800m 2.01.17 min 2009 (Lebbeke) 1500m 4.13.69 min 2008 (Deinze)
Weg:
5km 16.10 min : 2004 (deerlijk)
Een interessant adres?
14-02-2010
Deinze 12,6 km
halloow,
Na het pk vorige week besloot ik nog eens een weekje goed door te trainen. Dat lukte vrij aardig met maandag een lange rustige duurloop. Dinsdag en woensdag stonden er 2 pittige trainingen gepland. Normaal was het de bedoeling dat ik de training van dinsdag op maandag zou doen maar door omstandigheden draaide het anders uit. Met gevolg dat ik donderdag een recuperatieloopje deed op de finse in Oudenaarde want mijn benen draaiden behoorlijk vierkant.
Vrijdagnamiddag vlotte het terug een stuk beter. Zaterdag nam ik een dagje rust aangezien ik de nacht van vrijdag op zaterdag amper 4 u had geslapen Tenslotte was het plan om deel te nemen aan de winterjogging in Deinze. Frederik zou er starten op de langste afstand maar koos dan toch voor de middelste. Ik was ondertussen al ingeschreven op de langste afstand Met de broers De Ketelaere, Luc Van Asbroek en Kristof Van Den Berghe aan de start zou ik zeker mijn handen vol hebben. De omloop was met 100m ingekort wegens de winterse omstandigheden. Het zou dus 12.6 worden i.p.v. 12.9 km.
Ik nam een niet te snelle start maar na half weg de eerste ronde belandde ik na wat te zeveren tegen mijn mede kompanen aan kop. De broers vonden trouwens dat het tempo niet snel genoeg was dus nam ik nog eens over om er nog een snokske aan te geven Ik wist zowiezo dat ik niet bezig was met verstandig te lopen maar ik had er gewoon zin in dusja , waarom niet eh ? Er valt immers niets te verdienen, zowel de eerste als de laatste heeft ne bloempot . Dusja een beetje met de krachten spelen eh en zien hoelang ik het uitzing
Op sommige plaatsten was het gevaarlijk glad (Er waren er een paar die het aan de lijve hebben ondervonden) en moest je het tempo wel wat laten zaken. Bij de doortocht na 1 ronde keek ik naar mijn kloske dat 14.25 aangaf op 4.4 km. Eigenlijk wat te snel. Tijdens de tweede ronde kreeg ik zoals verwacht een moeilijk moment en betaalde ik het gelag van de eerste ronde. Daardoor kwamen de eerder vermelde mannen 1 voor 1 over mij. Iets later vond ik het goede ritme terug en kon ik de schade beperken. Bij het opdraaien van de piste had ik echter geen zin meer om een versnelling te plaatsten. Ik finishte tevreden als 5de in een voor mij goeie tijd (42.48) op deze afstand. Ik heb er zeker een goed gevoel aan overgehouden en voelde mij best nog redelijk na afloop. Ik heb al meer kapot gezeten
Als ik die lijn nog een paar weken kan doortrekken kan ik gezien de omstandigheden op een geslaagde winter terugblikken. Volgende week neem ik normaal deel in Herseaux (10 km). Wees gerust daar zal ik het een stuk verstandiger aanpakken We zien wel wat het daar wordt dan!
Tot later !
Hieronder nog de eerste 5 (de gemiddelde snelheid is wel nog op basis van 12.9 km) zie site van AC Deinze.
. Dusja een beetje met de krachten spelen eh en zien hoelang ik het uitzing 
