800m 2.01.17 min 2009 (Lebbeke) 1500m 4.13.69 min 2008 (Deinze)
Weg:
5km 16.10 min : 2004 (deerlijk)
Een interessant adres?
30-08-2009
paar wedstrijdjes :)
Hallo,
Bij deze mijn excuses omdat ik al ne ganse tijd niets heb gepost Na mijn pr in Lebbeke (25/07) had ik er goed de moed in om dit nog een beetje aan te scherpen. Op woensdag 4 augustus trok ik naar Oordegem om een poging te ondernemen. Spijtig genoeg belandde ik net in een iets te trage race waardoor de beoogde eindtijd niet werd behaald. Ik had graag nog eens een 3 of 5 km op piste gelopen dit jaar maar aangzien ik al op 24 september onder het mes moet zal het voor volgend jaar zijn (hopelijk).
Ondertussen heb ik sinds een paar weken mijn kilometerkes een beetje opgetrokken (voordien rond de 50 km). Nu haal ik toch al een eindtotaal van 80 km per week
Vorige week 21/08 nam ik deel aan een jogging in de pinte waar ik ( na lang zoeken in het centrum )10 min voor de start arriveerde Het was blijkbaar aan de grens met Nazareth Na 600 m te hebben opgewarmd en 2 versnellingskes mocht ik er al ne patat op geven voor een eenzaam tochtje van 6.7 km
Gisteren tenslotte nam ik deel aan de 10.8 km in Erwetegem. Tijdens de inschrijving kwam ik Patrick Van Petegem tegen, een oude bekende van tijdens mijn jonge loopjaarkes . Patrick verkoos de 15 km. Ik wou toch wel een poging ondernemen om mee te gaan met hem. Al van bij de start vlogen er een paar weg die de heel korte 2,4 km deden. Er werd al vlug een groepje gevormd met Patrick , Davy De Smet, Kristof Van Den Berghe, Christian Plum en mezelf. Ikzelf moest 1 kleine (2.4 km) en 2 grote (4.2 km) afleggen. De eerste kleine en grote ronde werden naar mijn gevoel toch wel heel traag afgewerkt. Ik had er nu ook geen zin in om dat tempo de hoogte in te jagen want naar verluid stonden er toch nog een paar beklimingen in 't vooruitzicht. Ik wisselde af en toe wat kopwerk af zonder te versnellen. Tijdens de 3de en laatste ronde werden we plots wakker geschud door een auto die pal voor onze neus een straat insloeg ! Iedereen stond plots volledig stil en ik had nog de intentie om mijne vuist in diene onnozelaar zijne kofferbak neer te planten . Iets verder werd het tempo wat de hoogte ingetrokken toen Patrick plots aan de kop verscheen. Het werd toen toch al een stuk lastiger maar van lossen was geen sprake. Net voor de laatste beklimming van een kort stukje duwde ik het gaspedaal wat dieper in (Kristof en Davy liepen ook de 10.8km) maar ze bleven mooi in mijn spoor plakken. Tenslotte wachtte ik nog een 200-tal meter om dan de laatste 400 m de gaskraan volledig op te draaien. De laatste 200m was nog efkes afzien want de aankomst lag ook nog eens op een helling. Met een 5-tal sec voorsprong op Davy kwam ik over de finish.
Het was in ieder geval een goeie training zonder in het rood te hoeven gaan. De komende week ga ik nog eens werk maken om deftig door te trainen en mijn km's nog wat op te schroeven. Volgend weekend zal ik wss nog een wedstrijdje meepikken om dan het weekend daarop mijn seizoen af te sluiten met de corrida.
.
