Hier zijn we nog eens voor een van de laatste wedstrijden van het jaar 2008 . En het is dan direct een wedstrijd waar iedereen zich nog eens kan bewijzen. Normaal ging ik een rustperiode inlassen maar enkele weken geleden besloot ik toch om de corridas mee te pikken. De trainingsweek verliep redelijk. Maandag was goed voor 21 km loopplezier. (niet echt veel plezier want het liep niet echt vlot) Dinsdag kon ik er 17 lopen. Woensdag was dan kinesistdag! En het was nodig want het heupje begint weer te steken. Donderdag verliep al veel vlotter en zo liep ik 16 km aan 4:20/km. De kinesist deed wonderen.
Vandaag vrijdag en morgen ga ik wat rustige km lopen. Waarschijnlijk passeer ik nog eens via de kraker want wil het risico niet nemen om met een "skeve" heup te lopen.
Zondag staat dan de kerstcorrida op het programma. 15 km over drie ronden. In het jaar 2005 deed ik er 57:55 over en werd 78ste In 2006 kwam ik gebleseerd kijken en verleden jaar deed ik er 53:51 over en werd 26ste. Dit zijn niet echt toptijden en daarom wil ik het dit jaar veel beter doen. Ik ga zelfs vanavond mijn congé niet inzetten. Geen pinten dus . Hopelijk brengt het iets op. Ik probeer onder de 53 minuten te gaan. Met 52 zou ik heel tevreden zijn en onder de 52 zou perfect zijn. MAAAR ik liep er nog nooit echt met een goed gevoel. Misschien is het de stress? het weer? Voor dit jaar geven ze redelijk goed weer uit. 10 graden en een westenwindje. Die wind kan nadelig zijn in de Driesknoklaan en Guido Gezellelaan (Km3 tot km 4).
Alvast veel succes aan iedereen die meeloopt. Ik ben vooral benieuwd naar het duel tussen Joost Dewaele, Dimitri Delombaerde en mezelf... Normaal zal ik wel aan het langste eindje trekken want die mannen zullen in topvorm zijn.
Kben er deze keer vroeg bij want vandaag loop ik ne keer genen meter. Het Acrho-soupeetje van gisteren heeft zijn sporen nagelaten
Ervoor heb ik natuurlijk nog een koerske gelopen hé want een weekje zonder koers is gelijk en café zonder bier Er was juist een lastig wedstrijdje in Antoing, ideaal ter voorbereiding van... Dit is namelijk een redelijk lastig koersje. 2 ronden en in totaal een 4tal lastige beklimmingen. Er stond een zeer koude wind en dat gaf me niet echt veel goesting om te starten. Ook Delombaerde was van de zelfde mening. Na een 3 tal km opgewarmd te hebben stonden we klaar tussen een nest verkleedde kerstbomen,... Er was namelijk een prijs voor de best verkleedde. (Ik heb niets gewonnen ) Om 15u waren we weg. Bougenies trok direct op kop maar zijn liedje bleef niet te lang duren. Al gauw ontstond een groepje met mezelf, delombaerde en Descamps. Ik voelde een overwinning in de lucht hangen en daarom heb ik de eerste ronde genen meter kop getrokken. Niet echt mijn ding want ben geen wieltjeszuiger . Na 1 ronde liet Delombaerde ons gaan. Niet dat het nu zo snel ging maar de koude en Deerlijk in zijn achterhoofd. Ik bleef naast Descamps lopen en toen de laatste afdaling begon, zette hij zijnen turbo in gang. Ik loop al nie graag bergaf en dan doet ie dat. Alé, voe ne keer dak kon winnen Ik moest hem laten gaan. Het laatste stuk was nog langs de Schelde maar de moed was ondertussen al gaan vliegen. Er zat dan nog een stukje gras in en ik heb me daar spontaan op de grond gelegd . Door de eerste ronde was dit stukje grond glibberig gelopen en ik glipte weg. Ik ging toch niet meer kunnen gaan voor de overwinning. Gelukkig had ik niet echt veel pijn.
Ik arriveerde dus 2des in 33:22. (17.1 per uur) Delombaerde werd 5de en winnaar marc Descamps deed er 33:05 over. Natuurlijk had ik weer geen prijs. Tmoet er dan om doen hé. Achterna nog wat op de plaatselijke kerstmarkt rondgelopen en versteven van de koude nen leffe gedronken. We moesten namelijk om 19u in Doornik zijn voor de prijsuitreiking van het Acrho criterium. Het ging dom zijn om eerst nog eens naar huis te rijden. erna was er dan een soupeetje en twas lekker
Deze week niet te geweldig meer trainen want verleden week al eens een 20km gedaan en zo dus zorgen dak uitgerust ben voor zondag.
Hier nog eens met een korte vooruitblik op het wedstrijdje te Antoing deze middag. Het zal vooral Zeer koud worden. brrr. en tis erbij nog eens een lastig parcours Tot morgen met een verslagje
Zondag trokken we dus naar het zonnige en windstille Waregem. Voor eens was het weer eens perfect en het parcours was veelbelovend. Samen met Demeestere, Delombaerde, Dewaele, Zusjes Verthé,... opgewarmd. In totaal toch zo een 6tal km. eigenlijk een beetje te veel maar twas dan ook echt aangenaam om te lopen. De beentjes waren goed in vorm omwille van de vele km de laatste week. Ik heb me dan ook redelijk goed verzorgd en niet te veel pinten meer gedronken . Na een speechke, minuutje stilte en het bekijken van Kim Geevaert stonden we klaar om er in te vliegen. Om hier een top 20 plaats te lopen zou ik al zeer snel moeten lopen! De eerste 20 krijgen namelijk nog een geldprijsje, dus waarom niet eens alles geven vanaf de start
15u30 waren we weg. Direct een aardig tempo maar al snel was ik rond een 15de positie samen in het groepje Dewaele-Delombaerde-Demeestere. Ik kon toch een kleine ronde volgen. Na 1 ronde hadden we 10:20 Toch bijna 19 per uur wat toch snel is. Er waren namelijk nog 2 ronden . Ik liet het groepje maar gaan en klampte me aan nog een geloste loper. Een zekere Kristof Lefebvre. Halverwege ronde 2 Raapten we Demeestere op. Had hem blijkbaar opgeblazen door het volgen van delombaerde-Dewaele die een superdag hadden. Wij zaten ondertussen op een 100 tal meters van die groep. Ik bleef toch tot halverwege ronde 3 bij Kristof en toen deed hij een aanval op Vermander Glenn die op een 30 tal meters voor ons liep. Ik kon echt niet rapper meer en liet hem gaan. Twas toch maar een kilometerke meer en die 20ste plaats waar ik in liep leek niet meer in gevaar te komen. Ik arriveerde in een ongelooflijke 33:20 . Ik had wel zeer goed gelopen maar of dit 18 per uur was betwijfelde ik wel een beetje. Het staat mooi op papier maar het deed de ronde dat het maar 9.8 km was . Ook nog goed voor 17.64 per uur. Toch mijn PR met enkele seconden verbeterd Delombaerde en Dewaele waren een 30 tal seconden voor mij. Dus ik kom dichter en dichter op de mannen in vorm. Kheb nog 2 weken tijd... Na de wedstrijd nog een rondeke losgelopen en zo mijn teller op 19km stilgezet. Een bruin Petruske gedronken en dan tevreden richting huis getrokken. Voor Deerlijk ziet alles er nog rooskleurig uit .
Zaterdag naar Antoing waar wat heuvelwerk op het programma staat
De laatste 8 dagen heb ik lekker veel en rap kunnen trainen. De beentjes waren redelijk goed in vorm en de km gingen gelijk niets. Daarom maar de laatste 8 dagen serieus doorgetraind en zo kom ik op een totaal van 120 km in 8 dagen (gem.15 per dag). Ook de snelheid was niet mis. Woensdag deed ik zelfs nog enkele intervalsessies.
Morgen staat er eens een nieuwe wedstrijd op het programma. Namelijk de kerstloop te Waregem. 10 km. Hopelijk zijn de beentjes lekker fris. Het weer zal in ieder geval meevallen. Eens geen regen, sneeuw of wind en het is een redelijk plat parcours. Misschien kan ik wel een poging ondergaan om mijn PR op de 10 km te verbeteren??
Succes alvast aan iedereen die meedoet (en tzijn er veel want de westvlaamse top en subtop zal er ook zijn).
We zijn terug maandag en om de saaiheid van de dag een beetje te doorbreken zal ik maar een verslagje neerpennen
Zaterdag stond de laatste wedstrijd van het acrho-criterium op het programma. Eindelijk de laatste want tis al van begin februari dat er bijna weekelijks een wedstrijdje gepland stond Dit was ook mijn 50ste wedstrijd van het jaar en de 30ste in het acrho criterium. Om 14u20 begonnen aan een redelijke opwarming want de spieren voelden nog altijd stram aan en het was terug redelijk fris. 4 graden. Na 6 km loslopen me naar de start begeven en bij de start zag ik al dat een overwinning niet meer voor 2008 zou zijn. Kalombo Willy stond namelijk aan de start (ploegsteert in 1u3 , marathon in 2u08) Maar kom, ik had zin om Emere nog eens te kloppen. We gingen wel zien.
Om 15u waren we weg. Ik had voorgenomen om niet te snel te starten, maar ja zeggen en doen De eerste km klokte ik 03:02 af Delombaerde,Emere,Valcke,.. zaten net voor mij en kmoest die eerste km toch bijten om mee te geraken. Na die eerste km zat er al direct een klimmetje in en daar had Delombaerde het al moeilijk. Een beetje verder liet hij ons gaan. Hij zal zijn cartouche houden voor waregem en deerlijk . Ik nestelde me achter Emere en Valcke. Na een 4tal km zag ik dat Valcke het moeilijk begon te krijgen en ik plaatste een klein tandje bij. Emere kon net volgen maar Valcke moest lossen. Samen met Emere liep ik tot aan km 6 en daar liet hij me een 10tal seconden gaan. In de laaste 200 meter kwam er opeens nog een afgesprint . Ik had hem nooit zien komen Zo was ik nog een 5de plaats kwijt en werd ik zesde in 36:13. Zeer tevreden want verleden jaar had ik nog 37:49. Emere was dus 7de op 9 seconden. Te weinig om hem van zijn derde plaats te stoten. Delombaerde arriveerde als 15de in 37:51. Kalombo won in 34:32 wat voor hem een trainingsloopje werd .
Het is nu eindelijk afgelopen en ik eindig als 6de in totaal met 10034 punten. Er zat natuurlijk veel meer in moest ik in mei niet gebleseerd geraken. Volgend jaar beter . Ik kan misschien nog geluk hebben bij de prijsuitreiking. Ze verloten namelijk 2 MTB's onder degene die alle 4 de halve marathons meeliepen. Dus wie weet
Hier volgt nog top 10 eindstand acrho 2009
1) Istace josé 10285 2) Domina Antonino 10158 3) Duvivier Dany 10098 4) Delombaerde D. 10086 5) Emere Benjamin 10050 6)Vanlede Ludo 10034 7) Van malleghem B. 9911 8) Rasschaert Eddy 9883 9) Wauquiez Xavier 9858 10) Mas Bruno 9853
Opmerkelijk was dat er dit jaar 6 man waren met meer dan 10 000 punten. Normaal zijn dit er maar 3.
Vanaf nu ga ik nog wat trainen voor Waregem, Antoing, Deerlijk en ST ElooisWinkel. En dan zijn we 2009 en kunnen we nieuwe uitdagingen aangaan Tot zondag in Waregem. Kim Geevaert geeft er het startschot dus dit zorgt voor een extra energiestoot
Deze week verliep redelijk stroef qua trainingen! Na de wedstrijd van zaterdag te Orroir ben ik de zondag ontwaakt met redelijk pijnlijke spieren in de bovenbenen. Ik denk dat dit door de koude zal zijn. Dit bleef zo bijna de volledige week duren. Ik kon wel mijn dagelijks uurtje lopen maar soms toch wel redelijk pijnlijk en moeizaam.
Hopelijk heb ik er morgen geen last van want ik wil voor de laatste wedstrijd van het acrho-criterium nog eens tonen wat ik kan (of niet kan...) Het is een 10.4km wedstrijdje te Herseaux. Normaal gezien veranderd er niet veel meer aan de top 6 eindrangschikking maar je kan niet weten dat er toch nog verassingen uit de lucht vallen?? (Bv Delombaerde die Duvivier klopt en nog derdes wordt??)
Van mijne kant hoop ik niet te veel af te zien en hopelijk nog een mooie tijd?
Tot het volgend verslagje. Tzal wel maar maandag zijn want Zondag gaan we met de gavertrimmers een dagje naar zee. Een tof gevuld dagje met ontbijt,strandloopje,zwemmen(in een zwembad want de zee is ietsje te koel) een lekker middagmaal,enkele leffes en als afsluiter een partijtje bowling . En dan misschien Zondag waregem???
Na mijn 3daagse rustperiode in den Ardennen was ik een tweetal kg bijgekomen. Inderdaad veel in 3 dagen tijd maar dat is altijd zo bij mij. In het volle seizoen eet ik eigenlijk niet zo veel en als ik dan eens een boefperiode inlas dan hamstert mijn lichaam alles wat het krijgt.
Donderdag liep ik een 16 tal km op het drassige wembleydomein en vrijdag liep ik 10 km in winterse omstandigheden. Wind, regen, natte sneeuw, zelfs een blikseminslag niet zo ver waar ik liep. man man dat zag er goed uit voor Zaterdag.
Zaterdagmorgen begon de dag winters. sneeuwbuien losten elkaar af gevolgd door een koud windje. Tegen de middag klaarde het grotendeels uit maar rond 14u begon het dan echt te winteren. Hevige sneeuwbuien met rukwinden. Ik had in de Ardennen sneeuw gevraagd en kreeg die nu. Dus ik mocht niet klagen . De opwarming verliep moeizaam. Echt koude wind en 2de probleem van de dag zou de bril worden die telkens aansloeg of nat werd. Maar ik liet me niet doen. Heb dan wel niet in het leger gezeten, maar twas wel mijn 29ste koers in het acrho-criterium
Om 15u werd eindelijk het startschot gegeven. Samen met Delombaerde en Demeestere liepen we het eerste km meestal op kop. Het begon dan deftig te sneeuwen en Demaret plaatste na een eerste beklimming de demarage. veel te snel waren er een 5tal weg. Ik liet begaan want wist dat aan km 2 de Kluis begon en ik Delombaerde en Demeestere wel zou bijbenen. En inderdaad na een halve km klimmen was ik er al bij. Delombaerde liet ons los net voor de top en ik kon Meestre nog efkens volgen maar liet hem dan ook maar gaan. Tijdens de afdaling vloog hij echt naar beneden terwijl ik met een bedoomde (aangeslagen) bril moeite had om snelheid te maken. In de platte stukken en vooral op stijgende stroken kon ik Demeestere naderen maar telkens zat erna terug een strook afwaarts en was de moeite voor niets geweest. De laatste km naar de streep probeerde ik het 10 seconden gat nog te dichten maar daar zat de wind niet echt gunstig meer en had Demeestere dat ietsje meer om als derde te eindigen. Ik werd dus 4de in 37:56. 5 seconden trager dan verleden jaar maar toen was het stralend weer met een licht briesje . Delombaerde arriveerde een minuut achter mij totaal verkleumd. Het was dan ook echt zeeer koud. Na de wedstrijd eerste een 10tal minuten rond de warme blazers gestaan want de bil deed behoorlijk wat pijn. Door de koude en door het naar beneden lopen. Twas de laatste keer dat er koers was op de kluis binnen het acrho-criterium en denk dat er wel veel tevreden zullen zijn...
Zaterdag is het de laatste wedstrijd van acrho in herseaux. 10.4 km over "tamelijk" vlakke wegen. Als ik hier win aan meer dan 18 per uur en Emere loopt zwak dan kan ik nog derdes worden maar zoals iedereen weet heb ik nog nooit 18 per uur gelopen en mag ik dus alleen ervan dromen. Alé vande jaar toch nog ...
Hierbij nog top 5
1) Parmentier Alban 36:26 2) Gilmet Julien 36:39 3) Demeestere Lieven 37:46 4) Vanlede Ludo 37:56 5) Delombaerde D. 38:51
7) Desmet Bjorn 39:16. Zwaar verliefd en zo niet veel tijd meer om te trainen...
Ik was enkele dagen van de aardbol verdwenen en zat in La roche en ardenne en daar hadden ze geen computers en zo kon ik geen verslagje van Rumes plaatsen. Niet dat ik ontgoocheld was of dergelijke want ik heb bewust een weekje congé ingelast
Hier dan het verslagje maar verwacht er niet te veel van want ben ondertussen al teen en tander vergeten na de trappistjes ...
Zondag dus naar Rumes getrokken voor mss wel de laatste kans op die derde plaats. Al 1 lichtpuntje aan de start. Emere was er niet dus ik kon mss toch wel genoeg punten sprokkelen, maar minder was de redelijk zware bezetting. Zelfs Van den heede Frederic stond aan de start. Ik samen met Delombaerde een goeie 4 km opgewarmd en ik ondervond dat de adem niet wilde breken. Had de avond ervoor al beetje mijn verjaardag gevierd en dat zou me zuur opbreken. Ik was van plan rap te starten en we gingen wel zien waar we uitkwamen. Zo gezegt zo gedaan. Als eerst liep ik weg en een 300 tal meters kwam loquet met het groepje me vervoegen. km 1 in 03:04. De adem wilde niet breken en toen liet ik mij maar wegzakken. zware benen gevolg van het weekendje Kain-Ploegsteert. Ik liep nog enkele km samen met Mas bruno en op het laatste kon ik nog Flamme en Delangue bijbenen maar moest ze toch lossen in de sprint. Normaal mannen die ik nooit zie in een wedstrijd, maar ja al die mannen hadden een superdag ... Ik was 10de in een tijd van 32:10. toch niet zo slecht maar bijlange niet goed genoeg voor die derde plaats.
Ondertussen zijn we al donderdag en 3 kg zwaarder want in de ardennen hebben we vooral gewandeld en gegeten en gedronken... ideale recup Vanaf nu proberen eens deftig voorbereiden op Deerlijk. Met mss nu zaterdag al een wedstrijdje in Orroir met de beklimming op de Kluis.
Na ploegsteert en Kain was het lichaam redelijk zwaar toegetakeld! Spierpijn, vermoeid,... de goesting om te lopen was woensdag dan ook ver zoek . Donderdag daarintegen kon ik mij toch naar de wembley begeven voor een trainingske samen met Carlos Timperman. Ik deed al een km of 8 ervoor als opwarming maar nog altijd voelde ik de schade. Toen Carlos me kwam vervoegen en ook hij geen superdag had, lieten we het tempo wijselijk zakken. Manman en ik die dinsdag nog 1u15 liep voor 21 km, en nu liep ik er 16... Ik ga me nog 1 keer proberen op te laden voor zondag want dan staat er nog een acrho koerske op het programma. Een 9.25 km over redelijk vlakke wegen. . Ik moet nog 1 goede challenge lopen en dan zit het criterium er ook voor mij op eindelijk. Hoogstwaarschijnlijk eindig ik in totaal op een 6de stek. Ik herriner me nog dat ik in tbegin van het jaar zei dat ik content ging zijn met top 10. Dus missie geslaagd! Volgend jaar moet toch beter lukken. Ik ga toch wel ne keer chance hebben zekers?
Na Rumes laat ik mij ne keer een dagje of drie gaan in den Ardennen. Mss loop ik er wel een keer maar tzal vooral het gastronomisch dineren zijn die de hoofdrol eist
tot zondag
Ps: Hier nog wa fotootjes van het natte ploegsteert
Hier zijn we al terug met een tweede wedstrijdverslagje . Deze keer van de 21 km van Ploegsteert. Na de beklimming van zondag op de Mt st haubert voelden de benen dinsdagmorgen nog altijd zwaar en stijf aan. Ik had voorgenomen een lange opwarming te nemen om zo hopelijk de spieren wat los te krijgen.
Redelijk vroeg zijn we richting ploegsteert vertrokken. Het zonnetje begon te schijnen en de wind liet zich niet voelen zoals ze voorspeld hadden. Mss had Frank de Boosere zich vergist en zou het een nazomerdagje worden Rond 10u00 kwam Joost Dewaele zich vervoegen bij de 5000 loopgekken en we konden aan onze opwarming beginnen. We liepen richting ploegsteertbos en tlag er eigenlijk redelijk goed bij. Ondertussen kwam het al bewolkter en de wind begon krachtig te blazen. Ploegsteert 2008 zou een identieke copy van 2007 worden ...
Tegen rond 11u begaven we ons voor het peleton. Had namelijk een elitenummer gekregen en zo kon ik me voor "de meute" opwarmen. Om 11u20 stonden we daar. Op de eerste rij tussen een 10 tal toppers en massa's suptoppers. Hier is een top 10 plaats dromen! Knal. Voor de tweede keer in 48 uur schoot ik in gang. Al vlug vormde zich een groepje met alle toppers voor ons terwijl ik samen met Joost dewaele en Nico Serroen ietsje verder nestelden. De eerste km liep ik tot mijn verbazing op kop van dit groepje. 03:15. Veel te snel Dan nam Nico Serroen over en ik liet hem begaan want met die mannen weet je dat je uiteindelijk toch moet plooien . Ik klampte aan want die eerste 2 km waren tegen wind. Rond km 3 liet ik dit groepje gaan want de benen waren totaal niet hersteld van Zondag. Jammer want kon ik dit groepje blijven volgen, dan zat er wel iets moois in. Maar kom, ik liet dus het groepje gaan en rond km 4 kwam den Eddy Rasschaert me vervoegen. zijn tempo lag veel te hoog en ik liet hem dan ook direct passeren. De benen voelden verschrikkelijk aan. Begon het dan nog water te gieten !! Toch kon ik een redelijk tempo aanhouden. Km 5 tikte ik 17:27 af. Het waren vooral eenzame km. Ik zag voor mij een frans sprekende loper en ik probeerde om er tegen km 10 bij te geraken want dan was er een strook van 2 km tegen wind! Net voor het ingaan van die strook had ik hem bijgebeend maar net toen liet hij zijn oren hangen en moest ik dan toch alleen tegen de wind vechten. Ik kreeg mijn eerste mentale tik Km 10 had ik nog 35:10 maar toen kwamen die 2 zware km. Na deze strook gingen we het bos in en daar vond ik mijn moed terug. Ik maakte toch wel wat goed en aan km 15 had ik 53:30. Ik zat nog altijd alleen en toen kwamen er terug een drie tal km tegen wind. Hier kreeg ik het zeer moeilijk en kreeg ik de tweede mentale tik! Over en uit dacht ik toen. Km 17 had ik 1:00:58. Ik had van 16 tot 17 maar liefst 4 minuten nodig . Rond km 18 vond ik wonder boven wonder mijn 3de adem terug. Liep zelfs nog 2km in 7minuten maar toen de laatste km inging was ik totaal leeggelopen en ik strompelde als het ware in 01:15:29 binnen. Moe, nat en op dit moment niet tevreden, maar toen ik zag dat ik 23ste was dan kon ik best heel tevreden zijn .
Na deze wedstrijd weet ik zeker dat ik onder die 1u15 kan geraken mits wat gerichtigere voorbereiding en met mooi weer Tzal wel nie meer voor 2008 zijn want liep dit jaar 5 halve marathons en nu heb ik er efkens genoeg van. Zondag staat er nog een acrho wedstrijdje op het programma. Mss toch nog onverwachts die derde plaats wegkapen??? Daarna ga ik 3 dagen naar den Ardennen om wat te rusten en veel trappistjes te drinken.
Zondag 9 november was het dan zover. De wedstrijd die beslist over de 3de plaats bij de seniors in het Acrho-criterium vond plaats in het Doornikse Kain. Deze populaire wedstrijd lokt jaarlijks bijna 700 deelnemers. Voor mij was het mijn eerste deelname. Ik had namelijk maar een doel en dat was meer en veel punten pakken dan Emere Benjamin ...
Rond 09u15 begonnen aan een gezapige opwarming en de beentjes voelden geen 100 procent maar kvoelde wel dat ik klaar was om alles te geven Om 10u00 stonden we daar met 690 mannen en vrouwen klaar om de Mont St Haubert op te vliegen. Knal .... Weg waren we. Den Istace nam al vlug de koppositie samen met Domina gevolgd door Emere , een onbekende ,Mezelf ,Duvivier en Delombaerde. Na 500 meters kregen we een typisch waalse autostradebrug. We waren direct opgewarmd. Aan km 1 hadden we 03:05 !! Ondertussen was er een groepje gevormd met Delombaerde en Duvivier. Aan km 2 begon de beklimming van de dag. Mijn benen hadden precies moeite met de platte stukken maar bergop ging het o zo vlotjes. Ik liep weg van het duo Delombaerde - Duvivier tot bij Emere en een beetje verder liep ik naar de derde positie. Het klimmen ging perfect en ik kon een kloofje van 50 meters maken op Emere. Bijna aan de top kwamen nog de zwaarste stroken. Een kasseistrook die er glibberig bijlag en het ging daar totaal niet om te lopen . Ik kwam als derde boven maar toen kwamen nog een kleine 9 km tot aan de aankomst.
Ik zag dat Emere tijdens het afdalen dichter en dichter kwam tot hij aan km 5 mij had bijgebeend. Het afdalen ging langs geen kanten en zo liep Emere van me weg. Toen we beneden kwamen was hij nu op 100 meters van me verwijderd. Ondertussen zag ik Duvivier en Delombaerde naderen maar ik kon stand houden. Hier en daar zaten er nog wat heuveltjes in en met die tegenwind! Ik kon toch standhouden en als 4de in 44:31 aftikken. Den Emere was 23 seconden eerder gearriveerd en zo is hij wel bijna zeker van die derde plaats bij de seniors. Maar ja... Volgend jaar beter hé... Als ik eens een overzichtje bekijk van alle wedstrijden dan heb ik die derde plaats verloren tijdens de halve marathon van Kain. Ik kwam toen net uit blessure en verliesde daar toch een kleine 40 punten . Ik ben wel content want ga op het einde van het jaar toch meer dan 10000 punten hebben en dit is niet mis. Dit jaar was een ideaal studiejaar. Nu kan ik mijn beste koersen uithalen en er volgend jaar naar toewerken .
Hier nog den top 10
1) Istace Jose 42:39 (Winnaar van den Acrho 2008) 2) Domina A. 42:58 3) Emere B. 44:08 ( Ik keek en hij liep verder weg ) 4) Vanlede L. 44:31 5) Delombaerde D. 44:53 (Zal schitteren tijdens de kerstcorridas) 6) Duvivier D. 44:58 (snakt achter wat rust) 7) Descamps M. 45:17 8) Flamme K. 45:35 9) Campener A. 46:17 10) Timperman C. 46:35 (Bedankt om mij terug naar huis te voeren)
30) Verthe Els 48:15 (leerde ook het heuvelachtige Doornik kennen - toch knap gelopen )
Vandaag staat er wat losloopwerk op het programma want morgen is er nog de Halve van Ploegsteert De beentjes voelen nu wel wat stijfjes aan maar hopelijk heb ik morgen niet te veel last. Volgens het weerbericht zal het krachtig waaien Oeioei... Dus een tijd zal ik er niet opzetten. Toch zal ik stiekem hopen op 1u15 of minder??? Succes alvast aan iedereen en Joost D.: Misschien lopen we wel samen???
Na de zware wedstrijd in Boeschepe had ik het toch wel moeilijk om mijn kilometers te lopen want de benen waren redelijk zwaar toegetakeld! Al bij al heb ik maandag toch een 18 tal km kunnen lopen en dinsdag een 19-tal aan een aanvaardbaar tempo . Dit waren dan ook de laatste cruciale trainingen ter voorbereiding van Kain, Ploegsteert en Rumes.
Nu zondag staat Kain op het programma. Ik liep er nog nooit maar heb al horen zeggen dat de eerste km de zwaarste zijn . Ik ga er zo goed mogelijk proberen voor uitgerust te zijn want ik kan nog een laatste poging ondergaan om die 3de plaats te bemachtigen. Ik ben benieuwd.
Dinsdag staat dan de 21 km van ploegsteert op het programma. Het is inderdaad dicht op elkaar maar we zien wel hoe gerecupereerd ik ben. Als de beentjes goed zitten dan zou ik toch proberen die 1u15 te halen maar ik vrees ervoor. Kain is toch ook bijna 13 km
De zondag daarop is er nog een wedstrijdje in Rumes maar of ik daar nog loop voor die derde plaats hangt af van Kain... Laten we hopen
Vanaf nu loop ik mss nog een keer pittig en de rest worden losloopjes. Tot zondag
De foto is er nog een van verleden jaar in Ploegsteert. Ik was nog een laatste versnelling aan het plaatsen maar strandde toen net op 1u15m04...
Dit weekend stonden er niet veel koersen in aanbieding. Buiten een cross en wat veldrijden was er niet veel te beleven. Daarom deze week veel km gedaan. De vrijdag werd ik opgebeld door wedstrijdvriend Filip Claerhout om naar Boeschepe te trekken de zondagochtend. Boe wie? Boeschepe... Een dorpje niet ver van Poperinge in Frankrijk. Ik stemde toe en zondagochtend waren we weg. Had niet echt een gedacht van wat ging komen maar Franky Vandoorne had een folderke mee. Na wat studiewerk kwam ik tot de conclusie dat Boeschepe naast de Zwarte berg ligt en dat het parcours 3* de Mont de Boeschepe beklimt + gedeeltelijk de Mont de Cats. Op papier leek dit niet zo zwaar maar hoe dichter we de bestemming naderden hoe heuvelachtiger het werd . Na een tussenstop in een bakkerij te Dranouter bereikten we de startplaats en het opwarmen kon beginnen. Vlug nog wat parcoursinformatie verzameld en er moesten 2 ronden afgelegd worden. Nl een kleine aanloopronde van 1.5km waarin al een pittig beklimmingske inzat en dan nog een hoofdronde die 4 serieuzere heuvels bevatte... Wat gaat dat hier geven??? We deden als opwarming die aanloopronde en ik mag zeggen dat we toen al deftig bezweet waren. Kwam er nog bij dat die wegen redelijk glibberig waren door de overvloedige regen.
Om 10u stonden we klaar aan de voet van de molen. Ik hoorde dat er een prof aan de start stond. Nl iemand die 15de was op het WK duatlon. Dus hem zeker niet volgen was de boodschap. BAF we waren weg. Direct een 500 tal meters naar beneden en dan direct terug omhoog tot terug aan de molen. Die prof was al weg en ik bevond me in 2de positie gevolgd door een klein groepje op 50 meters. Die eerste heuvel had al slachtoffers gemaakt. Dan begon de hoofdronde. Direct zat al een eerste beklimming in van de Mont de Boeschepe. 1.5km Serieus klimwerk. Ik bleef in 2de positie en kon het gat wat groter maken. Na het omhoog lopen volgt natuurlijk wat afdalingswerk maar eens beneden stuurden ze ons via een andere weg terug naar boven En dan nog eens een derde keer !!! Dan nog eens richting Mont de Cats waar we gedeeltelijk op liepen en als dessert nog omhoog naar de aankomst. Ik liep van het begin tot einde alleen in 2de positie waar ik toch zeer tevreden mee was. Ik had 42 min. Dat is amper 16.2 per uur maar met zo een parcours. Grijsloke en Thimougies waren lastig maar wie boeschepe gelopen heeft zet hem qwa zwaarte op de eerste plaats! Die prof werd eerste in 39:30 ofte 17.2 per uur. Hij loopt gemakkelijk aan 19 per uur maar deze koers was wat anders zei hij me achteraf. Ik had er toch nog een mooie trofee aan over en deze morgen stijve benen .
Bij deze heb ik toch een ideale heuveltraining gedaan en zou de Mont ST Haubert goed moeten verlopen want uit de technische kant bekeken ligt de Mont de Boeschepe 20 Meters hoger dan De Mont ST Haubert. Dus zondag vliegen we hopelijk naar boven
Zondagochtend stond er nog een patronéetje op het programma binnen het acrho-criterium. De meeste kaarten zijn er al geschud maar toch is deze wedstrijd gekend voor enig snelheidswerk . Ieder jaar staan er toch wel enkelen aan de start die vlot aan 18 per uur lopen en dit jaar was het terug van hetzelfde... Ik had er al een vermoeiend weekend opzitten met vrijdagavond voetbal en pinten pakken, de zaterdag een lekker etentje. Gelukkig kregen we een uurtje extra slaap .
Zondagochtend dan tegen 08u richting Gaurain vertrokken. Het weer zag er eerst goed uit maar het begon toch stillekesaan te bewolken. De wind stak een stevig tandje bij. Het zou terug een zwaar wedstrijdje worden. Verleden jaar liep ik er een 13de plaats met een tijd van 33:58. Er zit in het parcours twee "petites bosses" in volgens de website maar wie er gelopen heeft weet dat ze niet zo petites zijn ... Samen met Joost,Carlos en Dimitri opgewarmd. De eerste 2 km van het parcours waren al tegenwind. Dus de start kon moeizaam beginnen of net juist niet .....
Om 10u met wat getreuzel gestart. We moesten eerst een 300tal meters op piste lopen. Direct bevond ik mij in 4de positie maar zo was ik wel uit de wind gezet Na 1 km klokte ik 03:10 af. Ik had voorgenomen om zo lang mogelijk met de eerste mee te lopen want vandaag had ik toch niets te verliezen.Ik had nood aan een beetje snelheidswerk. Na die eerste km begon het al omhoog te gaan en tegen wind!!! Direct al naar 03:30 en we waren nog met 7. Vantyghem,Domina,Dewaele,Delombaerde,Duvivier en Van damme. Het bleef omhoog gaan en daar hou ik wel van ... Rond km 3 loste Delombaerde. De wind was hem te vlug af. Maar ik moest er 500 meters verder ook af. Toen ging het efkens bergaf en daar hou ik niet zo van Ik kon de schade deels beperken en hield Duvivier in het vizier want ook hij moest er rond km 5 af. Rond die 5de km deden we een plaatselijk rondje in Vezon en dan liepen we met wind terug richting piste. Ik kon nog naderen tot op een kleine 10 seconden van Duvivier. Op de piste was het vooral overleven en ik arriveerde in 32:45. Goed voor een 6de stek op 400 arrivées. Dewaele Joost werd 3de in 31:33. Delombaerde 12de in 34:04 en nieuw talent Carlos 10de in 33:51. Ikzelf verwachtte een iets betere tijd maar twas dan ook veel wind en met 10 uur slaap in 2 dagen kun je niets beter verwachten. Vandaag had ik een pijntje langs de achterzijde van de knie maar da zal wel van de koude zijn hoop ik. De laatste tijd wat heuvelwerk gedaan en tkan daaraan liggen.
Nu ben ik vooral geviseerd op 9 november. Dan moet Ik Emere kunnen pijn doen want die derde plaats is nog altijd niet van mij. Twee dagen erna loop ik de halve van Ploegsteert maar kvrees dat ik er dit jaar een training zal van maken. Dit hangt af hoe ik gerecupereerd ben. Op 16 november nog eens in Rumes en 29 November in Herseaux. Dan zit Het acrho criterium erop. En dan beginnen de kerstcorridas waar ik vooral in Deerlijk wil schitteren.
Deze week enkele keren met Carlos Timperman gaan trainen op het wembleydomein.Want ook hij wil schitteren in Le mont Trinité.......
Deze week heb ik er enkele lange trainingen opzitten die voordelig zullen uitdraaien ten opzichte van de maand november Maandag deed ik een 17 tal km, Dinsdag een 20 tal km met een gedeelte samen met Carlos Timperman en donderdag deed ik een 22 km heuvel-tempoloop rond het rollegemse. Gemiddelde snelheid van 04:10 de km. Dus de uithouding is Ok. Alleen nog beetje die snelheid bijschaven en dit doe ik zondagmorgen in Gaurain. Een kort wedstrijdje waar geen punten te rapen zijn, maar tis ideaal om ne keer wa "te snel" te starten en zien waar ik arriveer . Normaal gezien ging ik nu een uurtje loslopen maar tis nie echt aangenaam weer en tis vanavond KVK-Moeskroen. Dus even de pedalen loslaten. We gaan morgen wel een uurtje lopen
Hier nog wa foto's van Geluwe met dank aan Martin Lutin. Tot Zondagochtend.
Zaterdag zat ik met enige twijfel welke wedstrijd ik ging lopen: Flobecq voor de punten in het acrho criterium of in het nabijgelegen Luinge voor een 16 km wedstrijd waar ik al twee maal op rij 2de arriveerde. Ik besloot om naar Luinge af te zakken. Mijn geboortedorp Tombroek ligt er op amper 2 km vandaan en zo kon wat familie komen supporteren. Volgens Dimitri Delombaerde waren er toch niet veel punten te verdienen in Flobecq maar als ik de uitslag bekijk dan zie ik dat rechtstreeks concurrent Emere Benjamin te veel punten pakt naar mijn goesting. Kga nog moeten goed lopen in november om hem voor te geraken. Maar dat is toekomst, nu eerst het verhaal van zaterdag
Twee jaar geleden liep ik er tweede in een tijd van 58 minuten. Verleden jaar liep ik ook tweede en dan in 56 minuten. Deze keer wilde ik wel ne keer winnen want de smaak van de overwinning had ik al lang niet meer (Tiegem - Harelbeke) Rond 13u30 kwam Carlos Timperman me oppikken in Tombroek. De laatste tijd trainen we enkele keren samen op het wembleydomein en ik had hem al gezegt dat hij ook wel kon winnen want de concurrentie is er meestal klein. Na een 4 tal km opwarmen zag ik aan de start Frederik Debacker. Specialist op de kortere afstanden maar vandaag was 1 ronde wel 8 km. Ik zei tegen Carlos dat als hij mij volgde dat hij kon winnen. Hij geloofde niet echt in zijn kunnen maar we gingen wel zien....
Om 15u waren we weg. Al snel was er iemand vandoor maar dit was slechts Comedie. Na een km 3:13 werd een groepje gevormd met Carlos, Frederik, Vercruysse Luc. Na een goeie anderhalve km kwam er al een eerste beklimming. Ik liep meestal op kop en ik hield het tempo hoog. Ik had niet echt concurrentie op de 16 km en zag al snel dat ik een overwinning beet had. Toch liep ik aan een stevig tempo door. Rond km 6 zag ik dat Debacker al gelost was en dat Carlos nog wat kon aanklampen maar dan ook loste. Hij had ondertussen wel al een 10 tal seconden bonus op Frederik. Mijn sloopwerk of haaswerk was goed gelukt. Tjdens de passage van mijn eerste ronde hoorde ik in de verte dat Carlos gewonnen had. Ik was tevreden in zijn plaats maar nu moest ik moederziel alleen nog een ronde afleggen. De eerste km liep ik nog stevig door maar op een km van het einde zat nog de zwaarste beklimming die ik niet echt goed meer verteerde. Ik mocht eindelijk eens het zegegebaar maken en arriveerde in 55:18. Achterna nog een uitgebreidde prijsuitreiking met de nodige leffes. Een mooie beker en een krantenartikel. Wat wil een mens nog meer....
Positief was dat het heupje bijna geen pijn deed achteraf. Hopelijk kan ik in november ook nog eens pieken???
Ieder jaar staat er tijdens het 2de weekend van oktober Dwars door Geluwe op het programma. Een wedstrijd die ik altijd graag loop want ik heb er altijd een goede vorm en het weer is toch bijna altijd zonnig wat zo voor veel supporters zorgt! Bedoeling was om vandaag terug mijn parcoursbesttijd te verbeteren. In 2005 liep ik er 59:30. Dit was dan ook mijn debuutjaar . 2006 was goed voor 51:08. 2007 voor 50:26. Dus dit jaar stelde ik mijn "timer" in op 50 minuten.
Tijdens het opwarmen kwam ik Joost Dewaele tegen. Samen liepen we toch een goeie 4 km los. Het weertje was echt stralend. Wel een beetje wind maar dat zorgt voor enige afkoeling.
Om 15u00 waren we weg. Ik stond terug op de eerste rij en kwas dan ook redelijk snel weg maar na een paar honderd meters werden al de eerste groepjes gevormd. Colpaert en VandeWalle waren het kopgroepje gevolgd door Verstraete,Neyrink,Vermeersch en Dewaele. Daarna volgde mezelf met Vermandere, Van Lierde, Vieren, ... Zoals de laatste westrijden ik gewend ben lieten ze ook hier mij een groot gedeelte kop trekken. De eerste ronde klokten we 12:00 af. Goed voor 18.3 per uur. De tweede ronde liet ik de koppositie wat over maar toen ondervond ik dat het tempo iets omlaag ging. Dat was goed om efkens te recupereren maar ik had die 50 minuten in het achterhoofd dus ik nam vlug weer over. De tweede ronde was dan ook ietsje trager: 12:40. De beentjes voelden niet super aan maar ik kon het tempo blijven behouden. Ronde 3 was ongeveer hetzelfde 12:45. Het groepje was al uitgedund maar we waren nog altijd met 4. Vermandere,Van Lierde en Vieren. Tijdens da aanvang van ronde 4 ging het tempo de hoogte in. Vermandere nam over en ik probeerde zo lang mogelijk aan te klampen. Van lierde moest lossen en ook ik begon het moeilijk te krijgen. De laatste 500 meters leek Vermander ontsnapt te zijn en Vieren Hans kon ik nog net bijbenen. Een laatste versnelling was voldoende om mijn 9de plaats te behouden. Eindtijd was 50:03. Ik was tevreden maar misschien deed ik wel weer teveel kopwerk en zo toch wat te veel krachten verspeeld in die eerste ronde? Dewaele werd knap 6de op een minuutje van mij. Hij lijkt terug zijn oude vorm terug te pakken! Proficiat Joost!
Achterna toch terug een drietal km losgelopen zodat we toch in totaal meer dan 20 km hadden gelopen. Gisteren toch wel weer last van die heup.Man man wanneer ga ik eindelijk eens pijnloos kunnen lopen? Maar kom ik loop nog en tis al nen groten dat!
Hier nog den top 15:
1 Colpaert Frederik 45:54 19.085 2 Van De Walle Dieter 47:06 18,599 3 Verstraete Didier 48:03 18.231 4 Neyrink Jochen 48:29 18,068 5 Vermeersch Tom 49:04 17,853 6 Dewaele Joost 49:08 17,829 7 Verbeke Dominique 49:14 17,793 8 Vermander Glenn 49:53 17,561 9 Vanlede Ludovic 50:03 17,561 10 Vieren Hans 50:06 17,485 11 Van Lierde Franky 50:23 17,387 12 Dhaene Filip 50:33 17,329 13 Van Dorpe Jo 51:10 17,121 14 Cardoen Geert 51:17 17,082 15 Lernout Dries 51:34 16,988
Dank aan Martin Lutin die enkele fotos genomen heeft maar die zet ik binnenkort ne keer op.
Twas dus gisteren weer zover: De laatste van de 4 zeer belangrijke wedstrijden van het acrho-criterium stond op het programma. Ik moet zeggen dat de laatste dagen het lopen o zo moeilijk ging. Khad precies moeite om me terug op te laden voor die laatste wedstrijd. Waarschijnlijk door het stralende weer van de voorbije dagen .
Vrijdagavond was er de halve marathon van Kuurne die ik spijtig genoeg moest missen maar toen ik het weer zag dan was ik eigenlijk wel content dat ik niet moest lopen... mam man wat een kl*teweer. Zaterdag zag het er heel anders uit. Wel een koude wind maar de regen bleef weg. Wij dus richting Stambruges om er terug veel punten te rapen . Door die plensbuien van de dagen ervoor lag het parcours er zeer drassig bij. Modder, Plassen, afgewaaide takken,.... Dit vertelde me Emere Benjamin. Een nieuwe rivaal die in mijn leven gekomen is . Hij traint er bijna dagelijks dus ik moest hem zeker in het oog houden bij de start en dat deed ik .
Al van bij de start zag ik dat Daye,Domina en Emere er een pittig tempo opstaken! Ik natuurlijk mee want ik mocht Emere geen meter prijsgeven! En dat had ik beter niet gedaan. Ik moest me eigenlijk in het groepje Delombaerde vestigen maar ja, twas nu zo. Wij dus weg met 4 man en geregeld liep ik ook eens op kop. Na 5 km hadden we 17:20. Het groepje Delombaerde zat toch al op een goeie 20 seconden. Rond Km 7 begon Daye en Domina wat te verrappen. Emere liet dit toe en den dezen hier ook natuurlijk. De benen waren o zo zwaar vandaag maar ik bleef plakken. Ik mocht zowiezo NIET lossen want de derde plaats stond op het spel. Rond km 9 kwam Delombaerde aansluiten samen met Denays. Ik en Emere waren ondertussen aan het recuperen en daar profiteerde Delombaerde van om een versnellingske te plaatsen. Ik wilde wel meegaan maar het ging gewoon niet. Ik was al blij dat Emere ook juist een zwak moment had. Wij dus nog samen gebleven tot rond km 16 en dan plaatste ik een versnelling die me direct een 20tal meter voorsprong gaf Deze bleven standhouden en zo eindigde ik als 6de in 01u12m40sec. Wij waren onderweg ook ingehaald door een 50 plusser!!!! Meunier Gerard,Amaai den deen kan nog goe lopen voor zijne leeftijd ....
Delombaerde was een 20 tal seconden voor mij en de winnaar had 1u11m 20sec. Dus eigenlijk mag ik best tevreden zijn. Het was eigenlijk een cross van 20 km!! Manman Plassen, modder,.... Sommige momenten deden de voeten echt pijn van het koude water. Toch ben ik blij dat er nu een minder drukke periode aanbreekt. Ook ik ga het wat kalmer aandoen want tis toch een zeer zwaar criterium .
Ik sta momenteel nog 8ste in het criterium en 5de in mijn categorie maar ik moet nog 2 goeie koersen lopen en dan kan ik normaal gezien nog 5de geraken en 3de in de categorie. We hopen toch dit nog te halen Ik kan ook nog aan 10000 punten geraken wat eigenlijk niet slecht is. Maar dit is voor in november waar er nog een paar belangrijke wedstrijden op het programma staan.
Belangrijke wedstrijd NR 4 : 19.6 km de Stambruges
Hallo
Inderdaad, zoals de titel het al zegt: Zaterdag wordt er terug gelopen voor veel belangrijke punten . Dit is ook de laatste langeafstandsloop dit jaar van het ACRHO-criterium.
Deze week eigenlijk niet te veel km gelopen. Maandag heb ik een rustdagje genomen en nog eens via de kraker gepasseerd. Terug het bekken dat lichtjes gekanteld stond en zo terug wat stramme spieren opleverde. We deden nog eens een onderzoek naar de eventuele oorzaak en misschien ligt het wel aan mijn slaaphouding? Ik lig eigenlijk redelijk gewrongen ten opzichte van de heup en daarom probeer ik nu anders te slapen en dat is niet echt gemakkelijk als je dit jaren gewend bent.
Dinsdag deed ik dan in de gietende regen nog een 18 kmloopje en die eerste km gingen toch o zo moeizaam. Ook de spieren trokken serieus tegen maar dat steek ik op die koude wind en regen...
Woensdag had ik een afspraak bij een Kinesist. Iets wat ik vanaf nu toch wel geregeld eens zal doen voor een belangrijke wedstrijd. Dus woensdag terug een rustdagje .
Vandaag Donderdag loop ik een goed uurtje aan een babbeltempo en morgen een half uurtje. Zo kom ik aan een redelijk laag weekaantal maar de belangrijkste trainingen deed ik verleden week. Hopelijk ben ik niet te veel uitgerust maar ik denk dat ik er zaterdag wel weer zal staan. Het vertrouwen zit goed, het weer zal beetje winderig zijn en hopelijk ligt het parcours er niet te modderig bij want het pacours bestaat voor 15 km uit bospaadjes .
We zullen wel zien é. Er blijft ook daar maar 1 doel en dat is terug voor Benjamin Emere blijven en Delombaerde zal mij daarbij helpen. Ist Nie Dimi???
. En het is dan direct een wedstrijd waar iedereen zich nog eens kan bewijzen. Normaal ging ik een rustperiode inlassen maar enkele weken geleden besloot ik toch om de corridas mee te pikken. 
. Hopelijk brengt het iets op. Ik probeer onder de 53 minuten te gaan. Met 52 zou ik heel tevreden zijn en onder de 52 zou perfect zijn. MAAAR ik liep er nog nooit echt met een goed gevoel. Misschien is het de stress? het weer? Voor dit jaar geven ze redelijk goed weer uit. 10 graden en een westenwindje. Die wind kan nadelig zijn in de Driesknoklaan en Guido Gezellelaan (Km3 tot km 4).
.
. Ik had wel zeer goed gelopen maar of dit 18 per uur was betwijfelde ik wel een beetje. Het staat mooi op papier maar het deed de ronde dat het maar 9.8 km was 
. Ook nog goed voor 17.64 per uur. Toch mijn PR met enkele seconden verbeterd 
De eerste km klokte ik 03:02 af 
.
. Rond km 18 vond ik wonder boven wonder mijn 3de adem terug. Liep zelfs nog 2km in 7minuten maar toen de laatste km inging was ik totaal leeggelopen en ik strompelde als het ware in 01:15:29 binnen. Moe, nat en op dit moment niet tevreden, maar toen ik zag dat ik 23ste was dan kon ik best heel tevreden zijn 
. 
