Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
29-07-2007
Hi, bloppers!
Terug van weggeweest.
Beetje boos op mezelf omdat ik het een beetje heb laten hangen op loopvlak. De eerste dagen nochtans met volle moed de sportschoenen aangetrokken en op pad. Ik heb dat idd maar drie dagen volgehouden. De omstandigheden kunnen als excuus gebruikt worden.... Door het mindere weer (in perioden) waren we genoodzaakt daguitstappen in te lassen en daardoor kwam mijn sportgedeelte in nauwe schoentjes te zitten. Maar kom, het mocht wel eens anders. Trouwens, toen er tijd was om te lopen vond ik het toch te warm en heb ik in het zwembad dan maar een beetje baantjes getrokken. Ook sport, nietwaar!
We zaten dus in de streek van de Pineau de Charentes en de Cognac. In het doorrijden naar de eigenlijke eindbestemming hebben we overnacht in Prunay en Yvelines. Dat is net onder Versailles dat we voor de gelegenheid eens wilden bezoeken. Nu, het kasteel is van buitenaf echt wel een mooi gebouw en de tuinen zeker! De binnenkant echter viel me toch tegen. Lange gangen met aan één kant een kamer en aan de andere kant grote ramen met uitzicht op de tuinen. De architecten hadden hier precies niet veel inspiratie. Toch twee zalen die nog iets overgehouden hebben van de toenheersende glorie: De glazen zaal en dan de zaal waar schilderijen hangen van de belangrijkste Franse veldslagen, grote, bijtijds indrukwekkende doeken.
De streek waar we zaten dan. Tijdens een regenachtige dag reden we naar Saint-Césaire. Nog nooit van gehoord? Dacht ik ook. Maar hier werd "Pierrette" gevonden. Het bewijs dat Neanderthaler en Homo Sapiens samen hebben geleefd. Belangrijke ontdekking toch. Later op de dag wilde ik toch eens een Cognacmakerij bezoeken en dat werd "Otard". Speciaal bezoek want ik werd er ontvangen op een feestmaaltijd met Francis I van Frankrijk ( één van de koningen ). Zie foto. In het kasteel van Otard werd hij immers geboren. Naast een deskundige uitleg over het vervaardigen van de Otard, kregen we nog een rondleiding door het gebouw met zijn "Royale" geschiedenis. Mooi!
De streek rond Cognac is zeker de moeite waard. Vlak bij de zee, waar we ook La Rochelle bezochten, en toch ook weer dat glooiende, frisse landschap met duizenden zonnebloemen en wijnranken. Nog een weetje: elke Franse boer is verplicht om Colza te telen, ofte Koolzaad. Biobrandstof, idd...
Het zit er weer op. Het vloog voorbij deze keer. When you're having fun... Een streek om zeker nog eens terug te keren. Te weinig tijd om eens goed rond te neuzen. Toch tijd genoeg gehad om mijn gewicht weer omhoog te laten komen. Het eten van de gastvrouw was voortreffelijk...
Zo, genoeg over de vakantie. Het hoofdonderwerp wordt terug lopen vanaf volgende week. (morgen al) Start van de marathontraining Eindhoven.
Tot binkort!
Reacties op bericht (4)
01-08-2007
vakantie
Vakantie is toch vooral genieten. Zodra de looptrainingen aangevat worden is de conditie zo weer op peil! Zo te lezen een leuke streek daar, zal het onthouden.
01-08-2007 om 07:30
geschreven door Dirk
30-07-2007
goe verlof gehad
Mooi mooi. Een plezant verlof gehad zo te zien. De boog moet niet altijd gespannen staan he. Het voordeel is dat je nu goed uitgerust bent en veel koolhydraten naar binnen hebt kunnen werken om optimaal terug te beginnen trainen en al (zoals ze in Gent zeggen).
30-07-2007 om 15:08
geschreven door Tjoff
blopperdeblop
van cognac krijgt ge een bierbuik Francis ! En het bourgondisch leven is geen lachertje. Alhoewel...hahaha... Die extra drank-kilo's krijg je er in no-time wel vanaf. Cheers. (een blopper)
30-07-2007 om 13:05
geschreven door kj
gemist
hallo we hebben je gemist tijdens de lopen hoor en zeker na de lopen. zoveel goede leffe s die smeekten om geledigd te worden zo te zien heb jij ook niets tekort gehad nu je gewicht terug stabilliseren en afbouwen en terug km maken he dat we de eerste wedstrijden niet telang moeten wachten op jou om de leffe s te verslaan
grtz van ons
30-07-2007 om 07:21
geschreven door poppetje
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
