per dag zou een volwassene moeten zetten op een dag ... om gezond te blijven ... niet te dik te worden ... botontkalking tegen te gaan. Dat komt neer op een half uur wandelen. Dat lijkt niet veel, maar toch komen veel mensen er niet aan toe.
Het helpt als je niet voor alles de auto pakt, de trap neemt ipv de lift ... of écht écht gaat wandelen in het bos of langs het strand. Er zijn nu blozende bomen ... KIJK, snuif en geniet er van!
Mijn stappen heb ik vandaag weer gezet ... ook de hond wordt daar blij van!
Er was eens een koning die aan zijn hofwijze een raad vroeg ... waar hij ALTIJD wat aan zou hebben. De wijze gaf hem een ring waarin onder de steen een boodschap te vinden zou zijn ... Op een moment dat de koning dacht dat het niet erger zou kunnen worden ... lichtte hij de steen op, vouwde een briefje uit en las: "Alles gaat voorbij ... ook dit vreselijkste moment ..."
Er komt altijd weer licht aan het eind van de tunnel ... maar velen die aan de top dachten te staan ... moeten er kennelijk ook weer eens van af. Ik heb te doen met advocaat Bram ... uit zijn ambt gezet ... Hij kan nog wel in beroep gaan ... dat dan weer wel.
Alles gaat voorbij ... sta er vandaag eens bij stil!
Zingen is een korte weg naar 'goed ademhalen". Iemand die stottert doet dat niet tijdens zingen. Iemand die hyperventileert stopt daar mee als hij/zij gaat zingen. Zingen is goed voor je humeur. Je knapt er van op. Je ontspant ... je kan misschien wel om jezelf lachen ... en dat is misschien zelfs nog beter voor je humeur dan zingen ... !
Sommige mensen maken een verschil in het leven van velen ... "Knuffel" Guru Amma uit India is zo iemand.
Mijn zus woont al 14 jaren in haar asram in India. Omdat mijn zus een poosje in Nederland is om praktische dingen te regelen ging ik gisteren een dag naar het AMMA programma in Houten.
Ik ben onder de indruk van haar toewijding, discipline, inzet en inspiratie voor velen. Er zijn dagen waarop zij duizenden mensen in haar armen troost ... opbeurt ... aanraakt. Als ieder van ons slechts 1% van haar voorbeeld zou volgen ... dan zou de wereld een boel gezonder, eerlijker, delender, gevender, schoner en leefbaarder zijn.
Tijdens haar reizen raakt ze de mensen (aan) ... mensen die door het aanschaffen van dingetjes doneren ... In de loop der jaren zijn dankzij die donatie's vele projecten gestart en uitgebouwd. Tijdens het programma zag ik video's van honderden gebouwde huizen, weeshuizen, scholen, maaltijdprojecten, bomenplantprojecten, schoonmaakprojecten ... weduwen en wezen krijgen maadelijks een pensioen ... er zijn 30.000 kinderen van boeren die een studiebeurs hebben ... er werd noodhulp gegeven aan de tsunamislachtoffers in Japan ... En naast medidatie en zang heeft ze voor ieder die dat wil en de tijd neemt aan de beurt te komen een AMMA-knuffel ... Met aandacht ... ongelooflijk oprechte aandacht .... alsof je niet al nummer zoveel bent op die dag, in die maand, in dat jaar .... maar alsof je thuiskomt!
Via een link onder aan dit stukje kunt u naar een internetpagina over Amma en haar werk. Vandaag en morgen is zij nog in Houten.
Een 92 jarige dame verzuchtte: "Jullie verzorgenden zijn allemaal zoooooooooo jong..., te jong ..."
"Ik ook?" vroeg ik haar ... Op haar bevestiging antwoordde ik ... "Nou, IK ben bijna 60!" ... " "Mijn zoon is 74 ... en iedereen die jonger is is JONG!"
Binnenkort adverteren zorginstellingen met ... Personeel gezocht ... liefst ouder dan 75!
Glimlach ... geef en vergeef en het leven wordt makkelijker ...!
Nu ik weer af en toe het huis deel met mijn zus ... is het net of ik minder tijd heb dan wanneer ik alleen ben ... Ik schrijf hier onregelmatiger dan ik gewend ben ... Ik eet geregelder, vaker ... en gezonder ... We doen samen boodschappen en koken en wassen af ... We shopten voor mijn zus naar een nieuwe bril, nieuwe schoenen ... en we wandelen samen met de hond ... we googelen naar informatie, vergelijken klinieken ... en dan werk ik ook nog als er werk is ...
Al met al heb ik het genoeglijk maar drukker dan normaal. Morgen vertrekt ze weer voor een paar dagen. Haar Guru Amma komt naar Houten ... dus daar wil ze 'natuurlijk' naar toe ...!
Het huis is dan weer stil ... dat ervoer ik vorige week ook al toen ze weer een paar dagen weg was ... Ongezellig stil ... Dat wordt nog wat als ze in het nieuwe jaar weer terugkeert naar India. We maakten al plannen dat ik bij haar in India op bezoek zal gaan.
Ik ben 58 en vind het voor het eerst in mijn leven écht écht leuk om een zus te zijn ... en een zus te hebben. Genade noemen we dat!
Tel je zegeningen ... Zing, adem, dans en (ver)geef!
Als IK het zou mogen zeggen ... dan zouden mijn massageklanten zich een dagje of misschien wel 2 in het vooruit melden ...
Meestal gebeurt dat niet ... Iedereen wil het liefste NU ... of over een half uur ...
Opeens krijg ik weer afspraken in het vooruit ... en als ze dan OOK nog door gaan ... ja dan heb ik het helemaal zoals ik het graag zou willen ... Ik ben weer in de werkmodus ... het lijf doet weer gewoon ... en dan werk ik met liefde, aandacht en plezier. Gelukkig maar, want werken moet ik toch.
Het is droog ... het is vroeg maar ik ben wakker en op ... en ga zo naar mijn zorgbaan. Wie niet werkt zal niet eten ... en er wordt op me gerekend ...!
Een klein stemmetje in mij zeurende ... 'ach ... doe nog een dagje rust' ... Dat kleine stemmetje heeft pech gehad.
Meestal doe ik gewoon wat 'ik hoor te doen' ... zo ook weer vandaag!
Wie zin/tijd heeft voor een heerlijke massage ... Vanmiddag heb ik nog een plekje op de massagebank vrij!
Pas op jezelf en doe wat je doen moet met een bloemetje in je hart ... je doet het toch!
voor lieve beterschapsmailtjes ... Het gaat gelukkig weer beterder met me. Maandag ga ik gewoon weer aan mijn zorgwerk! Wie een plekje op de massagebank zou willen ... IK ben er wel weer aan toe!
Juist omdat ik bijna nooit wat mankeer kan ik zeuren als of ik dood ga ... Maar ook dat weet ik inmiddels van mezelf. Ik zou een slechte chronisch zieke zijn!
Sta vandaag eens stil bij je gezondheid ... Prijs je gelukkig als je je goed voelt en lekker in je vel zit. Het is meer een wonder als alles het naar behoren doet dan als dat anders zou zijn ...!
Adem, drink extra water ... lach ... geef en vergeef ... en ben tevreden met wat er is ... er is altijd meer dat je niet hebt!
Trouwe lezers weten dat ik gezegend ben met een gezond, meewerkend lijf ... Het dichtst dat ik bij ziekte wil zijn ... is in mijn vak ... ALS ik dan eens wat mankeer dan schrik ik ... Gisteren werd ik wakker met knallende hoofdpijn en duizeligheid ... Niet direct koortsig ... Dan voel ik door mijn lijf schieten: " ik zal toch geen tia krijgen?" .... Nou weet ik toch niet wat ik daartegen zou moeten doen ... dus ik meldde me ziek bij mijn zorgbaan ... draaide me om en sliep een gat in de dag.
Later op de dag hoorde ik van verschillende kanten dat er een soort griep rondwaart met ook nog spierpijn en misselijkheid ... Ik werd bijna blij van die symptomen ... als het niet erger is dan griep ... dan schik ik me wel een paar dagen.
Te meer daar mijn zus weer in Zwolle is en me verpleegzustert ... Een ongekende luxe voor een alleenwonend mens ...
Maak iets moois van het weekend. Het lijkt ongekend warm te worden voor de tijd van het jaar. Geniet er van.
Het leven is een feest ... maar je moet zelf de slingers ophangen ... zegt een LOESje kaart. Soms hangen andere mensen de slingers voor je op ... en dan is het leven nóg leuker. Gisteren was ik iemands gast voor een rondje sauna bezoek en een heelijk maal al daar. In de sauna ga ik heel makkelijk uit de kleren ... DAAR wél ... daar is het functioneel ..!
Groot voordeel van oud(er) worden ... weten wat je kunt ... wat je wilt ... en soms NEE zeggen ...! Gelukkig zijn is tevreden zijn met dat wat er wél is!
Denk vandaag eens na of er dingen zijn waar je JA tegen zegt ... terwijl je eigenlijk liever NEE zou zeggen. Zou de wereld omvallen als je dat anders gaat doen? Ik wed van niet!
merk ik dezer dagen weer heel sterk. De wetenschap dat ik in januari een paar weken onder de Tanzaniaanse zon zal zijn ... maakt dat ik beter tegen het miezerige weer kan ... Terwijl de regen gewoon regen is en blijft en ik daar nog steeds niet blij van word.
Binnen is het lekker warm ... en knus. Wie zin heeft in een plekje op mijn massagebank ... MORGEN is mijn agenda nog leeg!
Pluk de dag ... voordat je in een vaas eindigt (Loesje). Maak er iets aardigs van. GLIMlach ... de kortste weg naar een beter humeur.
Van de week verzorgde ik een dame op hoge leeftijd ... ouder dan 90, ik vind het nog al wat.
Ik was slechts een kwartiertje bij haar. Tijdens de verzorging vertrouwde ze me toe dat haar leven niet alleen maar over rozen is gegaan. De vader van haar kinderen overleed jong. Met een felheid , die mij verbaasde, als of het vorige week had plaatsgevonden vertelde ze over een snibbige opmerking van een buurvrouw, die haar karpet over de lijn zag hangen om geklopt te worden ... "Waar doe je dat allemaal van ..."
Ik kan op zo'n moment alleen maar zeggen: "Laat maar los ... het is meer dan 60 jaar geleden ...u had een domme buurvrouw ... het is goed...".
Een mooi verhaaltje: 2 monniken steken de rivier over. Een van de twee draagt, behulpzaam, een prachtige vrouw op zijn rug naar de overkant waar hij haar achterlaat. Na een half uur peinzend lopen vraagt de jongste: " Meester ... heeft u de gelofte van kuisheid niet geschonden door die vrouw te dragen op uw rug?" De wijze antwoordt: "Ik liet haar achter aan de oever ... JIJ draagt haar nog steeds ...."
We sjouwen allemaal, pijnlijke, stukken verleden met ons mee ... kijk vandaag eens of u afscheid kunt nemen van wat ballast. Loslaten ... vergeven ... maakt vrij(er) en blij(er). Glimlach!
dan is het meestal ook niet waar... Mijn droom om met schrijven een stukje inkomen te maken via Google adsense spatte binnen een week al uit elkaar. Ik maakte bezwaar maar dat werd afgewezen. Dus ik schrijf ... voor mijn genoegen en hopelijk ook voor een glimlach bij u ... of een moment van reflectie ... of ... bemoediging.
Het is weer zondag. Een dag die voor veel mensen eenzamer voelt dan een door-de-weekse dag. Hebt u iemand in uw omgeving die blij wordt van aandacht, menselijke warmte, een levensteken .... DOE maar ff ... een telefoontje, een briefje, een e-card ... Kleine moeite kan een wereld van verschil maken ... Iedereen wil graag gezien worden, zich nodig weten, zich gehoord voelen.
Van geven gaat u zich beter voelen ... raar is het dat er niet nog meer gedeeld/gegeven wordt!
Ik werk als er werk is ... maar kennelijk vindt 'de kosmos' het beter dat ik even zuster ... want al mijn afspraken worden weer afgezegd ... en niet door mij! Mijn zus en ik vullen de tijd goed samen ... we hebben het 'beter dan ooit' en dat is voor ons beiden helend. We wandelen, eten, regelen dingen voor haar operatie to come. Omdat zij al jaren in India woont is ze in Nederland niet verzekerd voor/tegen ziektekosten en dat maakt dat we ook prijsvergelijkend de verschillende optie's onderzoeken. Opvalt is dat we tot nu toe al 900 euro verschil vonden tussen de voordeligste en de duurste optie!
Eind van de dag gaat ze voor een poosje elders logeren ... IK hoop op wat extra werkaanbod in het week-end .... Weet u welkom op mijn massagebank!
Geniet van de herfst, de blozende bomen ... adem en glimlach!
Ik reis zo naar Amsterdam om afscheid te nemen van een dierbare vriendin ... In die fase van het leven zit ik inmiddels ... ik maak meer begrafenissen mee dan huwelijken ... De rest van de dag breng ik gezellig door met vrienden. Morgen verwelkom ik mijn zus, die voor 3 maanden uit India overkomt, op Schiphol ... en woensdag is alles weer gewoon ...!
Ik blijf voorlopig gewoon nieuwe stukjes plaatsen op mijn blogspot ... blijft u gezellig lezen ... en deel ze met wie u zou willen!
Fijne dag. Glimlach, adem, zing, bid .... en werk.
Dierbaar bezoek zegt mij net ... "maar ik zie helemaal geen advertentie's ...bij je blog ... ja ééntje ... helemaal onderaan ...En waar kan ik dan een like voor FB maken ..."
Voor de duidelijkheid ... niet bij dit blog. wel op www. tevredenzijn.blogspot.com ... DAAR kun je een linkje voor me maken naar Facebook, twitter en Google+ én de artikeltjes vinden uit mijn Boekje. Onder aan dit stukje staat een directe link!
Het stukje op dat blog van vandaag gaat over GEVEN!
DOE maar ... Fijne dag.
Inmiddels kreeg ik een brief van Google ... er zijn 'onregelmatigheden' geconstateerd ... U mag alleen op die advertentie klikken van die auto ... als u die ook écht wil hebben ... ! Dus de 'spaarpot' is onderbroken en ik kreeg een kans om bezwaar te maken. DAT heb ik inmiddels gedaan ... om of dat helpt? I will let you know!
Er was eens een prinses met trouwplannen. Als huwelijkscadeau vroeg ze iedere inwoner van haar stad één emmer melk te geven in haar zwembad ... Zo zou zij kunnen baden in melk ... volgens haar, ultieme luxe. Dorpsbewoners liepen af en aan en langzaam werd het zwembad voller. De volgende dag keek de prinses verwachtingsvol naar haar zwembad ... en zag dat het vol was ... met WATER! Iedere onderdaan had gedacht "ach ... dat ene emmertje van mij ... dat doet er niet toe ... Ik kan wel een emmertje water geven, zonder dat het opvalt."
Bedenk vandaag dat u wél een verschil kunt maken ... dat het uitmaakt of je iets doet of laat ...!
Vanmorgen zorgde ik in een, voor mij nieuw, verzorgingshuis ... De sfeer per huis is best een beetje verschillend, maar het werk is achter 'de deur' hetzelfde. Weer mooie ontmoetingen en bijzondere verhalen tussen 'het wassen en strijken' door.
In zo'n huis is RUST op de gang ... gezellige drukte in de hal en de koffiekamer ... een af en aanrijden van auto's voor de voordeur.
Op de weg naar huis kwam ik langs een school met speelkwartier ... wat een HERRIE maken die spelende, hollende, gillende kinderen dan ... wat een contrast. Aan de overkant tegen over de school de kinderboerderij. Een hooi-etend paard nam de regen op de koop toe.
Een halve dag al weer voorbij ... de kop is er af.
De advertentie's naast mijn blogspot riepen op tot een bezoek aan ándere masseurs ... of IK dáár nou zo blij van word ... !
Gisteren stond ik voor het huis van mijn dochter om de hond op te halen ... en ontdekte dat ik zonder sleutelbos mijn huisje verlaten had ....
DAT was me al anderhalf jaar niet gebeurd ... maar toch twijfel ik op zo'n moment aan mijn verstandelijke vermogens ... ware ik écht oud ... dan vroeg ik me af of het wel goed met me gaat ... Nu houd ik het er op dat ik gewoon verstrooid was.
Ik loste het probleem met een paar telefoontjes op en glimlachte diep bij het briefje dat ik later van mijn kind kreeg: "IK houd toch van je ... al word je 100 en seniel" ...
Mijn oproep om mijn nieuwe blog te lezen wierp vruchten af. Met elkaar klikte u gisteren voor ruim 10 euro voor de vakantiepot bij elkaar door het bekijken van mijn nieuwe blog! Bij mijn stukje Stof je relatie eens af ... een oproep om het juist THUIS goed te hebben en te houden ... stonden, toen ik keek, advertentie's om je te helpen bij scheiden ... Echt naar de inhoud kijkt Google toch niet ...!
Tip van de dag: verwonder je ... en maak je niet druk. Loesje: Zorgen moet je doen, niet maken!
Er was eens in het keizerrijk China een wijze die de Keizer had geholpen bij het oplossen van een groot probleem. Hij mocht zelf zijn beloning voorstellen en vroeg om een schaakbord. Daarna zei hij: " Ik wil op het 1e vakje 1 rijstkorrel .... en op elk volgende vakje het dubbele van het vakje daarvoor ..." De Keizer dacht een koopje te hebben en zei "Dat is goed".
In heel China was niet voldoende rijst om de wijze te belonen ... zo werkt dat met kwadraten.
Vandaag vraag ik een gunst: Ga via de link naar mijn nieuwe blog.
Lees gezellig zoveel als u wilt van de stukjes uit mijn BOEKje (nu 11) en deel via Facebook, Twitter of Google+ met uw eigen netwerk een link van een of meer stukjes ...
Zo helpt u mij meer traffic naar mijn nieuwe blog te maken. Omdat Google registreert dat iemand leest ... en daar advertentie's bij zoekt ... kan mijn vakantiepotje groeien. Het kost u nix ... zolang u zich niet tot aanschaf van die prachtige auto laat verleiden!
Voor vandaag staat het stukje "Stof je relatie eens af" op stapel ...
Wat een paar weken geleden nog een voornemen was ... wordt steeds meer realiteit! Op 5 januari vliegen mijn vriendin en ik naar Tanzania en op 9 februari komen we weer terug. We hebben geboekt en het ligt vast.
Voor een bedrag van 550 euro kun je vandaag de dag via Turkisch Air een retourtje Tanzania kopen ...! Vraag niet hoe het kan ... we profiteren er van. Reizen in Tanzania zelf is relatief voordelig. Een 2 daagse busreis over 1200 km doe je voor 30 euro, slapen onderweg voor 10. Het is wel onder het motto ... het kost niet zo veel ... maar je krijgt er ook niet zo veel voor .... De wegen zijn daar nog steeds zoals hier anno 1960 ... 2 baans zonder middenberm, zonder vangrail ... zonder verlichting. Veel bussen hebben ARKO ... alle ramen kunnen open! Het 2e deel van de reis is waarschijnlijk nog steeds over een zand-hobbel-de-bobbel-weg ... met uitzicht op werk aan de weg in wording.
Voor het zover is heb ik, net als u, nog 3 maanden. Met zorgen, met masseren, met schrijven ... én mijn zus komt volgende week voor 3 maanden uit India. In mijn leventje is altijd wel wat wind ...!
Heeft u behoefte aan een zorgzame aanraking ... probeer eens een uurtje op de warme masagebank. Heeft u zin in wat aardige teksten om verder over na te denken ... neem eens een kijkje op mijn blogspot.
Gisteren vroeg een blogvolger die in Duitsland woont of het voor mijn Afrika-spaarpot zin heeft dat hij klikt op de advertentie's bij mijn blogspot (link onderin!), want het waren advertentie's van Duitse bedrijven ... And if so ... dan wilde hij me graag dat plezier doen. Zo hoor je nog eens wat ...
Google is zo gebruiksvriendelijk ... u krijgt DIE advertentie's te zien ... waarvan ZIJ denken dat u er wat aan heeft. Vandaag keek ik naar bijgevoegde advertentie's van zeer luxe auto's ... Als ik ergens NIET voor in de markt ben ... dan is het een luxe auto ... maar wel leuk dat Google dat denkt ...
In het blogspot staan nu stukjes die ik eerder bundelde tot mijn BOEKje Tevreden zijn ... oefen tot het spotaan gaat. Weet u welkom ze te delen met een ieder waarvan u denkt dat hij/zij er iets aan kan hebben. Onder ieder stukje staat een klikmogelijkheid naar bv Facebook en Twitter.
Wie zin heeft in een heerlijke, ontspannende, zorgzame massage ... IK heb nog tijd en word blij van een mail of telefoon.
Het laatste kwart van dit jaar begint vandaag. Heeft u nog een onuitgevoerd goed voornemen ? ZET vandaag dan een eerste stap. Elke reis begint met de eerste stap ... en daarna de volgenden ... tot je er bent!
!
