Wat kan helpen? Er wordt vaak lacherig over gedaan. Maar voor mensen die er last van hebben, is snurken een reëel probleem. Van welke middelen, houdingen en behandelingen kun je gebruik maken? Een overzicht: van sprays tot operaties.
Oorzaak snurken
Allereerst is het belangrijk om te weten wat er precies voor zorgt dat je snurkt. Tijdens je slaap ontspannen de keelspieren zich en wordt de keelholte smaller. Toch moet er lucht doorheen als je ademhaalt. Dit zorgt ervoor dat de weefsels, zoals het zachte gehemelte en de huig, gaan trillen. Zo ontstaat het snurkgeluid. Een zeer ernstige vorm van snurken, waarbij de keelholte helemaal dichtklapt en de ademhaling seconden of zelfs een minuut lang stopt, heet slaapapneu.
Zowel snurken als slaapapneu kunnen je eigen slaapritme en dat van je partner behoorlijk verstoren. Daarom zijn er allerlei middeltjes, apparaten en therapieën bedacht die het probleem moeten verhelpen. Van antisnurk-kussen tot neusspray en van beugel tot operatie.
Neuspleisters, spray en kussens Er zijn heel wat middeltjes op de markt waarvan je kunt zeggen: baat het niet, dan schaadt het niet. Sommige mensen hebben er wat aan, veel anderen niet. Zo bestaan er neuspleisters, die je neusvleugels omhoog trekken en ervoor zorgen dat je gemakkelijker door je neus kunt ademen. Daardoor adem je minder via je mond en snurk je dus minder.
Anderen zweren bij sprays vol natuurlijke oliën en vitaminen die er voor moeten zorgen dat de huig achter in je keel minder trilt. Weer een ander product is het antisnurk-kussen. Dat dwingt je in een bepaalde slaappositie waardoor er meer ruimte in de keelholte ontstaat.
Je komt in aanvaring met een vriend(in) of collega die jou aanstellerij en een arrogante aanpak verwijt. Het brengt je helemaal uit je doen, maar zet je wel aan het denken. Gebruik je gezond verstand bij het nemen van een beslissing in een delicate kwestie in de familie. Verwar je wensen niet met de realiteit. Toon meer begrip voor het standpunt van je huisgenoten.
Met de eindejaarsfeesten mag het allemaal wat specialer, gewaagder en luxueuzer.
Ook voor de smaakpapillen, ben je op zoek naar een luxueus geschenk dat stijl en smaak combineert?
Dan is deze elegante fles cognac van Henessey iets voor u. De inhoud zal alvast bij elke cognacliefhebber in de smaak vallen.
De goudkleurige godendrank is een harmonieuze blend van 60 distillaten van wijnen uit de (cognacstreek die tussen 4 en 10 jaar op eiken vaten rijpten. Bij een dergelijk topproduct, resultaat van zeven generaties vakmanschap en traditie, hoort natuurlijk een exclusieve verpakking.
Voor zijn nieuwe Iimited-editionfles deed Hennessy een beroep op de franse designer Eric Gariat. Hij creëerde een elegante fles stijlvol versiert met wijnranken.
Hoe belangrijk is familie voor jou? Daar kan ik kort op antwoorden: familie is voor mij gewoon het allerbelangrijkste! Voor mijn vrouw was haar zwangerschap het aangenaamste deel van haar leven!
Hoe oud was je toen je vader werd? Ik was 31 jaar en het was voor ons een bewuste keuze om op dit moment te gaan uitbreiden. Mijn vrouw haar biologische klok was (zeer duidelijk) aan het tikken, en ik wou ook niet te laat vader worden.Ik beleefde de zwangerschap van heel dichtbij en toch, als man, verschrikkelijk ver af. ik heb mijn vrouw wel 9 maanden afschuwelijk verwend. Zij noemt haar zwangerschapsperiode zelfs het aangenaamste deel van haar leven!
Ben je een betrokken vader? Een nieuwe man? Ik probeer een zeer betrokken man/vader te zijn. Tja, anders moet je niet huwen en vader worden, hè. Ik denk nooit in termen van nieuwe man, maar wel in verouderde man. En ik ben geen verouderde man, neen. Dat is iets van de generaties voor mij. De grootste verandering is dat je niet meer kan uitslapen. Verder viel en valt dat allemaal zeer goed mee.
Wat vind je het allerleukste aan papa zijn? Letterlijk alles! Er zijn natuurlijk ook negatieve kanten, maar negativiteit is iets heel subjectiefs, hè. Als je als ouder alle negatieve dingen aftrekt van alle positieve, dan blijft er nog een gigantische hoop positiviteit over. Dus, mij hoor je niet klagen!
Krijgt Thor nog broers of zussen bij denk je? Neen. Als we ons gezin nog plannen uit te breiden, dan opteren we liever om een kind te redden dan er nog een bij te maken. De aarde barst nu al ...
Belangrijkste waarden en normen die je hem wil meegeven? Gelijkheid (in vorm, uiting en geloof), eerlijkheid (in goeie en kwaaie momenten), rechtvaardigheid (ook in goeie en kwaaie dagen), behulpzaamheid en communicatie voor en met iedereen. Ik ben ook beste wel een strenge vader.
Wat voor kind is Thor? Lijkt hij op jou? Gelukkig heeft hij het uiterlijk van zn moeder meegekregen, maar ik vrees dat hij van karakter een kopie is van zn ouwe.
Beseft hij dat zijn vader geen alledaagse job heeft? Of hoe ziet hij dat? Hij begint te beseffen dat zijn leven zeer aangenaam is. Zolang hij beseft dat hij een gelukzak is, is dat voor mij OK. Van t moment hij dat begint te misbruiken, is er stront aan de knikker (lacht)
Kan je ons iets vertellen over je eigen jeugd? Wel: mijn leukste jeugdherinnering is gaan vliegen met mijn pa, die piloot was. Mijn ouders kregen drie kinderen: Ik heb nu nog één zus. Mn oudere zus is overleden. Ik wist al heel vroeg dat ik muzikant wou worden. Net zoals Thor, die nu al weet dat hij paleontoloog wil worden.
Parels zijn gegeerde stenen, maar kunnen nog meer dan we denken. De Spa Parel Therapy is een massage waarbij kostbaar parelpoeder gebruikt wordt. De sublieme lichaamspakking laat de huid stralen met een mooie parelmoerglans. Kortom, ideaal voor wie er tijdens de feestdagen stralend bij wil lopen.
De producten van Germaine de Capuccini zijn enkel te vinden in de beste Spa-en schoonheidscentra. Verdeler van het luxemerk in België is het beautybedrijf Saisons te Schoten. Micheline Aerts-Van de Voorde, zaakvoerster, zit al meer dan 20 jaar in de esthetiek. "De Spa Marine pakkingen op basis van parel of goud zijn pure verwennerij", vertelt ze. "Ze bieden volledige ontspanning en doen er alles aan om de schoonheid van de huid te bevorderen."
Goud of parels Een pakking op basis van goud geeft energie, werkt revitaliserend en antiverouderend. De gouden pakking werkt enkel op het lichaam en bedekt de huid met een warme gloed. De pareltherapie werkt zowel op het lichaam als het gelaat en hydrateert intens en zal de elasticiteit en energie sterk verhogen. Ideaal voor wie nog een actieve dag voor de boeg heeft.
Onspannende massage Een Spa Marine pakking begint steeds met een specifieke massage zoals met warme lavastenen of een stempelmassage met energetische steentjes. Het poeder van de parel wordt gemengd met enkele druppels water. Deze dienen om de huid te peelen en te hydrateren. Na de peeling is het lichaam klaar voor de witte parelpakking. Terwijl het geheel twintig minuten inwerkt, wordt een intensieve reiniging, peeling, serum en masker van zwarte parels aangebracht. Na de reiniging van lichaam en gelaat, blijft een zacht, perfect velletje over en décolleté met mooie nacréglans.
Een Spa parel therapie voor gelaat en lichaam is er al vanaf 90 euro. De behandeling duurt anderhalf uur.lvl
Vlaming maakt liever geen lijstjes met goede voornemens
De gemiddelde surfende Vlaming wil in 2008 milieubewuster worden,
gezonder leven en meer tijd doorbrengen met zijn gezin. Dat blijkt uit een enquête van de website Vergelijk.be die bij zijn gebruikers peilde naar de goede voornemens voor het komende jaar. Volgens de website staan de meeste Vlamingen dan weer negatief tegenover het opstellen van lijstjes met goede voornemens.
Sporten en gezonder leven Uit de enquête blijkt onder meer dat de gemiddelde Vlaming in 2008 naast lijnen (20%), meer sporten (40%) en gezonder leven (36%) vooral meer tijd vrij wil maken voor zichzelf en voor het gezin (31%). De helft van de ondervraagde Vlamingen is dan weer absoluut niet van plan om te gaan lijnen. Eén op vier probeert er "een beetje op te letten, maar ook weer niet te veel". Zowat de helft maakt lijstjes met goede voornemens, maar slechts 5% neemt die lijstjes ook serieus.
Online shoppen Gepeild naar het online shopping gedrag blijkt dat 58% van de respondenten al iets heeft gekocht via het internet. Vooral boeken (46%), cd's en dvd's (36%) en vakanties (27%). Opvallend is ook dat 65% van plan is om in 2008 een aankoop via internet te doen.belga/bf
Restjes van de kaasschotel kan u verwerken tot aperitiefhapjes. Plet of mix in de blender alle stukjes kaas
met wat room,
fijngesnipperde sjalot en wat peper en selderzout; spuit op toastjes en versier met bieslook en schijfjes radijs.
Strooi wat paprika in de boter alvorens aardappeltjes te bakken, tijdens het bakken geeft het een mooi kleurtje!
Worteltjes zijn soms flauw van smaak. Doe een scheutje sinaasappelsap in het kookwater; de smaak wordt dan veel pittiger.
Varkensgebraad kunt u gemakkelijk goudgeel korsten als u bij de smeltende boter twee suikerklontjes voegt. Van zodra de suiker karamelkleurig wordt legt u het vlees in de pan,en zet het vuur wat lager.
Deeg zonder klontjes verkrijg je door de hoeveelheid bloem die je gebruikt, precies hetzelfde volume vocht in één keer toe te voegen. Pas daarna voeg je de rest van de vloeistof toe.
Bereiding: boter smelten 2- chocolade erin smelten al roerend, suiker al roerend toevoegen, de eierdooiers toevoegen, koekjes fijn hakken en toevoegen, eiwit stijf kloppen en op het allerlaatst toevoegen.
Afwerking: in een schotel gieten en laten opstijven in de frigo, bloemsuiker op strooien en versieren naar eigen smaak, hier is het versiert als thema Kerstfeest. Smakelijk
Kinderen kan je vetten laten opnemen door bv chocolademelk met slagroom te serveren. Ook boterhammen met boter of mayonaise gaan vlot binnen.
Als kinderen met epilepsie vetten in plaats van koolhydraten eten, krijgt zeven tot veertig procent van hen helemaal geen aanvallen meer, stelt de Nederlandse kinderdiëtist Dorine van der Hurk. Ouders en artsen zouden dit zogenaamde 'ketogeendieet' dat al langer bestaat niet kennen.
Ketonen = energiebron Koolhydraten worden in het dieet grotendeels vervangen door vetten, waardoor het lichaam ketonen aanmaakt. Deze afbraakproducten van vetzuren zijn de belangrijkste energiebron voor de hersenen en remmen epileptische aanvallen.
Veertig tot negentig procent van de kinderen die het dieet volgen, krijgt hierdoor minder last van epilepsie. Zeven tot veertig procent wordt zelfs helemaal 'aanvalsvrij'. Hoe het precies werkt, blijft momenteel onduidelijk.
Kortsluiting Epilepsie is een afwijking in de hersenen, waardoor 'kortsluiting' kan ontstaan. Dit kan leiden tot plotselinge aanvallen, waarbij iemand het bewustzijn kan verliezen. In meer dan de helft van de gevallen begint de epilepsie voor het twintigste jaar.novum/edp
Met de sombere wintermaanden sluipt ook de grote ontevredenheid over je huidige levensstijl in. Je relatie met je partner evolueert ook niet zoals je dat zou willen. Zijn plannen voor de toekomst bevallen je al helemaal niet. Je hebt behoefte om je een beetje af te zonderen van het geklets van sommige collega's of vrienden en diep na te denken over watje wenst in het leven.
De nieuwe pastoor was zo zenuwachtig dat hij de eerste mis bijna niet kon spreken.
Hij vroeg de bisschop om raad. Deze raadde hem aan voor de mis twee a drie druppels wodka in een glas water te doen en dit op te drinken.
De pastoor deed dit en de mis verliep prima: hij was de rust zelve en alles ging zoals het moest.
Nadat de pastoor het recept nogmaals had genomen maar deze keer met iets meer wodka bleef hij zelfs rustig tijdens de mis terwijl het buiten regende en stormde alsof de wereld verging.
Toen hij na de mis weer in de pastorie kwam lag er een briefje voor hem van de bisschop :
Beste Pastoor, Bij dezen neem ik de vrijheid enige feedback te geven op uw laatste mis en hoop dat u aan deze punten zal werken. Het is niet nodig citroenschijfjes op de rand van de misbeker te steken. Het hokje naast het altaar is de biechtstoel en geen WC Er zijn 10 geboden, geen 12 Er waren 12 apostelen, geen 14 Geen van de apostelen was een dwerg en niemand droeg een rood kapje. Jezus Christus en de Apostelen duiden we niet aan als ' J.C. and the Gang'. David won van Goliath maar niet door het geven van een 'trap in de ballen'. We noemen Judas niet Hoerenjong en de paus noemen we niet El Padrino. Bin Laden had niets te maken met de dood van Jezus. Het wijwater is er om te zegenen, niet om de nek te verfrissen. Waarom u de miswijn in een teug heeft leeggedronken, dan zout gelikt en daarna in een citroen heeft gebeten snap ik nog steeds niet. Die 'muts met die kleine tieten' was Moeder Maria. In het vervolg niet meer steunen op de beelden, deze al helemaal niet meer zoenen. De 'Freak in het midden' is overigens Jezus. Hij hangt daar niet uit verveling maar is aan het kruis genageld. Diegene in de hoek bij het koor welke u eerst betitelde als homo en later als travestiet in nachtpon was ik. De preek wordt in principe niet beëindigd met een luide boer. Tijdens de offerande zingt men liever niet Dominique nique nique, zeker niet als men zijn lach niet kan inhouden. Bij de comminie wordt er niet tot de parochie gezegd : 'Haast ulle, want op is op' Zijn Heiligheid de Paus heeft geen bijnamen zoals 'De Peetvader' of 'De James Brown van het Christendom'. Maria Magdalena was geen stoephoer, noch 'dat mokkel' van JC. De parochianen worden uitgenodigd op de volgende eucharistieviering, en niet op de rave-party van volgende week op dezelfde > plaats. Het kan tot verwarring leiden, maar wierook wordt niet gerookt, noch gesnoven. Toch niet in het bijzijn van 200 gelovigen. Er waren trouwens ook geen coffeeshops in Nazareth. De opbrengst van de omhaling dient niet voor een rondje voor de hele zaak.
Als u dan toch misselijk wordt, gelieve dan niet te kotsen in het wijwater om er vervolgens de parochianen mee te zegenen. De correcte benaming is overigens 'kwispedoor', en niet 'dat stuk WC-borstel'.
De volgende keer graag twee druppels wodka in het water en niet omgekeerd.
Regelmatig groene thee drinken remt de ontwikkeling van prostaatkanker.
Dat is de conclusie van een onderzoek van het Japanse ministerie van Gezondheid.
Het onderzoek volgde twaalf jaar lang een groep van 50.000 mannen van 40 tot 69 jaar oud, verspreid over Japan. De mannen die minder dan een kop groene thee per dag dronken, hadden meer last van uitgezaaide prostaatkanker. De studie wijst uit dat wie meer dan vijf kopjes groene thee per dag drinkt, minder kans op deze vorm van kanker heeft (een risico van 0,52 tegen een risico van 1 voor wie minder dan een kopje per dag drinkt).
Op de ontwikkeling van kanker in de prostaat zelf heeft de consumptie van groene thee geen effect, zo blijkt uit de studie. Het gaat enkel om de uitzaaiingen. De hypothese van de onderzoekers is dat catechine, een bestanddeel van groene thee, de ontwikkeling van prostaatkanker elders in het organisme remt.afp/tdb
Een volle kleerkast en toch niets waar je zin in hebt?
Dan kan de jurk 'Bubelle' soelaas bieden. De jurk past zich kleurgewijs helemaal aan aan je humeur. Ook handig voor partners die niet doorhebben dat de mood van hun lieftallige echtgenotes in vijf seconden helemaal is omgeslagen.
Twee laagjes Bubelle bestaat uit twee laagjes. De onderste laag bevat biometrische sensoren die de emoties meten en deze vervolgens op de tweede, buitenste laag projecteren. Dat kan omdat de sensoren bepaalde veranderingen, zoals lichaamstemperatuur en hoeveelheid zweet, associëren met bepaalde emoties of gevoelens zoals stress, boosheid, angst of opwinding.
Elektronicagigant Philips heeft de jurk ontworpen als onderdeel van een programma dat onderzoekt hoe ons leven er in 2020 zou kunnen uitzien. "De jurk kan zodanig geprogrammeerd worden dat hij rood wordt als je heel kwaad bent, of groen als je totaal kalm bent", legt Ingrid Bal van Philips Design uit.
Uitvinding van het jaar "Wij zijn zeer geïnteresseerd in hoe technologie kan inspelen op het leven. En wie weet zijn gevoelige kledij over tien jaar wel heel normaal?" Time gelooft er in en riep de jurk uit tot 'beste mode-uitvinding van het jaar'. Philips werkt momenteel ook aan emotie- en bewegingsgevoelige tatoeages. Het is niet duidelijk of, wanneer en waar de jurk te koop zal zijn. edp
Vastbesloten steven je in je job op je doel af, al worden je plannen gedwarsboomd door een vrouwelijke collega. De kerstsfeer hangt al een poosje in de lucht. Zet een charmeoffensief in en probeer haar op andere gedachten te brengen. Om jullie stulpje op te smukken, ga je met je partner op zoek naar leuke kerstdecoraties.
Als buurland van Amerika is Mexico opvallend weinig beïnvloed door het Amerikaanse kerstgedoe. De reden daarvoor is het katholieke geloof van de Mexicanen en een dertigtal populaire tradities, gekend als posadas. De festiviteiten beginnen al op 12 december, en eindigen op 6 januari. Daar tussenin, over een periode van negen dagen, gaan mensen van deur tot deur, net zoals Jozef en Maria dat deden. Regelmatig worden ze binnengevraagd, waar een piñata (een papieren constructie die meestal lijkt op een ezel en gevuld is met snoep op geschenkjes) op hen wacht.
Mexicaanse kinderen krijgen geen geschenkjes op kerstdag, maar op zes januari. Zij kunnen een schoen zetten, waarin ze een verlanglijstje nalaten. Terwijl de kinderen zelf drie geschenken gaan aanbieden aan kindje Jezus, voldoen de Drie Koningen de wensen van de kinderen.
Een kerstdiner bij Mexicanen bestaat uit tamales, bacalao, romeritos of kalkoen. Wie 'Mexicaans' zegt, zegt 'pittig'. Dat is voor een chocolademelk niet anders. Een speciale afsluiter voor een speciale dag.
Benodigdheden (6 personen) 6 kopjes melk, 170 gram melkchocolade 170 gram pure chocolade, een half koffielepelte vanille en kaneel.
Bereidingswijze 1. verwarm de melk op een zacht vuurtje 2. breek de chcolade in kleine stukjes 3. laat de chocolade smelten in de warme melk 4. roer tot alles is gesmolten 5. Verhoog het vuur tot het lichtjes kookt 6. Voeg vanille en kaneel toe 7. Roer alles goed om 8. Serveer warm
Met kerst kan mijn man verdienen maar blijft bij ons thuis
Gudule 26 jaar woonachtig in Sint-Job-in-'t-Goor. 1 zoontje: Kathyri 3 jaar, haar man heeft 2 kinderen uit een vorige relatie.
De Nederlandse Gudule huwde vier jaar geleden met een Belgische man die zich diep in de schulden had gewerkt. Nadat hun huis openbaar werd verkocht, vonden ze een huurhuis in Sint-Job. Drie jaar geleden vroegen ze schuldbemiddeling aan. Ik ben niet iemand die snel het hoofd laat hangen.
Toen ik mijn man leerde kennen, had ik er net een opleiding van 3 jaar als spiritueel consulente op zitten. Ik had een ondernemingsplan ingediend en stond op het punt om in Nederland een eigen praktijk te starten. Omdat ik zwanger was, ben ik naar België gekomen en we zijn hier gehuwd. Ik zorg nu voor zijn 2 kinderen en onze zoon, mijn man werkt als veiligheidsagent. Hij is van bij het begin eerlijk geweest over zijn financiële situatie, maar hóé erg hij in de schulden zat, is pas later duidelijk geworden. Ik ga niet de vuile was buiten hangen, maar laat me stellen dat hij voornamelijk schulden heeft gemaakt om zijn eigen ouders uit de nood te helpen.
Ik probeer al drie jaar elke dag drie maaItijden op tafel te zetten onder de 10 euro. Dat lukt alleen als ik winkel bij de Aldi. Begin 2007 heb ik al mijn fierheid opzij gezet en ben ik naar het OCMW gestapt. Ik kan je niet vertellen hoe verschrikkelijk ik dat vond. Ik kom uit een welgestelde familie. Mijn ouders en mijn zus steunen me gelukkig. Emotioneel en financieel. Maar die afhankelijkheid vreet aan me: ik heb hen altijd gezegd dat ik het 'even' moeilijk had, maar 'even' duurt nu al drie jaar.
De eerste paar keren dat ik naar Moeders voor Moeders ging voor een voedselpakket, was ik helemaal van slag. Ik kon niet anders dan denken: Zie me hier zitten, tussen al die armoezaaiers! De scháámte!". Ook onze relatie lijdt erg onder de financiële problemen. De spanningen zijn soms heel groot en dan kan het niet anders of je gaat elkaar dingen verwijten. Ik verweet mijn man dat hij het nooit zo ver had mogen laten komen, en hij counterde me dan door te zegggen dat hij wel degene was die het brood op de plank bracht. We zijn door een héél diep dal gegaan.
Nu de jongste naar school gaat, kan ik dankzij de steun van mijn ouders een opleiding volgen om in de gezondheids en wellnesssector aan de slag te gaan. Het is een opleiding die aansluit bij mijn studies. Ik wil niet bij de pakken neerzitten. Ik wil zo vlug mogelijk aan de slag, maar ik heb het probleem dat mijn opleiding in Nederland hier niet erkend is én dat alles wat ik zou gaan verdienen onmiddellijk wordt opgeëist door de schuldbemiddelaar. Ik heb het geevoel dat we in een vicieuze cirkel zitten. Toch blijf ik hopen. Ik ben niet het type om passief te blijven wachten tot het ooit beter gaat.
Ik wil graag in de wellnesssector werken, misschien ooit een eigen zaak hebben. Ik heb geleerd waarde te hechten aan kleine, positieve zaken, zoals gezellig met de kinderen naar de kinderboerderij gaan en zien hoe ze daarvan genieten, als het mooi weer is samen in de tuin werken, of samen knutselen. Dat kost niets en het is ook leuk.
Met Kerstmis zijn we gezellig samen thuis. Voor het eerst in zes jaar heeft mijn man beloofd om thuis te zijn met de feestdagen. De voorbije jaren werkte hij op die dagen altijd, omdat je dan veel geld kan verdienen in de beveiligingssector. Dát is dus mijn grootste cadeau, dat we met Kerstmis met het hele gezin thuis zullen zijn .
