Het kost een paar centen, maar dan heb je ook wat. Onder dat motto laat ik al jaren mijn voeten regelmatig mooier maken door een goede pedicure .. zo ook vandaag ... en stralend gelakte nagels jubelen me tegemoet ... om de lak niet te beschadigen fietste ik met voeten in sandalen naar huis ... ook nu nog mogen verwarmende sokken nog niet aan ... Je moet er wat voor over hebben .... .
Be happy, be healthy, be helpful ... zorgen voor jezelf mag best hoor ... af en toe.
mocht ik vandaag afrekenen bij de marktkraam die op vrijdagmorgen grote zakken met veel voor een euro verkoopt. Ik kocht meer dan ik eigenlijk comfortabel kon dragen ... We zijn weer thuis en mijn schouders kunnen straks ontspannen in warm water. Ik kocht asperges voor de maaltijd die ik mijn Wolvegaaster vriendin beloofde. Met gebakken aardappels, gesmolten boter en ham wordt het een feestmaal.
Ik heb minstens een uur of twee werken met mijn handen voor de boeg. De aardappels en de asperges moeten uit hun jasjes geschild ... een liter sap geperst.
Maar voor wie zin, tijd en geld voor een massage over heeft .... ik maak tot 16.00 graag tijd voor u .
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink water .. adem ... zing en beweeg ... omdat het goed voor je is!
IK genoot een heerlijk uurtje zonlicht op een terrasje hier dichtbij. Biertje, blaadje en bitterballen ... het is niet zo moeilijk om van het leven een feestje te maken.
In de Viva las ik dat Arie Boomsma inmiddels getrouwd én vader is ... ik betrap me er op dat iets in mij oordeelt als ik lees dat zijn dame 18 jaar jonger is ... In diezelfde Viva lees ik over mensen die uit elkaar gaan ... omdat iemand anders spannender is ... of lijkt ... of schijnt ... redenen die niets met leeftijdsverschil te maken hebben. En ook dat elke stormachtige verliefdheid een maximale houdbaarheidsduur van 3 jaar heeft .... Ik realiseer me al lezend ... I have done that ... I have been there ... de oogst van lang leven ... met mooie soms moeilijke liefdes voor langer of korter ... ik zou nu al een hele Viva kunnen vullen en ik heb nog een groot verleden voor de boeg .
Be happy, be healthy be helpful ... koester de liefde in je leven.
In de serie waar ik nu al een paar dagen over vertel hoorde ik dat we zonlicht en specifiek speciale UV stralen nodig hebben om via de huid door de cholesterol in ons bloed vitamine D te laten maken.
En uitgerekend de zonnebrandcreme die we smeren houdt die voor onze gezondheid goede stralen tegen .... wie het weet mag het zeggen ...
Een ander weet-je-weetje dat ik nog niet wist is dat de cellen van ons immuunsysteen 20 maal meer receptoren hebben voor vitamine C dan welke andere cel van ons lichaam. Grote kans dus dat de cellen die je het hardst nodig hebt om gezond te blijven profiteren van je inname van vit C. Mensen, apen en cavia's schijnen de enige beesten te zijn die niet hun eigen vit C kunnen maken ... Door roken maak je extra vrije radicalen ... om die 'af te vangen' heb je voor elke sigaret 25 mg vit C nodig ... zoveel zit er in één sinaasappel ...
Iemand met allergie heeft een hoog histaminepeil in het bloed. Drie gram C per dag verlaagt dat peil met 35%. Ik weet niet of dat genoeg is om klachtenvrij te zijn ... maar het is de moeite van het proberen waard. Pas als je dunne ontlasting krijgt weet je dat het wel iets minder kan met de C. Bij mij is dat bij 10 gram per dag.
Linus Pauling won destijds de nobelprijs voor zijn onderzoek naar vitamines. HIJ gebruikte dagelijks 10 gram en werd 91.
Be happy, be healthy, be helpful ... drink water ... glimlach ... beweeg en vergeef!
Ik zou best in goede gezondheid honderd willen worden. Het leven is de moeite waard. Er valt nog veel te zien, te leren en te beleven.
Pas sinds een paar maanden besteed ik meer aandacht aan wat ik in mijn mond stop. Ik begon de gewoonte sap te persen van fruit en groenten ... ik heb sinds kort weer dagelijks de luxe van een warm ontspannend bad. Het badwater verrijk ik met opgelost Keltisch zeezout en vit c poeder. Je lichaam neemt via de huid ook stoffen op ... dus waarom niet?
Ik heb, zeker voor de leeftijd, een goed, meewerkend lijf ... een kleinkind op komst maakt dat ik moeite wil doen dat nog lang zo te houden.
Veel mensen passen beter op hun auto dan op hun eigen lijf ... een auto staat stil als je er geen benzine en olie ingooit ... Je lijf gaat je pas na jaren laten merken als het stoffen te kort komt ... of dat je teveel in je mond hebt gestopt. Als je jong bent vind je een gezond, meewerkend lijf heel gewoon. Veel ouderen leggen zich neer bij kwalen en kwaaltjes ... tenslotte leren we dat ouderdom met gebreken komt en er zijn pillen tegen hoge bloeddruk, te hoog suiker, te hoog cholesterol.
Aan het begin van een tantrische massagesessie leer ik mensen een aantal ademhalingsoefeningen. Opvallend veel mannen hebben geen moeite met een zgn buikademhaling maar wel veel moeite met een zgn borstademhaling ... ook het bewust spannen en ontspannen van de bekkenbodemspier vergt vaak oefening . Eeltranden aan de voeten zijn vaak een aanwijzing dat iemand te weinig water drinkt ...
Ik vergelijk het nemen van een massage met een rondje door de wasstraat voor je auto. En je lijf vindt het een heerlijke sensatie ...
Als je méér aandacht aan gezond blijven wilt besteden zijn beter (leren) ademhalen en meer water drinken stappen in de goede richting. Beweging en letten op wat je in de mond stopt helpen de kilo's in de hand te houden. Het bijzondere van ons lichaam vind ik het herstellend vermogen ... met een paar weken gedragsverandering zie en voel je dat het beter met je gaat. En ja ... ouder worden we allemaal ... met één dag tegelijk. Maak van elke dag een goede en je hebt een goed leven.
Onderaan mijn welkomstukje én dit stukje vind u een link naar de serie The truth about cancer. Door het achterlaten van uw emailadres krijgt u de afleveringen in uw eigen mailbox. Het is een serie die écht écht de moeite van het kijken waard is. En je hoeft geen kanker te hebben om profijt te trekken van de kennis over het functioneren van ons immuunsysteem. Er is ook een versie met ondertitels te bestellen op dvd.
Wie geen zin/tijd heeft om alles zelf te bekijken en beluisteren is meer dan welkom een uurtje op mijn (massage)bank te komen luisteren naar mijn Jip en Janneketaal-samenvatting ... natuurlijk is die minder compleet dan de serie ... en ik filter natuurlijk ook wat mij aanspreekt.
IK ben er 'zoet' mee en dankbaar voor mensen die met elkaar zoeken naar natuurlijke manieren om ons gezond te houden.
Be happy, be healthy, be helpful ... drink water ... beweeg ... glimlach en (ver)geef!
als een pauw ben ik op mijn zwangere dochter. Gisteren treinde ik, spontaan, voor een paar uurtjes samen-tijd op en neer.
Ik zie haar gestaag groeien en ik vind haar prachtig én verstandig. Samen met haar lief past ze zich goed aan aan wat ze nodig heeft. Voldoende rust ... voldoende informatie. Bij bevallen is de kunst om 'de natuur' niet in de weg te zitten. Een vrouw in coma kan natuurlijk bevallen ... Het zijn gedachten, angstige gedachten, die remmend werken ... en niet alleen als je mag bevallen.
De stemmen in je hoofd kleuren de dag ... blij is beter dan bang ...blij is beter dan boos ... Een glimlach is de kortste weg naar een ander gevoel in je lijf ... probeer het maar ... NU ;-).
Ben aardig, koesterend, vergevingsgezind voor jezelf ... én ben aardig voor de mensen waar je van houdt, deel samen-tijd.
Be happy, be healthy, be helpful ... maak er een mooie zondag van ... hier in Zwolle schijnt de zon.
Gister kwam er een bekende op de massagetafel ... op zoek naar een 'oppepper' ... Hij maakte me het compliment dat hij bij mij komt niet alleen vanwege de heerlijke massage maar ook vanwege de positiviteit die hij leest in mijn stukjes hier .,, DAT is voor mij een opsteker ... en reden om nóg meer mijn best te doen.
Er is een simpele aanwijzing te vinden in onze handen hoe het staat met vit B in het lichaam ... Een tekort aan vit B3 kan het gevoel van depri geven ... en volgens zijn handen zou dat bij hem wel eens het geval kunnen zijn.
De meneer ging weg met het voornemen vandaag een pot vitamines te kopen ... een combi van C1500 met B is een goede.
Ik kan aaien wat ik wil ... praten en schrijven tot de koeien thuis komen ... maar als het een stofje is dat uw lijf te kort komt .... dan is het slikken van extra vit B het proberen meer dan waard.
Mijn dag vervolgt met mijn badje, het badwater verrijkt met Keltisch zeezout!
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach, drink water, adem en zing ... allemaal humeurverbeteraars die niets kosten.
Als ik mezelf teleurstel door niet 100% rookvrij te blijven .. denk ik: "shit de weg naar de hel is geplaveid met goede voornemens."
Maar goed katholiek opgevoed ken ik de schone lei van biechten en vergeving ...
Dus ik weet: je kunt altijd opnieuw beginnen ... het gaat er om dat je weer opstaat ...
Vanmorgen vroeg liepen we door druilerig Zwolle naar de markt. De regenboog aan kleuren groenten en fruit zijn in huis ... al deels geperst en gedronken ... en nu mag ik aan het werk ... altijd een beproefde manier om mijn handen op een goede manier te gebruiken ;-).
Kijk naar waar je in slaagt ... niet hoe je faalt ... dat maakt de dag een stuk gezelliger ...
Vandaag link nummer 2 ... van de serie waar ik gisteren over schreef. NIET omdat ik ziek ben of denk iets engs onder de leden te hebben maar omdat ik altijd op zoek ben naar nieuwe invalshoeken en 'feiten' die ik nog niet weet.
Van suiker weet ik natuurlijk al jaren dat het eigenlijk slecht is voor je lijf .... maar wat ik niet wist is dat kankercellen suiker nodig hebben om te groeien .... Misschien is de volgende ronde afkicken voor mij wel van suiker ...
Wat alle dokters in de serie aanbevelen ... is waterdrinken ... Wat ik veel hoor van mensen bij mij op de massagetafel is dat ze dat moeilijk vinden om te doen ... Gewoon water uit de kraan is beter dan uit petflesjes ... de plastics schijnen ook niet bij te dragen aan je gezondheid ;-).
Be happy, be healthy, be helpful ... investeer in je gezondheid ... een goede investering .. de beste!
Onder aan dit stukje is een link naar een film via Youtube van 1,5 uur waar ik geboeid naar heb gekeken. Het is de eerste van een 9 delige serie die door Hay House uitgeverij onder mijn aandacht werd gebracht.
De docu gaat over kanker en de traditionele behandeling daarvan ... Iedereen die te maken krijgt met de diagnose kanker staat voor moeilijke beslissingen welke therapie te volgen. Mijn onderbuik gevoel zegt al jaren dat IK niet mijn lot aan chemo- of radioactive bestraling zou willen verbinden. Deze docu legt uit waarom dat niet zo'n gek gevoel is ...
In de loop van mijn leven kreeg ik 2 maal een verontrustende uitslag van een baarmoederuitstrijkje ... een zgn pap3 ... dan ben je nog zeker twee stappen ver weg van levensbedreigend ... maar toch ... In beide gevallen loste mijn lichaam het probleem zélf op en ging terug naar de normale pap1. Rond mijn dertigste begon ik de gewoonte hoge doses vit C te slikken ... een hele goede anti-oxidant en noodzakelijke vitamine om je immuunsysteem in goede conditie te houden ... Ik weet het niet 'wetenschappelijk bewezen' zeker ... maar ik ga er van uit dat ik mijn gezond blijvend lijf mede aan die dagelijkse gewoonte dank. Een tevéél aan vit C plas je uit ...
Ik houd zoveel tijd over ... tijd om te borduren ... tijd om ramen te lappen ... tijd om in bad te zitten ... tijd om met meubels te schuiven ... tijd om hele, extra lange wandelingen te maken ... tijd om te werken ;-) ... én dan moet ik óók nog dealen met de zeurende stemmetjes in mijn hoofd.
Vanmorgen sprak ik een op straat rokende jonge vrouw aan en rookte met haar, van haar, een sigaret ... Die aktie voorkwam dat ik een pakje zou kopen ... Vorige week had ik dat wel gedaan ... want om nou peuken van de straat te roken ... Voor mijn doen is een pakje in 4 dagen heel weinig ... maar het heeft nix met niet meer roken te maken ... Dus iedereen die dacht "wat is ze stoer en sterk ..." dat valt wel tegen hoor ... ik doe mijn best ... met vallen en opstaan en elke dag een draadje.
Nieuwe week ... Nieuwe doelen! en succes deze week!" luidde de kaart die mijn dochter vanmorgen stuurde ...
Ik wil helemaal geen nieuwe doelen en de oude niet met een hele week tegelijk onder ogen zien ... Maar ik weet dat ze het erg lief en ondersteunend meent ... en ik glimlach .
Wél een nieuwe week ... niet persé een nieuw doel ... het oude doel VANDAAG die ene niet is nog steeds, bij vlagen, lastig genoeg . Het aantal dagen zonder groeit en ik mag zo weer, als deel van het nieuwe ochtendritueel, in een heerlijk, ontspannend bad ...
Wie als doel heeft deze week een afspraak op de massagetafel te hebben ... IK hoor het graag ... .
Volgens mijn dochter heerst er buikgriep ... misschien is het dat wat mijn buik doet rommelen ... Ik viel gisteren overdag steeds in hazenslaapjes op de bank en wilde om half elf graag voor de nacht naar bed ... Waar haalt een mens de slaap vandaan?
We hebben het zaterdagse rondje park en markt al weer gedaan bij zonnig weer. Ik ben toe aan een volgend hazenslaapje ... het rommelt nog steeds een beetje .
Ik beroem me er op een super meewerkend, gezond aanvoelend, lijf te hebben en ik ben dan ook van slag omdat ik buikloop heb, misselijk ben én al maar wil slapen ...
Ik neem een ziek-dagje ... Met beschuitjes en thee tussen de slaapjes door op de bank. Voordeel: de trek in een sigaret is 0 ... Dat is wel eens anders geweest de afgelopen dagen.
Gebruiksaanwijzingen worden gemaakt door mensen die al weten hoe iets werkt ... De instructieve teksten en foto's in het boekje dat hoort bij mijn opblaasbad zouden bruikbaarder zijn als iemand zich dat realiseerde.
Hoe weet je als beginner wanneer iets 90% vol met lucht is? Oefening baart kunst en het is me natuurlijk gelukt mijn bad op te blazen, te vullen, ontspannen te genieten van de sensatie te badderen en uiteindelijk het water weer kwijt te raken via de badkamerafvoer zonder verder wateroverlast te veroorzaken.
Het bad is nóg prettiger dan een gewoon bad ... het is zacht als een luchtbed onder je billen én het heeft een hoofdkussen met neksteun.
Ik ga de dag beginnen met een bad ... daarna sapjes persen ... en eten voorbereiden voor een dierbare gast vanavond aan tafel ... zo houd ik mezelf zoet en de verleiding op afstand .
Be happy, be healthy, be helpful ... geniet van de lentedag.
Vandaag of morgen komt mijn bad ...'gewoon' gloednieuw via bol.com ... Ik zag geen kans om de andere op te halen en de verkopende partij kon hem niet brengen ... Ik zag vooruitbetaling niet zitten ... want wat moet ik met een, onverhoopt, lek bad of niet werkende pomp ... Dan is goedkoop duurkoop. De verkopende partij zag betaling ná levering niet zitten ... wat ik ook kan begrijpen ... tenslotte ben ik een onbekende.
Om mijn handen wat te doen te geven heb ik een borduurwerk besteld ... Een Jip en Janneke groeimeter voor de babykamer en later want de meter groeit tot 1.30 meter.
Op de oppepkaart van vandaag waren Jip en Janneke in bad ... onder het motto Voorpret is óók pret! en zo is het maar net.
Een aardige blogvolger prikkelt mijn doorzettingsvermogen met het vooruitzicht dat zoenen nóg aangenamer zal worden ... lief hoor ... al die bemoedigende aandacht. Dank daarvoor.
Be happy, be healthy, be helpful ... ook moeilijke momenten gaan voorbij.
Trouwe blogvolgers weten dat ik dol ben op in bad gaan ... Dezer dagen kwam ik op een site een Tubble tegen ... een met een bijgeleverde pomp opblaasbaar ligbad ... Iemand die een huis met ingebouwd ligbad kocht heeft er een over ... Ik schreef haar ... en wie weet ben ik binnenkort een ligbad rijker .
Be happy, be healthy, be helpful ... ik kijk terug op een tevreden, rookvrij week .
.
.
