Belangrijke wedstrijd NR 4 : 19.6 km de Stambruges
Hallo
Inderdaad, zoals de titel het al zegt: Zaterdag wordt er terug gelopen voor veel belangrijke punten . Dit is ook de laatste langeafstandsloop dit jaar van het ACRHO-criterium.
Deze week eigenlijk niet te veel km gelopen. Maandag heb ik een rustdagje genomen en nog eens via de kraker gepasseerd. Terug het bekken dat lichtjes gekanteld stond en zo terug wat stramme spieren opleverde. We deden nog eens een onderzoek naar de eventuele oorzaak en misschien ligt het wel aan mijn slaaphouding? Ik lig eigenlijk redelijk gewrongen ten opzichte van de heup en daarom probeer ik nu anders te slapen en dat is niet echt gemakkelijk als je dit jaren gewend bent.
Dinsdag deed ik dan in de gietende regen nog een 18 kmloopje en die eerste km gingen toch o zo moeizaam. Ook de spieren trokken serieus tegen maar dat steek ik op die koude wind en regen...
Woensdag had ik een afspraak bij een Kinesist. Iets wat ik vanaf nu toch wel geregeld eens zal doen voor een belangrijke wedstrijd. Dus woensdag terug een rustdagje .
Vandaag Donderdag loop ik een goed uurtje aan een babbeltempo en morgen een half uurtje. Zo kom ik aan een redelijk laag weekaantal maar de belangrijkste trainingen deed ik verleden week. Hopelijk ben ik niet te veel uitgerust maar ik denk dat ik er zaterdag wel weer zal staan. Het vertrouwen zit goed, het weer zal beetje winderig zijn en hopelijk ligt het parcours er niet te modderig bij want het pacours bestaat voor 15 km uit bospaadjes .
We zullen wel zien é. Er blijft ook daar maar 1 doel en dat is terug voor Benjamin Emere blijven en Delombaerde zal mij daarbij helpen. Ist Nie Dimi???
Hallo iedereen, Bonjour à tous (Schijnt dat er toch Waalse loopcollega's nu en dan meelezen)
Zondag stond nr 3 van de 4 belangrijke wedstrijden van de maand september op het programma binnen het ACRHO-criterium. De voorbije wedstrijden liepen voor mij goed af en ik hoopte ook in Ath veel punten te pakken, en het belangrijkste: Voor Benjamin Emere blijven !! De benen voelden echt goed aan dus ik warmde toch een goeie 20 minuten op. De mist was ondertussen al weggetrokken en het zonnetje straalde! Er was geen zuchtje wind en het parcours was voor 90 % vlak. Alleen nu en dan een borduur en een aardeweggetje maar dit hield ons niet tegen om het beste te geven
Iedereen was terug van de partij. José Istace en Thomas Loquet. Die gasten hadden elkaar om uit te dagen. Dan nog Domina Antonino, die waarschijnlijk wel derde ging worden en dan het wekelijkse vriendengroepje.... Delombaerde die zijn vorm kwam zoeken, Duvivier, Emere, Daye,.... Om 10u00 waren we vertrokken. Geen al te snelle start want we zaten in het zog van Loquet en Istace. Ook voor die mannen begint het Acrho-criterium door te wegen. alé dat dachten we eerst maar na 1 km versnelden die mannen en weg waren ze. Top 3 was al na 5 minuten beslist Maar het belangrijkste waren toch de punten!!! Na 2 km was een groepje gevormd met Delombaerde, Duvivier en Mezelf. Emere volgde op een 10tal seconden. Dit bleef zowel de volledige eerste ronde zo en toen kwam Daye ons vergezellen. Delombaerde begon het moeilijk te krijgen en loste na exact 6 km. We waren nog met 3. Het tempo werd grotendeels door Daye bepaald en ik en Duvivier probeerden zo lang mogelijk aan te klampen. Dit lukte ons gelukkig en op een halve km van de aankomst plaatste ik een demarage. Ik kreeg het gevoel weg te zijn maar op 100 meters van de aankomst haalden ze me terug in en was ik leeggelopen. Ik arriveerde in 41:19. Goed voor 17,49 km/u waar ik heel tevreden mee was!! Ik sprokkelde 915 punten samen. 7 meer dan Emere Benjamin en zo begin ik stillekes die derde plaats op te eisen .
Volgende week nog de laatste belangrijke wedstrijd in Beloeil. Een 19.6 km bosloopje die niet te onderschatten is. Maar het vertrouwen is goed en de heup blijft voorlopig standhouden. Ik ga voor het zekerste nog eens naar de kraker voor een controle en woensdag naar de kinesist voor een massagebeurt Deze week loop ik niet al te veel km want ik wil lekker fris aan de start verschijnen !
Hier nog top 8:
1) Istace José 39:06 (Nu zeker van zijn eindoverwinning) 2) Loquet Thomas 39:46 3) Domina Antonino 40:28 (begint toch te verzwakken maar is ook zeker van zijn eerste plaats bij seniors) 4) Daye Stephane 41:14 5) Duvivier Dany 41:15 6) Vanlede Ludo 41:19 7) Emere Benjamin 41:51 8) Delombaerde D. 42:12 (is nog niet uitgeteld maar is ook zeker van 2de plaats bij seniors)
Tot zaterdag! Ondertussen heb ik al vernomen dat ik eerste ben in het Harelbeeks joggingcriterium. Dus toch al 1 podiumplaatsje
Voor alle Rapper dan een ezellopers nu vrijdag in Kuurne : Veel Succes. Met veel pijn in het hart moet ik de beentjes stilhouden. Ik had er graag meegedaan want met de huidige vorm ben ik toch benieuwd wat het zou worden?? Volgend jaar misschien terug weer ?
De dag na Hérinnes is eigenlijk redelijk goed verlopen. de benen voelden stijf aan maar kheb 's namiddags een kleine 10 km gewandeld aan een pittig tempo. Erna natuurlijk een terrasje gedaan met het nodige vocht erbij
Vandaag voel ik me al stukken beter en kan het trainen vanavond terug beginnen want nu mag ik zeker niet stil vallen met zondag de 12 km van Ath en de week erna de 19.6 km van Beloeil. Bij deze bevestig ik dat ik NIET deelneem in Kuurne. Ik verneem volgens de reacties dat jullie denken dat ik meedoe .
Misschien volgend jaar terug als er weer tegeltjes te verkrijgen zijn Bij deze steun ik VZW Red het tegeltje. De meesten gaan nu zeggen: Wat is da?? Ik bespaar jullie de details. Het komt er gewoon op neer dat er vanaf dit jaar geen tegeltje meer te verkrijgen is met de symbolische ezel erop jammer en daarom loop ik nie mee.
Ik heb me wel ingeschreven voor Ploegsteert op 11 november. Tzal waarschijnlijk wel geen super wedstrijd worden want de 9de november loop ik nog de Mont Trinité in Kain. Ook hier zijn veel punten te rapen voor het acrho criterium waar ik nu 10de sta in het totaal en 5de bij de senoirs. Ik hoop nog 3de te worden Maar tzal moeilijk worden.
Na een weekje stressen was het gisteren dus zover. Misschien wel een van de belangrijkste wedstrijden van het acrho criterium want hier waren veel punten te verdienen, heel veel punten!! Ik ben tijdig vertrokken richting hérinnes want ik moest terug zelf rijden met den auto. Terug zonder builen aangekomen was het weertje uitstekend. Een prachtig zonnetje, 18 graden, maar toen ik buiten kwam was er die NO-wind. Deze ging ons ferm in het nadeel spelen de slotkm langs de Schelde.
Ik had een goed gevoel in de benen. Heb er wel een opwarming van 20 minuten gedaan want de vrijdagavond tijdens het loslopen had ik weer wat last van de scheenbeenspieren. Dus ik goed opgewarmd en om 15u stonden we vol spanning aan de start. Ik had de benen voor onder de 1u15 te duiken. Alé zo voelde ik me toch .
Goed, om 15u waren we weg. Den Istace was al na 300 meters enkele seconden van ons verwijderd, en toen volgde een omvangrijk groepje. Na 1 km ging ik op kop van dit groepje lopen en ik bleef dit doen tot aan km 10!!! Ongelooflijk maar waar, niemand die eens het tempo wilde overnemen, alleen Duvivier liep nu en dan eens naast mij. In dit groepje zaten er nochthans niet de minste,... Delombaerde, Rasschaert, Emere, Domina, Wauquiez,... Na 5 km hadden we 17:30. Ideaal op schema. Km 10 hadden we 35:53. Oei dacht ik. Een 20 tal seconden verloren op het schema van 1u15. Maar hier zaten ook enkele kleine klimmetjes en we hadden ook al kennis gemaakt met die schrale wind
Aan km 10 liet ik mij efkens in het groepje opslurpen om te kijken wie er nog allemaal meewas. Delombaerde zat er ook nog tussen en ik vroeg hem hoe het ging?? Hij knikte neen en dan begon hij aan zijn "dimitrietje" Ik plaatste me weer op kop maar Domina koos het hazepad. We probeerden te volgen maar een km later lieten we hem gaan. Alleen Duvivier en Rasschaert schoten nog over. Hier gaat het voor de derde plaats!! Lutele minuten later zag ik ook Duvi4 en Rasschaert lossen en dan was het voor mij 9 km alleen lopen. Ik kon toch nu en dan enkele goeie km afleggen. Er zat er zelfs eentje in van 03:18. Maar aan km 17 draaiden we af naar de Schelde. Hier was het tegen wind. Mijn Schema was nochthans weer positief geëvolueerd maar langs da water ben ik toch wel 30 seconden verloren. Rasschaert was ondertussen aan het jagen. Km 20 had ik 1:11:23. Slechts met een supersnelle slotkm zou ik er geraken maar daarvoor was ik kapotgelopen. Positief was wel dat ik de 2de 10 km 30 seconden rapper liep dan mijn eerste 10 km. Misschien toch nog iets te traag gestart??? Slepend haspelde ik mijn laatste 1100 meters af en ik finishte in 1:15:27. 23 seconden boven mijn PR maar wel goed voor een derde plaats en.... eindelijk nog eens een Acrho bekertje .
Ik was zeer tevreden. Alleen jammer dat den Domina niet direct het tempo bepaalde in de eerste km. Misschien dat er dan wel een betere tijd inzat? Belangrijkste is dat ik content ben en dat ik veel punten pak. Vandaag blijf ik vooral horizontaal gepositioneerd want de beentjes voelen stijf aan....
Hier nog top drie :
1) Istace José 1:11:43 (ging voor 1:10 maar die wind hé) 2) Domina A. 1:14:03 3) Vanlede L. 1:15:27
28) Delombaerde 1:23:22 (had een Dimitrietje)
Nu staat er nog Ath en Beloeil op het programma. Ondertussen sta ik 10de in het totaalklassement en 4de (denk ik) bij de senioren. Dus het podium zit er nog altijd in.
Zoals iedereen die een beetje met het acrho-criterium te maken heeft weet dat er nu zaterdag een zeer belangrijke wedstrijd op het programma staat. Voor mij in ieder geval toch want ik mik nog steeds op een derde plaats bij de seniors. Dus hoe meer punten ik nu kan pakken hoe hoger ik eindig!!
Nu nog in praktijk proberen uit te voeren... en dat is wat anders . De laatste cruciale trainingen zijn voorbij. Maandag deed ik een trage duurloop van anderhalf uur en gisteren stond er een van mijn favoriete tempoloopjes op het programma. Ik loop langs de leie richting Menen en aan 37.5 min draai ik om en probeer ik in eenzelfde tijd terug te keren. Twas tegen wind in het terugkeren maar ik kon zelfs onder de 37 min terug afklokken. Totaal goed voor 18.5km loopplezier .
Vanaf vandaag staan er nog een tweetal trage uurloopjes op het programma om dat vrijdag platte rust te houden en de pastakast aan te vallen. Natuurlijk gaan er aan de start vragen wat mijn beoogde eindtijd wordt... Maar daar ben ik voorzichtig mee. Graag zou ik onder die 1u15 geraken maar dit hangt af van het parcours, het weer ,.... Volgens het weerbericht wordt het een zonnige dag met NO-wind van 2BF en een aangenaam temperatuurke van 20 graden. We zien wel hoe goed ik me voel. Ik ga terug proberen met Dany Duvivier en Delombaerde Dimitri te lopen en hopelijk worden het dezelfde taferelen zoals in Velaines geweest eerder dit jaar .
Ik ben er vroeg bij deze keer want ik ben zelf eens met de auto geweest en achterna mogen er niet veel pinten gedronken worden... .Ben er geraakt zonder builen dus de wedstrijd kon stressloos beginnen.
Het was voor mij een zeer belangrijke wedstrijd want ik mik nog altijd op de derde plaats bij de seniors. Ik moest meer dan 900 punten halen. Verleden jaar liep ik er redelijk goed. Had toen een tijd van 48:16. Ik wilde vandaag toch onder de 48min gaan....
Er stond terug veel kwaliteit aan de start met Loquet tomas,Istace josé,Rasschaert eddy, Delombaerde Dimitri, Dany Duvivier,... Het leek dus geen ontspannen loopje te worden . Om 15u waren we weg. Ik had voorgenomen niet te snel te starten maar ja... Km1 in 03:07 km 2 in 03:12 en km 3 in 03:22. Ik zat toen in een groepje met Duvivier, Rasschaert en Delombaerde. Istace en Loquet waren al uit het zicht. Ertussen zat nog Domina Antonino. Ik kon tot aan km 5 mee. We waren toen aan 16:39 ofte 18 per uur. Een Vet PR. Maar toen moest ik noodgedwongen vertragen. Aan km 6 liet ik mijn groepje gaan maar tot aan km 10 bleef het gaatje amper 15 seconden.Moest er nog rond km 7 een zeer moeilijk beloopbaar pad tussenzitten van 3 km lang. Vol met plassen en stenen. Km 10 klokte ik 34:20 af. Ook nog goed voor 17.5 per uur. Maar toen volgden nog een 3tal zware km. Ik kon de schade beperken en niet te veel tijd verliezen en moegestreden arriveerde ik in 46:30. ofte 17.29 per uur. Goed voor een 7de plaats en het belangrijkste!!! 919 punten. Dat ik terug 4de was in mijn categorie en zo weer een beker misgrijpte kon me niet echt veel schelen. Ik was een tevreden man.
Als mijn teer heupje stabiel blijft dan hoop ik zaterdag in Hérinnes veel punten te pakken. Tzal een heel andere wedstrijd worden. er zal niet gestart worden aan 03:07
Ik weet nog geen uitslag mits ik vroeg vertrokken ben. Wel weet ik dat Loquet gewonnen heeft voor Istace en Domina Antonino. Dan volgen nog Delombaerde,Duvivier en Rasschaert. Ik heb het Delombaerde moeilijk proberen te maken maar ja, Als ge nie meekunt dan kunt ge nie mee é...
Morgen is er een Barbeque van de waalse club JCSA gevolgd door een partijtje petanque. Misschien haal ik daar meer succes
Hier ben ik terug met verslag deel 2 van het weekend. Na de kletsnatte wedstrijd vrijdag in Hulste was het zaterdag droog weer met zonneschijn. Ideaal weer om de beentjes te laten rusten en een terrasje te doen . Misschien had ik beter enkele km losgelopen .
Zondagochtend stond ik op en wat zag ik, wel weeral regen Het wordt terug een ploeterwedstrijdje.
De start was om 10u00. Ik had er eigenlijk wel zin in. De benen voelden goed aan en de concurentie was niet echt overdreven. Alleen Delombaerde en Denays deden de schrik wat omhoog jagen. Maar wie weet doen die twee een trainingswedstrijdje?? Om 10u waren we weg in de regen. Ik nam direct kop gevolgd door Delombaerde, Denays en nog ne man of 2. Het tempo lag goed maar al snel voelde ik mijn verderlichte benen toch loodzwaar worden.Aan km 2 stopte de persoonlijke haas van Denays ermee en de 5de man was ook al gelost. Ik kon nog tot aan km 3 bij het leidersduo blijven maar ik liet hen dan ook gaan. Mijn scheenbeenspieren trokken serieus tegen. Ik liep voortdurend alleen aan ongeveer 03:32 de km. Rapper ging toch niet! Maar het was rap genoeg om mijn derde plaats te behouden.
Winnaar werd Denays Pierre gevolgd door Delombaerde en dan moi. Het heeft de volledige wedstrijd geregend en er zat ook nog een slecht beloopbare kasseistrook in. Al bij al toch nog tevreden van het weekend. Ik hoop er zaterdag in Peronnes volledig in vorm te zijn en hopelijk ook pijnloos want moet nog altijd opletten met het heupje dat vandaag toch stijf aanvoelt. Maar kom, het regent toch al niet meer.... Achterna hebben we nog nen goeien pot mossels gegeten met een bakje friet. Ik hoopte nog van een prijsje te krijgen voor mijn derde plaats maar twas nopes! Alleen de eersten per categorie kregen iets en ik was jaja inderdaad 2des!!!
Ik loop deze week nog 1 maal een 22km via het heuvelachtige Rollegem en nog ne keer of twee 15 km aan een aangenaam tempo. Daarna volgt er nog wat rust zodat ik zaterdag hopelijk inform ben.
groeten en verzorg under allemaal goed want de verkoudheden staan goedkoop!! (van horen zeggen)
Vrijdag stond er nog een belangrijke wedstrijd op het programma van het Harelbeeks joggingcriterium. Eerder deze week kreeg ik te horen dat er 1 wedstrijd wegvalt en dat we al met 6 wedstrijden genoeg hebben om opgenomen te worden in het classement.Zo toch nog wat geluk met de wedstrijdkalender want nu moet ik alles op ACRHO criterium zetten.
Maar eerst diende er nog goed gelopen te worden in Hulste. Twas weeral typisch zomerweer met de nodige liters regen.... Maar aan de start was het nog droog. Om 19u30 waren we weg. Er zat niet echt veel zware concurentie. Matton Stijn, winnaar van vorige editie was aanwezig en dat zou mijn enige concurent worden. Na mijn zware weektraining was ik niet echt 100 procent uitgerust maar ik voelde me goed. We gingen wel zien. De start was niet echt overdreven rap. Junior Callens Steven trok de koers op gang gevolgd door Stijn, Yves d'halluin en mezelf. Het parcours lag er op sommige plaatsen redelijk glibberig bij. Ik kon toch een goeie anderhalve ronde aanklampen maar dan was het beste eraf. Ondertussen was yves ook al gelost en moest ik alleen lopen. Aan begin ronde 4 was er al een serieus gat met stijn, begon het dan nog te stormen zekers!! Het aardewegje was omgetoverd in een modderpoel en 'k sloeg dan nog wel mijnen voet om zekers! Geen al te erge gevolgen, gelukkig maar en zo kon ik mijn tweede plaats behouden. Mijn bijnaam Polidor krijgt stillaan zijn vaste stek... Ik was dit jaar al 6keer tweede en 5 keer derde. 'T word tijd dat ik ne keer als eerste arriveer.
Ik behaalde wel veel punten en zo kan de eindoverwinning mij niet meer ontglippen. Ik schrijf straks nog het verslagje van de 10 km van templeuve. Een wedstrijd van het Acrho criterium waar ik op zoek ging naar mss wel een overwinning????
Wat voor nen titel is da weer gaan er velen zeggen??? Wel het begon gisterenavond...
Ik vertrok om 17u15 voor een van mijn zwaarste trainingen ter voorbereiding van.... jaja Hérinnes, Peronnes en Beloeil. Er stonden namelijk 22 km op het programma met daarin toch wel een 10 tal heuveltjes waaronder 2 maal mijn favoriete ST Anna berg. . Mijn tempo moest rond de 04:20m/km liggen.Er stond natuurlijk weer veel wind maar twas toch beter dan gisterenavond in die gietende regen. Na een goeie 8 km en enkele beklimmingen later voelde ik opeens een "naaldprik" ter hoogte van mijn rug. Ik als een zot beginnen kloppen en slaan maar tkwaad was al geschiet! Waarschijnlijk een bij of dergelijke die per ongeluk in mijn tshirt is gewaaid en in paniek begon die te prikken. Maar twas nie zo erg en ik ben gewoon door blijven lopen. Gevolg was dat het tempo wat omhoog is beginnen gaan...Bang dat er nog ene ging prikken .
Uiteindelijk in 01u32m30sec de 22 km afgelegd. Gevolg van de steek? wel gewoon een serieus bubbelke die ondertussen al weer gehalveerd is.
Nu hou ik het rustig want vrijdag en zondag staat er wat snelheidswerk op het programma.
Na mijn "glansprestatie" twee weken geleden te Wodecq had ik een goed wedstrijdje nodig om mijn vertrouwen wat de hoogte in te krijgen... Er staan binnen een tweetal weken enkele belangrijke ACRHO wedstrijden die ik toch redelijk goed wil afwerken .
Er stonden niet zoveel wedstrijden op de lokale kalender, uitgenome eentje: Dwars door Grijsloke. Voor velen De wedstrijd van het jaar. Voor mij een wedstrijd in het onbekende want wie had er al van Gijzelbrechtegem gehoord?? Zaterdagmorgen dus beslist om naar Daar te trekken samen met Rony Verhulst. Voor hem was het al zijn 28ste keer en hij kon me dus in geuren en kleuren uitleggen hoe het parcours in elkaar stak... Al gauw was de goesting verdwenen .
We kwamen redelijk vroeg aan en de auto stond zo ergens beneden geparkeerd. Tegen dat we aan de kerk uitkwamen was ik al ferm bezweet. pfff wat was het warm en zo een beklimming... tzal hier inderdaad zware paté worden. Maar bon, Ik ben niet schuw van wat klimwerk maar trop is trop!!! we gingen wel zien. Ondertussen liep het daar al zwart van het bekende volk. Delombaerde Dimitri liep daar rond alsof hij in zijnen hof aan twandelen was. Ook Dewaele Joost was al nerveus aan het rondtrappelen. Iedereen zag er wat benauwd uit. Bang voor wat er nog te wachten stond... Ik voelde me gewoon twijfelachtig. Is het hier dan echt zo zwaar?
Om 14u30 startte de 7 km en hierin liep Caby aan een kleine 20 per uur.... ManManMan 2de werd Van de Walle Dieter voor naamgenoot Garry...
Om 15u30 was het aan onzen toer. Nog vlug wat water binnengieten en knal de uitputtingsslag kon beginnen. Bij de start was het direct een 500 tal meters bergop. Deze helling kregen we uiteindelijk 4 maal voorgeschoteld. Ik startte niet te snel met Dewaele en Delombaerde aan mijn zijde. Ook een vrouw (ene Veerle Van Linden) liep net voor mij. Na de aanloopronde volgden nog 2 grote ronden. Bij het ingaan van die tweede ronde waren al enkele snelle starters ingehaald. o.a. Carlos Timpermans die toch wel heel snel gestart was. Maar je kan maar proberen hé. Bij een afdaling liet ik Joost achter mij en Dimitri was ondertussen ook al verdwenen. Vraag me niet waar hij juist loste maar als ik mij goed voel dan kijk ik meestal voor mij... . En voor mij liep Jonas Dewulf en ik dichtte het gat. Samen liepen we 1 ronde. Aan het ideale tempo zodat ik als het ware aan het recupereren was. Tijdens een helling ging het iets trager maar van wie niet? Gelukkig stonden er overvloedig veel water en sponsbevoorradingen onderweg.
Bij het ingaan van ronde 3 liet ook Jonas mij gaan. Ik liep nu op een 11de positie en voor mij liep er een Keniaan of ergens van die ne coté... Langs de kant riepen ze mij toe dat ik hem nog kon pakken. Ik deed er alles aan om het gat te dichten maar dit lukte niet. Ik kon tot op 10 seconden komen. Maar wat ik niet zag was dat Pedro Dujardijn ingehaald werd in de laatste rechte lijn (bergop). De verrassing was compleet toen ze me als 10de afriepen!!! Eindtijd 01u01m31sec. Niet mis in zo een omstandigheden en zo een loodzwaar parcours. Nu met veel vertrouwen de belangrijke maand september beginnen!
Aan iedereen een proficiat want als ge al de finish haalt dan zijde goe bezig!!!
Gisterenavond heb ik eens een heuveltraining gedaan. Iets wat ik zelden doe want ik ben gewoon van mijn toerkes op de wembley te lopen of mijn kilometerkes langs de leie en daar kom je niets tegen van hellingen. Alleen wat paardestrxxx...
Ik vertrok omstreeks 17u30 vanuit Bissegem richting Marke. Vanuit marke dan richting St Annaberg waar de eerste kuitenbijters begonnen. Deze berg 2 maal belopen en dan nog enkele bruggen. Goed voor een 16tal km. De conditie begint stillekes terug wat vorm te krijgen maar er is nog veel werk! Misschien ga ik dan zaterdag toch nog naar Grijsloke. Wat direct een goede training zal worden voor de halve in Hérinnes!
Ale loop ze en misschien tot zaterdag in Anzegem??
Door omstandigheden kon ik dit weekend geen wedstrijdje lopen, wel had ik zondagochtend tijd voor een lange duurloop. Er was in mijn geboortedorp Rollegem een dorpsfeest en een van de activiteiten was een 2 urenloop. Het was geen wedstrijd maar gewoon een recreative training waar ronden van ongeveer 1260 meters moesten afgelegd worden. Verleden jaar deed ik er ook mee samen met Gavertrimmer steven en toen hadden we 20 ronden. (goed voor 25.2 km). Dit jaar was Steven er niet maar gelukkig was er nog Christiaens Johan die verleden jaar ook de volle 2 uur liep.
Om 10u werd het denkbeeldig startschot gegeven en aan een rustig tempo waren we weg. Doel was om terug 20 ronden te lopen. Het werd terug een gezellige babbelloop samen met Johan. We liepen aan een constant tempo en na anderhalf uur konden we het tempo nog wat omhoog laten gaan. We deden de 20 ronden (25.2 km) in 1u53. Dus nog tijd voor 1 ronde en die deden we met veel zin. We liepen zelfs nog de beste rondetijd!! (5min). Tevreden hadden we 26.5 km in 1u58. Gemiddelde van 13.5 km per uur. Een goede training ter voorbereiding van Herinnes!!!
Volgend weekend is er zoals iedereen al weet Grijsloke maar of ik daar aan meedoe is nog een groot vraagteken. Ik denk eerder aan 5 september te Hulste.
Ik ben er niet te snel bij want er valt eigenlijk niet te veel te vertellen van deze 12.55 km lange trainingswedstrijd . Deze wedstrijd duurde voor mij eigenlijk maar 3 km
Om 15u vertrokken we en ik voelde me zeer goed. De eerste km in 03:00, de tweede in 03:10 en de derde in 03:30. Hier zat ik nog op koers voor een ereplaats maar toen kreeg ik een serieus klopke door waarschijnlijk nog Egyptisch zand in de longen en darmen . Ik moest rechtstreekse concurenten Delombaerde en Emere laten gaan. Ik vertraagde iedere km wel een 10 tal seconden. Ik besloot dan maar rustig uit te lopen en niets te forceren. Bij de drankposten hield ik efkens halt om overvloedig te drinken want ik had nog nooit zo een dorst tijdens een wedstrijd.
Maar enfin in 49:31 eindigde ik deze rampachtige wedstrijd. een 34 ste plaats. Normaal na twee weken vakantie. Ik ga nog deftig mogen trainen. Tzal voor deze week niet meer zijn want spijtig genoeg is mijn toekomstige schoonvader overleden en zal ik er zaterdag niet bij zijn in Doornik.
Hier nog top 6 1) Istace jose in 40:52 2) Bracke pieter in 42:25 3) Domina in 42:36 4) Rasschaert in 42:48 5) Emere in 43:18 6) Delombaerde in 43:30 9) Desmet Bjorn in 45:15 die goed bezig is
Tot de volgende met hopelijk positief nieuws betreffende de conditie
Na twee weekjes rust in Egypte ben ik volledig herboren. Wel 3 kilo zwaarder maar die gaan er binnenkort wel weer af ... Het was vooral een deugddoende vakantie met zeer mooi weer. Beetje te warm, liefst 40 graden in de schaduw. Veel te warm om serieus te kunnen trainen maar gelukkig was er een klein fitnisslokaaltje met twee loopbanden en het belangrijkste: AIRCO want die hadden we nodig. Toch was het nog altijd zeer warm maar kheb toch ne keer of 8 goed kunnen trainen van een uur tot anderhalf uur. Als afsluiter ging ik dan nog een uurtje snorkelen en dan kon het recupereren aan de bar beginnen . Mooie liedjes duren niet lang
Nu terug naar de realiteit met deze namiddag de eerste wedstrijd in Wodeq. Heb al gezien dat de concurentie scherp staat en kga toch wel deftig tekortkomen. We zullen zien hoe goed of slecht basisconditie nog is???
Hier nog enkele foto's als bewijs dat ik wel degelijk heb getraind
Zaterdag mijn laatste koerske van de congé gelopen en het werd direct een om zo snel mogelijk te vergeten! De avond ervoor nog eens deftig gaan uiteten want tis immers congé.
De zaterdag niet te fris opgestaan maar het weer zag er lekker fris uit! Tot rond de middag de zon begon te prikken. In een half uur tijd warmde het direct 10 graden op. Pff het wordt puffen!
Om 16 u 15 het startschot en weg waren we in ons zomers tenuutje Istace Jose nam direct de leiding gevolgd door mezelf en Cannoot cedric. Km 1 werd in 03:12 gelopen, km 2 in 03:18 en km 3 in 03:30. Hier besloot ik het leidersduo te laten lopen. nog een km verder zag ik Cannoot lossen en kon ik het gat dichten. Ronde 1 (het waren 2 ronden van 5 km) liep ik nog in 2de positie maar toen we de tweede ronde ingingen was het lichtje uit. Er was die zon en dan nog een nijdig hellingetje. Er haalde me nog een derde in (emere benjamin) Normaal heb ik hier geen probleem mee maar ik was volledig leeg. Ik kon de schade ietwat beperken en eindigde als 4de in een schamende 36:38.
Maar kom, ik won nog een tafellamp in de tombala en uitgedroogd gingen we naar huis. Tis tijd dat ik hier eens efkens weg ben. Donderdag is het zover: Beetje Egypte gaan onveilig maken
Vrijdagavond om 17u was het dan eindelijk zover. De congé kon beginnen. We hadden op het werk al enkele flesjes champagne gekraakt en erna zijn we dan nog naar Heule plaats geweest waar het feest volledig losbrak. Enkele liters bier later kroop ik vermoeid in mijn bed. Hopelijk ben ik fris genoeg om te lopen???
'S morgens rond 07u30 kwam ik stillekes wakker.... voorzichtig voelde ik aan mijn hoofd.... het deed geen pijn dus ik besliste om naar Ath te trekken. Enkele uren later stonden we al aan de start. De opwarming verliep niet echt aangenaam maar dikwijls loop ik dan mijn beste koersen. Om 15u00 waren we weg. Ik had het parcours al ingestudeerd en daaruit bleek dat de eerste 5 km met wind waren en de rest tegenwind. Voor ne keer dat het een plat parcours was speelde die stevige wind nu als spelbreker .
De eerste km ging nog redelijk snel. Daye was met een leeftijdgenoot al veel te snel weg. Die kom ik straks langs de zijkant wel tegen . Steven Hocedez zat er ietsje achter met nog nen man of twee en dan ik. Dus die eerste km in 03:10. De wind blies in ons voordeel en daarom liep iedereen een veel te snelle eerste km. Dit gaan we zeker nog bekopen!! Bon, ik probeerde het gat op Hocedez te dichten. Rond km 4 lukte dit eindelijk. Daye was inderdaad al gestopt maar we kregen het gezelschap van Hernould Franky. We bleven samen tot aan km 6 ( in 20:30) Toen draaiden we en was het tegen wind beuken. Hernould koos het hazenpad gevolgd door ene Cordaro. Ik en Hocedez bleven nog wat samen maar dan besloot ik om het kopwerk over te nemen. Steven had echter niet veel kracht meer in de benen en moederziel alleen moest ik tegen de wind naar de finish lopen. Den Istace kwam op het laatste nog redelijk dichtbij maar ik bleef ervoor. Ik eindigde als derde in 42:44. oftewel aan 16,75 per uur. Ik heb enorm veel verloren in het tweede deel van de wedstrijd maar misschien had ik toch ietsje teveel gedronken de avond ervoor . Ik mocht dus nog eens op het podium klauteren. Dit deed nog eens deugt want twas al een poos geleden dat ik in achro top drie liep. 1) Hernould Franky 40:55 2) Cordaro Lino 41:53 3) Vanlede Ludo 42:44 4) Istace Jose 43:12 (deed een doorgedreven training) 5) Wauquiez Xavier 43:13
Ondertussen heb ik al 2uur fitniss achter de rug en straks een lekker Barbequetje..... Waarschijnlijk loop ik zaterdag nog een wedstrijdje maar als er iemand is die wedstrijdje weet voor woensdag, dan mag je gerust een reactie plaatsen. Ben toch in congé en heb dus tijd over.
Gisteren dus besloten om eens een zandloopje te doen . Na de goede prestaties van voorbije weken wilde ik me voor het verlof nog eens bewijzen. Niet echt superfris was ik want de dag ervoor nog redelijk pittig gefitnist. Bon, Redelijk laat (18u25) richting Koksijde vertrokken en na wat haastig inschrijvingswerk kon ik om 19u30 beginnen opwarmen. In tegenstelling van het weer langs hier was het daar zonnig en redelijk warm. Ik deed enkele versnellingen en dan plaatste ik me op de eerste rij. Had al toppers zoals Vansteenbrugge, Broucke, Van de walle, Deruddere, Deschodt, Van lierde, .... zien staan. Dit wordt terug geen top 10 .
Om 20u waren we weg. De eerste km was nog een rechte baan tot aan het zand. Zo een snelle start! Ik zat direct met loden benen en in 40ste positie. Maar na 03:08 kwamen we in het zand terecht. Eerst enkele 100den meters afdalen tot in het hardere zand en dan was het lopen tot aan het omkeerpunt. De wind zat goed mee en ik kon redelijk veel inhalen. Aan km 3 kwam Deruddere Geert aansluiten met nog iemand. Ik dacht toen al dat ik hier niet thuishoorde. Veel te snel. Maar ik kon me in het groepje plakken en mee was ik.
Dan kwamen we aan het omkeerpunt.Net of we tegen een muur liepen. De wind zat schuin op kop. Dit zal nog lastige 5 km worden. Samen met Deruddere en zijn metgezel afgewisseld kop getrokken. Toen het aan mijn beurt was deed ik het veel te lang en toen kreeg ik het moeilijk. Heb me dan wat laten zakken maar niet echt op grote afstand. Er haalde me nog 1 in die aansloot bij het groepje Deruddere en die maakte hun het nog zeer moeilijk.
De laatste 300 meters gingen terug omhoog in het mulle zand. pff Afzien. Ik eindigde ergens rond de 17de plaats in 40 minuten ofte 16.5 km per uur. Niet slecht vond ik op zo een parcours. De andere uitslagen heb ik niet want achterna was het daar direct opgekuist. Wel weet ik dat er meer dan 1000 waren op beide afstanden.
Samen Met Roco En filip C. zijn we nog bij de paters in Westvleteren gestopt voor nen goeien trappist en nen boterham, maar de keuken was gesloten. Na de trappist dus nog naar Poperinge gereden waar alles ook gesloten was uitgezonderd de Irish Pub. Wij daarbinnen en een Guiness gedronken met een grote portie kaas. Zo hadden we toch nog iets binnen...
Nu nog een klein beetje werken want de congé is nu wel heel dichtbij... Als ik vrijdagavond niet te veel drink en geen zwaar hoofd heb dan ga ik naar Ath. Anders wordt het zondag in Frankrijk.
Ik probeerde den eersten te zijn om een verslagske te schrijven maar Delombaerde was mij voor... Hij mag ook eens de eersten zijn in iets .....
Bon, ter zake Gisteren dus naar het gezellige Hulste afgezakt om er mijn 5de criteriumwedstrijdje te lopen. Ik had nog 2 punten goed te maken op kopman michael vanneste doordat ik 3 wedstrijden gemist heb. Dit was vooral mijn grootste doel. De kleedkamers waren een km van de start verwijderd, ideaal om op te warmen. Samen met Di vita Roco (bijnaam "la fleche") naar de start gelopen. Daar aangekomen zag ik onder andere Delombaerde (die op zoek is naar zijn vertrouwen) Vannieuwenhuyse, Demeestere, Debersaques,... Tgaat weeral nie voor mij zijn was ik toen al zeker. Ik had gelijk een voorgevoel dat Matton stijn ging winnen. Had bingogoal daar gestaan dan zat ik nu ergens op de Malidiven
Om 19u30 ging de startsirene.... Inderdaad Sirene. En weg waren we. Ik voelde dat er een pittig windje stond maar ondertussen weet men dat ik graag tegen wind loop. De eerste ronde liep ik in eerste positie gevolgd door een groepje. Vraag me niet wie er allemaal inzat want ik keek voor mij en zag alleen enkele juniors . De tweede ronde nam ik nog voor de helft voor mijn rekening en dan liet ik mij in het groepje insluiten. Genoeg kopwerk voor vandaag! Hierin zaten o.a. Delombaerde, Demeestere, Matton, Creupelandt, Vannieuwenhuyse . Opeens zette Debersaques een tuusensprint in. Ongeloofwaardig maar toch goed voor 10 seconden voorsprong. Geen reactie in ons groepje want we pakken hem wel terug tegen wind "dachten we"... Ronde drie kwam ik er weer door en trekte ik weer beetje kop maar 'tbeste was eraf. Gelukkig was leeftijdgenoot Vannieuwenhuyse eraf en kon ik richting overwinning in mijn categorie lopen. Stiekem hoopte ik nog op de overwinning maar een sterke Debersaques bleef voortdurend op die 10 seconden lopen. Ronde 4 probeerden we het gat te dichten maar de "surprise" van de dag kwam van de jarige Matton Stijn. Hij kon nog het gat dichten en sprinten naar de overwinning.
Ikzelf probeerde nog als derde te eindigen maar ene Lieven Demeestere was me nog voor. Gelukkig kon ik Delombaerde op een handvol seconden lopen. Hopelijk doe ik dit in september ook eens een keer of 3 .
Ik werd dus 4de in 38:07 ofte 17.315 per uur. Niet mis en zo bevestig ik dat ik er stillekes terug ben.
Conclusie/opmerkingen? Ik ben content dat ik den eersten ben in mijn categorie en dat ik nog een bekertje meeheb net voor de congé. Een sterke Pascal te vlug gedemareerd? En toch ook een sterke Demeestere en Delombaerde die me in ronde 3 uit de wind hebben gezet. Nog eens proficiat (dubbel want twas zijn verjaardag) aan Matton Stijn.
Misschien ga ik woensdag naar Koksijde (beach run) Want ik wil toch een beetje wennen aan de zeelucht... Binnen 3 weken zit ik nu aan den pool met nen grote coctail Ale aan al de gasten die nu weg gaan: Een goed verlof en tot in september. Ikzelf probeer nog een koerske of 3 te lopen.
Zaterdagmorgen was het terug zover. De Duo-duatlon van Kortrijk. 3.5 km lopen, 20 km fietsen en dan nog eens 3.5km lopen. Verleden jaar moest ik noodgedwongen door blessure aan de kant toekijken, maar dit jaar beloofde ik wat vuurwerk
Samen met wielrennen Jeroen Verstraete van mijn werk ons ingeschreven en vol goeie moed begonnen we afzonderlijk op te warmen. Rond 10u45 begeef ik mij naar de start. Ginder aangekomen deden verhalen de ronde dat er een wielrennen gevallen was en genaaid moest worden. Pech zei ik toen maar bleek het wel mijn partner te zijn!!! Na verleden jaar nu dit! We mogen gewoon niet winnen.
Maar daar stond ik dan zonder partner. Gelukkig kwam daar Geert Carron aan. Lid van KTDC en bleek dat hij toch geen wedstrijd had dit weekend. Ik kon hem nog overtuigen en kon ik toch nog straten. Toeval of niet maar het accident van verleden week bleek met zijn vrouw te zijn. Man Man. Maak dat mee. Lachend zei ik dat de eerste prijs een nieuwe auto is...
Maar kom, om 11u20 (20 minuten later) het startschot. Had me op de eerste rij geplaatst samen met Michael vannieuwenhuyse, die duatleet is. Ik nam direct kop gevolgd door enkele duatleten. Ik de eerste km grotendeels tempo bepaald tegen wind en dan nam michael bergaf over.Samen liepen we tot aan km 3. Daar nog een pittig heuveltje en in 11:51 (17,8/u) kwam ik de wisselzone binnen. Hopelijk doet mijn renner het goed! Ik had ondertussen een minuutje voorsprong op het tweede duo. 34 minuten later kwam mijn renner de wisselzone binnen. Hij werd in het fietsen ingehaald door de renner van het tweede duo. Ik moest een gat van anderhalve minuut dichlopen!!! Dit leek onmogelijk. Na een half uur stilstaan voelden de benen loodzwaar aan maar na enkele honderden meters kwam alles los. Ik vlamde en haalde enkele duatleten in. Zag dan de loper van het eerste duo maar ik strandde op een goeie 20 seconden. Jammer maar dik tevreden over mijn tijden. had telkens de beste looptijd en met andere renner toch nog tweedes!! Bedankt Geert Carron om toch nog te willen invallen!!! Bleek ook nog eens dat hij al 51 jaar is!!! knappe prestatie.
Enkele Blonde Leffes later een mooi loopvestje gekregen voor de tweede plaats. Nu op naar volgend jaar en derde keer goede keer??? Ik doe mijn bijnaam van Pollidor terug alle eer aan Tot vrijdag in Hulste (hoogstwaarschijnlijk)
. Dit is ook de laatste langeafstandsloop dit jaar van het ACRHO-criterium.
.
.
Er was geen zuchtje wind en het parcours was voor 90 % vlak. Alleen nu en dan een borduur en een aardeweggetje maar dit hield ons niet tegen om het beste te geven 
Maar het belangrijkste waren toch de punten!!! Na 2 km was een groepje gevormd met Delombaerde, Duvivier en Mezelf. Emere volgde op een 10tal seconden. Dit bleef zowel de volledige eerste ronde zo en toen kwam Daye ons vergezellen. Delombaerde begon het moeilijk te krijgen en loste na exact 6 km. We waren nog met 3. Het tempo werd grotendeels door Daye bepaald en ik en Duvivier probeerden zo lang mogelijk aan te klampen. Dit lukte ons gelukkig en op een halve km van de aankomst plaatste ik een demarage. Ik kreeg het gevoel weg te zijn maar op 100 meters van de aankomst haalden ze me terug in en was ik leeggelopen. Ik arriveerde in 41:19. Goed voor 17,49 km/u waar ik heel tevreden mee was!! Ik sprokkelde 915 punten samen. 7 meer dan Emere Benjamin en zo begin ik stillekes die derde plaats op te eisen 
Deze week loop ik niet al te veel km want ik wil lekker fris aan de start verschijnen ! 
%20(Medium).JPG)
Het wordt terug een ploeterwedstrijdje.
