Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
08-10-2007
Spanning.
De spanning stijgt. Het bedrag stijgt. Nog een laatste mail gestuurd vanuit de mailbox. Aan alle deelnemende bloggertjes: "Het is bijna zover, doe nog een laatste poging om u te laten sponsoren!
Deze week loop ik niet veel meer. Vandaag nog een keer acht km in een rustig tempo. Woensdag test ik nogmaals mijn marathontempo en vrijdag is het nogmaals rustig loslopen, ongeveer zes km.
Vorige week deed ik dus nog eenlange duurloop op maandag (25 km was dat) waarop ik dinsdag wat losliep. Woensdag liep ik niet want donderdag liep ik 1/2 marathon, militair kampioenschap in Flawinne. Lastig parcours, evidemment. Ging niet voluit. Keek gedurig naar mijn hartslag, dat ik om en bij het omslagpunt probeerde te houden. En dat lukte goed! Dus niet te diep geweest. Snel hersteld na aankomst. Geen verzuring, geen pijntjes. Enkel twee dagen nadien had ik wat last van pijn aan het laagste deel van de scheenbenen. Dat komt wss door het afremmen bergaf, want er waren steilere stukken bergaf dan er steile stukken bergop waren. Vrijdag rust en zaterdag wat loslopen (6.5 km). Zondag gaan kijken naar "Control" en niet gesport, ofja toch even op de fiets. Weektotaal een kleine 70 km toch nog...
Over Control dan..."Blij" dat ik hem eindelijk zag. Klinkt eigenlijk raar, want je wordt er niet vrolijk van. Beelden, muziek en akteerprestaties zijn op en top. Goeie film en het tijdsbeeld-en sfeer werd goed vertaald. Je wordt er idd niet vrolijk van. Joy Division blijft mijn groep. Raar eigenlijk, dat ik nog steeds zo verslingerd ben aan deze groep. Fantastisch toch.
Eindhoven! Zaterdagnamiddag zijn we daar. Gezellig samen tafelen 's avonds, beetje rondwandelen mss eerst om de omgeving en het parcours wat te verkennen en op tijd naar mn bedje. 's Morgens ga ik zeker vroeg eten! Op tijd naar de startplaats want ik wil, ondanks de chip, zeker een goed plaatsje. Tips?
Aan de bloggerkes: "Tot zondag é, of zaterdag" Aan de anderen: "Fingers crossed!"
Here we go!
Reacties op bericht (5)
09-10-2007
eindhoven
Ik denk dat je super goed zal zijn. ( net onder de3 uur ). Ik heb ook nog een laatste mailing gedaan en er komen nog sponsor bij dus aan die 10000 zullen we geraken ! Tot zaterdag
09-10-2007 om 21:52
geschreven door wim
Psv Eindhoven
Mss komt T. Simons kijken van psv. Ik doeze op het gemak die21km . Dan snel naarhuis en nog eens een stuk of9 a 10 km erboven op ivm NY . Alcohol verboden voor me. Veel succes daar
09-10-2007 om 21:20
geschreven door clint
je zit goed
je gaat een dijk van een wedstrijd lopen francis , ik heb je bezig gezien in iff waar je redelijk fris binnenkwam , ik zag je de week nadien langs de leie , al goed gerecupereerd , volgens mij ga je onder de drie uur , succes !!!!
09-10-2007 om 07:39
geschreven door roadrunnerke
08-10-2007
sccs
Je hebt nog meer gedaan dan ik (fietsen) Ik ben zoals je al dacht niet meer aan sporten toegekomen! Control vond ik ook wel ok, A. Corbijn kan heel mooi filmen ... Veel succes in Eindhoven
08-10-2007 om 21:49
geschreven door Lorenzo
spannend
Je kan de spanning voelen in de blogjes .. veel succes de laatste week en tot zaterdag.
08-10-2007 om 21:42
geschreven door Edith
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
