advies aan je arts voor je deze supplementen neemt. (ep)
Iedereen verslikt zich wel eens. Meestal is het na een paar klopjes op de rug wel over. Maar wat als dat niet zo is?
Wat je moet doen als iets in 'het verkeerde keelgat' is geschoten? Houd het slachtoffer bij de schouders goed vast en sla met vlakke hand en met behoorlijke kracht maximaal vijf maal tussen de schouderbladen.
Maar als het niet is gelukt, wat dan? In dat geval, over naar stap 2: de world famous greep van Heimlich!
Niet moeilijk, maar wel heel belangrijk om te kunnen toepassen.
Ga achter het slachtoffer en ga goed tegen de rug staan. sla je armen erom heen, maak een vuist met een hand, duim naar binnen, en plaats die net onder de ribben.
Leg je andere hand om je vuist, keurig, en push! Met beide handen en weer maximaal vijf keer. Let erop dat je de ribben niet raakt of kraakt.
Heel belangrijk bij verslikking, altijd blijven proberen. Doe dit direct na elkaar.
Een: controleer in de mond of je iets ziet.
Twee: maximaal vijf keer stoten tussen de schouderbladen en denk om het vasthouden van de schouders.
Drie: maximaal vijf keer de greep van Heimlich en let daarbij op de handen. En zo mogelijk nog eens herhalen.
Met het oog op het nieuwe schooljaar werd de website van de centrumschool grondig vernieuwd. Hoe ziet de totaal vernieuwde schoolsite eruit? Klik maar wat rond en wordt mee enthousiast.
Zondag 14 september 'Op de Siertoer' Neem deel aan 'Op de Siertoer': Water. Elke druppel telt. Zondag 14 september 2008(10-18u) stellen 43 Vlaamse sierteeltbedrijven, proefcentra en tuinbouwscholen hun deuren open voor het brede publiek.
Dit is een unieke kans om kennis te maken met de sierteeltsector! Enthousiaste vakmensen geven doorlopend gratis rondleidingen in de serres en (boom)kwekerijen.
Overtuig jezelf van het dynamisme van de bedrijfsleiders en de vooruitstrevendheid van de sector. Meer dan ooit is er aandacht voor nieuwe productietechnieken, marketing, het milieu, sorteer- en verpakkingssystemen, schaal-vergroting, onderzoek en ontwikkeling om steeds weer kwaliteitsvolle producten af te leveren.
Op de Siertoer' krijgt dit jaar een nieuw kleedje. Het thema 'Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen, met als actuele deelthema 'water' wordt die dag toegelicht en uitgewerkt in samenwerking met het ProefCentrum Sierteelt (PCS). De promotie wordt ondersteund door het Vlaamse Land Maatschappij (VLM) door de actie maand van het Platteland'.
Sommige bedrijven verkopen die dag planten en schenken hun opbrengst aan het Kinderkankerfonds.
Bezoek minstens 2 verschillende bedrijven en maak kans op mooie wedstrijdprijzen met als hoofdprijs een KBC ballonvaart. Veel plezier toegewenst!
September is de laatste zomermaand, een maand met veel 'zomerse',(hopelijk) zonovergoten dagen. Er is, zeker begin september, meestal nog geen reden om aan de herfst te denken. Het begint in september langzamerhand wel wat koeler te worden, maar dat hoeft het tuingenot niet te verminderen. En nog genietend van de tuin kunnen we alweer plannnen maken. Dromen hoe de borders er volgend jaar uit zullen zien. Te beginnen met het voorjaar. Daar kunnen we met bloembollen (die we in het najaar planten) heel veel doen.
Tuin algemeen Hoge en bloeiende tuinplanten waar nodig opbinden, en overtollige zaadvorming wegnemen.
Zaden oogsten voor volgend jaar. De zaden droog en donker, goed laten drogen en daarna binnen bewaren in papieren zakjes.
Vaste planten controleren op ongedierte.
Uitgebloeide bloemen en overtollige bladeren terugsnoeien en naar de composthoop brengen.
Verwelkte zomerplanten verwijderen.
Markeer met stokjes (eventueel met gekleurd draad ertussen gespannen, ter herinnering aan welke kleur u daar wilt hebben) de kale stukken in uw borders.
Onkruid wieden.
De sierborder desgewenst aanvullen met winterbloeiende planten.
Voorjaarsbloeiende bollen nu uitzoeken en nieuwe plannen maken.
Wilt u nieuwe rozen aanschaffen, kijk dan nu eens om u heen, in de tuin van de buren of bij speciale bezoekers tuinen. De rozen staan er nu op zijn mooist bij, dus een goede gelegenheid om ideeën op te doen en keuzes te maken.
Zet nieuwe uitlopers van de klimroos nu vast. Klem de twijg niet af, door hem achter het klimrek te buigen, maar bindt de jonge tak losjes aan de voorkant van het klimrek.
Open Monumentendag - Bezoek een revolutionaire hangbrug
Open Monumentendag op 14 september 2008 staat in het teken van de twintigste eeuw, een eeuw die onze wereld grondig veranderde.
Niet alleen schudden twee wereldoorlogen het leven van veel mensen door elkaar, er werden ook veel nieuwe producten, materialen en productietechnieken geïntroduceerd. En niet te vergeten: nieuwe ideeën. Wonen en werken, mobiliteit, communicatie, vrije tijd, welvaart, kunst,... alles veranderde. Ons onroerend erfgoed ge - tuigt daarvan. Op Open Monumentendag kunt u zelf op ontdekkingstocht gaan. Scholen, kerken, sociale woonwijken, oorlogserfgoed, oude bioscopen, overal in Vlaanderen kunt u de sporen van de vorige eeuw gaan bewonderen.
Revolutionaire techniek In Merelbeke kunt u de Ter Handbrug over de Ringvaart bezoeken. De Ringvaart ligt in het zuiden en westen van Gent en verbindt alle waterlopen die door de stad snijden. Hij werd gegraven tussen 1950 en 1970 met twee doelen: het overstromingsgevaar in de stad verminderen en de binnenschepen rond de stad leiden. De Ringvaart heeft 21 wegbruggen en 6 spoorbruggen.
Vier wegbruggen werden ontworpen door ingenieur Daniël Vandepitte. Hij paste een revolu-tionaire techniek toe: voorgespannen beton, een verbeterde versie van gewapend beton. Bij gewapend beton worden in het beton ijzeren kabels aangebracht. Die zorgen ervoor dat bogen van bruggen minder zwaar gemaakt moeten worden. De trekkrachten die een brug ondergaat, kunnen het beton echter nog altijd doen scheuren. Bij voorgespannen beton wordt beton rond opgespannen kabels gegoten. Dat weerstaat beter aan de druk- en trekkrachten waaraan een brug blootgesteld is. De Ter Handbrug is daar een mooi voorbeeld van.
Op Open Monumenten dag komt u alles te weten over de bouwtechniek die in de Ter Handbrug is toegepast, over de werking van het nabijgelegen sluizencomplex en over de geschiedenis van de Gentse Ringvaart.
Op 3 september 1966 is de eerste uitzending van Ja Zuster, Nee Zuster op de Nederlandse televisie te zien.
De laatste van de 20 afleveringen wordt op 7 september 1968 uitgezonden. De bewoners van het rusthuis Klivia aan de Primulastraat worden o.a. gespeeld door Hetty Blok, leen Jongewaard, Piet Hendriks, Dick Swidde, Albert Mol, Barry Stevens, Piet Ekel en Carla Lipp.
In gastrollen spelen Ko van Dijk, Jan Blaaser, Johan Kaart, Luc Lutz en Wim Sonneveld. De nog steeds bekende teksten werden geschreven door Annie M.G. Schmidt en de muziek voor de liedjes door Harry Bannink.
Dat sommige dieren, zoals de uil en de vos, een reputatie hebben slim te zijn is bekend. Maar van vissen hebben wij doorgaans geen hoge dunk. Ten onrechte, zo schrijft de Sunday Telegraph, want de goudvis blijkt bijzonder intelligent te reageren als hij zich bedreigd voelt.
Stereotiep beeld Tot die conclusie komt dr. Mike Webster een bioloog die is verbonden aan de Schotse St. Andrews universiteit. "Veel mensen hebben een stereotiep beeld van een goudvis als een dier met een geheugen van drie seconden, maar daar klopt niets van" zegt hij. "Vele vissoorten zijn in staat tot dezelfde intellectuele prestaties als ratten of muizen."
Experimenten Webster ontdekte dat op grond van een aantal experimenten waarbij hij naging hoe kleine vissen erin slagen te ontsnappen aan grote en gevaarlijke soortgenoten. Wanneer een vis in een bad door middel van een doorzichtig plastic scherm werd gescheiden van zijn school en er geen gevaar dreigde, deed het dier zijn eigen zin. Maar als er in dat bad een gevaarlijke vis werd gezet, deed de kleine vis na wat de rest van de school deed om aan dat gevaar te ontsnappen.
Sociaal leergedrag Een en ander bewijst volgens Webster dat de visjes vertrouwen op sociaal leergedrag en dat ze op basis daarvan beslissingen nemen om te overleven. En dergelijk "sociaal leren", aldus de bioloog, wordt normaal gesproken beschouwd als een menselijke eigenschap. (belga/tdb)
Bloemen en groen, pluimen en linten, tot en met beeldjes en complete tafereeltjes.
Heel wat toeschouwers komen niet naar Waregem Koerse voor de paarden,
maar omwille van het hoedenspektabel, dat elk jaar gekker lijkt te worden.
Voor de creatiefste, origineelste en elegantse exemplaren looft industrieel Willy Naessens opnieuw talrijke prijzen uit zoals koffersets, huidhoud-linnen, bloemen en een juweel ter waarde van 10.000 euro. Geniet alvast van deze hoofddeksels uit vorige edities.
Het Ascot aan de Gaverbeek. Dames gaat u naar Waregem Koerse? Dan wordt je vriendelijk gevraagd een hoed te dragen, dan wordt je misschien uit het publiek geselecteerd om mee te dingen naar de exclusieve Willy Naessens Hat Trophy en maakt u kans op schiterende prijzen en de hoofdprijs is een exclusief juweel van juwelier Van Esser uit Knokke. t.w.v. 10.000 euro.
Niet alleen de paarden, maar ook de vele extravagante hoeden zullen tijdens Waregem Koerse opnieuw de sterren van de dag zijn.
Geïnspireerd door het wereldberoemde Ascot, besloot industrieel ondernemer Willy Naessens een aantal jaren geleden om de hoeden ook naar Waregem Koerse te halen. Ieder jaar doet hij een oproep naar de dames toe om een hoed te dragen als ze naar Waregem Koerse komen. En met succes.
Allerlei soorten hoeden De voorbije jaren passeerden al heel wat onverwachte textielconstructies de revue: van lampe-kappen tot een hoed van groenten of van fruit maar ook ufo-schotels en heel fijne hoofddeksels. Dames met de opvallendste hoofddeksels mogen deelnemen aan de Willy Naessens Hot Trophy, waaraan een mooie prijzenpot verbonden is. De totaal organisatie van dit evenement gebeurt door Frederic De Vos, pr-verantwoordelijke van Willy Naessens, en zijn medewerkers. Voor de ontvangst van de genodigden en de catering staat WVDW eventbureau uit Kortrijk in.
Hoedenshow Deelnemen aan de Hot Trophy is eenvoudig. Kom naarWaregem Koerse op dinsdag 2 september en draag je mooiste hoed. Een neutrale jury loopt rond tussen de kandidaat-finalistes om de verschillende hoofddeksels te keuren. De beste vijftig worden uitgenodigd naar de finaleshow die plaatsvindt in de feesttent van Willy Naessens die opgesteld staat op het middenplein . De presentatie van deze hoeden-show is in handen van Frederic de Vos. In de tent defileren de dames voor een professionele jury en krijgen ze punten.
De winnares van de Hot Trophy krijgt een juweel ter waarde van 10.000 euro. Voor de eerste drie zijn er geldprijzen weggelegd, maar het is wel de bedoeling dat de dames die centen schenken aan het goede doel. Dat laatste is altijd de ambitie geweest van Willy Naessens. "Hoeden geven een bijzonder kleur aan de Koerse. Het doet een beetje denken aan Ascot, dat klopt! Maar het is de bedoeling er een Waregems tintje aan te geven. En dan gaat het niet alleen over gezelligheid maar zeker ook over liefdadigheid. Vandaar de opdracht dat men de geldprijzen moet schenken aan het goede doel!", klinkt het.
Volgen ze de trends? Volgen de dames op Waregem Koerse dit jaar de huidige trend van soberheid en eenvoudige kleuren of toveren ze opnieuw heel creatieve hoofddeksels uit hun hoed? Kom het zelf ontdekken tijdens Waregem Koerse ... of neem zelf deel.
De zomer blaast stilaan zijn laatste adem uit en in de winkels kunnen de wintercollecties al een tijdje bewonderd worden. Elegantie en vrouwe-lijkheid overheersen in de meeste collecties. Voor wie door de bomen het bos niet meer ziet, zijn hier deze trends die dit najaar ongetwijfeld een rol zullen spelen.
Explosie van kleur In de herfst- en wintercollecties is kleur terug van weggeweest. Verschillende tinten van rood, blauw, paars, groen en zelfs geel zijn alomtegen-woordig. Deze (soms heel felle) kleuren kan je probleemloos combineren met de klassieke en meer neutrale wintertinten zoals grijs, bruin en zwart. Deze ultra-vrouwelijke blauwpaarsejurk, gecombineerd met klassieke zwarte laarzen, is daar het perfecte voorbeeld van. Succes verzekerd!
Vrouwelijke taille Komend seizoen ligt de nadruk sterk op een vrouwelijk silhouet en op het middel. De taille kan niet alleen geaccentueerd worden door hoog-gesneden rokken en broeken, maar ook door riemen, die deze winter weer in vele kleuren, materialen en maten in de winkels zullen liggen. Trek een paar elleboog lange leren handschoenen aan voor dat tikkeltje extra glamour.
Dots dots dots De polka dots zijn een klassieker geworden en verschijnen ook nu weer op allerhande kledingstukken. Ook lingeriecollecties tonen aan dat polka dots zowel speels als verleidelijk kunnen zijn. Zeker het proberen waard!
Ecologische shirts T-shirts, truien en handtassen met leuke prints die de aandacht trekken, zijn niet nieuw. Dit jaar liet de modewereld zich ook duidelijk inspireren door het ecologische thema. Toon met je T-shirt aan dat je om het milieu geeft, of draag het simpelweg om de grappige opschriften
Als je met overgewicht kampt, betekent dat niet noodzakelijk dat je ongezond bent,
dat blijkt althans uit Amerikaans onderzoek. Meer dan de helft van de volwassenen met overgewicht en bijna een derde van degenen met obesitas hebben een gezonde bloeddruk en cholesterol.
Mager versus dik Deze cijfers tonen aan dat een aanzienlijk deel van de mensen met overgewicht in Amerika gezond is. Omgekeerd blijkt dat een groot deel van de mensen met een normaal gewicht ongezond is. Een kwart van de mensen met een 'normaal' gewicht, hebben een hoger risico op hart- en vaatziekten of kampen met een te hoge cholesterol.
De onderzoekers bestudeerden 5.440 volwassenen gedurende een periode van 5 jaar. Ze vergeleken lichaamsgewicht met hart- en vaatziekten, een verhoogde cholesterol en andere factoren.
Vooroordeel Het onderzoek maakt komaf met het vooroordeel dat iemand met obesitas ongezond is. De onderzoekers willen wel waarschuwen dat dit obesitas nog altijd veel gezondheidsrisico's inhoudt. Niet bewegen, roken en een buikje zijn nog altijd niet goed voor je.
BMI is beperkt "Deze data tonen aan dat het bepalen van obesitas enkel op basis van een BMI zijn beperkingen heeft. Je mag niet aannemen dat alle dikke mensen dezelfde gezondheidsrisico's lopen. Je BMI is slechts één aspect in de meting van obesitas en dat vertelt duidelijk niet het hele verhaal", aldus professor Marlene Schwartz. "Als je je gedrag verandert om je gezondheid te verbeteren, kan dat uiteindelijk weinig effect op je gewicht hebben. Maar je gezondheid kan wel baten bij extra lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten." (ep)
Meer dan één leerling op drie tussen tien en vijftien jaar heeft al bijles gekregen.
Een wezenlijk verschil tussen kinderen in het lager en secundair onderwijs is er niet, maar binnen het secundair onderwijs zijn er wel grote verschillen. Dat blijkt uit een enquête bij een duizendtal gezinnen in Vlaanderen.
Buiten en binnen de school Leerlingen uit het technisch en beroepsonderwijs krijgen immers veel meer bijles dan leerlingen uit het ASO. Ook leerlingen die al eens een jaar zijn blijven zitten, krijgen dubbel zo vaak bijles. Opvallend is ook dat bijna evenveel leerlingen buiten de school (17 procent) als binnen de school (19 procent) bijles volgen.
Private kantoren Dat laatste zou volgens private bijleskantoren komen omdat de jonge generatie leerkrachten steeds minder tijd wil vrijmaken over de middag of na schooltijd om leerlingen extra les te geven. Private bijleskantoren blijken dan ook een 'boomende markt', net als de logopedisten.
Meer werk De helft van de ondervraagde ouders vindt verder dat hun kind meer moet werken dan zijzelf vroeger. Vier op tien ouders vinden ook dat hun zoon of dochter te hard moet werken voor school. (belga/tdb)
Wie dat heerlijke vakantiegevoel niet graag vaarwel zegt, mag gerust nagenieten van de voorbije weken. Niet dat je meteen heimwee moet krijgen, deze tips helpen wel om de eerste weken op kantoor meer ontspannen te beginnen.
Plakboek Met de komst van de digitale camera, nemen nog weinigen de moeite om de foto's op papier te laten drukken. Het loont nochtans de moeite om de mooiste shots in te plakken in een mooi fotoboek. Laat het zien aan al wie je lief is, zo beleef je de vakantie steeds weer even opnieuw.
Buitenlucht Op vakantie wordt er volop gewandeld of gefietst. Eenmaal thuis doen we dat te weinig. Het vakantiegevoel kan je verlengen door naar buiten te gaan en te genieten van de omgeving en de natuur. Een dagje naar het strand of een duik in het zwembad doen wonderen.
Vakantiegeur Geuren roepen herinneringen op. De zeegeur ben je misschien kwijt, wel kan je jezelf eens douchen met die douchegel uit het hotel waar je verbleef. Of smeer je in met een aftersun crème. De geur van die lekkere cocktail helpt ook.
Liedjes Geluiden doen net hetzelfde als geuren. Draai die ene hit waarop je nachten hebt gedanst. Zet op je MP3 wat leuke vakantieliedjes die je in geen tijd doen terugdenken aan enkele weken geleden.
Reünie Op vakantie leer je vaak andere mensen kennen. Wonen ze in de buurt, organiseer dan eens een reünie. Praat over toen, bekijk de foto's en maak er opnieuw een leuke vakantiedag van.
Wegdromen Ooit komt het moment dat je vooruit moet kijken. Hoe kan dat beter dan een nieuwe vakantie te plannen? Haal vakantieboeken bij het reisbureau en markeer al meteen wat je geweldig lijkt om de zomer door te brengen. (lvl)
Sp.a zet 'vette vis' in onderwijsbeleid in de verf
Op deze eerste schooldag plaatste de sp.a een advertentie in enkele kranten om de maatregelen van sp.a-minister Frank Vandenbroucke rond de betaalbaarheid van het onderwijs in de verf te zetten.
Vette vis Dat onderwijs betaalbaar is voor elk gezin is volgens de Vlaamse socialisten een echte 'vette vis', een vingerwijzing naar de Vlaamse federale regeringspartijen, die hun vette vis inzake staatshervorming nog niet vasthebben. "Vanaf vandaag is het beste onderwijs betaalbaar voor elk gezin. Van een vette vis gesproken", luidt de kop van de advertentie die maatregelen als de kosteloosheid van het basisonderwijs, de maximumfactuur en de verruimde schooltoelagen in de kijker plaatst.
Vlaamse regering Sp.a-voorzitster Caroline Gennez zegt dat de campagne niet kadert in de aanloop naar de regionale verkiezingen. Ze geeft wel toe dat de sp.a met die campagne graag het eigen beleid in de verf zet. "Het is duidelijk dat de Vlaamse regering, waar socialisten in zitten, wél werkt rond zaken als koopkracht", zegt ze. "Het gaat om maatregelen die echt een vette vis zijn op het bord van de mensen". (belga/sam)
Weekoverzicht van 25/08 tot en met 31/08 overzichtelijk alle artikels geschreven door: Yvette uit Kuurne en nog veel meer. Maak zelf de keuze welke schakelaar je aanklikt.
Bezorg een foto van de eerste schooldag van jouw klas en win een schoolreis op kosten van Krant van West-Vlaanderen!
Zorg ervoor dat jouw klas de eerste schooldag van het nieuwe schooljaar niet snel vergeet! Stuur via een e-mail naar,
eersteschooldag@roularta.be een leuke foto in van de eerste schooldag van jouw klas met vermelding van de school en de klas. Vermeld "eerste schooldag" als onderwerp en geef ook zeker de school- en klasgegevens mee in de e-mail.
Alle ingestuurde foto's zullen te zien zijn op deze website via onderstaande link. Bovendien pikt Krant van West-Vlaanderen er één klas uit die een schoolreis wint op onze kosten (1 dag bustransport en een activiteit naar keuze t.w.v. 1.000 euro). Het loont dus zeker de moeite om jouw klas op te roepen om mee te doen, wie weet trek je er wel met de ganse klas een dagje op uit op kosten van Krant van West-Vlaanderen!
Belangrijk: verzeker je er ook van dat - wanneer je een foto instuurt van jouw klas - ook al je klasgenootjes én hun ouders akkoord zijn met de publicatie van de foto op deze website.
Insturen kan tot en met 30 september. De winnende klas wordt in de krant van 17 oktober bekendgemaakt.
Opgelet: foto's verschijnen niet meteen online. Ze worden eerst op kwailteit gecontroleerd.
De lagere scholen zal het komend schooljaar moeten schrappen in de activiteiten die ze gewend waren te organiseren voor de leer-lingen. Reden? De maximumfactuur.
Goed om weten...over facturen Voor lagere scholen geldt vanaf dit schooljaar een dubbele maximumfactuur. Er is de zo-genoemde scherpe maximum-factuur'. Die bepaalt dat lagere scholen nog maar 60 euro per schooljaar per leerling aan de ouders mogen vragen om de kosten voor daguitstappen.
Het gaat om kosten voor bijvoorbeeld eendaagse schoolreizen, sportactiviteiten, toneelbezoek of andere activiteiten. Ook verplichte aankopen bijvoorbeeld een abonnement op een tijdschrift vallen onder deze maximumfactuur.
In het kleuteronderwijs is de maximumfactuur voor deze activiteiten beperkt tot 20 euro. Er is ook een minder scherpe maximumfactuur: die geldt voor meerdaagse uitstappen, zoals bos-klassen. Over de hele zes jaar in een lagere school mag de school niet boven de 360 euro per leerling gaan.
Als de scholen zulke meerdaagse uitstappen voor kleuters organiseren, dan mogen ze daarvoor niets aan de ouders vragen. Er is wel een uit-zondering op de maximumfactuur: de kosten voor turnkledij of voor een uniform, die de school zelf verplicht aanbiedt.
Goed om weten...over gratis Vlaams minister van onderwijs Frank Vandenbroucke heeft ook een lijst samengesteld van het materiaal dat scholen gratis ter beschikking moeten stellen van leerlingen.
Het gaat om handboeken, schriften, werkboeken en werkblaadjes, om fotokopieën, software, om schrijf- en tekengerief, knutsel en constructie-materiaal, meetmateriaal. Bovendien moeten maar niet voor de leerlingen individueel op school ook spelmateriaal, bewegingsmateriaal, boeken, kinderliteratuur, een zakrekenmachine, een passer, een atlas en een wereldbol, aardrijkskundige kaarten, woordenboeken, diverse infobronnen en muziekinstrumenten gratis beschikbaar zijn. De school kan dus de ouders niet verplichten om een passer te kopen, want die moet de school gratis ter beschikking stellen van de klas .
Goed om weten...over bijna gratis Als de school om de week gaat zwemmen, moeten ouders dan betalen daarvoor? Volgens de omzendbrief van de minister heeft elke leerling recht op één schooljaar gratis zwemmen. Voor de andere schooljaren kan de school een bijdrage vragen voor het vervoer en voor de toegang tot het zwembad. Maar... dan moet die bijdrage worden meegeteld voor die scherpe maximum-factuur.
Goed om weten...over niet gratis De school kan dan wel opleggen dat leerlingen een boekentas bij zich hebben, de kostprijs ervan betalen de ouders. Zij beslissen overigens hoeveel geld ze eraan willen spenderen. Maar als de school heel nauwgezet gaat bepalen hoe die boekentas eruit ziet en aan welke voorwaarden ze moet voldoen, dan valt de bijdrage van de ouders wel onder die van de scherpe maximumfactuur.
Algemeen rookverbod Vanaf 1 september 2008 geldt een algemeen rookverbod op school. Niet enkel leerlingen, maar ook leraren, ouders en andere personen die op de speelplaats of in de schoolgebouwen komen, mogen daar niet meer roken.
De inspectie zal controleren of het verbod wordt gerespecteerd. Er worden ook middelen uitgetrokken voor rookpreventie en rookstopbegeleiding van leerlingen en leraren om een volledig rookvrije school voor te bereiden.
Het volledige rookverbod in Vlaamse scholen geldt enkel voor scholen van het basis- en secundair onderwijs. Vaak maken centra voor volwassenenonderwijs en academies voor deeltijds kunst-onderwijs gebruik van de accommodatie van die scholen.
Wanneer daar tussen halfzeven 's avonds en halfzeven 's ochtends of in het weekend geen leer-plichtige leerlingen aanwezig zijn, mogen de cursisten wél roken op de speelplaats of de open ruimte van de school. De school van het leerplichtonderwijs kan dat wel verbieden.
Wanneer de cursussen plaatsvinden op eigen terrein, mag roken volgens het decreet altijd (ook tussen 7.30 en 18.30 u.), maar de instelling kan dat verbieden. Uiteraard blijft de bestaande reglementering die het roken in de gesloten publieke ruimte verbiedt van kracht.
