800m 2.01.17 min 2009 (Lebbeke) 1500m 4.13.69 min 2008 (Deinze)
Weg:
5km 16.10 min : 2004 (deerlijk)
Een interessant adres?
26-07-2009
800 m te Lebbeke
Hallo,
Aangezien ik de laatste 2 weken mijne trein weer op de rails heb gekregen wou ik dit op wedstrijd nog eens bevestigd zien. Zodoende trok ik zaterdag naar de piste in Lebbeke om daar een 800m te betwisten. Doel was in de buurt van mijn pr te komen want met net geen 2 maand zonder wedstrijdritme op piste was het een beetje afwachten wat het zou worden.
Er stond een deftige wind die in de rechte lijn naar de finish in ons voordeel blies. Vooraf had ik vernomen dat iemand wou doorkomen in 57 na 400m. Eens gestart liep ik iets te traag waardoor ik achteraan in de groep belandde. Doortocht na 400m van de eerste was 58, ikzelf rond de 59. Tussen de 4 en de 600m versnelde ik wat om in het spoor te komen van een atleet voor mij, waardoor ik in het stuk tegenwind iets teveel krachten verspilde. De laatste 150m stokte mijn tempo wat maar ik kon nog eindigen in een nieuw pr van 2'01.17. Terug een klein stukje eraf
Nu is het een kwestie van die conditie wat aan te houden en wss binnekort nog een 800m wedstrijd mee te pikken. Wie weet kan ik dan nog wat van mijn pr afknabbelen en voor het eerst onder de 2'01 duiken.
Ondertussen is het al bijna een maand geleden sinds mijn laatste bericht hier. Op loopvlak is sindsdien niets spectaculairs gebeurd. Meer dan duurlopen en af en toe iets sneller werk was het enige wat ik kon verteren. Eén enkele jogging in mijne achtertuin (verschillende keren gedacht om op te geven toen) in tropische temperaturen en een parcour met veel stof en zand zorgden ervoor dat ik mij in de Sahara waande. Enkel een paar kamelen ontbraken nog .
Ondertussen heb ik zoals eerder vermeld een afspraak gehad met de nko-arts. Ik kreeg daar het prettige nieuws te horen dat het meer dan nodig is om onder het mes te gaan en mijn tussenschot van de neus recht te zetten. Dit in combinatie met mijn hooikoorts zorgt voor heel wat hinder. Het plan is om in oktober die ingreep uit te voeren. Er volledig vanaf zijn zal ik nooit maar met de juiste nabehandeling zou het een stuk beter moeten zijn. Verder moet ik ook nog op aanraden van diezelfde arts nog een afspraak maken met een longspecialist om na te gaan of ik geen inspanningsastma heb. Mede doordat ik al een paar keer zon gelijkaardig voorval heb gehad.
Ondertussen is het op loopvlak de laatste week en een half toch aan het beteren. Hooikoorts seizoen achter de rug en tijdens de intervaltrainingen gaat het ook de goede richting uit. Alleen is het mij nog nooit gelukt om dit op wedstrijd in resultaten om te zetten. In ieder geval ik blijf mijn best doen en blijf ik hopen op beterschap !
Hallo, Aangezien ik sinds duffel 30/05 geen wedstrijd meer heb gelopen, was er ook maar weinig nieuws te melden. Anderzijds heb ik wel nieuws maar dan in de negatieve zin van het woord. Ik heb zoals de meeste al weten de laatste weken veel last van de pollekes. Ik kon er mij met verzoenen dat het wat minder ging maar de laatste dagen spant dat "minder gaan" serieus de kroon.
Maandag laatstlede liep ik 4x600m in 1'50. De recuperatie viel goed mee. De benen echter waren andere koek. Dinsdag liep ik dan 30' min los en moest ik 20' min aan een hoger tempo lopen.Van dat hoger tempo kwam er niet veel terecht. Gisteren noodgedwongen thuis gebleven want ik voelde mij echt kapot.
Vandaag terug met goede moed vertrokken voor een rustige duurloop. Echter na 15 min kwam al vlug de ontnuchtering toen ik aan een slakkegangetje (wegens terug loodzware benen) pols 160 kreeg te zien. Vlug d'n auto in en serieus gefrustreerd richting thuisbasis. Wat de ademhaling betreft mag ik nochtans niet klagen. Echt last heb ik er niet van.
Eens thuis wou ik nog eens contact opnemen met mijne sportarts maar die is blijkbaar in verlof. Volgende week dinsdag heb ik een afspraak met een nko arts. Mss heeft die mij wat te vertellen. Wat wedstrijden betreft zal er de komende weken niets van terecht komen. Of ik morgen ga trainen zal veel van de goesting afhangen denk ik.
Normaal zou ik morgen deelnemen aan de 5km van Kortrijk maar toen ik deze morgen opstond wist ik al vlug hoe laat het was. Ook deze zomer zal ik blijkbaar niet ontsnappen aan de pollekes. Verstopte neus en gezwollen slijmvliezen zorgden er deze morgen al voor dat ik tegen het einde van mijn half uurke duurloop aan een pols van 165 zat. En dit terwijl ik aan een slakketempo aan het lopen was.
Ik zal het dus morgen bij een rustig duurloopje houden en hopen dat ik er vlug van verlost ben! Echt wel jammer want ik had er toch wel zin in. Er komen in ieder geval nog wedstrijden. De zomer moet nog beginnen
In tegenstelling tot mijn andere verslagen ben ik er blijkbaar nu veel sneller bij om een verslagske te schrijven dan anders . Nochtans kan ik al meedelen dat ik vandaag niet goed heb gelopen. 8 Reeksen 800m waren er maar liefst. Ik werd ingedeeld in reeks 5.
Na 300m had ik al zo'n gevoel dat ik in overdrive aan het gaan was. Dit terwijl we maar doorkwamen in 61 en ik wss 62 of mss nog trager. Mijn tweede ronde kon ik nog versnellen , alhoewel. Na 600m gaf de klok 1.33 aan. Veeeeeeeeeeeeeeeel te traag dus. Normaal moet ik daar voorbij komen rond de 1.28 . Mijn laatste 200m verscheen ik dan na het uitvallen van de "haas" op kop.
Met nog 100m in het verschiet werd ik dan nog door 3 man bijgebeend om dan over de streep te komen in een toch wel teleurstellende tijd van ongeveer 2.04.50. Waar het aan lag ? geen idee. Zeker niet alleen aan de te trage doorkomst. Mss doordat ik de laatste dagen veel meer last heb van de pollen ? Nochtans vrij goed kunnen ademen tijdens de wedstrijd.
We zullen het maar bij ne off-day houden zeker ? Het ging in ieder geval niet goed. Maandag zal ik (als ik het zie zitten ) nog deelnemen aan een 5km in kortrijk. Hopelijk zijn de beentjes een beetje in orde tegen dan Aan tegenstand zal het daar wel niet ontbreken want Met Fabrice en wss Patrick Van Petegem aan de start weet je al wat voor vlees er in de kuip ligt En er zullen er wss nog zijn waar we serieus rekening zullen mee moeten houden.
P.s. Bert heeft gelijk dat ik blijkbaar rapper ben om verslagen te schrijven over slechte wedstrijden dan over goede Grtzz en tot later !
Zondag stond ik aan de start van een 800m in Izegem. Super goed weer en een licht briesje zorgden voor redelijk goeie omstandigheden. Ik werd ingedeeld in een reeks samen met trainingsmakkers Bert en Stijn Stijn stond trouwens voor het eerst sinds jaren aan de start stond van een 800m wedstrijd.
Na een goede opwarming en 20 na het voorziene tijdschema vertrokken we voor onze dubbele baanronde. Spijtig genoeg was de wind ook op dat moment meer aanwezig. De eerste ronde verliep voor mij niet echt naar wens en na 300m stoof Stijn mij voorbij. Ik kwam tenslotte als laatste door in ongeveer 60 a 61 sec op de eerste 400m.
Gelukkig vond ik mijn goeie ritme terug en kon ik nog goed opschuiven om als derde te eindigen in een nieuw pr van 2.01.62 ! Bert werd tweede in 2.00.46 en stijn die zijn wedstrijd een beetje verkeerd had ingedeeld kwam in 2.13 ongeveer over de streep.
Ik ben dus eindelijk verlost van die 2.02 Mijn volgende wedstrijd is komende zaterdag in Duffel waar ik terug aan de start sta van een 800m. We zien wel wat er daar uit de bus valt.
Maandag neem ik waarschijnlijk deel aan de 5km in Kortrijk alhoewel dat het nog wat zal afhangen hoe ik zaterdag zal verteerd hebben
We zijn ondertussen al terug een weekje verder sinds mijn laatst geleverde prestatie. Ik was zondag op de afspraak voor de jaarlijkse BVV die dit jaar in Zwevegem doorging. Ik nam voor de tweede maal de 1500m voor mijn rekening.
Aangezien we al op voorhand wisten dat behoud in eerste landelijke niet vanzelfsprekend zou worden wou iedereen er toch alles aandoen om het klaar te spelen. De illusie werd ons al gauw ontnomen toen we al een paar keer de tussenstand door de luidsprekers hoorden galmen.
Ikzelf kon terugblikken op een goeie tactische wedstrijd en kon zo 7de worden en toch 6 puntjes bij elkaar sprokkelen. Mijn tijd 4.14.70 was niet om over naar huis te schrijven maar oké, op zo een wedstrijd heeft dat zeker geen belang.
Door een paar spijtige voorvallen hebben we ook een paar keer de nul over het scorebord zien passeren. Waaronder ook de laatste wedstrijd van de dag waar ikzelf ook nog aan deelnam, de 4x400m. Een spijtige val aan de aankomst waardoor de aflossing van een andere club werd gehinderd zorgde voor een declassering van onze club in dat onderdeel.
We werden uiteindelijk voorlaatste waardoor de uitschakeling een feit was. Volgend jaar terug hopen op promotie zeker ?
Deze namiddag neem ik waarschijnlijk deel aan een 800m in Izegem. Ik was tot vandaag nog niet zeker van deelname omdat ik de nacht van donderdag op vrijdag te kampen kreeg met een plaagske. Gans de vrijdag last van gehad maar vandaag voel ik mij toch al praktisch terug de oude.
Het zal toch nog een beetje afwachten zijn wat ik er van terecht breng deze namiddag.
Ik maak er tegenwoordig een slechte gewoonte van om bijna een week te wachten met een verslagje te schrijven over mijn voorbije activiteiten. Maar het staat er toch terug op hé! :p Vorige week zondag stond ik aan de start op de b-meeting in Herentals. Ik nam er deel aan de 800m en startte er in de D-reeks. Bert startte een reeks vroeger aangezien zijn PR een stuk sneller is dan het mijne
Omdat er een haas voorzien was voor een eindtijd van 158 had ik mij voorgenomen om eens wat afwachtend te starten en mij te laten meedrijven met de rest van de meute. Eens gestart ging ik al na een goeie 100m in allerlaatste positie. Iets te afwachtend dus. Er was die dag serieus wat wind trouwens. De doortocht na 400m was al veel te traag om de beoogde 158 te halen. De haas kwam maar door aan 60 sec. Ik liep nog steeds als laatste en kwam door in ongeveer 62 (mss nog iets trager).
Voor de eerste keer had ik het gevoel dat ik eens wat overschot had en legde er tijdens de 2de ronde stevig de pees op. 150m voor het einde bevond ik mij reeds in 3de stelling. De laatste 50m viel ik wat stil en werd ik nog bij gebeend waardoor ik tenslotte 4de werd. Ik hield er toch een nieuw PR aan over. Maar nog steeds blijf ik op die 2.02 hangen ! :p Mijn nieuw PR bedraagt nu 202.01. Ik heb er precies 15hondersten af geknepen. Stilaan begin ik de bijnam van Mr. regelmaat te krijgen. :p Mijn volgende wedstrijd zal de Inter-club wedstrijd zijn waar ik aan de 1500m zal deelnemen.
Nog vlug efkes mijn voorbije trainingsweek kort samenvatten:
- Maandag :duurloop 1u10
- Dinsdag : 1u waarvan eerste helft aan hartslag 165 en tweede helft afwisselend 5min aan 185 en 5min aan 165. gevolgd door een kleine 15 min uitlopen. (Lozer bos)
- Woensdag : 2 reeksen van 6x400m in 67 a 68 met 200m tussenin joggen
- Donderdag : heb ik maar 20 min gelopen wegens niet voldoende hersteld van voorbije trainingen
- Vrijdag : 3x 5 min tempo (geen goed gevoel)
- Zaterdag rustdagje
- Vandaag 10/05 :
In de Ghellinck samen met trainingsmakker Bert. 64343 min aan hartslag 195 met zelfde rust als inspanning. Toch een veel beter gevoel dan de laatste twee dagen. Enkel ben ik na de opwarming daarnet met mijn lompe poten over een fietsrek gestruikeld en daarbij mijne knie serieus geschaafd. Gevolg na de training was dat er toch een serieus duivenei opstond. Maar goed, tijdens mijn interval had ik er blijkbaar geen last van want op mijn eerste 6min had ik 10m tekort om een volledige ronde af te leggen. Als je weet dat 1 ronde 1980m is weet je al genoeg . De rest van de training heb ik ook redelijk goed kunnen afwerken alhoewel dat het naar het einde toe (de volledige training eigenlijk) toch serieus afzien was.Bert had een iets mindere dag, gevolg van zijn drukke week op t werk. Voor 1 keer heeft hij er mij nu eens niet afgelopen . We zien wel wat de komende weken brengen. Ik kan wel zeggen dat de hooikoorts toch stilaan terug vat begint te krijgen op mij. Het wordt dus nog wat afwachten of dit mij nog parten gaat spelen.
Vorige week zaterdag (25/04) nam ik deel aan het PK dat dit weekend te Lokeren (zondag te Ninove) plaatsvond. Na mijn desastreuze 1000m in Ninove het weekend ervoor had ik er maar weinig vertrouwen in. In ieder geval stond ik er met een pak minder zenuwen aan de start! Wat de inschrijvingen betreft werden we onderverdeeld in 3 reeksen. In de eerste reeks zat trainingsmakker Bert. Een snelle tijd zat er niet in want er werd nogal veel naar elkaar gekeken. Bert eindigde in het pak (en binnen de seconde van de winnaar) in 2'00.80.
Daarna was het mijn beurt in reeks 2. Aangezien er in de eerste reeks nogal tactisch werd gelopen waren er blijkbaar een paar die hun kans zagen en er onmiddellijk invlogen. Ik volgde in 2de stelling na de eerste 200m. Ik voelde toch al onmiddellijk dat ik dit tempo niet aankon en liet al enkele meters vallen op de koploper. Doortocht na 400 m 58 a 59 sec. Vanaf dan ging het terug niet meer zoals het hoorde en vlogen ze mij langs alle kanten voorbij. Uiteindelijk kwam ik aan in 2'02.13 waar ik mij nog kon mee verzoenen. Toch een stuk beter dan mijn vorige wedstrijd.
Nadien nog vlug achter nieuwe trainingsschoentjes geweest want mijn tenen hadden al enige tijd last van het zonlicht. De dag erop stond er immers nog een aflossingsmarathon in Antwerpen op het programma.
De dag na mijn 800m op het pk was ik al om 5u15 uit mijn bed gekropen (en niet uitgeslapen) om richting Deinze te vertrekken waar we dan de trein namen richting Antwerpen. Eerst nog vlug Filip Parmentier opgepikt om dan samen richting Deinze te rijden waar we ons vervoegden bij de rest van de groep. We namen daar deel met twee ploegen. Onze ploeg bestond uit (in loopvolgorde) Stijn , Bert , Filip , Steven , ikzelf en Jan
Het weer was ons niet bepaald gunstig gezind in Antwerpen. We werden bijna gans de voormiddag getrakteerd op een aantal regenbuien. Om 9u30 werd dan de start gegeven en begon Stijn aan zijn eerste 5km. De rest werd dan met bussen naar hun startplaats gebracht.
Enige tijd later stond ik al paraat om het lint over te nemen van Steven. We kwamen tot mijn verbazing door als tweede ploeg! Wel al een heel stuk achter op het eerste team maar die bestond immers allemaal uit Afrikaantjes. Eens vertrokken voor mijn 5km voelde ik al onmiddellijk dat de beentjes (tot mijn verbazing) goed draaiden. Ik ondervond geen last van mijn 800m de dag voordien. Tussen km 3 en 4 kreeg ik het wat moeilijker maar daarna kon ik terug mijn vast ritme terugvinden.
Ik overhandigde het lint tenslotte na 1601 min aan Jan om aan de laatste 7,195km te beginnen. Jan liep dan na 2:28.13 als 2de over de finisch !
Nadien zijn we nog met gans de groep iets gaan eten om daarna terug richting huiswaarts te keren.
Een geslaagd dagske Antwerpen!
Ik moet wel zeggen dat ik de dagen nadien serieus wat last had van stramme bovenbenen. Het duurde tot vrijdag eer ik er vanaf was!
Gisteren stond er voor mij mijn eerste wedstrijd van de zomer op het programma. Een 1000m in Oordegem. Aangezien ik op training al goed voorruit ga en mij een stuk beter voel dan vorige zomer (geen last van mijn allergie) verwachtte ik er toch wel wat van.
Eens daar aangekomen en ingeschreven kon ik zien aan de reeds ingeschreven atleten dat het geen prutskoerske zou worden. Ik had mij ingeschreven met een tijd van 235 en zat maar net in de eerste reeks ! Iets voor 20u was het dan onze beurt. Met de traagst ingeschreven tijd van de reeks stond ik als eerste in de binnenbocht. Het kwam er dus op aan om mij zeker niet te laten insluiten.
Trainingsmakker Bert stond iets verder (had 234 opgegeven). Het startschot en weg waren we. Mijn start was perfect en ik kon onmiddellijk vooraan inschuiven. Even dacht ik zelfs dat ik de kop zou moeten nemen maar net voor de eerste 200m voorbij waren werd het tempo nog eens de hoogte ingetrokken. Vanaf dan ging bij mij plots het licht uit. Iedereen stoof mij gewoon voorbij. In kon gewoon niet inpikken ! Na 500m liep ik al serieus verkrampt en dacht ik bij mijzelf... met wat ben ik hier bezig. Ik kwam tenslotte aan in een zeer teleurstellende 242.07.
Ik kan mij geen wedstrijd herinneren waar ik nog eens zo slecht heb gelopen. Een echte schande was het. Na de wedstrijd was de moraal ver te zoeken. In ieder geval liep trainingsmakker Bert een beresterke wedstrijd en een supersterke tijd van 2.34 We zullen maar verder blijven trainen zeker ?
Volgende wedstrijd is volgende week zaterdag het pk in Lokeren (800m). De dag erna loop ik de aflossingsmarathon in Antwerpen.
Hallo, gisteren namiddag was er de wedstrijd Damme-Brugge-Damme. Omstreeks 12u45 stond ik bij dn Bert om dan samen te vertrekken richting Damme. Eens daar aangekomen was het al efkes zoeken achter een parkeerplaatsje. Mooie streek trouwens ginder (en mooie terraskes) .
Eens we ingeschreven waren begonnen we ons op t gemak op te warmen. Wat wel opviel was dat er toch een aardige wind blies. Wat de tegenstand betrof zag ik er maar weinig die ik kende. Maar aan de uitslag van vorig jaar kon ik er wel op uitmaken dat ik met een plaats in de 30 eerste heel tevreden mocht zijn.
Om 15u15 klonk dan het startschot en weg waren we. Ik nestelde mij meteen vooraan en ondervond dat ik nog vlot kon volgen. Het kwam wss omdat ik een paar vederlichte wedstrijdschoentjes aan had (de zaterdag nog gekocht) en een goed gevoel had zeker .
Echter na een goeie km die trouwens 3 min vlak werd afgelegd voelde ik dat dit tempotoch wel te hoog lag om dit zon 10km uit te zingen. Bert was ondertussen mij al voorbij gesneld maar ik kon de schade beperken en zag hem altijd voor mij uitlopen. Maar ondanks enkele verwoede pogingen kreeg ik het gat niet gedicht . Iets voor het keerpunt kreeg ik het gezelschap van een paar atleten waarbij ik efkes kon aanpikken maar al vlug moest ik die mannen ook laten gaan.
De laatste vier kilometers was serieus afzien. Bij km 8 zag ik dat Bert het ook wat moeilijk kreeg en probeerde ik nog wat dichterbij te komen. Maar dit was allesbehalve voldoende om hem nog te kunnen bedreigen. Bert was duidelijk sterker !
Ik eindigde tenslotte 17de in 34min 43 sec.
Toch kijk ik tevreden terug op de wedstrijd. Wetende dat we nog maar een 3-tal weken aan het trainen zijn en de kms per week zeker niet hoog zijn. Het moet dus nog een stukbeter kunnen . Stilaan zal er meer nadruk gelegd worden op het kortere werk nu dat binnen enkele weken de eerste piste meetings eraan komen. Voor de training van woensdag werd ik al aangepord door Eric om mijn spikes mee te brengen. M.a.w. het zal kort en snel zijn woensdag .
Normaal gezien zal ik rond half juni of iets vroeger terug overschakelen naar wat langere afstanden en mogen ze mij op enkele stratenlopen verwachten. Op piste zal ik mij wss wel eens wagen aan een 3000m ofzo. Hangt er beetje vanaf natuurlijk of ik niet teveel last ga krijgen van mijn allergie. We zien wel!
Nog even dit, na de wedstrijd heb ik Bert nog kunnen overtuigen om (na in Damme ne Brugse Zot te nuttigen) eens kennis te maken met het bekende streekbieren cafe De Gans in Huise . Ze hebben in ieder geval gesmaakt ! Rond 22u zijn we dan uiteindelijk naar huis gerold. Ne geslaagde namiddag ! (en avond)
Goeiemorgen , paar weken geleden was ik na een rustperiode terug met de opbouw begonnen voor het komende zomerseizoen. Tot dusver bestond die vooral uit wat duurloopjes van max 1 uur en een paar lichte interval trainingen. Vorige week woensdag was het al een stuk lastiger voor d'n dezen . Vrijdag stond er dan een minder intensieve training op het programma aangezien ik dus vannamiddag deelneem aan Damme-Brugge-Damme.
Gisteren had ik in de voormiddag nog een rustige duurloop afgewerkt en deze verliep niet zoals ik had verwacht. Met harstlagen rond de 160 en erboven hield ik er allesbehalve een goed gevoel aan over. Zeker aan zo'n slakketempo. Vorige zomer had ik precies hetzelfste probleem en dat hield mij zowat een volledige zomer in de greep. Hopelijk was het maar éénmalig deze keer. Normaal zou ik deelnemen met Delepelaere aan de 4 km maar blijkbaar vond onze trainer een lachertje en stelde ons voor om de 10 km te lopen We zien wel wat er daar van terrecht komt zeker ?
Aan concurentie zal het zeker niet ontbreken als ik de uitslag van vorige jaar bekijk :) Het zal een goeie test en training zijn en zo zal ik eens weten hoever ik sta . Een verslag van de wedstrijd volgt wss vannavond of morgen. Te zien hoeveel fut en goesting ik nog heb greetzz !
hoi, Vandaag ben ik begonnen met de opbouw voor het komende zomerseizoen. De voorbije week heb ik aan alles gedacht behalve aan lopen . Het resultaat is dat er toch wel een 2-tal kg is bijgekomen Zorgen maak ik mij daar zeker niet over, paar weken verder zullen die er al terug af zijn ! Ik moet zeggen dat ik het toch knap lastig had vandaag. Meer dan 50 min rustig lopen zat er niet in. Morgen staat er wss al een eerste intervaltraining op het menu (zal wel nog meevallen hoop ik )
In princiepe zou ik mij tot juni op de 800 m concentreren en daarna overschakelen naar wat langere afstanden. Een aantal wedstrijdjes op de weg en mss wel eens proberen om een goeie 3000 of 5000 m te lopen. We zien wel of deze zomer wat meer te bieden heeft of die van vorig jaar !
Zondag stond er het bk veldlopen op het programma voor mij. Niet dat ik daar iets in de pap te roeren heb, maar kom . De voorbereiding was allesbehalve ideaal geweest. En wat wedstrijdritme betreft was het al van 15/12/08 geleden dat ik nog eens aan een cross had deelgenomen. Vorig weekend nog stevig getraind en woensdag kreeg ik wel de rekening daarvan gepresenteerd. Er moest immers een 600 in 1.35, 400 in 60 en een 200 in 28 afgewerkt worden. Na die 600 zat ik al volledig kapot en heb ik wijselijk besloten om de rest van de training te laten voor wat ze was. Allesbehalve goed voor het koppeke maar goed. Ik had nog een aantal dagen om zo goed mogelijk te recupereren.
Wat de wedstrijd betreft had ik tijdens de opwarming een ontspannen gevoel (op regionale wedstijden is dat wel anders). Niet tegenstaande dat er toch wel een duel moest uitgevochten worden binnen onze eigen clubrangen :p. Namelijk met d'n Bert. Ik had immers nog een rekening te vereffen van de cross in Deinze. Dat ik het niet cadeau zou krijgen sprak voor zich.
Daar stonden we dan met een goeie 200 man aan de startlijn. Ik had mij al voorgenomen om er stevig in te vliegen en zo niet in het gedrum vast te geraken. Een schot en weg waren we. Na een goeie 200 m zat ik rond de 40ste positie maar daarna vlogen ze mij van alle kanten voorbij Ook Bert . Halfweg de tweede ronde kwam ik terug bij Bert en bij het nemen van de heuveltjes versnelde ik nog wat om 'onze dikke'n' niet meer terug te laten komen . Zo kwam ik als 66ste over de eindstreep. Een resultaat waar ik best tevreden mee was. Ik heb er toch wel ne stijve nek aan overgehouden nadien, van achterom te kijken (inside joke aan 't adres van Bert).
Normaal zou ik nog 2 weken doortrainen en nog in Sluis deelnemen. Maar ik ben ondertussen van gedacht veranderd en neem nu toch minstens een weekje volledige rust. Iets wat ik vorig jaar niet had gedaan. Hopelijk wordt het een betere zomer dan die van vorig jaar !
Goeieavond. We zijn ondertussen al een paar weken verder sinds mijn laatste berichtje hier. Het wordt dus hoogtijd om nog iets achter te laten . Vorig weekend nam ik nog deel aan de winterjogging in de brielmeersen. Het was immers van eind december geleden dat ik nog iets van "wedstrijd" of dergelijke had gelopen. Ik hield er achteraf een goed gevoel aan over. Vorig jaar liep ik wel bijna 30 sec sneller maar toen kon ik wel profiteren van een iets betere vorm.
De woensdag erop (18/02) liep ik dan 6x 1000 in 3'18 ongeveer met 200 m tussen. Maar toch wel niet zonder moeite. De beentjes voelden aan alsof er ne blok lood aan mijn voeten hing . We hadden dan nog het gezelschap van een jong gastje van 16 die bezig is met zijn eerste seizoen bij ons. 'k Moet zeggen dat da manneke aan een serieuze opmars bezig is! Hij liep tenslotte 5 x 1000 mee in ons zog! We zullen er volgend jaar ons werk al mee hebben denk ik.
Donderdag heb ik dan bewust een rustdag genomen aangezien ik al meer dan 2 weken had getraind zonder er eens de riem af te leggen. Vrijdag en dit weekend stonden er nog een aantal serieuze trainingen op het programma dit ter voorbereiding van het nakende bk in Oostende.
Vrijdag viel het nog mee met 1x1000 in 3'15 , 400 in 59 en een 200 tje waarvan de laatste 100 m eens goed doortrekken om dan te eindigen in 27". De beentjes voelden in ieder geval al een heel stuk beter aan dan woensdag .
Zaterdagvoormiddag stond er in Beernem een lange duurloop op het programma van ongeveer 20 km met een aantal kilometerkes in een iets sneller tempo. In de namiddag tenslotte een uurke duurloop met tussenin wat tempo's. Zondagvoormiddag zal er nog een pittige training afgewerkt worden in de kluisbos. In de namiddag staat er ook nog iets op het programma maar voor die training ben ik nog niet zeker.
Ambities voor het bk heb ik niet , een podium zal er net niet inzitten vermoed ik . Nee serieus ik ben al heel tevreden dat ik kan deelnemen en 't is eigenlijk meer genieten van de sfeer En eigenlijk nog meer als supporter voor onze eigen club podium (titel) kandidaten
Nu het einde van het winterseizoen nadert kijk ik al wat uit naar het nakende somerseizoen ! Mijn grootste wens is in ieder geval deze zomer kunnen doortrainen zonder last van mijn pollenalergie. Iets wat mij vorige zomer serieus parten heeft gespeeld en waardoor ik de volledige zomer niet op mijn niveau kon lopen zoals ik had verwacht.
Het zal trouwens heel wss mijn laaste zomer op piste worden wat 800 en 1500m betreft toch. Ik ben tenslotte al 31 en op die afstanden begint de snelheid toch wat te minderen. Zeker tegen die snelle jonge gasten . Wss zal ik dan (als alles goed gaat tenminste) mij wat meer toeleggen op iets langere afstanden zoals ne 3 of 5 km wedstrijd op piste.
Ik zal vanaf dan wat meer op de weg te zien zijn ook. Wss zullen er een aantal zijn die daar ni echt content mee zijn . Maar kweet al 1 ding zeker en dat is dat ik zelf ook wel regelmatig een pak rammel zal krijgen van mannen zoals Delombaerde , Mr Dewaele Joost , Laga , Meestere, Van Lierde , ... en d'er zullen er nog zijn waarvan de namen nu ni direct in mij opkomen. Zolang ik t'plezier er maar blijf in hebben is't voor mij allemaal ok
Zoals beloofd zou ik een verslagske achterlaten over mijn voorbije trainingsweek. Ik wou die week vooral volume trainen. Met een duurloop in waregem de maandag van 1.5 uur was die trend al goed gezet. De maandagavond vond ik het nog niet zo'n slecht idee om dinsdag 2 x te trainen. Zo gezegd zo gedaan stond ik dinsdag om 5u15 op en dook vervolgens in mijn loopkleren. 45 minutjes rustig tempo want op nuchtere maag is het ni echt aan te raden om zotte dingen te doen. Eens terug thuis vlug een douchke en wa eten om vervolgens dan te vertrekken om te gn werken. Nog tijdens het ontbijt werd ik door Fien gefeliciteerd met mijne 31ste verjaardag. Ik was dus mijne eigen verjaardag vergeten ! Goe bezig. K'moet wel zeggen dat ik het lastig heb gehad op t'werk als ge ni gewoon zijt van s'morgens zo vroeg te lopen. Na t'werk dan nog een duurloopke van 1u20 min.
Woensdag werkte ik een intervaltraining af op de piste in Deinze. 3x 2000 moest er in 6'50 afgewerkt worden met 4 min tussen rustig joggen. De eerste 2000 had ik vooral moeite met het tempogevoel en werd in 6'52 afgewerkt. De tweede in 6'41 en de derde eveneens 6'41. Donderdag liep ik dan een rustige duurloop van 1 uur. Vrijdag werkte ik terug een intervaltraining af van 12 x 400 met tussenin 200 m joggen. Doel was tussen 76 en 78 sec per 400. Bij de eerste twee had ik niet echt een goed gevoel (opkomende verkoudheid) maar gaandeweg werd het steeds maar beter ik werkte ze uiteindelijk allemaal af rond de 74 a 75 sec.
Zaterdag en Zondag werd het rustige duurloop van 1 uur. Vandaag (maandag) had ik mij voorgenomen om het eveneens bij een rustige duurloop van 1 uur te houden omdat ik nog teveel last heb van die hardnekkige verkoudheid. Morgen (dinsdag ) zal ik beetje uit noodzaak een rustdag nemen. Trouwens al een tijdje geleden :).
Tot zover mijn voobije traingsweek. De conditie was toch al redelijk maar zeker niet super. Nu met die verkoudheid er nog bij zal het afwachten worden hoe ik de komende intervaltrainingen verteer. Ik wou anders mss nu zondag starten in ninove op het pk korte cross maar dit zal nog afwachten worden.
Goeiemorgen, Het is ondertussen al terug een aantal weken geleden dat ik hier nog iets heb geschreven. Eerst en vooral wil ik iedereen een gelukkig en vreugdevol 2009 wensen en veel goede sportieve prestaties natuurlijk ! De reden waarom het zolang duurde dat ik hier nog iets achterliet had te maken met het overlijden van mijn moeder op 5 januari. Ze werd 55 jaar. Veel te jong natuurlijk. Ze had nog diezelfde dag in de voormiddag naar het UZ te Gent geweest voor een onderzoek en daar een toch wel positief rapport meegekregen. Na 15 jaar ziekte (waaronder borstkanker , diverse tumors in het hoofd ) met up en downs kreeg ze een hersenbloeding die fataal bleek te zijn. Toch wel totaal onverwachts en een serieuze klop van jewelste. Ik heb daarna 2 weken geen meter meer gelopen. Totaal geen zin. Sinds kort ben ik dankzij de steun van mijn vriendin en mijn clubmaatjes stilletjes aan de draad terug beginnen opnemen. Ook al is het soms niet altijd even gemakkelijk. De conditie is nog niet wat het moet zijn, maar dat is het verste van mijn zorgen momenteel. We zien wel wat het verder brengt. Wedstrijden heb ik nog niet echt gepland maar mss neem ik deel aan het pk korte cross in ninove (zonder verwachtingen). En wie weet wel het bk korte cross in oostende. Tegen dan zal hopelijk de vorm wel in orde zijn. Nu rest er enkel nog iets over mijn laatste wedstrijd te zeggen en dat is die van 28 december in Zottegem. Ik nam daar deel aan de kerstcorrida en koos voor de 6.4 km. Het parcour was niet echt iets om over naar huis te schrijven. Rondjes van 1.6 km waren toch wel veeeel te kort. Halverwege de 2de ronde hadden we de eerste gedubbelden al in het vizier. En de start lag pal voor ne bocht En dit voor een wedstrijd die in handen was van een evenementenbureau ! Per ronde kregen we nog een klim van zo'n 300 m voorgeschoteld. Ik won uiteindelijk die wedstrijd in de spurt. Het zal wss nog een paar weekjes duren voor ik nog aan een wedstrijd deelneem. Bij deze ga ik proberen om af en toe tussendoor wat achter te laten over mijn voorbije trainingen. Kwestie dat er hier nog iets op komt natuurlijk .
Groeten en tot later !
hieronder nog de link met de uitslag van de kerstcorrida te Zottegem.
Goeienavond , Deze namiddag ben ik samen met Fien vertrokken richting Stekene om daar deel te nemen aan de jaarlijkse kerstloop. We besloten om te starten op de 6 km. Er moesten 2 plaatselijke ronden ( + aanloop) worden afgelegd door het verkeersvrije centrum van Stekene. K'moet wel zeggen dat ik tijdens de opwarming al het gevoel had dat het niet echt mijn dagje zou worden vandaag. Maar aangezien het nog kon veranderen eens we zouden starten maakte ik mij er niet al te veel zorgen over . Eens het startschot gegeven deed ik een Bertje en liep ik al onmiddelijk aan kop . Na zo'n 500m kwamen er al een paar over mij en keken ze efkes achterom welke'n onozelaar er wat wilde forceren . Vanaf dan ging het tempo nog wat de hoogte in en voelde ik dat het al wat moeilijker begon te gaan. Mijn gevoel tijdens de opwarming was blijkbaar gegrond. Ik probeerde nog, maar de twee koplopers kon ik niet meer bijhouden. Ik liet mij dan enkele meters uitzakken om zo niet alleen te moeten lopen. Met nog 2 km te gaan moest ik nog een van mijn kompanen laten gaan. 300 m voor de finish probeerde ik nog terug te komen naar de derde plaats maar t'manneke had het bij het scherpe keerpunt naar de finish in de smiezen en zo werd ik uiteindelijk vierde. Ietwat later kon ik nog supporteren voor Fien die er nog een knappe eindspurt uitperste en met een tijd van ongeveer 30 min en een handvol seconden over de finish liep. Na samen achter onze fles van 1.5l witte wijn te zijn geweest en nog wat uitlopen keerden we terug huiswaarts. Verder wil ik nog ne proficiat wensen aan Katrijn die in Ertvelde de eerste plaats wegkaapte. Ben content dat ik niet d'n enige ben die zijne spike eens verliest (Jana). Ook nog proficiat aan Anneleen die ook een heel sterke wedstrijd liep! En aan de rest die ik nog niet heb vermeld ook natuurlijk! (kweet niet wie er daar allemaal heeft deelgenomen). Bert liep in Deelijk een sterke 15 km en legde beslag op de 11de plaats. Ook ne proficiat aan d'n Dimi en Joost die daar prachtig werk afleverden ! Op de 5 km zag ik een heel sterke prestatie van Lieven Demeestere (10de plaats) . Iets verder in d'n uitslag ook Dieter Van Lierde die op de terugweg is (en die komt zeker terug, wees gerust ). 'k Ga het hier nu eens bij laten zie met al die proficiats.
Ter info. Mensen die mij proberen te contacteren op mijne mobieltje moet ik teleurstellen. Bij een bezoekje aan het toilet is mijne gsm d'er per abuis ingebonjourd. Nog een geluk dat ik nog niet had gesch.... ! . (hopelijk is er niemand aan het eten die dit leest)
Greetz en tot later !!
Wijziging 23/12
Hieronder de eerste 10 op 405 deeln (ik sta blijkbaar derde in d'n uitslag terwijl ik dacht dat ik pas 4de was)
Traditiegetrouw veeg ik er de laatste tijd redelijk mijn voeten aan om mijne blog bij te houden , maar k'heb uiteindelijk nog eens wat tijd gevonden om nog wat neer te pennen . Op 7 december zakte ik af naar Oudenaarde om daar deel te nemen aan de korte cross. Er was heel wat volk afgezakt op en rond de oudenaardse finse piste , Dit vooral als steun om het tragische verlies van Valentien De Smet die omkwam bij een verkeersongeval. De laatste week draaide het wel goed op training en keek ik er vol vertrouwen naar uit om er eens goed in te vliegen. Ik had mij immers voorgenomen om eens komaf te maken met mijn rustige start en d'er vanbij het begin eens goed in te vliegen. Ik zou dan wel zien hoever ik het zou uitzingen. Zogezegd zo gedaan nestelde ik mij onmiddelijk in 5de positie. Gaandeweg de wedstrijd vorderde verloor ik wel een aantal plaatsen maar ik kon nog sterk afsluiten om zo 9de op 35 deeln te eindigen. Zeer tevreden en een eerste top 10 plaats :) . Hopelijk niet mijn laatste. Deze week heb ik het wat rustiger aangedaan wat trainen betreft. Een paar feestjes (boog kan niet altijd gespannen staan ) . Komend weekend twijfel ik nog waar ik zou deelnemen. Ertvelde of Stekene. Deerlijk zal er wss niet bij zijn. Greetzz !
T'is al ne serieuze tijd geleden dat ik hier nog iets heb neergepoot. T'was Joost zijn laatste reactie die mij tot inkeer bracht . Ja kweet het ma k'had eerlijk gezegd weinig goesting dus heb ik d'er maar mijn voeten aan geveegd Mijn eerste wedstrijdje was er één voor de fun eigelijk, de crosscup relays in Gent. Een aflossingswedstijd die ik samen met Bert en Steven afwerkte. Ik was daar de startloper in een bende van zo'n 70 clubs. Het resultaat was niet zo vet maar we hebben ons ferm geamuseerd en da is't wa telt eh
Mijn wedstrijd erna was in Waregem waar ik deelnam aan de korte cross. Ik werd er 11de op 29 deeln . Een plaats waar ik best tevreden mee was. De week erna nam ik deel aan de lange cross in Aalter. 29ste op 46 deeln. Een dichtere plaats zat er denk ik niet in. Maximum 1 of 2 plaatsen mss wel. In de 5 de ronde heb ik nog wat tijd verloren door mijne schoen te vergeten in de modderstrook naar het bos toe. Net op het punt dat ik naderde op een tweetal.
De week erop was het aan de beurt in eigen Deinze. Omdat ik daar vorig jaar nogal ferm op mijn bekje was gegaan had ik mij voorgenomen om een rustige start te nemen (achteraf gezien toch wel wat té rustig ) Ik kon mooi opschuiven en kon clubmakker Bert net niet te pakken krijgen Ik eindigde er 32ste op 55 deeln.
Vandaag was het tenslotte de beurt aan Zele waar ik deelnam aan de korte cross. En k'moet zeggen dat ik serieus kou heb gehad ! Zo'n bereweer ! Had ik het op voorhand geweten was ik nooit vertrokken denk ik . Ik werd er 23 ste op 60 deeln. Er zat nog een aantal plaatsten beter in had ik mijn parcour wat beter verkend . Ik was verrast dat die aankomst al zo dichtbij was :). Mijne eindjump toch wel te laat ingezet . Ma goed , achteraf is't altijd gemakkelijker praten. K'moest er mij maar op voorzien hebben ! Het zal mij gene tweede keer overkomen (hoop ik ). K'zal het ooit wel ke leren zekers . Spijtig genoeg hadden ze bij de prijzen geen warmte kanon of iets dergelijks. K'heb dan maar een velopomp meegenomen . Na 1.5 uur rijden aan een snelheid tussen de 25 en 50 km/h met vervroren voeten was ik serieus content da'k thuis was ! Nu komend weekend staat er geen wedstrijd op programma. Ze zijn nu al verwonderd ( niet waar bert ? ) dat ik 4 wedstijden na elkaar loop ! Nu maar hopen dat ik van vandaag d'er geen valling aan overhoud want mijne kop heeft serieus kou gehad !
. 
en blijf ik hopen op beterschap ! 
op kop.
. 
. We hadden dan nog het gezelschap van een jong gastje van 16 die bezig is met zijn eerste seizoen bij ons. 
En dit voor een wedstrijd die in handen was van een evenementenbureau ! Per ronde kregen we nog een klim 
