Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
16-08-2008
In Flanders Fields.
Is er iemand zot genoeg om tijdens de IFF-marathon een tijdje bij mij te lopen? Tempo iets boven de 14 per uur. Inspringen vanaf km 25, 30, 35 of zoiets. Tijdens het eerste deel zijn er wss wel genoeg die het tempo zullen proberen te houden om onder de drie uur binnen te geraken. Iff is een kleine marathon en dan is er veel kans dat je in de tweede helft of zelfs al vroeger helemaal alleen loopt. Hier reageren of een mailtje sturen.
Ondertussen trainen we lekker verder. Ik heb de smaak weer te pakken. Snelheid zit goed en de lange duurlopen verlopen ook soepel. Ben net terug van een lange duurloop van 2H30'. Zo komt mijn weektotaal op 100 km en e klets. Volgende week nog zo'n week. Zondag loop ik dan heel wss een halve marathon in Oetingen of all places. Testje. Zakt er nog iemand af naar ginder of weet iemand een andere halve marathon in dat weekend? Let me know please.
Vlug een hapje eten. Benieuwd naar mijn verrassing daarna...
Reacties op bericht (10)
21-08-2008
Twijfel
'k Heb lang getwijfeld om de laatste halve marathon mee te lopen als haas, maar ik zie net dat het de dag na de trouw van mijn beste vriend is. Spijtig maar helaas geen haas.
21-08-2008 om 15:17
geschreven door Fré
Oetingen
Kan geen haas spelen op die dag ben zelf verwikkeld in een zwaar loopschema ivm Eindhoven pfff .Als je 21km in1uur20 a 1uur22 haal dan ben je een krak ,ik denk dat je dat aankan veel succes.
Ik loop er niet omdat ik rust neem met het oog op de halve marathon in Oetingen. Gelukkig heb ik reeds drie van de vier wedstrijden gelopen. Mss zie ik je wel in de Sportline te Brugge.
20-08-2008 om 06:29
geschreven door Francis
19-08-2008
Sijsele
Loop je vrijdag in Sijsele,dit is de vierde wedstrijd van dat criterium.Krijgen we daar dat pakket of die suiter van 50 euro of is dit later?
groetjes
Johan
19-08-2008 om 22:49
geschreven door Johan
Oetingen
Ik heb er ook naar gezocht maar Oetingen is kennelijk de enige halve marathon dit weekend. Ik ben dus ook van de partij in Oetingen.
19-08-2008 om 08:55
geschreven door philippe
18-08-2008
pech
ben op 14 september van wacht spijtig he,ik zag het wel zitten and ers geen halve marathon in de buurt dit w;e tot 29 aug met de srandloop ist nie voe te lopen tis voe te zuipen grtz poppeje
18-08-2008 om 20:39
geschreven door poppetje
ik zou wel willen, maar...
het zal makkelijker worden om compagnons te zoeken voor achteraf... Ik zal me moeten aansluiten bij Dirk & Wim. Ik ga proberen om nog in de buurt van 12,5 km/u te zitten aan km 35. Succes nog.
18-08-2008 om 14:49
geschreven door Gert
17-08-2008
helpen
Hallo Francis, Ik zal er wel aanwezig zijn maar om te hazen de laaste 10 km zal ik al wel minuten achter je aan lopen zodat je een andere zot zal moeten zoeken.... Niettemin in lopen is alles mogelijk en moest ik je nog inhalen aan km 35 wil ik je nog op sleeptouw nemen! Wishful thinking zeker?? Nog veel veel traingenot, voor mezelf juist een 90-tig km week afgesloten in Middelkerke met een 40'32" over 10 km na donderdag een 32 km gelopen te hebben in 3 uur...; Hou je goed en tot in IFF Volgende week vertrek in naar Tenerife voor een warmte -stage!!!
17-08-2008 om 21:32
geschreven door LUYPAERT
IFF
Sorry 14 km/uur is veeeeel te snel voor mij. Veel succes en zet er 1 koud op de markt in Ieper. Drink deze zelf niet uit hé want tegen de tijd dat ik daar ben ....
17-08-2008 om 20:52
geschreven door wim
Haas
Hoi Francis,
ook een haas aan 't zoeken? Daarvoor zal ik moeten passen, deze keer. Een marathon is mij iets te lang, in mijn huidige toestand. Trouwens, fietst Sjarlot nie mee, deze keer? Dat kan toch hé, bij IFF. Of is meefietsen niet goed genoeg? Nadeel van een iets kleinere marathon is natuurlijk dat degenen die onder de drie uur lopen niet te dik gezaaid zijn. Maar het zal je wel lukken om ergens aan te pikken zeker, als je vorm goed zit moet dat zeker kunnen.
Veel succes in de voorbereiding hé (en niet teveel Westmalle), Martin
17-08-2008 om 11:27
geschreven door Martin
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
ers
