Hellooow...

Eerst en vooral mijn excuses voor het verwaarlozen van mijn blogske.
Ik wou het eigenlijk al lang updaten maar iedere keer kwam er wel iets tussen waardoor ik het terug moest uitstellen.
Maar goed, ik ben d'r eindelijk aan begonnen
Hieronder een kort verslagje van de voorbije wedstrijdjes.

13 januari: lange cross Maldegem

Na de wedstrijd in Rieme was het plan dat ik de week daarop zou deelnemen aan de CC in Hulshout (korte cross)
of de lange cross in Zottegem. Jammer genoeg heeft een kort maar hevig viruske er toen anders over beslist.
De nacht van zaterdag op zondag werd ik wakker door een lastige maag en kort daarop ging ik al met mijne kop boven d'n emmer.
Iets verkeerd gegeten dacht ik maar een half uurtje later was mijn slaapplaats d'n wc-pot geworden.
Van crossen zou geen sprake zijn bleek later. De ganse zondag heb ik dan ook in mijne zetel doorgebracht.
Op maandag was ik gelukkig al een stuk beter en dinsdag liep ik al terug een rustig duurloopje.

Ik besloot dan om deel te nemen in Maldegem. Ik hield hier namelijk enkele goede herinneringen aan over van een aantal jaren terug.
Het parcour daar was vlak met 1x een heuvel per ronde. Eén verschil met 2 jaar geleden was dat het deze keer een besneeuwde omloop was . Ik nam een rustige start (Bert was al gaan vliegen) en iets later vloog Steven mij ook voorbij. Na ronde 2 kreeg ik Bert terug in het vizier. Iets verder kon ik hem bijbenen en overnemen. Ik kreeg een gatje dat echter beperkt bleef tot een 50-tal meter. Een ronde verder kwam ik heel dicht bij Steven. Bij een keerpuntje waar we elkaar kruisten kon ik het niet laten om efkes te zwaaien naar hem . Maar ik kwam er niet meer bij. Integendeel, Steven liep terug wat uit en een ronde verder stond ik bij het ingaan van de laatste ronde geparkeerd op de heuvel. Bert kwam dan op zijn beurt terug over mij en de veer was gebroken. Ik eindigde tenslotte als 17de op 11 sec van Bert. Best wel tervreden met dat resultaat.
De uitslag vind je ergens op de site van AC Deinze onder de rubriek uitslagen.

17 januari: Run&Bike te Menen

De week die volgde op de wedstrijd in Maldegem heb ik toch nog gebruik gemaakt om nog eens goed door te trainen.
De zondag nam ik voor de intensieve week af te sluiten deel aan de run en bike te Menen samen met trainingsmaat Bert.
Wat normaal een wedstrijdje moest worden voor het plezier eindigde toch in een echte lijdensweg bleek later 

Aangezien we beide niet echt over de goeie wissel capaciteiten beschikten en geen mountenbike specialisten waren,
besloten we de dag ervoor vlug efkes onze fietswissels te oefenen
Geen overbodige luxe bleek later want al bij de eerste wissel lag ik bijna direct met mijn bakkes op d'n tarmak
Maar na een aantal keer hadden we het toch al bij al een beetje onder de knie.
De wedstrijd zelf dan was 12 km lang. Bert startte als loper en iets verder wachtte ik hem op per fiets.

Het was een heel plezante ervaring maar enorm lastig. In de modderstroken was het op de fiets onmogelijk om te recupereren.
Halfweg vroeg ik mijzelf af aan wat ik was begonnen
Uiteindelijk werden we 8ste op een sterk deelnemersveld. Uitslag op volgende link: http://www.bikeandrun.be/index.php?p=fin_bnr

31 januari: Lange cross Vilvoorde

Na de run&bike heb ik toch wel de weerslag gevoeld van de voorbije zware trainingsweek. De week die volgde na Menen heb ik verplicht een paar dagen rust moeten inlassen. De trainingen, of beter gezegd het gevoel was niet zo super meer. Ik besloot dan toch te starten in Vilvoorde waar ik samen met Bert zou deelnemen. De laatste 2 dagen voor Vilvoorde had ik bijna niets meer gedaan zodoende ik toch zo fris mogelijk aan de start kon verschijnen.

Eens daar aangekomen zagen we dat het een parcour was met heel wat variatie: hellende stroken, modder, sneeuw, bochten,...
In totaal goed voor een goeie 10,2 km.
Aan de start allemaal onbekende atleten. Behalve ééntje, niemand minder dan Tasama Faisa Dame. 
Eens vertrokken kwam ik ongewild al onmiddelijk vooraan terrecht. Bert had voor 1 keer een iets mindere start dus besloot ik toch maar door te gaan. Iets wat later toch in mijn nadeel speelde, want Bert kwam steeds dichterbij. Uiteindelijk moest ik na een aantal versnellingen te hebben geplaatst (net voor Bert kon aansluiten) , mij gewonnen geven. Ik bleef toch nog goed in de buurt en kon de schade beperken tot een goeie 10 sec.
Met een 15de plaats net terug achter Bert was ik best tevreden na het minder goede gevoel op training.
De uitslag vind je ergens op de site van AC Deinze onder de rubriek uitslagen

7 februari: PK korte cross Ninove

De dagen na Vilvoorde vlotte het terug niet zoals ik het wilde. De maandag een rustige duurloop van 1u15. Dinsdag heb ik een uur gelopen aan pols 160 met om de 5 min een versnelling van een 20-tal sec. Woensdag tenslotte samen met de trainingsmakkers na het loslopen een 11-tal km aan wisselend tempo met een paar stevige versnellingen tussenin van een paar 100m. Vooral met die versnellingen had ik het erg moeilijk. De beentjes draaiden echt vierkant. De laatste versnelling had ik totaal geen antwoord meer in de benen en moest ik iedereen laten gaan. Enkel Marc kon ik nog net volgen. Echt zorgen maakte ik mij niet want de week ervoor had ik zowat hetzelfde gevoel. In Vilvoorde liep ik tenslotte een sterke wedstrijd.

Omdat het pk in Ninove op een zaterdag doorging besloot ik om donderdag een dagje te rusten en vrijdag rustig met Fien een half uurtje los te lopen.
Het parcour in Ninove was er terug ééntje met heel wat (venijnige) bochtjes en een paar modderstroken tussenin.
Er stond heel wat volk aan de start voor de korte afstand (50 deeln) dus een snelle start zou zeker niet overbodig zijn. Vooral omdat er een aantal stukken waren waar inhalen onmogelijk was. Uiteindelijk was mijn start toch niet al te goed en vooral de eerste helft van de eerste ronde had ik wat moeite om mijn draai te vinden. Bert liep al voor mij uit en Steven had een nog slechtere start genomen. Stijn had vervolgens een buikval gemaakt op een modderige strook maar kort erna kwam hij ook nog net voor mij zijn positie innemen. Steven was ondertussen op zoek naar Bert en ook ikzelf kwam (eindelijk) onder stoom. Tijdens de tweede ronde kreeg ik Bert in het vizier en een 300-tal meter voor de finisch kwam ik op zo'n 30 meter.
Onze trainer stond een 100-tal meter voor de laatste rechte lijn en moedigde Bert en mezelf luidkeels aan. . Bert kreeg het door Eric's gebrul in de smiezen dat ik aan het naderen was en versnelde. Ik versnelde op mijn beurt nog eens en kwam net in de laatste bocht bij Bert. De laatse rechte lijn was alles geven. Zij aan zij stoven we naar de finish. Ik haalde het uiteindelijk net (15de) voor Bert (16de) en 2 plaatsen achter Steven die heel knap 13de werd! Hij heeft daarmee ook bewezen zijn manneke te kunnen staan op de kortere afstanden. . Het was terug een spannende strijd tussen de clubmakkers onderling zoals de voorbije wedstrijden meermaals het geval was. Bert of Steven trok dan iedere keer aan het langste eind, terwijl ik mij met een tweede of derde plaats in de onderlinge confrontaties moest tevreden stellen, ondanks de kleine tijdsverschillen. Mijn besluit is dat we er maar allemaal beter kunnen van worden!


link uitslag: http://www.atletiekvita.be/wedstrijden/uitslagen_2010/pkcross.pdf

Stijn liep tenslotte ook een voortreffelijke wedstrijd. Jammer van zijn val. Wss heeft hij dan de schade te vlug willen herstellen en zo zichzelf wat tegen gekomen. Maar ik blijf erbij dat we de komende wedstrijden er rekening moeten mee houden, hij is snel! Komende zomer zal hij op piste zeker het een en ander bewijzen!!

Ook nog waard te vermelden is de sterkt prestatie van Frederik De Vuyst die 8ste werd!
Bij deze is mijn (kort) verslagske afgewerkt zie
Ik hoop dat ik in't vervolg alles een beetje vlugger kan updaten

Tot later !