Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
20-05-2010
Vakantiekriebels.
Hey lenteweerblogger, nadat de hesp-met-witloof-rolletjes goed en wel verteerd waren mocht ik vanavond weer opdraven voor een trainingstochtje in de Koude Keuken. Net zoals de voorbije dagen was het opnieuw plezant lopen in ideale weersomstandigheden. Het park ligt er in deze periode van het jaar op zijn mooist bij en dat lokt niet alleen een respectabel aantal lopers/joggers aan, maar ook voetballende jongeren en honden-wandelaars. Bedrijvigheid alom dus, wat een contrast met 2 weken terug, toen iedereen zich nog voor tv nestelde met de verwarming op. Of toch bijna iedereen . Ondertussen zijn de trainingen in die mate gevorderd dat ik ook in de week afstanden van boven de 10 km moet afleggen. Vandaag waren dat er 12,8 om precies te zijn. Ze werden netjes binnen het uur afgelegd, zo leerde mijn autoklok, maar bij gebrek aan een chronometer kan ik er weer geen exacte tijd op plakken. Het voornaamste is dat het hartritmegevoel goed zat en ook de benen beginnen zich steeds meer aan het lopen aan te passen. Morgen is er geen training en zaterdag ga ik met Rudi een uurtje fietsen. Na vijf weken inactiviteit wegens zijn val in de Ronde van Vlaanderen, is Rudi verleden week voor het eerst terug mee gaan fietsen. De conditie is nog steeds goed ook al had hij nog wat pijn aan de knie. Hij mag zich nog vijf weken rustig houden en zijn knie sparen, tegen dan is mijn loopavontuur (definitief?) voorbij en kunnen we ons weer toeleggen op de fiets. Op weg naar Luik-Bastenaken-Luik? Misschien . Bye Logboek: Afstand: 12,8 km Tijd: ? Snelheid: ? YTD: 16000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag sportblogger, tweede training van de week vandaag, 9,6 km parkloop in schitterend loopweer. Dinsdag heb ik mijn hartslagmeter binnengedragen bij Decathlon voor een nieuw batterijtje, nadat ik geen hartslag meer kon raadplegen moest ik vandaag dan ook lopen zonder tijdsopname. Redelijk ambetant als je weet dat ik tijdens het lopen mij nogal graag bezig hou met cijfertjes en afstanden. Kwestie van iets om handen te hebben tijdens de eenzame looptrainingen en ook om te weten of je goed of slecht bezig bent natuurlijk. Het loopgevoel viel beter mee dan maandag maar naar de echte waardemeter- de snelheid- blijft het dus gissen. Ook de rest van de week zal ik het zonder die parameters moeten doen want naar 't schijnt duurt het een week voor die terug in Roeselare zal zijn . Morgen, donderdag, opnieuw training, 8 rondjes dit keer of 12,8 kilometer. Tot dan, ciao. Logboek: Afstand: 9,6 km Tijd: ??? Snelheid: ??? YTD: 16000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-
Hey blogdinges, na een hectische week heb eindelijk weer tijd om het blogske te up-daten. Ik zal maar meteen met het positief nieuws beginnen, deYTD-afstand werd opgetrokken naar 16 km, waarmee ik op schema zit, en een tweede positief puntje na vandaag is dat ...het alleen maar kan beteren. Wat liep ik traag en futloos vandaag! Het deed me denken aan mijn eerste wedstrijd, na 20 jaar niet meer gelopen te hebben, begin maart 2008, toen ik de Ten Miles tussen Oostende en Brugge liep. Ook toen deed ik bijna een uur en een kwart over de 16 km. Per ronde had ik vandaag 7'27" nodig.Op 26 juni zou dat 6'50" moeten zijn... Het is wel zo dat ik tussen verleden week maandag en vandaag amper...5 km gelopen heb en één uurtje gefietst. Veel te weinig getraind dus, maar de omstandigheden waren nu eenmaal zo. Vanaf nu is het dus alle hens aan dek om klaar te geraken tegen eind juni. Morgen is er een rustdag voorzien, woensdag 9,6 km, donderdag 12,8 km, vrijdag rustdag, zaterdag een uurtje fietstraining en zondag de kilometers verder opbouwen tot 19,2 km. Tot woensdag, na de training, bye! Logboek: Afstand: 16 km. Tijd: 1u14'26". Snelheid: 12,897/u. YTD: 16000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag sportblogger, wegens familiale omstandigheden heb ik de duurlooptraining van zondag noodgedwongen moeten verplaatsen naar vandaag. Het weer viel behoorlijk goed mee toen ik om 20.00 uur vertrok voor een training van net geen uur. Wat wind, een beetje zon en een temperatuur van 8-9°C. Het was de bedoeling om 7'15" te lopen per ronde maar even voorbij halfweg het eerste rondje liep een andere loper een stuk voor me uit, nagenoeg aan hetzelfde tempo. Het duurde dan ook vrij lang voor ik hem bijhaalde, maar door mijn 'achtervolging' had ik wel een snelle eerste ronde gelopen van 7' rond. Hij koos even verder voor een andere route en ik kon weer alleen verder. De rest van de training heb ik me gehouden aan mijn streeftijd om in 58' binnen te zijn. Dinsdag en woensdag worden twee rustdagen en donderdag loop ik er opnieuw 12,8. Vrijdag hou ik mijn crosstraining, fietsen dus, en zondag verleng ik mijn YTD tot 16 kilometer. See you! Logboek: Afstand: 12,8 km Tijd: 57'40".Snelheid: 13,318/u.YTD 12800 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag Giroblogger, vandaag werd in Nederland(!) de start gegeven van de eerste grote ronde dit wielerseizoen, nl de Ronde van Italië of de Giro. Eens die gedaan is staan we alweer vrij dicht bij de start van de grootste der ronden, de Tour. Al hoop ik dat tegen dan het weer veel beter zal zijn dan nu het geval is. We zijn al flink op weg in de meimaand en ik heb zowaar weer met arm- en beenstukken rondgefietst vandaag. Het was wel fris, lees koud, veel invloed had dit toch niet op de fietsconditie, die nog steeds uitstekend is. Ondanks de wind en de natte wegen reed ik toch op een behoorlijk tempo het bochtenrijk parcours af. Het is nu 5 weken geleden dat ik de RVV reed, als ik nu nog eens 7 weken die sportieve conditie kan aanhouden, dan opent dit toch wel perspectieven voor die poging om dat PR te verbeteren. Al zal het heel nipt worden, een halve marathon in minder dan anderhalf uur, dat zal zwoegen worden op 26 juni . Morgen, zondag terug duurlooptraining, 12,8 km in De Koude Keuken, streeftijd: 58'. Ciao. Logboek: fietsen: 30 km.Tijd:-.Snelheid: 28,7/u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag weekendblogger, donderdag had ik wat last van lage rugpijn, ik heb dan maar mijn training verschoven naar vrijdagavond. Omdat de temperaturen tegen valavond niet aangenaam zijn om in te lopen, ben ik al vertrokken rond 18.00 uur. Zo voelt het toch iets warmer aan. Het was de bedoeling om vlugger te starten dan dinsdag en de snelheid zat idd van bij het begin zeer goed. De eerste drie rondjes ging ik voluit om dan in ronde 4 wat af te remmen. Op het einde van die vierde ronde was mijn totaaltijd nog meer dan behoorlijk en de twee laatste rondjes heb ik dan weer voluit gelopen wat resulteerde in een mooi algemeen gemiddelde van boven de 13,5/u. Zondag trek ik de YTD afstand weer wat op naar 12,8 kilometer, of 8 rondjes. Maar eerst zaterdag mijn wekelijks fietsritje afhaspelen, 30 km op een kleine versnelling. Bye. Logboek: Afstand: 9,6 km Tijd: 42'08". Snelheid: 13,671 /u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS:- (Moet dringend nieuw batterijtje kopen...).
Hey runningblogger, nikske moedeloos vandaag, in tegenstelling tot de voorgaande dagen had ik er vanavond weer zin in de looppantoffels aan te trekken. Het weer nodigde nochtans weer niet uit om rond 20.30u te vertrekken. Een schrale wind en een piepzonnetje waren mijn metgezellen. Er waren nog een paar moedigen in De Koude Keuken, zondag wordt immers Dwars door Brugge gelopen en je hebt altijd van die mensen die maar een week op voorhand wat beginnen los te lopen. Je herkent ze meteen. Een hoekige loopstijl of puffen en blazen dat het geen naam heeft, aan dat soort dingetjes herken je ze wel. Goed, het was de bedoeling om wat kilometers op te bouwen en zo liep ik er vandaag zes rondjes of 9,6 kilometer. Rustig gestart, het was alweer van donderdag dat ik nog gelopen had, legde ik de eerste 2 rondjes af. Vanaf ronde 3 heb ik dan het tempo iets opgetrokken om binnen de 3 kwartier binnen te zijn. Morgen is rustdag en donderdag loop ik dezelfde afstand maar met wat meer tempo van in het begin. Tot dan, bye. Logboek: Afstand: 9,6 km. Tijd: 44'37". Snelheid: 12,910/u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag meiblogger, de klad zit er in. Sportief dan toch, 't is niet dat ik hele dagen in mijn bed zit of zo, maar de drive om te gaan lopen is er momenteel niet echt. Niet alleen het weer is spelbreker, ook het werk in de tuin slorpt dezer dagen nogal veel van mijn vrije tijd op. En dat weer nodigt ook al niet uit om te lopen hé, is dat nu wel een weer voor de meimaand ? Ik wil niet negatief overkomen, maar volgende maand beginnen de dagen weer te korten hé!! Enfin, vrijdag heb ik nog een uurtje gefietst en morgen, dinsdag, zou ik toch de looptraining willen hervatten. Een zestal rondjes of 9,6 km. Donderdag doe ik dit nog eens over, zaterdag wordt weer fietsdag en zondag voorzie ik 12,8 km. Bye. Logboek vrijdag: fietsen, 30 km. Tijd:- Snelheid: 27,2/u. YTD: 8000 meter. Medisch rapport: voorjaarsmoeheid. GHS:-.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
. Ondertussen zijn de trainingen in die mate gevorderd dat ik ook in de week afstanden van boven de 10 km moet afleggen. Vandaag waren dat er 12,8 om precies te zijn. Ze werden netjes binnen het uur afgelegd, zo leerde mijn autoklok, maar bij gebrek aan een chronometer kan ik er weer geen exacte tijd op plakken. Het voornaamste is dat het hartritmegevoel goed zat en ook de benen beginnen zich steeds meer aan het lopen aan te passen. Morgen is er geen training en zaterdag ga ik met Rudi een uurtje fietsen. Na vijf weken inactiviteit wegens zijn val in de Ronde van Vlaanderen, is Rudi verleden week voor het eerst terug mee gaan fietsen. De conditie is nog steeds goed ook al had hij nog wat pijn aan de knie. Hij mag zich nog vijf weken rustig houden en zijn knie sparen, tegen dan is mijn loopavontuur (definitief?) voorbij en kunnen we ons weer toeleggen op de fiets. Op weg naar Luik-Bastenaken-Luik? Misschien
. Bye
. Morgen, donderdag, opnieuw training, 8 rondjes dit keer of 12,8 kilometer. Tot dan, ciao.
. Morgen, zondag terug duurlooptraining, 12,8 km in De Koude Keuken, streeftijd: 58'. Ciao.
