In mailwisseling met mijn zusje kwam het onderwerp nieuwe gewoontes naar voren. Ik weet niet of het voor iedereen geldt maar voor mij wél. Ik maak makkelijker een nieuwe routine dan dat ik met een oude gewoonte breek. Ik leer makkelijker iets aan dan dat ik iets afleer.

Ik maak dagelijks gebruik van mijn sapmachine ... ook als ik er eigenlijk niet echt zin in heb ... ik maak bijna dagelijks gebruik van mijn badje ... ik wandel iedere dag minstens een uurtje ... sinds kort ben ik begonnen met wat yoga-oefeningen aan het begin van de dag ... Maar de oude gewoonte van roken ... ik kan hem, weer, niet breken. Ik ben weer van de nul af ... 

Mijn met roken gestopte buurvrouw merkte op: "wat stel je jezelf dan teleur, he?" en om eerlijk te zijn ... een beetje wel ... maar ik ga niet aan schuldgevoel of zelfverwijt ten onder :-).

Ben aardig voor jezelf ... de enige persoon met wie je 24 uur per dag voor de rest van je leven bent ... Ben je eigen beste vriendje. Zorg voor jezelf zo goed als je kan ... Gelukkig zijn ... is tevreden zijn met wat er wél is.

be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink water ... beweeg ... en vergeef!