is de titel van een boekje van Louise Hay. Voor mij een rolmodel ... ik volg haar al dertig jaar en was blij verheugd te horen dat ze nu, eind 80, een mooie nieuwe liefde beleeft met een jonge man van 70 . De komende drie weken geeft haar uitgeverij dagelijks toegang tot interviews, lezingen en films en ik luister meerdere uren per dag en hoor, nog steeds, altijd wél iets nieuws. Een uitspraak waar mijn dagelijks leven 'beter' van wordt.
Via een link onderaan dit stukje krijgt u, met wat klikken, toegang tot een van de, voor mij, meest inspirerende films You can heal your life.
Voor sommige mensen is het te Amerikaans, voor anderen te veel van dit of te weinig van dat ... maar als je je soms afvraagt
Kan het leven ook anders worden ...
Is dit nu alles
Wie ben ik en wat doe ik hier
dan zou je in deze film(s) wel eens aardige antwoorden kunnen vinden ... probeer het eens ... vitamientjes voor de geest ... voor je ziel .
Be happy, be healthy, be helpful ... als je blijft doen wat je deed ... blijf je krijgen wat je had ... en als je daar gelukkig mee bent ... vooral niet veranderen .
Weet u dat als u geeft ... er hormonen vrij komen die je blij maken?
Weet u dat echt echt zoenen, wel een kwartier (!), klieren in de mond stimuleert die hormonen in het bloed brengen die het gevoel van vlinders in de buik maken? Je zoent je eigen verliefdheid bij elkaar!
Weet u dat door teveel stress de adrenaline en cortisolpompen hormonen, die de bloeddruk verhogen, aan blijven staan en dat is waarom stress slecht voor je is. Als je moet vechten met of vluchten voor een beer is het een nuttig hormoon ... maar wij zien alleen nog maar beren op de weg ... veel mensen hebben voortdurend te veel stress.
De uitknop van die pomp is ademhalen, mediteren, zoenen, geven, een half uur wandelen ... én een massage ondergaan.
Dus als u wandelend voor een massage komt en weet dat ik uw komst als een cadeau ervaar ... dan doen we alleen het echt zoenen niet ... ik word niet blij van de onrust van vlinders in mijn buik ... en u ook niet echt . Heerlijk ontspannen en good as new bent u na een uur wél.
Be happy, be healthy, be helpful ... drink extra water ... glimlach ... adem ... wandel .. geef ... leef!
Mijn terraszongebruinde koppie en straalogen getuigen nog van een heerlijke Moederdag gisteren. Soms is het knusser dan anders tussen mijn dochter en mij ... en gisteren was het écht knus.
Terwijl zij de babyshower bezocht ... én nadat zij weer afgereisd was waren er nieuwe mensen op de bank ... en mogen werken is altijd goed voor mijn humeur.
Met voor vandaag ook al afspraken in het verschiet begin ik deze dag vrolijk en dankbaar. De zon schijnt en Woezel wil uit ...de dag is begonnen ... al weer een nieuwe week.
Be happy, be healthy, be helpful ... drink water ... adem ...zing ... beweeg!
Vandaag krijg ik Moederdag aandacht ...Mijn dochter combineert tijd delen met mij met het bijwonen van een baby shower voor een Zwolse vriendin. Baby showers hadden we in mijn tijd niet ... Volgens mij is het uit Amerika overgewaaid, samen met Valentijnsdag. Goed voor de economie...
Als er babie's geboren worden gaat de geefklier werken lijkt het wel. Ook mijn geefklier maakt overuren en de kast ligt vol kleine kleertjes en zachte knuffels. Mijn geborduurde groeimeter groeit net zo hard als de babie ... en ze zijn bijna gelijk klaar .Ik kan hem pas afmaken na de geboorte ... tot die tijd blijft de gekozen naam, zelfs voor mij, geheim.
Ik wens u dat u net zo'n fijne dag in het verschiet heeft als ik heb ... het leven is nog mooier met mensen van wie we houden dichtbij.
Be happy, be healthy, be helpful ... drink extra water met het warme weer ... adem ... glimlach ... geef ... vergeef!
noemde mijn hardwerkende bloemenstalhouder zijn uitstalling vandaag ... met een weersverwachting van 26 graden zou het wel eens té warm kunnen zijn voor het winkelend publiek. Ik herinner mij het vorige jaar ... toen draaide hij een supertopdag.
Bij mij op de massagetafel is het altijd aangenaam ... in je blote blootje onder een zijde doek, eventueel een koel windje van de ventilator ... er zijn slechtere plaatsen om te vertoeven als het je nu al te warm wordt . Maar ik begrijp ook iedereen die zich verpoost aan de waterkant, in de hangmat, of op een terras. Zonnestralen zijn goed voor ons ... geniet ervan zolang ze er zijn ... .
Be happy, be healthy, be helpful ... drink extra water ... glimlach ... en denk aan je moeder als je die nog hebt ... daar worden we blij van.
Vandaag begin ik aan het zevende jaar van het schrijven van dit blog ... Toen ik er aan begon kon ik niet vermoeden dat ik het zo lang en zo consequent vol zou houden ... het lijkt wel leven ... als je gewoon elke dag een draadje doet, doorgaat met ademhalen dan begin je na zes hele jaren gewoon aan het zevende.
De eerste 60 blogs, gevuld met 'levenslessen en oefeningen' werden met elkaar een boekje en die stukjes zijn niet terug te vinden zijn in het archief.
Omdat het blog vandaag jarig is geef ik, met veel plezier, aan ieder die dat vraagt het boekje Tevreden zijn oefen tot het spontaan gaat! cadeau in de vorm van een PDF. Mail maar ... en je krijgt het in je mailbox. Je mag het daarna delen met wie je maar wilt.
Be happy, be healthy, be helpful ... als je de oefeningen écht zou doen ... dan voelt het leven na 60 dagen écht anders.
In de jaren tachtig demonstreerden we de kernraketten de wereld uit onder het motto: ik ben van na de oorlog en dat wil ik zo houden ...
Van kampoverlevenden hoorde ik de les: alles gaat voorbij ... behalve het verleden ... In Afrika leerde ik ... life is about making good memories. Het is goed te herdenken én om vrijheid te koesteren, te vieren en te streven naar een wereld waarin iedereen in vrede mag leven.
In Zwolle is er de hele dag muziek vanwege het bevrijdingsfestival ... het weer werkt mee om er een prachtige dag van te maken.
In grote drukte voel ik me niet zo op mijn gemak ... vaak zelfs eenzamer dan als ik met mezelf alleen ben ... Dus Woezel en ik wandelen vandaag in een ander park, het Weezenlandsepark overlatend aan al die mensen die wél graag op die manier feesten. Misschien komt er iemand rust en ontspanning zoeken op de massagetafel ... die persoon ben ik graag van dienst .
Be happy, be healthy, be helpful ... doe wat bij je past!
In bijna alle lezingen die ik de afgelopen weken luisterde over voeding en manieren om onszelf gezond(er) te maken wordt één opmerking steeds herhaald. Ik weet niet of iedereen elkaar napraat ... of dat het écht écht waar is.
Ik groeide op met schoolmelk en advies van Joris Driepinter ... drink minstens 3 glazen melk per dag ... Maar in mijn klaslokaal werd ook gerookt ... zelfs de dokter rookte . Inzichten veranderen ...
Van melk zegt men nu: het is uitstekende voeding als je 4 magen hebt én veel moet groeien in je eerste levensjaar ... dus als je een kalfje bent ...
Voor mensen schijnen studie's inmiddels uit te wijzen dat het drinken van melk juist kalk aan botten en tandbeen onttrekt en dat het het risico op prostaatkanker en borstkanker zou vergroten ... Wie het weet mag het zeggen.
Ik weet dat IK dol ben op mijn dagelijkse yoghurt mix ... maar als ik een vergelijkbaar effect kan bereiken met op water gegroeide Kefir ... dan is het een gewoonte die ik wel wil proberen aan te leren. Over een paar dagen weet ik het.
Andere tip: eten van noten en zaden is goed voor je gezondheid ... Als je ze een nachtje laat wellen in water dan zijn ze de volgende dag 'makkelijker' te eten of door een blender te laten vermalen. Die tip volgde ik al en ik had vanmorgen een gezond aanvoelend drinkontbijt.
Be happy, be healthy, be helpful .. doe waar je je goed bij voelt ... adem ... drink water ... glimlach ... en als je zin hebt in een massage ... ik werk graag!
Gisteravond keek ik geboeid naar de film Contact met Jody Foster ... Zij speelt een gedreven astronome die jaren en jaren luistert naar het heelal, op zoek naar signalen van buitenaards leven ... én dat vindt ... Mooiste uitspraak vond ik, kort door de bocht ... als er zoveel ruimte is en onze aarde zou de enige zijn met mensen ... wat een verspilling dan van zoveel ruimte ...
Ik realiseer me dat ik me nooit afvraag of er andere mensen wonen op andere planeten. Van de meeste mensen in een straal van een kilometer weet ik niet eens dat ze bijna-buren zijn ... waarom zou je zesentwintig lichtjaar willen reizen? In een film, gemaakt met de fantasie en creativiteit maak ik zo'n reis wél graag mee ... verwonder me ... en val daarna tevreden in mijn eigen bedje in slaap.
Be happy, be healthy, be helpful ... als u mij zoekt ... ik ben hier een telefoontje of briefje ver weg.
Welkom in een nieuwe maand ... de maand mei. Hier in Zwolle is het stralend en lente-achtig. Wij hebben de ochtendwandeling al weer achter de rug en zagen in de stad nog herinneringen aan het Koningsdagfeest. Oranje Afrikaantjes, lijnen met blauw-witte vlaggetjes op de Grote Markt. Maar overwegend is de stad weer schoon en zo mooi als hij altijd is.
In het park viel me op dat de narcissen zijn uitgebloeid ... de blaadjes zijn van de tulpenbomen. Nu is het de beurt aan de rhododendrons, het fluitenkruid en in de beukhagen komen groene blaadjes. Voor alles is een tijd ... alles op zijn tijd.
Wie denkt ... het is, weer eens, tijd voor een heerlijke massage ... weet u meer dan welkom .
Vandaag ben ik een halve dag in Wolvega. De aardige jonge vrouw die een paar jaar geleden tegelijk met mij óók in Afrika was gaat trouwen en ik ga met plezier ter kerke en naar de receptie.
Destijds was zij single ... In de afgelopen jaren zag ik haar verliefd worden, gaan samen wonen en moeder worden. Zij gebruikte voor opmerkelijke dingen de uitdrukking: "Kijk ... een knipoog van God" ... Sinds ik er oog voor kreeg ... zie ik ze dagelijks en ze zijn altijd goed voor een glimlach ;-). Mijn wereldje is vandaag mooier ... met hoopvolle, liefdevolle, delende mensen.
Be happy, be healthy, be helpful ... koester de knipoog ... glimlach!
In mailwisseling met mijn zusje kwam het onderwerp nieuwe gewoontes naar voren. Ik weet niet of het voor iedereen geldt maar voor mij wél. Ik maak makkelijker een nieuwe routine dan dat ik met een oude gewoonte breek. Ik leer makkelijker iets aan dan dat ik iets afleer.
Ik maak dagelijks gebruik van mijn sapmachine ... ook als ik er eigenlijk niet echt zin in heb ... ik maak bijna dagelijks gebruik van mijn badje ... ik wandel iedere dag minstens een uurtje ... sinds kort ben ik begonnen met wat yoga-oefeningen aan het begin van de dag ... Maar de oude gewoonte van roken ... ik kan hem, weer, niet breken. Ik ben weer van de nul af ...
Mijn met roken gestopte buurvrouw merkte op: "wat stel je jezelf dan teleur, he?" en om eerlijk te zijn ... een beetje wel ... maar ik ga niet aan schuldgevoel of zelfverwijt ten onder .
Ben aardig voor jezelf ... de enige persoon met wie je 24 uur per dag voor de rest van je leven bent ... Ben je eigen beste vriendje. Zorg voor jezelf zo goed als je kan ... Gelukkig zijn ... is tevreden zijn met wat er wél is.
be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink water ... beweeg ... en vergeef!
Voor tien hele euri kocht ik de prachtigste kadootjes op de Vrij markt voor mijn kleinkind op komst. Drie aapjes die Horen Zien en Zwijgen voorstellen ... drie superzachte knuffelberen ... en wat piepkleine kleertjes.
In het grijze verleden had mijn dochter één favoriete knuffel maar ik herinner me haar paniek als de dag van gisteren toen hij ergens onderweg van de fiets gevallen was en kwijt leek. Met een hard huilend kind in het fietsstoeltje liep ik de weg terug ... en na een half uur vonden we hem, net op tijd, in de handen van iemand die hem had gevonden en opgeraapt. De eerlijke vinder wilde net van onze route afwijken ... Vanaf die tijd werd Voetje aan haar jas gespeld als we gingen fietsen. Al doende leert! Mocht een van deze knuffels de uitverkorene worden ... dan hebben we twee bijna gelijkende in reserve. Al doende leert ;-)!
Ik was een trotse import-Zwolse gisteren en net als iedereen blij verheugd dat het weer zo meewerkte. Achter glas, voor de buis, zat ik als een prinses!
Be happy, be healthy, be helpful ... maak er een mooie dag van!
Bol.com .... de winkel van ons allemaal ... nu ook een beetje van mij
Omdat mijn dochter me vroeg welke link te gebruiken om een nieuwe blender te gaan kopen via Bol.com verdiepte ik me eens serieus in de mogelijkheden die het partnerprogram van mijn favoriete webwinkel me biedt ... en vanaf vandaag krijgt elke stukje een aanklikbare link die u brengt bij de meeste artikelen die ze voeren ...
Het maakt voor u niet uit ... maar misschien maakt het idee dat ik winkeltje speel op die manier voor u wél wat uit ... als u toch iets nodig heeft. Van elke aankoop via deze site ontvang ik een klein percentage. Mijn motto is altijd kruimeltjes maken een brood ... wie weet wat voor brood de aktie van vandaag gaat bakken.
De dag begint hier in Zwolle droog ... met een trui aan blijf je warm .
Be happy, be healthy, be helpful ... fijne Koningsdag.
Als het regent en waait in de herfst dan regent en waait het ... want het is herfst. Als eind april de gevoelstemperatuur onder nul is ... en het regent en waait ... dan is het ongezellig weer.
Inmiddels wordt het al weer lichter en droog ... maar vanmorgen vroeger was het herfst in Zwolle.
De buienradar voorspelt voor morgen deels droog en deels regen. Jammer voor al die mensen die zoveel voorbereiding staken in Zwolle-Koningsdag. Maar wie weet valt het mee ... als de voorspellingen slecht zijn kan het alleen maar meevallen .
De zon rond je hart kun je altijd voelen ... glimlach ... adem dieper ... en glimlach nog een keer.
Een dezer dagen is Woezel jarig ... Hij wordt 2 jaar ... Meestal vind ik het supergezellig dat wij onze dagelijksheid delen.
Soms vind ik dat hij een beetje zeurt ... of wat over enthousiast zijn aanwezigheid laat merken ... Elke dag is hij een bron van glimlachjes, van 'menselijke' warmte, de hartslag in huis die maakt dat ik wandel. Ik houd van mijn hondje .
Be happy, be healthy, be helpful ... houd van iemand!
Het is vandaag wonderlijk weer hier in Zwolle ... het ene moment stralende zon ... en dan 'opeens' dreigende wolkenlucht met waai en sneeuw ... tien minuten later straalt de zon dan weer. Het lijkt wel leven .
De berichten die ik krijg van mensen die me lief zijn veranderen mijn binnenwereld. Van het ene bericht word ik zonnig en blij. Een ander bericht voelt als een donkere wolk.
We zijn menselijke mensen dankzij de mensen om ons heen, mensen die we liefhebben maken ons sterk en kwetsbaar tegelijk.
Vandaag draait de serie over gezondheid nog een hele dag extra. Te bezoeken via de link in mijn welkom stukje. De moeite waard!
Be happy, be healthy, be helpful ... goede zondag!
Het kost een paar centen, maar dan heb je ook wat. Onder dat motto laat ik al jaren mijn voeten regelmatig mooier maken door een goede pedicure .. zo ook vandaag ... en stralend gelakte nagels jubelen me tegemoet ... om de lak niet te beschadigen fietste ik met voeten in sandalen naar huis ... ook nu nog mogen verwarmende sokken nog niet aan ... Je moet er wat voor over hebben .... .
Be happy, be healthy, be helpful ... zorgen voor jezelf mag best hoor ... af en toe.
mocht ik vandaag afrekenen bij de marktkraam die op vrijdagmorgen grote zakken met veel voor een euro verkoopt. Ik kocht meer dan ik eigenlijk comfortabel kon dragen ... We zijn weer thuis en mijn schouders kunnen straks ontspannen in warm water. Ik kocht asperges voor de maaltijd die ik mijn Wolvegaaster vriendin beloofde. Met gebakken aardappels, gesmolten boter en ham wordt het een feestmaal.
Ik heb minstens een uur of twee werken met mijn handen voor de boeg. De aardappels en de asperges moeten uit hun jasjes geschild ... een liter sap geperst.
Maar voor wie zin, tijd en geld voor een massage over heeft .... ik maak tot 16.00 graag tijd voor u .
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink water .. adem ... zing en beweeg ... omdat het goed voor je is!
. De komende drie weken geeft haar uitgeverij dagelijks toegang tot interviews, lezingen en films en ik luister meerdere uren per dag en hoor, nog steeds, altijd wél iets nieuws. Een uitspraak waar mijn dagelijks leven 'beter' van wordt.
