Wat is de beste slaaphouding tijdens zwangerschap?
In het begin van de zwangerschap maakt het niet zoveel uit hoe u slaapt. Later in de zwangerschap kunnen buik- en rugligging wel problemen geven.
Naarmate de baarmoeder zwaarder wordt, kan de grote lichaamsader, die het bloed uit het onderlichaam terugvoert naar het hart, dichtgedrukt worden. Het gevolg daarvan is een minder goede bloeddoorstroming vanuit uw onderlichaam. Dit verhoogt de kans op spataderen, aambeien en ophoping van vocht in de benen. Door de druk van de baarmoeder op de ruggewervels, kan u ook rugpijn krijgen.
Ook indien u geen klachten ondervindt, is het best om zo vroeg mogelijk in de zwangerschap te proberen op uw linkerzij te slapen, met de benen gebogen en eventueel een kussentje tussen de benen. Als u op de linkerzij ligt wordt de doorstroming van bloed naar de placenta verbeterd. Slapen op de linkerzijde vermijdt ook druk op de blaas en de bloedvaten.
Indien u last hebt van maagzuur, kan het ook nuttig zijn om het hoofdeinde van het bed 10 à 15 cm te verhogen. (gezondheid.be)
De pech blijft de Nederlandse zanger achtervolgen.
Ter gelegenheid van de 65ste verjaardag van Marcos bekende moeder, bruidjurkenontwerpster Mary Borsato, was de ganse familie uitgenodigd op vakantie in Italië. Maar daar kwamen ze van de regen in de drop terecht.
De Borsatos wilden Marys verjaardag op een bijzondere manier te vieren en hadden afgelopen weekend een familieweekend gepland aan het Italiaanse Gardameer.
De ellende voor Mary en Marco, Leontien en de kinderen begon al op Schiphol door een vertraging van maar liefst acht uur. Eenmaal in Italië aangekomen, waren de gereserveerde autos al aan andere mensen verhuurd en moesten familieleden het gezin komen ophalen.
Na een weekend vol letterlijke en figuurlijke regen, eindigde de familie de vakantie met een gezamenlijk diner in een restaurant. Ondertussen werden de autos opengebroken. Na het etentje waren alle koffers verdwenen.
Regelmatig aan sport doen is volgens een Amerikaans onderzoeksteam de beste manier om winterkwaaltjes te vermijden.
In vrieskou nog een rondje gaan joggen is vaak niet zo'n aantrekkelijk vooruitzicht, maar volgens een Amerkaans onderzoek is het de manier om wintervirussen het hoofd te bieden.
Onderzoekers van de Universiteit van North Carolina onderzochten de fysieke conditie en de gezondheid van 1.000 volwassenen tot 85 jaar gedurende 12 weken. Uit het onderzoek bleek dat wie actief aan sport deed, veel minder snel ziek werd dan de minder sportieve testpersonen. Wie vijf of meer dagen per week aan sport doet, heeft de helft minder kans om ziek te worden dan wie maar een keer week zijn sportoutfit aantrekt.
Sportievelingen die dan toch ziek worden, hebben veel mildere symptomen dan wie niet sport. De symptomen van een verkoudheid waren tot 41% minder bij wie in goede conditie was. Volgens Dr David Nieman, leider van het onderzoek, zorgt sport voor een tijdelijke verhoging van het aantal cellen in het immuunsysteem, dat infecties zoals een gewone verkoudheid zo makkelijk de baas kan. (marieclaire.co.uktib nieuwsblad)
Steeds meer tieners bleken tanden met keukenmiddeltjes
Tienermeisjes die doe-het-zelfkits of keukenmiddeltjes gebruiken om hun tanden te bleken lopen risico op permanente tand- en tandvleesschade. Dat beweren tandartsen althans.
Keukenmiddeltjes Tal van websites raden aan om je tanden te bleken je zeep, zout, bleekmiddel, soda-bicarbonaat en waterstofperoxide te gebruiken, deze bestanddelen kunnen echter de tanden aantasten en blijvende schade aan het tandvlees veroorzaken, waarschuwen experts. Hierdoor kunnen je tanden zelfs donkerder worden dan voor de behandeling. Deze doe-het-zelftechnieken worden steeds populairder als alternatief voor professionele behandelingen, zeker bij tienermeisjes omdat ze zich niet kunnen veroorloven.
Glazuur Professor Anthony Eder: "Steeds meer tieners maken zich zorgen over hun tanden, vooral wat de kleur betreft. Op het internet vind je tal van tips. Verschillende daarvan kunnen echter schade aanrichten aan gezonde tanden. Soda-bicarbonaat en zout haalt het glazuur van de tanden, waardoor ze bruiner en gevoeliger worden, zeker het gebruik van zure stoffen kan heel wat schade aanrichten." (ep)
1. Een Zwitser die een Delvoye-tatoeage op zijn rug heeft, verkocht zijn tattoo dus de huid van zijn rug voor 150.000 euro. Pas na de dood van de man zal de koper zijn kunstwerk krijgen. Het stuk vel zal dan gelooid en opgespannen worden op een doek. Tot zolang mag de koper de man wel in string exposeren in zijn huis of in musea.
2. Naar aanleiding van de tentoonstelling Knockin on heavens door staat er een grote stalen gotische toren op het gebouw van Bozar. De toren stond eerder al in Venetië en in Parijs. Iedere keer dat de toren verhuist, wordt hij wat hoger. "Op de computer kan er altijd wel een stukje bij, aldus Delvoye, maar het realiseren is iets anders. Tussen droom en werkelijkheid liggen veel obstakels.
3. Wie binnentreedt in het huis van de kunstenaar krijgt een goede raad mee. Boven de deur hangt immers Dantes spreuk Lasciate ogni speranza, o voi ch'entrate of Laat alle hoop varen, gij die hier binnentreedt.'
4. Delvoye ziet maar weinig verschil tussen zijn leven nu en zijn leven in de kleuterklas. Hij was toen even vrij. Alleen is ondertussen de klas groter geworden en belonen mensen me met geld of met complimenten in plaats van met een 10 op 10, aldus de kunstenaar.
5. Wist je dat je een Cloaca-drol kan kopen? Dat kan enkel online (e-cloaca) en je moet er zon 3000/stuk veil voor hebben. De Cloaca krijgt elke dag een voor-, hoofgerecht en dessert voorgeschoteld. Alcohol verteert de kakmachine echter niet goed. Net als de bedenker, trouwens. Bovendien is Delvoye vegetariër. En dat voor iemand die varkens tatoeëert en vloeren met vleeswaren belegt!
De tentoonstelling Knockin on heavens door van Wim Delvoye loopt nog tot 23 januari 2011 in Bozar in Brussel.
Het bij ons niet zo bekende Toverland in Sevenum werd zopas tot beste pretpark van Nederland uitgeroepen. Uniek is dat Toverland deels overdekt is. Mooi meegenomen met ons kwakkelweer. Wij trokken naar Sevenum - op een kleine twee uur riijden van Brussel - voor een testbezoek.
Toverland is een fenomeen. Nog voor hun tiende verjaardag, in 2011, zijn ze al aan een half miljoen bezoekers toe. Op een dag trok oprichter Jean Gelissen met zijn kids naar een attractiepark. Leuk, maar het regende. Tijd voor een (deels) overdekt pretpark, vond hij. Ondertussen heeft Toverland al meer dan 2 hectare overdekte attracties en nog elk jaar blijft zijn omvang groeien.
Via de hoofdingang komen we in megahal 1. Het Land van Toos houdt het midden tussen een speeltuin en een kermis. Naast een vertrouwd aanbod klimhuizen, glijbanen, vliegende schotels, treintjes en andere carrousels trekt de achtbaan de aandacht.
'Mega' is het gevoel dat ons overvalt als we via een tunnel terechtkomen in hal 2. Na de kleuters hebben we nu de grootste moeite onze pubers niet uit het oog te verliezen. Reuzenrad en boomstammen zijn klassiekers, maar ook concept, inkleding en kwaliteit zorgen voor opwinding. Zelf bekijken we al die sensatie vanaf het terras en maken een ritje op de Woudracer, een turbo-rodelbaan.
Tijd te kort Blikvanger van het buitenpark is de 35 meter hoge 'Troy', met zijn 35 meter hoogte en ruim 1 km lengte de meest indrukwekkende houten achtbaan die we ooit hebben gezien. Met één hal voor de kleintjes, een verzameling jeugdig geweld en een groeiend aanbod topattracties, bleek zelfs een al te heftig dagje niet genoeg. Korte wachttijden, aandacht voor hygiëne, een kindvriendelijk onthaal en een aanvaardbaar prijskaartje zijn pluspunten.
Toverland in Sevenum, open elke dag van het jaar, toegang 21 euro (volwassenen), 17 euro (65+), 12,50 euro (tot 120 cm), gratis (tot 90 cm). Brussel-Sevenum: 175 km. Route: via de E34 Antwerpen-Eindhoven-Venlo (60 minuten). http://www.toverland.nl
De vorige editie van het Tiense stadsfestival Suikerrock is nog maar een drietal maanden achter de rug of de organisatoren kondigen met Roxette al een eerste topact aan. De Zweedse poprockgroep zal op zondag 31 juli 2011 de 25ste editie van Suikerrock afsluiten.
Suikerrock zal in 2011 in principe drie festivaldagen kennen. Een mogelijke vierde festivaldag is evenwel niet uitgesloten.
Roxette vestigde zijn naam vooral op het einde van de jaren tachtig en in de vroege jaren negentig met hits als 'The Look', 'Listen to your heart', 'Sleeping in my car' en 'Spending my time'. In 2002 zat de groep in zak en as toen bij zangeres Marie Frederiksson een levensbedreigende hersentumor werd vastgesteld. Frederiksson overwon de ziekte. De groep werkt aan een album dat begin 2011 zal verschijnen. Voor het eerst in 10 jaar gaat Roxette ook terug op tournee.
De voorbije editie van Suikerrock telde liefst vijf festivaldagen. Verspreid over de vijf dagen haalde het festival het recordaantal van 130.000 toeschouwers. (belga/tw)
Grote broers zijn het vaakst verantwoordelijk voor pesterijen onder broers en zussen. Wie een grote broer heeft, heeft dan ook het meest kans om thuis gepest te worden, zo bleek uit een Italiaanse studie bij 195 kinderen tussen 10 en 12 jaar die allemaal broers en zussen hadden die niet meer dan 4 jaar ouder of jonger waren.
Grote zussen pesten minder, en als het gebeurt heeft het meer te maken met de relatie tussen de broers en zussen dan met de leeftijd.
"Waarschijnlijk worden eerstgeboren meisjes meer opgevoed met verantwoordelijkheidszin, en gedragen ze zich beschermend naar hun jongere broers en zussen toe.
"Eerstgeboren jongens zijn dan weer erg hiërarchisch en wensen de relatie met hun jongere broers en zussen te domineren, voornamelijk met pesterijen", legt onderzoeker Ersilia Menesini van de universiteit van Firenze. (edp)
Pijnlijk stijve gewrichten? Dan de betere aanpak: Artilane
Dit merkwaardige natuurmiddel werd pas verleden jaar in de Belgische apotheek geïntroduceerd, maar de reacties van enthousiaste gebruikers liegen er niet om: gedaan met dat gekraak in de gewrichten, met de ochtendstijfheid en pijn.
Artilane®, de betere aanpak van deze problemen, versterkt niet alleen het afslijtend kraakbeen, dat bufferend tussen de harde gewrichtsdelen zit, het geeft tevens de gewrichtsvloeistof haar smeerfunctie terug, verbetert de beweeglijkheid en bestrijdt de pijn. Het volstaat de proef op de som te nemen. Meer info: trbchemedica
De nachten worden langer én kouder ... laten we het gezellig maken, slapen is heel erg belangrijk!
Niet alleen bij mensen maar -ook bij dieren is slapen superbelangrijk. Bovendien zijn er nogal wat dieren die heel wat méér slapen dan mensen. Vaak is dat dan om de winter een beetje comfortabel door te komen. Iedereen kent de egel als 'winterslaper'. In een hoekje van een ruie tuin of ergens onder wat takkenbossen maken de egels een lekker warm nest van droge bladeren.
Een gezellig slaapplekje voor dieren moet aan ongeveer dezelfde eisen voldoen als een slaapplaats voor mensen: het moet warm, droog én veilig zijn. Omdat dieren zoals een egel maanden lang slapen eten ze zich in het najaar lekker rond. Die vetvoorraad moet dienen om de dieren in staat te stellen te slapen tot de lentezon hen weer wakker maakt. Andere dieren zoals eekhoorntjes slapen maar telkens kortere stukjes.
Zij kunnen de winter doorkomen omdat ze in de omgeving van hun slaapplek voorraadjes voedsel verstopt hebben. Als ze wakker worden en honger krijgen gaan ze die voorraadjes opzoeken. Helaas voor de eekhoorntjes kunnen ze niet zo goed onthouden en vergeten ze veel van de plaatsen waar voedsel verstopt is. Maar dan kunnen wij ze helpen door een eekhoorn voederhuisje te plaatsen. Hang het in het najaar op en vul het met lekkere noten, kastanjes, zonnepitjes enz. en als de slaapkop wakker wordt kan er gegeten worden! (natuurhulpcentrum)
Nog enkele dagen en het is zover: de nieuwe theatertour Parels uit de Noordzee zal in Nederland van start gaan op 5 november 2010 in Theater De Nobelaer in Etten-Leur.
Dana zal je meenemen tijdens een avondje vol nostalgische songs. Songs die komen van zowel bekende Belgische als Nederlandse artiesten, maar ook eigen nummers van Dana. Een groot gedeelte van de avond zal in het teken staan van het nieuwe album Parels uit de Noordzee.
Er zijn nog enkele tickets te reserveren op www.denobelaer.nl (zangtalent)
Verdere data zijn: Zaterdag 6 november: Theater Markant in Uden Zondag 14 november: Theater De Spiegel in Zwolle Vrijdag 19 november: Schouwburg Rex in Mol (België)
Gisteren werden de eerste beelden vrijgegeven van de eerste Kuifje-film die regisseur Steven Spielberg en producent Peter Jackson maken. 'Het Geheim van de Eenhoorn' verschijnt eind volgend jaar, het filmduo plant nog drie opvolgfilms rond onze Belgische reporter.
Sergio Herman (40) is door de gereputeerde restaurantgids GaultMillau opnieuw uitgeroepen tot de Beste Chef van Nederland. De jury van GaultMillau gaf Sergio 20 op 20, net zoals vorig jaar.
Sergio Herman is de onklopbare chef-kok van Nederland. De man blijft de onderscheidingen aan elkaar rijgen. Vorig jaar kreeg hij van de restaurantgids GaultMillau als eerste in de Benelux de maximumscore van 20 op 20. Dat doet hij nu opnieuw, en bovendien mag hij zich Beste Chef 2011 van Nederland noemen.
Het is niet de eerste keer dat de Zeeuws-Vlaming tot Chef van het Jaar wordt uitgeroepen; ook in 2004 en 2009 viel die eer hem te beurt. Zijn restaurant 'Oud Sluis' in Sluis werd bekroond met drie Michelinsterren, de hoogst haalbare score van die restaurantgids. Bij onze noorderburen is Oud Sluis het enige eethuis met drie sterren.
Sinds kort liggen er ook bij Delhaize twee klaargemaakte gerechten van de chef-kok.
De begeleider en jurylid van het succesvolle VTM-programma 'De beste hobbykok van Vlaanderen' maakt ook een erg goede beurt met zijn nieuwe restaurant 'PureC' in het Nederlandse Cadzand. In zijn eerste jaar krijgt het restaurant meteen 16 punten op 20 van GaultMillau. (lb)
In het zuidwesten van Duitsland heeft Plopsa, de themaparkendivisie van Studio 100, het outdoorpretpark Holiday Park overgenomen. De overname kadert binnen forse investeringsplannen in Duitsland.
Met de overname van het pretpark nabij Mannheim, in de deelstaat Rijnland-Palts, zet Plopsa zijn eerste stappen op de Duitse markt. Het pretpark heeft een oppervlakte van 40 hectare met daarop een dertigtal attracties.
Plopsa zal de komende vier jaar 25 miljoen euro investeren in het park. Populaire figuren als Wickie de Viking, Maja de Bij, Heidi en Pippi Langkous krijgen er een centrale rol, aldus Steve Van den Kerkhof, algemeen directeur van Plopsa. Een naamsverandering is momenteel niet aan de orde.
Grote plannen
Plopsa heeft grote plannen in Duitsland. Er is een investeringsbudget van 100 miljoen euro goedgekeurd. Daarbij horen het niet nader genoemde overnamebedrag en de investeringen in Holiday Park, maar is er ook geld om een drietal indoorparken te openen verspreid over Duitsland. "We hopen het komende anderhalf jaar de locaties van die indoorparken bekend te kunnen maken", aldus Van den Kerkhof.
Plopsa is met drie parken in België en een in Nederland momenteel goed voor een omzet van 50 miljoen euro en 2,5 miljoen bezoekers per jaar. Over vijf jaar moeten die cijfers verdubbeld zijn dankzij de investeringen in Duitsland.
Holiday Park is het op zes na grootste park in Duitsland. Er werken 85 vaste werknemers, 250 seizoensmedewerkers en 350 tijdelijke werknemers. (Gva)
Willy kijkt enorm uit naar de eerste editie van Polonaise Festival. Willy Sommers: Het wordt op zaterdag 13 november een onvergetelijke avond waarop iedereen uit de bol gaat. Ik kijk er echt naar uit. Alle zorgen aan de kant en uit volle borst meezingen. Op het Polonaise Festival schijnt de zon in ieders hart en komt de leeuw uit zijn kooi. Reken maar! En ik doe daar nog een boeketje met zeven anjers en zeven rozen bovenop. Het leven kan toch zo mooi zijn.
Polonaise Festival met optredens van Frans Bauer, Laura Lynn, Dennie Christian, Eddy Wally, Willy Sommers, Jurgen Marcus, Jo Vally, John Terra, Nicole & Hugo en Swoop.
Practisch: - datum : 13 november 2010 - aanvang : 20u00 - locatie : Sportpaleis Antwerpen - website : www.polonaisefestival.be - tickets: aan 20, 27, 35, 39 en 45 te bestellen via www.teleticketservice.com of telefonisch via 070/345.345 (vanuit Nederland: 0900-45.000.45) of in de filialen van Free Record Shop.
Het gaat snel in het nieuwe leventje van Joyce De Troch. Enkele jaren geleden had ze nog niet eens een man, nu is ze getrouwd én zwanger van een tweede kindje. De kleine Alexia krijgt er normaal eind mei een broertje of een zusje bij al hoopt het voormalige model dat ze ook deze keer een dochter in haar armen kan sluiten.
Joyce De Troch laat er geen gras over groeien. Haar dochter Alexia is amper een jaar oud maar intussen is de blonde eventplanner al terug zwanger van een tweede kindje. Ik heb altijd gedroomd van twee kindjes kort na elkaar, vertelt ze in Dag Allemaal. Ze is amper elf weken ver maar schreeuwt haar geluk nu al van de daken.
Tijdens de zwangerschap van Alexia bleef Joyce gespaard van de meeste kwaaltjes maar dat is nu wel anders. Ik heb me al serieus mottig gevoeld. Niet in de mate dat ik constant moet overgeven maar het is er meestal niet ver af. Wat wel net zo is als de vorige keer, is de voorkeur voor een meisje. Al was het maar om de dure kleertjes van Alexia nog eens te kunnen gebruiken, aldus Joyce. Tja, de crisis is blijkbaar nog niet bij iedereen uitgeklaard. (HH) http://www.clint.be/
Hoe duurder een product is, hoe kwalitatiever het lijkt. Toch gaat die vlieger niet altijd ook, ook niet voor shampoo 'dat al bij al een simpel product met een simpele formule is. 90 tot 95 procent van de ingrediënten in shampoos is identiek'. Dat argumenteert de Britse krant Daily Mail op haar website.
"De ingrediëntenlijst voor shampoos ziet er nagenoeg identiek uit, ook als je goedkope of gewone merken vergelijkt met 'exclusieve' merken die je kapper je aansmeert. De lijst is gerangschikt in volgorde van gewicht aanwezig in het eindproduct.
Maar slechts één procent van de ingrediënten laat zich ook echt rangschikken, de rest is in zo'n minimale mate aanwezig dat ze er nauwelijks toe doen. Vooral omdat een shamppo voor ongeveer 80 procent gewoon uit water bestaat", klinkt het.
Vergelijking Dat betekent dat slechts zes van de ingrediënten werkelijk het vergelijken waard zijn. Daily Mail neemt de proef op de som door L'Oréal Professionel Vitamino Color Shampoo en Elvive Colour Protect shampoo met elkaar te vergelijken.
Vijf van de zes topingrediënten komen overeen, al worden alleen water en natriumlaurylethersulfaat op dezelfde plaats gezet. L'Oreal bevat glycol distearaat terwijl Elvive koos voor cetyl alcohol. Toch kost de L'Oréal shampoo bijna vier keer zoveel als de andere shampoo.
Eigen test, verschillende resultaten Zelf deden we ook een test met vier shampoo's (Head & Shoulders Citrus, Dove intense repair, Garnier Ultra Doux pompelmoes en Nivea diamond gloss). De resultaten waren enigszins anders. Afhankelijk van de vergelijking, hebben ze twee of drie top-6 ingrediënten gemeenschappelijk.
Water en natriumlaurylethersulfaat (dat de oliën van het haar weghaalt) zijn de enige ingrediënten die in alle shampoos in de top-6 staan. Natriumchloride (zout), natriumbenzoaat en limoneen waren ook terug te vinden op alle ingrediëntenlijstjes. (Zie onderstaande tabel voor de meest voorkomende ingrediënten en hun werking).
"90 tot 95 procent identiek" In welke hoeveelheden ze gebruikt worden is natuurlijk niet bekend, maar de kans lijkt klein dat de verhoudingen enorm veel verschillen. Het is dus redelijk veilig te concluderen dat de meeste shampoos sterk op elkaar lijken
De Daily Mail gaat verder, en citeert John Hamilton, verkoper van biologische beautyproducten. "Het is afzetterij. 90 tot 95 procent van de ingrediënten van een shampoo zijn identiek. Het grootste verschil tussen de producten is parfum en kleur. Mensen worden misleid door de reclamespots!"
De (meer onpartijdige) Amerikaanse consumentenjournaliste Paula Begoun treedt hem bij: "Er is hoegenaamd geen verschil tussen dure en goedkope shampoos."
Geen nut voor het haar "De meeste ingrediënten op zo'n ingrediëntenlijst hebben niet eens nut. Ze dienen om de shampoo zelf dikker, glanzender en zachter te maken, zonder enig effect voor het haar. Net zoals de ingrediënten die zorgen voor schuim, dat technisch onnodig is voor het haar. Dat schuim dient enkel om de consument tevreden te houden" somt Hamilton op.
De natuurlijke ingrediënten zouden volgens hem maximaal 1 procent van het geheel uitmaken. "Alsof je een druppel whisky toevoegt aan water en het een cocktail noemt."
"De shampoos gebruiken wel verschillende varianten van hetzelfde product, maar het is zeker niet zo dat dure shampoos duurdere ingrediënten gebruiken", voegt Begoun eraan toe.
"Extra werking" De producenten van de duurdere shampoos zijn daar voorspelbaar genoeg niet mee eens . "De goedkope shampoos zullen zeker het basiswerk doen - haar schoonmaken - maar de duurdere shampoos doen zoveel meer. Die doen je haar echt glanzen, geven het volume of ontkrullen het - niet elke shampoo kan dat", argumenteert Philip Kingsley, die zelf al 50 jaar in het vak zit.
Waarde Waarom is de consument toch gecharmeerd door de dure shampoos? "Omdat het niet gaat over wat een product waard is, maar wat de consument bereid is te betalen", zo klinkt een basisles uit de economie. Ook de shopervaring is belangrijk. Een duurdere shampoo lijkt zelfs een duurder flacon te hebben, en maakt de bevrediging van de aankoop groter.
"Haar is een belangrijk deel van je look. Als je haar goed ligt, voel je je beter en aantrekkelijker, daarom vinden veel vrouwen een goede haarverzorging zo belangrijk", zegt Kingsley nog.
Het verschil Al kan ook geargumenteerd worden dat die 5 tot 10 procent die shampoos verschillend maakt, net het verschil kan maken voor ee persoon. Een beetje zoals zelfgemaakte appelcake altijd de voorverpakte verslaat. 95 procent dezelfde ingrediënten, toch verschillend. (edp)
Facebook mag officieel dan wel streven naar een 'opener en beter verbonden' wereld, wie slim is zet absoluut niet alles op de sociaalnetwerksite. Hier zijn dertien zaken die je beter nooit online gooit.
Foto's delen, status updates aanpassen of persoonlijke opmerkingen geven is allemaal geweldig lollig, maar hou er rekening mee dat ongewenste pottenkijkers zoals werkgevers, criminelen, reclamejongens en verzekeringsmaatschappijen enthousiast meekijken. Daarnaast kan je account gekraakt worden, je virtuele identiteit gestolen of kunnen 'valse vrienden' zich aandienen.
Kortom, je kan sommige persoonlijke info maar beter vermijden. Hier zijn de dertien 'gevaarlijkste' stukken info over jezelf die je online kan zetten, en die je dus maar beter voor je echte leven voorbehoudt. 1. Geboortedatum en -plaats Gelukwensen van je Facebookvrienden zijn leuk, maar denk toch maar even goed na voor je je geboortedatum openbaar maakt. Voor veel criminelen is het makkelijker om te gaan rotzooien met identiteitspapieren als ze dergelijke info van mensen tot hun beschikking hebben. 2. De meisjesnaam van je moeder Op zich is dit geen groot geheim, maar problematisch wordt het wel als je die naam ook gebruikt als antwoord op een 'veiligheidsvraag' om bijvoorbeeld een mailaccount te beveiligen, of als backup voor als je je login voor je kredietkaartmaatschappij of internetprovider vergeten bent.
3. Je thuisadres Het adres van je woning publiceren, geeft iederéén - van ex-lieven tot werkgevers - toegang om te zien waat je woont. Er zijn ook voorbeelden bekend van inbrekers die op Facebook ontdekten waar mensen woonden én wanneer ze niet thuis waren.
4. Je lange reizen Dit sluit aan bij tip 3: je wil echt niet met de wereld delen wanneer je have en goed voor lange tijd onbewaakt worden achtergelaten.
5. Je korte trips Nieuwe applicaties op Facebook laten je toe om via mobile aan te geven in welke stad, in welk restaurant,... je je bevindt. "Post geen boodschappen als 'uurtje lopen in het park' of 'met vriendin aan het shoppen'", waarschuwt beveiligingsspecialist Identity Theft 911 . "Ook dit is gouden info voor inbrekers." 6. Ongepaste foto's Zat, naakt of gewelddadig op de foto staan, kan je je job kosten - dat is klassiek. Maar zelfs verwijderde kiekjes kunnen je blijven achtervolgen. Verwijderde foto's blijven nog een poos op de Facebook-servers staan, en iemand die een rechtstreekse link naar zo'n beeld heeft, kan dat nog tevoorschijn toveren, zelfs al denk je zelf dat het 'weg' is.
7. Ontboezemingen We hebben allemaal wel overijverige collega's of chefs met wie we niet door één deur kunnen. Beklaag je over hen op café of bij je vrienden, maar niét op Facebook. Ondanks 'privacy-settings' die bepalen wie sommige zaken wel of niet te zien krijgt, leiden dergelijke confessies regelmatig tot problemen op het werk.
8. Telefoonnummers We denken dat we onze telefoonnummers alleen zichtbaar maken voor vrienden. Maar dat is niét zo als je je nummer post wanneer een vriend een Facebookgroep genre 'Gsm kwijt - heb al jullie nummers opnieuw DRINGEND nodig!' oprichtte. Dan zijn die nummers publiek, en dat betekent: iedere telemarketeer ter wereld weet nu hoe-ie je moet bereiken.
9. Aftellen naar je vakantie CBS News zegt dat aftelapplicaties in de trant van 'Nog drie weken voor we naar Nieuw-Zeeland gaan!' of 'Hilton Rome: we komen eraan!' goud waard zijn voor wie eens met een koevoet in de hand een bezoekje aan je woning wil brengen.
10. De naam van je kind Ook kinderen worden het slachtoffer van identiteitsdiefstal. Tag hen nooit in een foto, en als iemand anders het doet: verwijder de tag dan, zo raadt Consumer Reports aan.
11. Riskante escapades Tuurlijk is het gedurfd dat je ging diepzeeduiken of bungeespringen - begrijpelijk ook dat je de foto's van zulke avonturen wil delen. Maar: "Het zou me niks verbazen indien verzekeringsmaatschappijen ooit Facebook gaan gebruiken om het risicogedrag van klanten in te schatten", zegt expert Darren Black. "Wie regelmatig waaghals speelt, kan zich dan allicht aan hogere premies verwachten."
12. Een plattegrond van je huis Is een no-brainer, zo lijkt ons. Ook al ben je trots op je nieuwe of gerenoveerde stekje: de plattegrond van hoe alles in elkaar zit, laat je best offline. "Anders kan je er net zo goed de codes van je alarmsysteem even bij vermelden", vinden specialisten. 13. Je profiel op 'Public Search' Hou je Facebook-profiel alleen op Facebook - anders kan iedereen die daar zin in heeft je basisinfo zo uit Google toveren, ook wie echt niks met je leven te maken heeft. Om dit aan te passen, ga naar Privacy Settings (onder de hoofding 'Account'), en pas dan 'Sharing on Facebook' aan. (hlnsydney/tw)
Veel mensen komen 's morgens moe uit bed, liggen door stress en overwerk 's nachts te piekeren en te draaien en zijn niet voldoende uitgeslapen en fit wanneer ze opstaan.
Herken je deze symptomen? dan breng je best op een natuurlijke manier je bioritme weer in evenwicht.
Niet alleen bij mensen maar -ook bij dieren is slapen superbelangrijk. Bovendien zijn er nogal wat dieren die heel wat méér slapen dan mensen. Vaak is dat dan om de winter een beetje comfortabel door te komen. Iedereen kent de egel als 'winterslaper'. In een hoekje van een ruie tuin of ergens onder wat takkenbossen maken de egels een lekker warm nest van droge bladeren. 
Nog enkele dagen en het is zover: de nieuwe theatertour Parels uit de Noordzee zal in Nederland van start gaan op 5 november 2010 in Theater De Nobelaer in Etten-Leur. 
In het zuidwesten van Duitsland heeft Plopsa, de themaparkendivisie van Studio 100, het outdoorpretpark Holiday Park overgenomen. De overname kadert binnen forse investeringsplannen in Duitsland.
Het wordt op zaterdag 13 november een onvergetelijke avond waarop iedereen uit de bol gaat. Ik kijk er echt naar uit. Alle zorgen aan de kant en uit volle borst meezingen. Op het Polonaise Festival schijnt de zon in ieders hart en komt de leeuw uit zijn kooi. Reken maar! En ik doe daar nog een boeketje met zeven anjers en zeven rozen bovenop. Het leven kan toch zo mooi zijn.
