Foto
Foto

www.sponsormij.be

Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen...
Klik hier!

VOLGENDE WEDSTRIJD(EN)

HERMES, 4 OKTOBER

OLIFANT
18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....

          BESTTIJDEN

MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km)
Trio-triathlon:  3,5 km in 11'58" (7 nov 2006)
Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006)
Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km)
Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km)
Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km)
Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008)
Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km)
Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006)
Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006)
Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km)
Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km)
Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)

WEBLOGLOPERS
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Son and daughter
  		• Blog van Nicolas en Tom
  		• Blog van Nicolas en de grasparkiet
  		• Blog van Florence en de dwerghamster
  		• Nico de
  		• Nieuwste site van de zoon
  		•
    Mijn favorieten
  		• The Gecko
  		• Nacht Van Vlaanderen
  		• Rekentabellen
  		• Loopwedstrijdkalender
  		• Marathonkalender
  		• De Veurnsche Bikers
  		• My Asics
    Wij luisteren naar...
  		• Stubru
  		•
    Inhoud blog
  		• IFF 2018
  		• Rotterdam marathon 15 april 2012
  		• Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  		• Berlijn 2011
  		• Olc afgelopen, oef...
  		• Tis een kopie! Maar hij zal allicht beter zijn!
  		• Newquay!
  		• Newquay 10K
  		• Leiemarathon.
  		• Leiemarathon minus...
  		• Water.
  		• Nog tien dagen naar de Leiemarathon!
  		• Leimarathon, 17 days to go.
  		• Mariakerke.
  		• Pronostiek Wim
  		• Om alle misverstanden te voorkomen; dit is een mailtje dat ik ontving van een vriend. Ik doe geen traitlon, maar hij wel: WIM SYNAEVE.!
  		• Vakantie...
  		• Maandelijkse bijdrage....
  		• 8,81 km in 33'28".
  		• "Wulle" bijna vermoord door reiger!
  		• Dju...
  		• Rust roest?
  		• Bredene...
  		• Weblogloper-het bewijs...
  		• Jaaroverzicht...
  		• Parijs - Deel 3 - De beleving.
  		• Parijs - Deel 2 - Facts and figures.
  		• Parijs - Deel 1
  		• Piep....
  		• Parijs!

    UITSLAGEN 2007

    1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan
    2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan
    3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb
    4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross)
    5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart
    6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart
    7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart
    8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april
    9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april
    10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei
    11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei
    12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei
    13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei
    14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei
    15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei
    16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni
    17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni
    18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
    Foto

    TAXI MARC
    NIEUWPOORT
    Foto
    RUN FORREST RUN!

    NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
    11-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog zeven weken en e klets.
    We blijven trainen hoor!  Vorige week meer dan 93 km in 6 loopdagen.  Was een vrij zware week.  Ondanks de wedstrijd op zondag, moest er een druk schema worden afgewerkt.  De eerste dagen na de Sasloop was dat dus niet zo evident.  Het duurde tot het weekend voor ik er een goede lap kon op geven (gekoppeld aan een goed gevoel, ook niet onbelangrijk).

    Deze week wordt er ook weer gewerkt naar een goeie 94 km (eveneens 6 loopdagen).

    Het bloggen schiet er een beetje bij in.  Maar daar zijn nog andere redenen voor.  Ik was al lang van plan een website te maken om al mijn eieren kwijt te kunnen.  Waar het niet alleen over het lopen gaat, maar ook over andere dingen, zoals muziek, literatuur, noem maar op.  Ooit begon ik een tweede blog om hier een mouw aan te passen, maar dat avontuur liep spaak.

    Zodus ben ik nu aan mijn website begonnen.  Veel over nagedacht, almaar uitgesteld.  Maar de beste manier is er gewoon aan beginnen hé!
    Nog in volledige opbouw en nog niet het originele adres: users.telenet.be/charlottecottry.

    Tot....


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail *
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (6)

    22-02-2009
    knappe trainingen Fancis
    Je ziet niet op een kilometerke meer of minder,amaai!!!!
    grt
    Patrick

    22-02-2009 om 13:48 geschreven door Patrick
    13-02-2009
    @ Lorenzo
    Re-check my dear!

    13-02-2009 om 15:58 geschreven door Francis
    12-02-2009
    websites
    In websites maken kruipt veel tijd, succes ermee ! Schrijf je zelf je html of gebruik je een programmaatje?  Ik kan 't niet echt opmaken uit de code die je momenteel gebruikt.

    12-02-2009 om 23:28 geschreven door Lorenzo
    Francis zelf...
    @ Tjenne: Ik zet alles op de marathon.  Geen tijd/plaats voor Grobbendonk.  Het is trouwens vroeg opstaan/ver rijden.  Dingen die ik kan missen op dit moment... Maar ik heb wel zin in nog een keer "tussen pot en pint", zeker weten!
    @ Wange: ben je iets van plan de 25 ste???

    12-02-2009 om 21:18 geschreven door Francis
    kijk er naar uit
    Ben benieuwd naar uw site. Trouwens, ben je aanwezig in Grobbendonk of ben je nog te jong? succes

    12-02-2009 om 20:19 geschreven door etienne
    11-02-2009
    trainingsbeest
    Jij maalt wel veel kilometers af in een week zeg ! Om aan meer dan 90 kilometer te raken per week moet ik mij toch dubbelplooien hoor !Daar ben ik wel een beetje jaloers van .
    OP de sasloop was je super alsook Christ Viane die juist voor je was.Je had wel gelijk door deel te nemen want je haalde maar liefst 60 punten (er zijn niet veel wedstrijden waar we zo hoog zullen eindigen),ofwel ben je begonnen aan jouw superjaar.
    Train verder goed en verzorg het lichaam goed ,dan zal je zeker sterk staan in Parijs.

    groetjes

    Johan (ben bijna 42....)

    11-02-2009 om 21:56 geschreven door Johanbeton


    Foto
    Foto

    WEBALBA
    Foto

    OVERNACHTEN IN DE STREEK?  KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
    Foto
    Foto
    Foto
    Een uurtje gelopen in de Catalaanse heuvels.
    Foto

    MARATHONS

    1. Belgisch kampioenschap
    04 juni 2005
    Eernegem
    3h23'00" (12,47km/h)
    69ste plaats
    2.Nacht van Vlaanderen
    16 juni 2006
    Torhout
    3h08'41" (13,41km/h)
    23ste plaats
    3.Nacht van Vlaanderen
    22 juni 2007
    3h08'03" (13,46km/h)
    46ste plaats
    4. IFF
    09 sept 2007
    3h16'53" (12,86km/h)
    64ste plaats
    5. Leie-Marathon
    16 sept 2007
    3h35'37" (11,74km/h)
    80ste plaats
    6. Eindhoven
    14 Okt 2007
    3h09'45" (13,342 km/h)
    237/1392
    7.Visé
    11 Mei 2008
    3h02'48" (13,85 km/h)
    38/739
    8. IFF
    14 September 2008
    3h01'34" (13,944 km/h)
    37/439
    9. Parijs
    05 april 2009
    2h55'51" (14,39 km/h)
    675/30334
    10. Leie-Marathon
    20 sept 2009
    Opgegeven
    11. Berlijn
    25 Sept 2011
    2h59'42" (14,09 km/h)
    1136/42619

    12. Rotterdam

    15 April 2012

    2h57'40"

    391/7526

    13. IFF

    09/09/2018

    03h30'22"

    160/900
    Om een marathon te lopen onder de drie uur moet je met een snelheid lopen van minstens 14,065 km/h of aan 4'16"min/km.
    Loperkes
  		• Joggerke
  		• Vince
  		• Sven
  		• Mario
  		• Jan Schockaert
  		• Dirk loopt...
  		• Michel Raymaker
  		• Rudi Smeets
  		• Byrntie
  		• Kurt
    Loperkes II
  		• Homer
  		• Stef
  		• Michael
  		• Yves
  		• Gert Schroons
  		• Lorenzo!
  		• Wim de Olifant
  		• Bart
  		• Kristof
  		• Etienne Devillage
    Loperkes III
  		• Kris Devisch
  		• Gert Luyckx
  		• Harmsie
  		• Dirk Verleyen
  		• Christophe Dewulf
  		• Roadrunnerke Jan

  		•
    SPORTIEVE VROUWEN
  		• TINNEKE
  		• CARMEN
  		• WIETEKE
  		• RUTH
  		• JULIE
  		• JOGGINGGIRL
  		• ANITA DELVAEL
  		• KATRIEN
  		• MARLEEN
  		• PATRICIA DELVAEL

    WEBLOGLOOPSTERS
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Laatste commentaren
  • Mooie blog (Alain Greck)
        op IFF 2018
  • Knappe prestatie. (joggerke)
        op Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  • doorgaan (Johanbeton)
        op Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  • STERK (wim)
        op Van Parijs 2009 naar Berlijn 2011.
  • wow! (Julie)
        op Berlijn 2011
  • daar is em ! (wim)
        op Berlijn 2011
  • Berlijn (Johan)
        op Berlijn 2011
  • Lang geleden (jetty)
        op Olc afgelopen, oef...
  • Prettige feestdagen. (Joggerke)
        op Olc afgelopen, oef...
  • Planning. (Joggerke)
        op Olc afgelopen, oef...
    • Archief per week
  		• 10/09-16/09 2018
  		• 16/04-22/04 2012
  		• 03/10-09/10 2011
  		• 26/09-02/10 2011
  		• 19/10-25/10 2009
  		• 05/10-11/10 2009
  		• 14/09-20/09 2009
  		• 07/09-13/09 2009
  		• 31/08-06/09 2009
  		• 17/08-23/08 2009
  		• 03/08-09/08 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 15/06-21/06 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
  		• 05/01-11/01 2009
  		• 29/12-04/01 2009
  		• 22/12-28/12 2008
  		• 08/12-14/12 2008
  		• 01/12-07/12 2008
  		• 24/11-30/11 2008
  		• 17/11-23/11 2008
  		• 03/11-09/11 2008
  		• 27/10-02/11 2008
  		• 20/10-26/10 2008
  		• 13/10-19/10 2008
  		• 06/10-12/10 2008
  		• 29/09-05/10 2008
  		• 22/09-28/09 2008
  		• 15/09-21/09 2008
  		• 08/09-14/09 2008
  		• 01/09-07/09 2008
  		• 25/08-31/08 2008
  		• 18/08-24/08 2008
  		• 11/08-17/08 2008
  		• 04/08-10/08 2008
  		• 28/07-03/08 2008
  		• 07/07-13/07 2008
  		• 30/06-06/07 2008
  		• 23/06-29/06 2008
  		• 16/06-22/06 2008
  		• 09/06-15/06 2008
  		• 02/06-08/06 2008
  		• 26/05-01/06 2008
  		• 19/05-25/05 2008
  		• 12/05-18/05 2008
  		• 05/05-11/05 2008
  		• 28/04-04/05 2008
  		• 21/04-27/04 2008
  		• 14/04-20/04 2008
  		• 07/04-13/04 2008
  		• 31/03-06/04 2008
  		• 24/03-30/03 2008
  		• 17/03-23/03 2008
  		• 10/03-16/03 2008
  		• 03/03-09/03 2008
  		• 25/02-02/03 2008
  		• 18/02-24/02 2008
  		• 04/02-10/02 2008
  		• 28/01-03/02 2008
  		• 14/01-20/01 2008
  		• 07/01-13/01 2008
  		• 31/12-06/01 2008
  		• 24/12-30/12 2007
  		• 10/12-16/12 2007
  		• 03/12-09/12 2007
  		• 19/11-25/11 2007
  		• 05/11-11/11 2007
  		• 29/10-04/11 2007
  		• 15/10-21/10 2007
  		• 08/10-14/10 2007
  		• 01/10-07/10 2007
  		• 24/09-30/09 2007
  		• 17/09-23/09 2007
  		• 10/09-16/09 2007
  		• 03/09-09/09 2007
  		• 27/08-02/09 2007
  		• 20/08-26/08 2007
  		• 13/08-19/08 2007
  		• 06/08-12/08 2007
  		• 30/07-05/08 2007
  		• 23/07-29/07 2007
  		• 16/07-22/07 2007
  		• 09/07-15/07 2007
  		• 25/06-01/07 2007
  		• 18/06-24/06 2007
  		• 11/06-17/06 2007
  		• 04/06-10/06 2007
  		• 28/05-03/06 2007
  		• 21/05-27/05 2007
  		• 14/05-20/05 2007
  		• 07/05-13/05 2007
  		• 30/04-06/05 2007
  		• 23/04-29/04 2007
  		• 16/04-22/04 2007
  		• 09/04-15/04 2007
  		• 02/04-08/04 2007
  		• 26/03-01/04 2007
  		• 19/03-25/03 2007
  		• 12/03-18/03 2007
  		• 05/03-11/03 2007
  		• 26/02-04/03 2007
  		• 19/02-25/02 2007
  		• 12/02-18/02 2007
  		• 05/02-11/02 2007
  		• 29/01-04/02 2007
  		• 22/01-28/01 2007
  		• 15/01-21/01 2007
  		• 08/01-14/01 2007
  		• 01/01-07/01 2007
  		• 25/12-31/12 2006
  		• 18/12-24/12 2006
  		• 11/12-17/12 2006
  		• 04/12-10/12 2006
  		• 27/11-03/12 2006
  		• 20/11-26/11 2006
  		• 13/11-19/11 2006
  		• 06/11-12/11 2006
  		• 30/10-05/11 2006
  		• 23/10-29/10 2006
  		• 16/10-22/10 2006
  		• 09/10-15/10 2006
  		• 02/10-08/10 2006
  		• 26/09-02/10 2005

    Liezy, kunstenaresse!
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs