Zondagochtend 05u00. Had al mijn klokradio gezet want ik eet graag een drietal uren voor de wedstrijd. Zo gezegt zo gedaan... Een pannenkoek of 4 met nutella-choco. mmm lekker. Het eerste probleem stak al de kop op. Iedere slok dat ik nam deed o zo pijn in de keel. De keelpastilles deden toch niet het gehoopte werk. De voetpees daarintegen was niet zo pijnlijk meer. Ik voelde alleen een soort "sneeuwgeluid". Niet echt aangeraden om te lopen maar kwas nu al zover geraakt dat nu nog opgeven me lange tijd wrok ging opleveren. Na het ontbijten mijn sporttas gemaakt en dan met fiets richting Harelbeke getrokken. Tegen dat het 06u30 was zat ik al in de kleedkamers te bezinnen wat ging komen. Ik hoopte alleen maar dat de pees het ging houden en dat de ademhaling redelijk ging zijn...
Tegen 07u30 stonden alle gavertrimmers klaar om met de bus richting tiegem te rijden. Onderweg was het vooral grappen met mijn kapotte stem. Ik lachde vooral in mijzelf en hoopte om straks de beentjes eens te laten "lachen" We hadden een 10 tal minuten om op te warmen. Veel te weinig maar genoeg om enkele lichtte versnellingen te doen. De pees was gevoelloos geworden. Daar zorgt de adrenaline waarschijnlijk wel voor
Om 08u00 was het dan zover. een aarzelende knal en vlam. 39 loopgekken vertrokken richting Harelbeke. John Vanneste nam een redelijk snelle start. Normaal gezien start ik ook redelijk rap, maar vandaag wilde ik de eerste 100 meters niet te hoog van stapel lopen. Twas namelijk Lotfi die John volgde. Twas een versnelling van enkele honderden meters want dan haalde ik Lotfi in, jagend op John Vanneste. Na een kleine km kwam ik bij John en samen liepen we tot in Ingooigem. Daar liet John al een eerste gaatje. Ik vond het redelijk vroeg, maar ik versnelde niet echt en bleef tempolopen. De ene keer dat ik dan achter mij keek zag ik Pascal Debersaques bij John arriveren. De stijnstreuvelsheuvel liep ik redelijk vlot op, een tweede helling ook maar tijdens de derde helling net voor de helft van het parcours kwam John me terug vervoegen. Een taai ventje die John. Dus halverwege koers hadden we 25:30. Tot hiertoe ging het redelijk vlot. Aan km 9 was er de autostradebrug. Die brug deed me aan het inhalen denken 3 jaar geleden. Toen deed ik hier de beslissende versnelling. Dus waarom niet nog eens versnellen? Ik kon er John voor een tweede maal aflopen. Deze keer was het voorgoed. Ik had dus al redelijk veel energie verspeeld en de adem was toch niet echt optimaal. Stramme spieren begonnen tegen te pruttelen , maar ik beet op mijn tanden. Rond km 11 zag ik dat Pascal John had ingehaald en zelfs erover ging. Ik had nog wel wat jus in de benen over om toch nog een km goed door te lopen. Moest ik hier niet versneld zijn, dan kon het nog spannend worden. Km 13 gingen we de gavers in. We moesten nog een rondje lopen op de superzware Finse piste. Het eerste stuk tegen wind gaf ik nog alles. Het stukje richting sporthal liet ik het tempo ferm zakken. Verloor er zeker nog een 15 tal seconden, maar ik had de overwinning beet. Eindtijd was 52:56. Pascal was ondertussen op 11 seconden genaderd. John Vanneste werd derde in 53:32 op de hielen gezeten door Jan Lefever die 54 min aftikte. Steven Cossement sloot de top 5 af in 56:40.
Achterna kreeg ik tijdens de prijsuitreiking de Wisselbeker voor altijd in mijn bezit. Twas dan ook de derde maal op rij dat ik hem won. Ik was zeer tevreden. Niet over mijn tijd want verleden jaar liep ik 51:37 en stiekem hoopte ik om dit jaar de 51min te halen... Tzal voor 2010 zijn...
Ondertussen zijn we al maandagavond en de keelpijn is niet veel verbeterd. Ook de peesontsteking die ondertussen peesschedeontsteking blijkt te zijn, voelt stijfjes aan. Vandaag loop ik toch niet en morgen ook niet. Eerst de keelpijn aanpakken, daarna de ontsteking. Normaal ist zaterdag Velaines. Ik ga zeker maar of ik ga lopen weet ik nog niet.
Deze morgen dus het kampioenschap der gavertrimmers.... Ga het kort houden want nog geen fotos in mijn bezit . Het was vooral een spannende wedstrijd met in de eerste helft de hoofdrol voor mezelf en john Vanneste. Het tweede deel was vooral een sterke come-back van Pascal Debersaques die op amper 11 seconden van mij arriveerde. Dus zoals je al kan lezen... Ik ben dus toch nog eerste geworden in net geen 53 minuten. Geen toptijd maar door de keelontsteking toch zeer tevreden om voor een derde maal op rij te winnen. Ik probeer dezer dagen nog ietsje meer te schrijven over de spannende T-H 2009.
Een echte voorbeschouwing ga ik nie geven want voor het moment heb ik daar nie zo veel goesting in. De snotvalling is ondertussen al tot een keelontsteking gekomen Ik krijg het weer allemaal in 1 week. Zou het eventueel de stress zijn? De vele trainingen hebben mij redelijk goed uitgeput en zo ben ik zeer gevoelig voor kwaaltjes.
De peesontsteking is nog altijd wat ze eergisteren was. Met ijs en enkele voltarenpilletjes van 100mg zou het morgen wel moeten lukken. Maar of dat ik me 100% ga voelen gaan we maar om 08u weten aan de kerk in Tiegem... Vanavond ga ik mijn wisselbeker nog eens goed vastpakken want het vertrouwen om de wedstrijd te winnen is ondertussen al ver onder 0 gezakt .
Maar laten we er een leuk boeltje van maken en dat de beste moge winnen
Hier nog een fotootje van mijn eerste Tiegem - Harelbeke. Toen derde geëindigt.
PS ging er normaal enkele fotootjes opzetten van Kortrijk - Standaard maar khad vaneigens weer mijne kodak nie bij. Groeten
Zoals de titel het al kan voorspellen... Ik zit dus op de sukkel. Verleden week nog de kuit die tegenstribbelde. Door die kuit heb ik me onbewust een andere loophouding aangenomen. De kuit werd minder belast maar de linkerkant was dan natuurlijk meer belast dan normaal. GEVOLG? Wel ik hoop dat het vlug over gaat maar kzit nu met een ontsteking op een pees langs de bovenkant voet. Lopen lukt aan 12 per uur maar rapper begint het echt pijn te doen. Gisteren zelfs tijdens het zwemmen enkele pijnlijke momenten gevoeld. Kinesist kon het boeltje wat losduwen maar zei me dat ik niet te veel meer mocht lopen deze week. Maar zondag staat de clubwedstrijd op het programma... Kga het toch proberen met wat ontstekingsremmers te nemen en wat lichtjes proberen te lopen. Ik wil er zeker bij zijn zondag want moet mijn wisselbeker proberen te behouden
Ik hoop dat ik zaterdag een positieve vooruitblik op mijn blog kan zetten en niet een berichtje om te zeggen dat ik niet meedoe . Natuurlijk gaan er nu enkele denken dat ik zand in de ogen strooi voor zondag, maar wees gerust Tis zo niet. Met blessures valt immers niet te spotten.
PS zit namelijk dan ook nog met een snotvalling maar voor het moment heeft iedereen die zeker?
Deze week stonden terug vele km op het programma. Of ik die allemaal kon afwerken was vooral de vraag want sedert verleden week zit ik met een pijntje in de rechterkuit. Volgens de kinesist ist een contractuur ofzo?? Ik kan ongeveer een uur lopen en dan begint de ellende. verzuring en pijnscheuten tot gevolg. Maandag en dinsdag moest ik zelfs de laatste km van de training bijna te voet gaan! Na een massage en zwembeurt op woensdag volgden toch al wat betere trainingen op donderdag en vrijdag.
Zaterdag stond er dus nog een training van loopclub JCSA op het programma. Een 15 tal km met enkele pittige hellingetjes. Zondag ben ik wijselijk in mijn bed blijven liggen en zo deze week een 85tal kilometers. Dit brengt de maand januari op 330 km (eerste week van januari niet meegeteld want rust).
Deze week is het vooral de eerste helft van de week nog doortrainen en dan is het afbouwen naar zondag want dan staat er het clubkampioenschap op het programma. 14.5 km van Tiegem naar Harelbeke. Hopelijk kan ik er voor de derde maal op rij winnen maar of dit zal lukken? Verleden jaar had ik toch al wat snelheid getraind terwijl ik dit jaar voornamelijk duurloopjes heb gedaan. Hopelijk is de kuit verleden tijd en dan is het seizoen 2009 zondag in gang geschoten.
Tis terug al 2 weken geleden dat ik nog iets gepost heb maar buiten de dagelijkse training gebeurd er echter niet veel Alle dagen liep ik toch gemiddeld een km of 14 met enkele malen een 18 of 20er aan een gezapig tempo. Ik ben een serieuze basis aan het leggen zodat ik terug in de zomermaanden wat "minder" kan trainen.
Zo stond er gisteren een training op het programma georganiseerd door de waalse loopclub JCSA. Samen met Di Vita Roco ernaartoe geweest. In de auto was het vooral raden naar wat ging komen. We veronderstellen dat het een redelijk vlak omloopje ging worden van een kleine 12 km. Wij dus gezamelijk om 15u vertrokken maar al snel ontstonden kleine groepjes met een tempomaker. Ik natuurlijk in het eerste groepje gekropen samen met Frederik Salomez. De eerste km waren redelijk traag maar dan begon het tempowerk. Al snel werden de platte wegen kuitenbijtertjes en we naderden de Mt St Haubert . Natuurlijk liepen we erop langs een aardewegje die redelijk glibberig lag! We maakten er bijna een wedstrijdje van om als eerste boven te komen. En twas afzien. Tschijnt dat er hier ook een acrho wedstrijd via dit aardewegje loopt. (jogging du college). Dus een idelae voorbereiding hierop . Uiteindelijk liepen we ongeveer een 15 tal km. Wel een toffe boel. Achterna nog een Duvelke gedronken in de plaatselijke cantine
Vandaag namelijk een rustdagje moeten inlassen wegens een "pijntje" bovenaan rechterkuit. Tzal waarschijnlijk door het snelheidswerk komen. Zo dus de week afgesloten met net geen 100 km een een zwembeurt op woensdag.
Volgende week is er terug een JCSA training op het parcours van de 5 rocs. Ook gekend als redelijk zwaar...
Dit weekend stond er een weekendje Genk op het programma. Ik was namelijk al enkele maanden ingeschreven en dit wilde ik voor geen geld missen! Om 15u vertrokken we richting Genk. We waren met 2 autos. Ikzelf had me bij chauffeur Philippe Vergauwe gezet en met passagiers Luc Picavet en great old Georges Vannieuwenhove was het aan 90 km per uur door smog Ambiance verzekerd.
Hoe dichter we Genk naderden hoe witter het landschap. Ik ben wel te vinden voor een laagje sneeuw. Toen we de afrit Genk namen, zagen we langs de zijkant een auto gewrongen zitten tussen enkele bomen. En wie stond daarbij? de familie Lagae die apart vertrokken was. Ze waren namelijk als eerste bij dit ongeval en konden de nodige hulp toedienen.
Omstreeks 17 u waren alle Gavertrimmers in het Bloso centrum gearriveerd. Met 15 cm sneeuw en temperaturen die snachts tot -13 zakten was het net of we in een of ander skioord aangekomen waren. We checkten onze kamers en dan vertrokken we richting Genk centrum om er een trappistje te drinken en een pastatje te eten. Achterna nog enkele Duveltjes gaan drinken in een plaatselijke paardenmannege en dan kropen we tegen 23u onder de wol. de eerste dag was alvast geslaagd!
Zondagmorgen omstreeks 07u klaarwakker opgestaan en dan kregen we een lekker ontbijtbuffet voorgeschoteld. Zalig gewoon. Er waren daar ongeveer een 25tal man. De meeste waren engelsen. Er zaten daar gastjes tussen die al 100,300,700 en 1700 marathons gelopen hebben! Manman, dit zijn toch heel speciale mannen. De goesting om ook een een marathon te lopen is gegroeid maar nog niet hoog genoeg om daadwerkelijk te trainen. Daarvoor ben ik nog te weinig goedgestoord.
Rond 10u zijn we gaan kijken naar de start van de marathon. Pascal was de enige gavertrimmer die de marathon liep. Wij vertrokken een uurtje later. Bij -10 graden en een prachtig wit landschap was dit een unieke ervaring. Vol goesting stond ik aan de start om Steven te hazen naar een tijd onder de 1u30. Toen aan die start kreeg ik een adrenalineopstoot die ongekende hoogten behaalde. Het was namelijk van Deerlijk geleden dat ik nog eens aan een startlijn stond. Ik kon me bedwingen en kon steven toch nog 5 km loodsen in 20 minuten. Toen gaf hij me teken dat ik mocht vertrekken. Ik kreeg het namelijk lichtjes koud en een verselling zou me wel terug warm krijgen. Toen zat ik rond positie 15 a 20. Ik bleef versnellen en haalde 1 per 1 in. Soms moeilijk want marathonlopers en sneeuw hinderden dit soms. Na een 10 tal km hoorde ik Phillipe Lagae zeggen dat ik 9de was. Philippe was de man met pech want hij stootte zijn teen de avond voordien en werd zo gedwongen fotograaf te spelen. toch bedankt om me de positie weer te geven. Zonder zijn hulp was ik mss stilgevallen. Dus ik was 9de en bleef tempolopen. Een groepje van een 5tal man zag ik opeens in de verte. Ik liep het gat dicht, bleef enkele 100den meters in hun zog en dan nam ik de koppositie over en liet ik ze het nakijken Ik hoorde nog in dit groepje mompelen: Laat hem maar, we rapen hem straks wel op ....
Ondertussen was ik in derde positie en met nog een grote ronde te gaan was dit onbegonnen werk om nog een plaatsje op te schuiven.(dacht ik ) Toen ik Philippe terug zag wist hij me te vertellen dat die 1ste niet te ver meer zat. Ik dus een tandje bijgestoken. Op de molshoop zag ik ze lopen. Mijn kliminstinct schoot in gang en een km verder was ik bij de nr 2 gekomen. De eerste van de koers liep op amper 20 meters. Ik bleef eerst nog bij die 2de maar ik plaatste de beslissende versnelling en kwam zo bij de eerste. Ik vroeg hem of hij de eerste was want ik twijfelde wel een beetje. Dit was toch ongelooflijk dat ik nog die eerste meeheb. Hij zei droogjes : Nu niet meer... De fietser die de eerste begeleidde reed op 20 meters van ons. Ik liep ernaartoe en hij keek ook maar aardig toen ik opeens in zijn wiel hangde. Die versnelling was dan ook genoeg om een kloofje te slaan. Aan km 20 kreeg ik het moeilijk door de serie geleverde inspanningen en op een redelijk tempo arriveerde ik in 1u19m20sec. De eerste overwinning van 2009 is binnen. Eindelijk nog ne keer.
Na de wedstrijd nog blijven kijken naar de aankomst van Pascal. Hij arriveerde in 2u59 wat toch knap is bij zo een winters weer. Daarna snel een warme douche genomen, Tasje warme soep met broodje gegeten, prijsje in ontvangst genomen en dan richting huiswaarts getrokken.
Dit weekendje zal me vooral bijblijven als fantastisch, leuk, .... We hebben veel gelachen, gezeverd, gelopen, gegeten en gedronken. Dan nog een memorabele wedstrijd gelopen in winterse omstandigheden. Iets wat ik maar 1 keer in mijn leven zal tegenkomen. Volgend jaar zijn we er zeker terug!!! (Bedankt Steven voor de organisatie!)
Waarschijnlijk zijn er nog wel zaken die ik vergeet te vermelden. Het was dan ook 2 dagen ambiance. Kijk daarom zeker eens naar de blogs van Veerle en Philippe waar fotootjes zullen staan en een verslagje van Frank Spencer zijnen Teen.
Gisteren ben ik dus voor het eerst in 2009 terug beginnen lopen . Na 2 weken rust achter de 3400 km loopplezier in 2008 vond ik het hoogtijd de wekelijkse routine terug op te nemen. Ik heb natuurlijk weer de perfecte week uitgekozen . Door de sneeuw van zondagnacht lag de wembley bedekt met een 2 tal cm sneeuw. Het is ne keer iets anders maar tis o zo koud. Ik liep ongeveer 10 km in een 48 tal minuten. lang genoeg voor de eerste keer. Het heupje begint terug een beetje los te komen. Nu niet forceren is de boodschap en kga proberen dagelijks max. 1 uurtje te lopen aan een gezellig tempo. Kga me wel dik mogen kleden want voor vannacht geven ze tot meer dan -10 graden uit .
Zondag staat er dan de halve marathon van Genk op het programma. Met een 10 tal dorstige en hongerige gavertrimmers vertrekken we reeds de zaterdag . S avonds volgt er dan een kleine pastaparty en zondagochtend mogen we dan 21 km lopen. Mits ik vooral in februari en maart wil schitteren in den acrho is dit dus een trainingswedstrijd. Bedoeling is om samen met Steven Cossement een +/-1u26 uit de bus te slepen. Hopelijk kan ik hem de volledige wedstrijd hazen en moet ik niet lossen .
Aan alle bloglezers wil ik een gelukkig nieuwjaar toe wensen, en vooral een sportief 2009 met vele persoonlijke besttijden, overwinningen, geen blessures,..
Ikzelf ben van plan er vooral gerichter te trainen zodat ik meer naar piekmomenten kan werken. Alé, dat zou ik toch willen proberen . Voor het moment ben ik nog altijd in volledige rust . De heup en rug blijven geblokkeerd . Lopen zou de boel mss wel losmaken maar voor het moment ben ik wel content met deze rust. Ik kan lekker eten, zet tijdig een stapje en met de aanhoudende koude heb ik toch niet zo veem goesting om te lopen. Ik ga zondag of maandag proberen terug te trainen. Tzal vooral een rustig trainingske worden want door al het feesten ben ik enkele kg bijgekomen. oei oei
Ik was van plan om nog een overzichtje van 2008 te geven maar kheb zodanig veel koersen gelopen en me zodanig geamuzeerd dat ik mij er geen doen in zie alles te overlopen. We gaan hopen dat 2009 even leuk mag worden. Ons amuzeren voor de koers. Tijdens de koers een beetje afzien en na de koers ons terug amuzeren! Dit is wat 2009 zou moeten geven! Succes alvast aan iedereen. Mijn eerste wedstrijd wordt een trainingswedstrijd in Genk. Dit is al een tijdje georganiseerd, dus ik kan er niet onderuit. Het is wel een halve marathon, maar ik ga er proberen 1u30 over te doen. Mss kan ik wel iemand hazen? De volgende uitdaging wordt dus de eerste wedstrijd van de Acrho en Tiegem- Harelbeke. Hopelijk kan ik snel aan de voorbereiding beginnen.
Uiteindelijk ben ik er geraakt om een verslagje neer te zetten van de 25 ste kerstcorrida van Deerlijk. Ik ben namelijk in congé en als je alle dagen op de computer zit dan zijt ge ne keer blij dat je dienen bak niet moet aanzetten
Maar de koers dus. Ben beginnen opwarmen samen met Joost dewaele. Achterna nog wat versnelingen met Delombaerde en om 15u15 stond ik op de eerste rij. De top van West vlaanderen had forfait gegeven, dus een mooie eindplaats zat er zeker in. Na een rare start was ik direct mee van voor en al snel vormde zich een kopgroep van een 13 tal man. Ik nestelde me mooi middenin en na 1 km klokte ik 03:02 af Veel te snel. Gevolg van de te rappe start? wel ik begon moe te komen en ik besloot om de groep al te lossen. verstandig van mij achterna bekeken. Ik liep dus na een goeie km alleen maar gelukkig kon ik na km 3 bert de lepelaire oprapen. Ook dries lernoud vervolgde ons groepje. Hier was het vooral een jojo effect. de ene keer moest ik lossen, dan liep ik het gat toe om vervolgens zelf een klein gaatje te maken. Ik probeerde wel altijd achter iemand te lopen in de strook tegen wind. En het was een lastige strook!!! De laatste km haalde Bert verschroeiend uit en ik moest passen. Dries loste de laatste 300 meters. Zo eindigde ik als 12de in 52:29. Ik was wel tevreden maar de tijd viel gelijk beetje tegen . Volgend jaar beter hé.
Het slechte nieuws was de dag erna. De heup was namelijk terug beginnen ambetant te doen en dit heb ik maandag en dinsdag gevoeld. Het was zelfs niet mogelijk om deftig te wandelen! Bijgevolg heb ik maar een rustperiode ingelast. Dit op wel een slecht moment want op 11 januari loop ik een halve marathon in Genk. Ale dat hoop ik toch. Vanavond is het toch eten en drinken. Morgen ook en dan zie ik wel hoe ik me voel maar normaal gezien laat ik St Eloois Winkel links liggen. Deerlijk was dan normaal gezien de laatste wedstrijd van 2008.
Ik wens jullie nog een zalig kerstfeest en ge zult wel zien of dat ik nog loop of niet
Hier zijn we nog eens voor een van de laatste wedstrijden van het jaar 2008 . En het is dan direct een wedstrijd waar iedereen zich nog eens kan bewijzen. Normaal ging ik een rustperiode inlassen maar enkele weken geleden besloot ik toch om de corridas mee te pikken. De trainingsweek verliep redelijk. Maandag was goed voor 21 km loopplezier. (niet echt veel plezier want het liep niet echt vlot) Dinsdag kon ik er 17 lopen. Woensdag was dan kinesistdag! En het was nodig want het heupje begint weer te steken. Donderdag verliep al veel vlotter en zo liep ik 16 km aan 4:20/km. De kinesist deed wonderen.
Vandaag vrijdag en morgen ga ik wat rustige km lopen. Waarschijnlijk passeer ik nog eens via de kraker want wil het risico niet nemen om met een "skeve" heup te lopen.
Zondag staat dan de kerstcorrida op het programma. 15 km over drie ronden. In het jaar 2005 deed ik er 57:55 over en werd 78ste In 2006 kwam ik gebleseerd kijken en verleden jaar deed ik er 53:51 over en werd 26ste. Dit zijn niet echt toptijden en daarom wil ik het dit jaar veel beter doen. Ik ga zelfs vanavond mijn congé niet inzetten. Geen pinten dus . Hopelijk brengt het iets op. Ik probeer onder de 53 minuten te gaan. Met 52 zou ik heel tevreden zijn en onder de 52 zou perfect zijn. MAAAR ik liep er nog nooit echt met een goed gevoel. Misschien is het de stress? het weer? Voor dit jaar geven ze redelijk goed weer uit. 10 graden en een westenwindje. Die wind kan nadelig zijn in de Driesknoklaan en Guido Gezellelaan (Km3 tot km 4).
Alvast veel succes aan iedereen die meeloopt. Ik ben vooral benieuwd naar het duel tussen Joost Dewaele, Dimitri Delombaerde en mezelf... Normaal zal ik wel aan het langste eindje trekken want die mannen zullen in topvorm zijn.
Kben er deze keer vroeg bij want vandaag loop ik ne keer genen meter. Het Acrho-soupeetje van gisteren heeft zijn sporen nagelaten
Ervoor heb ik natuurlijk nog een koerske gelopen hé want een weekje zonder koers is gelijk en café zonder bier Er was juist een lastig wedstrijdje in Antoing, ideaal ter voorbereiding van... Dit is namelijk een redelijk lastig koersje. 2 ronden en in totaal een 4tal lastige beklimmingen. Er stond een zeer koude wind en dat gaf me niet echt veel goesting om te starten. Ook Delombaerde was van de zelfde mening. Na een 3 tal km opgewarmd te hebben stonden we klaar tussen een nest verkleedde kerstbomen,... Er was namelijk een prijs voor de best verkleedde. (Ik heb niets gewonnen ) Om 15u waren we weg. Bougenies trok direct op kop maar zijn liedje bleef niet te lang duren. Al gauw ontstond een groepje met mezelf, delombaerde en Descamps. Ik voelde een overwinning in de lucht hangen en daarom heb ik de eerste ronde genen meter kop getrokken. Niet echt mijn ding want ben geen wieltjeszuiger . Na 1 ronde liet Delombaerde ons gaan. Niet dat het nu zo snel ging maar de koude en Deerlijk in zijn achterhoofd. Ik bleef naast Descamps lopen en toen de laatste afdaling begon, zette hij zijnen turbo in gang. Ik loop al nie graag bergaf en dan doet ie dat. Alé, voe ne keer dak kon winnen Ik moest hem laten gaan. Het laatste stuk was nog langs de Schelde maar de moed was ondertussen al gaan vliegen. Er zat dan nog een stukje gras in en ik heb me daar spontaan op de grond gelegd . Door de eerste ronde was dit stukje grond glibberig gelopen en ik glipte weg. Ik ging toch niet meer kunnen gaan voor de overwinning. Gelukkig had ik niet echt veel pijn.
Ik arriveerde dus 2des in 33:22. (17.1 per uur) Delombaerde werd 5de en winnaar marc Descamps deed er 33:05 over. Natuurlijk had ik weer geen prijs. Tmoet er dan om doen hé. Achterna nog wat op de plaatselijke kerstmarkt rondgelopen en versteven van de koude nen leffe gedronken. We moesten namelijk om 19u in Doornik zijn voor de prijsuitreiking van het Acrho criterium. Het ging dom zijn om eerst nog eens naar huis te rijden. erna was er dan een soupeetje en twas lekker
Deze week niet te geweldig meer trainen want verleden week al eens een 20km gedaan en zo dus zorgen dak uitgerust ben voor zondag.
Hier nog eens met een korte vooruitblik op het wedstrijdje te Antoing deze middag. Het zal vooral Zeer koud worden. brrr. en tis erbij nog eens een lastig parcours Tot morgen met een verslagje
Zondag trokken we dus naar het zonnige en windstille Waregem. Voor eens was het weer eens perfect en het parcours was veelbelovend. Samen met Demeestere, Delombaerde, Dewaele, Zusjes Verthé,... opgewarmd. In totaal toch zo een 6tal km. eigenlijk een beetje te veel maar twas dan ook echt aangenaam om te lopen. De beentjes waren goed in vorm omwille van de vele km de laatste week. Ik heb me dan ook redelijk goed verzorgd en niet te veel pinten meer gedronken . Na een speechke, minuutje stilte en het bekijken van Kim Geevaert stonden we klaar om er in te vliegen. Om hier een top 20 plaats te lopen zou ik al zeer snel moeten lopen! De eerste 20 krijgen namelijk nog een geldprijsje, dus waarom niet eens alles geven vanaf de start
15u30 waren we weg. Direct een aardig tempo maar al snel was ik rond een 15de positie samen in het groepje Dewaele-Delombaerde-Demeestere. Ik kon toch een kleine ronde volgen. Na 1 ronde hadden we 10:20 Toch bijna 19 per uur wat toch snel is. Er waren namelijk nog 2 ronden . Ik liet het groepje maar gaan en klampte me aan nog een geloste loper. Een zekere Kristof Lefebvre. Halverwege ronde 2 Raapten we Demeestere op. Had hem blijkbaar opgeblazen door het volgen van delombaerde-Dewaele die een superdag hadden. Wij zaten ondertussen op een 100 tal meters van die groep. Ik bleef toch tot halverwege ronde 3 bij Kristof en toen deed hij een aanval op Vermander Glenn die op een 30 tal meters voor ons liep. Ik kon echt niet rapper meer en liet hem gaan. Twas toch maar een kilometerke meer en die 20ste plaats waar ik in liep leek niet meer in gevaar te komen. Ik arriveerde in een ongelooflijke 33:20 . Ik had wel zeer goed gelopen maar of dit 18 per uur was betwijfelde ik wel een beetje. Het staat mooi op papier maar het deed de ronde dat het maar 9.8 km was . Ook nog goed voor 17.64 per uur. Toch mijn PR met enkele seconden verbeterd Delombaerde en Dewaele waren een 30 tal seconden voor mij. Dus ik kom dichter en dichter op de mannen in vorm. Kheb nog 2 weken tijd... Na de wedstrijd nog een rondeke losgelopen en zo mijn teller op 19km stilgezet. Een bruin Petruske gedronken en dan tevreden richting huis getrokken. Voor Deerlijk ziet alles er nog rooskleurig uit .
Zaterdag naar Antoing waar wat heuvelwerk op het programma staat
De laatste 8 dagen heb ik lekker veel en rap kunnen trainen. De beentjes waren redelijk goed in vorm en de km gingen gelijk niets. Daarom maar de laatste 8 dagen serieus doorgetraind en zo kom ik op een totaal van 120 km in 8 dagen (gem.15 per dag). Ook de snelheid was niet mis. Woensdag deed ik zelfs nog enkele intervalsessies.
Morgen staat er eens een nieuwe wedstrijd op het programma. Namelijk de kerstloop te Waregem. 10 km. Hopelijk zijn de beentjes lekker fris. Het weer zal in ieder geval meevallen. Eens geen regen, sneeuw of wind en het is een redelijk plat parcours. Misschien kan ik wel een poging ondergaan om mijn PR op de 10 km te verbeteren??
Succes alvast aan iedereen die meedoet (en tzijn er veel want de westvlaamse top en subtop zal er ook zijn).
We zijn terug maandag en om de saaiheid van de dag een beetje te doorbreken zal ik maar een verslagje neerpennen
Zaterdag stond de laatste wedstrijd van het acrho-criterium op het programma. Eindelijk de laatste want tis al van begin februari dat er bijna weekelijks een wedstrijdje gepland stond Dit was ook mijn 50ste wedstrijd van het jaar en de 30ste in het acrho criterium. Om 14u20 begonnen aan een redelijke opwarming want de spieren voelden nog altijd stram aan en het was terug redelijk fris. 4 graden. Na 6 km loslopen me naar de start begeven en bij de start zag ik al dat een overwinning niet meer voor 2008 zou zijn. Kalombo Willy stond namelijk aan de start (ploegsteert in 1u3 , marathon in 2u08) Maar kom, ik had zin om Emere nog eens te kloppen. We gingen wel zien.
Om 15u waren we weg. Ik had voorgenomen om niet te snel te starten, maar ja zeggen en doen De eerste km klokte ik 03:02 af Delombaerde,Emere,Valcke,.. zaten net voor mij en kmoest die eerste km toch bijten om mee te geraken. Na die eerste km zat er al direct een klimmetje in en daar had Delombaerde het al moeilijk. Een beetje verder liet hij ons gaan. Hij zal zijn cartouche houden voor waregem en deerlijk . Ik nestelde me achter Emere en Valcke. Na een 4tal km zag ik dat Valcke het moeilijk begon te krijgen en ik plaatste een klein tandje bij. Emere kon net volgen maar Valcke moest lossen. Samen met Emere liep ik tot aan km 6 en daar liet hij me een 10tal seconden gaan. In de laaste 200 meter kwam er opeens nog een afgesprint . Ik had hem nooit zien komen Zo was ik nog een 5de plaats kwijt en werd ik zesde in 36:13. Zeer tevreden want verleden jaar had ik nog 37:49. Emere was dus 7de op 9 seconden. Te weinig om hem van zijn derde plaats te stoten. Delombaerde arriveerde als 15de in 37:51. Kalombo won in 34:32 wat voor hem een trainingsloopje werd .
Het is nu eindelijk afgelopen en ik eindig als 6de in totaal met 10034 punten. Er zat natuurlijk veel meer in moest ik in mei niet gebleseerd geraken. Volgend jaar beter . Ik kan misschien nog geluk hebben bij de prijsuitreiking. Ze verloten namelijk 2 MTB's onder degene die alle 4 de halve marathons meeliepen. Dus wie weet
Hier volgt nog top 10 eindstand acrho 2009
1) Istace josé 10285 2) Domina Antonino 10158 3) Duvivier Dany 10098 4) Delombaerde D. 10086 5) Emere Benjamin 10050 6)Vanlede Ludo 10034 7) Van malleghem B. 9911 8) Rasschaert Eddy 9883 9) Wauquiez Xavier 9858 10) Mas Bruno 9853
Opmerkelijk was dat er dit jaar 6 man waren met meer dan 10 000 punten. Normaal zijn dit er maar 3.
Vanaf nu ga ik nog wat trainen voor Waregem, Antoing, Deerlijk en ST ElooisWinkel. En dan zijn we 2009 en kunnen we nieuwe uitdagingen aangaan Tot zondag in Waregem. Kim Geevaert geeft er het startschot dus dit zorgt voor een extra energiestoot
Deze week verliep redelijk stroef qua trainingen! Na de wedstrijd van zaterdag te Orroir ben ik de zondag ontwaakt met redelijk pijnlijke spieren in de bovenbenen. Ik denk dat dit door de koude zal zijn. Dit bleef zo bijna de volledige week duren. Ik kon wel mijn dagelijks uurtje lopen maar soms toch wel redelijk pijnlijk en moeizaam.
Hopelijk heb ik er morgen geen last van want ik wil voor de laatste wedstrijd van het acrho-criterium nog eens tonen wat ik kan (of niet kan...) Het is een 10.4km wedstrijdje te Herseaux. Normaal gezien veranderd er niet veel meer aan de top 6 eindrangschikking maar je kan niet weten dat er toch nog verassingen uit de lucht vallen?? (Bv Delombaerde die Duvivier klopt en nog derdes wordt??)
Van mijne kant hoop ik niet te veel af te zien en hopelijk nog een mooie tijd?
Tot het volgend verslagje. Tzal wel maar maandag zijn want Zondag gaan we met de gavertrimmers een dagje naar zee. Een tof gevuld dagje met ontbijt,strandloopje,zwemmen(in een zwembad want de zee is ietsje te koel) een lekker middagmaal,enkele leffes en als afsluiter een partijtje bowling . En dan misschien Zondag waregem???
Na mijn 3daagse rustperiode in den Ardennen was ik een tweetal kg bijgekomen. Inderdaad veel in 3 dagen tijd maar dat is altijd zo bij mij. In het volle seizoen eet ik eigenlijk niet zo veel en als ik dan eens een boefperiode inlas dan hamstert mijn lichaam alles wat het krijgt.
Donderdag liep ik een 16 tal km op het drassige wembleydomein en vrijdag liep ik 10 km in winterse omstandigheden. Wind, regen, natte sneeuw, zelfs een blikseminslag niet zo ver waar ik liep. man man dat zag er goed uit voor Zaterdag.
Zaterdagmorgen begon de dag winters. sneeuwbuien losten elkaar af gevolgd door een koud windje. Tegen de middag klaarde het grotendeels uit maar rond 14u begon het dan echt te winteren. Hevige sneeuwbuien met rukwinden. Ik had in de Ardennen sneeuw gevraagd en kreeg die nu. Dus ik mocht niet klagen . De opwarming verliep moeizaam. Echt koude wind en 2de probleem van de dag zou de bril worden die telkens aansloeg of nat werd. Maar ik liet me niet doen. Heb dan wel niet in het leger gezeten, maar twas wel mijn 29ste koers in het acrho-criterium
Om 15u werd eindelijk het startschot gegeven. Samen met Delombaerde en Demeestere liepen we het eerste km meestal op kop. Het begon dan deftig te sneeuwen en Demaret plaatste na een eerste beklimming de demarage. veel te snel waren er een 5tal weg. Ik liet begaan want wist dat aan km 2 de Kluis begon en ik Delombaerde en Demeestere wel zou bijbenen. En inderdaad na een halve km klimmen was ik er al bij. Delombaerde liet ons los net voor de top en ik kon Meestre nog efkens volgen maar liet hem dan ook maar gaan. Tijdens de afdaling vloog hij echt naar beneden terwijl ik met een bedoomde (aangeslagen) bril moeite had om snelheid te maken. In de platte stukken en vooral op stijgende stroken kon ik Demeestere naderen maar telkens zat erna terug een strook afwaarts en was de moeite voor niets geweest. De laatste km naar de streep probeerde ik het 10 seconden gat nog te dichten maar daar zat de wind niet echt gunstig meer en had Demeestere dat ietsje meer om als derde te eindigen. Ik werd dus 4de in 37:56. 5 seconden trager dan verleden jaar maar toen was het stralend weer met een licht briesje . Delombaerde arriveerde een minuut achter mij totaal verkleumd. Het was dan ook echt zeeer koud. Na de wedstrijd eerste een 10tal minuten rond de warme blazers gestaan want de bil deed behoorlijk wat pijn. Door de koude en door het naar beneden lopen. Twas de laatste keer dat er koers was op de kluis binnen het acrho-criterium en denk dat er wel veel tevreden zullen zijn...
Zaterdag is het de laatste wedstrijd van acrho in herseaux. 10.4 km over "tamelijk" vlakke wegen. Als ik hier win aan meer dan 18 per uur en Emere loopt zwak dan kan ik nog derdes worden maar zoals iedereen weet heb ik nog nooit 18 per uur gelopen en mag ik dus alleen ervan dromen. Alé vande jaar toch nog ...
Hierbij nog top 5
1) Parmentier Alban 36:26 2) Gilmet Julien 36:39 3) Demeestere Lieven 37:46 4) Vanlede Ludo 37:56 5) Delombaerde D. 38:51
7) Desmet Bjorn 39:16. Zwaar verliefd en zo niet veel tijd meer om te trainen...
Ik was enkele dagen van de aardbol verdwenen en zat in La roche en ardenne en daar hadden ze geen computers en zo kon ik geen verslagje van Rumes plaatsen. Niet dat ik ontgoocheld was of dergelijke want ik heb bewust een weekje congé ingelast
Hier dan het verslagje maar verwacht er niet te veel van want ben ondertussen al teen en tander vergeten na de trappistjes ...
Zondag dus naar Rumes getrokken voor mss wel de laatste kans op die derde plaats. Al 1 lichtpuntje aan de start. Emere was er niet dus ik kon mss toch wel genoeg punten sprokkelen, maar minder was de redelijk zware bezetting. Zelfs Van den heede Frederic stond aan de start. Ik samen met Delombaerde een goeie 4 km opgewarmd en ik ondervond dat de adem niet wilde breken. Had de avond ervoor al beetje mijn verjaardag gevierd en dat zou me zuur opbreken. Ik was van plan rap te starten en we gingen wel zien waar we uitkwamen. Zo gezegt zo gedaan. Als eerst liep ik weg en een 300 tal meters kwam loquet met het groepje me vervoegen. km 1 in 03:04. De adem wilde niet breken en toen liet ik mij maar wegzakken. zware benen gevolg van het weekendje Kain-Ploegsteert. Ik liep nog enkele km samen met Mas bruno en op het laatste kon ik nog Flamme en Delangue bijbenen maar moest ze toch lossen in de sprint. Normaal mannen die ik nooit zie in een wedstrijd, maar ja al die mannen hadden een superdag ... Ik was 10de in een tijd van 32:10. toch niet zo slecht maar bijlange niet goed genoeg voor die derde plaats.
Ondertussen zijn we al donderdag en 3 kg zwaarder want in de ardennen hebben we vooral gewandeld en gegeten en gedronken... ideale recup Vanaf nu proberen eens deftig voorbereiden op Deerlijk. Met mss nu zaterdag al een wedstrijdje in Orroir met de beklimming op de Kluis.
Ik krijg het weer allemaal in 1 week. Zou het eventueel de stress zijn?
.
.
. Natuurlijk liepen we erop langs een aardewegje die redelijk glibberig lag! We maakten er bijna een wedstrijdje van om als eerste boven te komen. En twas afzien. Tschijnt dat er hier ook een acrho wedstrijd via dit aardewegje loopt. (jogging du college). Dus een idelae voorbereiding hierop 
. Uiteindelijk liepen we ongeveer een 15 tal km.
.
. S avonds volgt er dan een kleine pastaparty en zondagochtend mogen we dan 21 km lopen. Mits ik vooral in februari en maart wil schitteren in den acrho is dit dus een trainingswedstrijd. Bedoeling is om samen met Steven Cossement een +/-1u26 uit de bus te slepen.
Veel te snel.
.
De eerste km klokte ik 03:02 af 
.
