Leven als gezond gezin is de beste familiale verzekering.
De beste manier om over de gezondheid van je kinderen te waken en ze de kans op een lang en gezond leven te geven, is ze van kindsbeen af gezond leren leven. Dat is makkelijker dan je denkt! Op de site vind je eenvoudige tips voor een gezonde levensstijl en manieren om die ook aan je kinderen aan te leren, zonder dat ze gaan morren en knorren.
Surf snel naar www.gezondgezin.be. Op de site ontdek je: concrete tips die je echt kunt gebruiken tips die weinig inspanning vergen, maar waardoor je kinderen wél gezonder gaan eten doeltreffende manieren om de tips op een prettige manier toe te passen, zodat je kinderen ze graag volgen.
Meer bewegen, gezond eten, je lichaamsgewicht op peil houden. Allemaal goed en wel. Maar wat als je kids geen groenten lusten, als je geen tijd hebt om gezond te koken en je kinderen niet veilig buiten kunnen spelen? Wat als je niet precies weet wat gezond is en wat niet? En hoe zorg je ervoor dat je kinderen ongezonde gewoonten achterwege laten? Het is makkelijker dan je denkt! En het is ook heel hard nodig.
Uit onderzoek blijkt dat we te weinig groenten, fruit en bruin brood eten, dat we te weinig water drinken en veel te weinig bewegen. En dat geldt óók voor onze kinderen. We staan daar meestal niet echt bij stil, omdat de gevolgen van een ongezonde levensstijl doorgaans pas op volwassen leeftijd zichtbaar worden. Als je dan weet dat slechte voedingsgewoonten, overgewicht en te weinig beweging verantwoordelijk zijn voor 30 tot 40% van alle kankers bij volwassenen, dan begrijp je dat er iets moet gebeuren. En dat je het best bij je kinderen kunt beginnen.
De beste familiale verzekering Door onze kinderen een gezonde levensstijl mee te geven, stimuleren we niet alleen de ontwikkeling van hun lichaam en geest, maar schenken we ze ook een fantastisch cadeau voor het leven: de fundamenten van een fit en gezond bestaan. De beste familiale verzekering als het ware! Maar hoe pak je het aan? Je hebt elke dag je handen vol, zeker als je uit werken gaat. Aandacht besteden aan een gezonde manier van leven is er niet altijd bij, en dat is te begrijpen. Maar je hoeft het roer niet helemaal om te gooien. Kleine aanpassingen kunnen al veel betekenen. Je kunt ze bovendien ook makkelijk invoeren.
Hiermee kom je al een heel eind Eet gevarieerd. Hoe gevarieerder je eet, hoe beter. De kans dat je lichaam een stof mist die het nodig heeft om gezond te blijven, wordt dan kleiner. Tegelijk beschermt de afwisseling je tegen een teveel aan schadelijke elementen in bepaalde voedingsmiddelen .
Eet evenwichtig.
Sla geen maaltijd over. Als je een goed ontbijt neemt, grijp je minder vlug of helemaal niet naar calorierijke snacks.
Beweeg voldoende. Elke dag minstens 30 minuten voor volwassenen, elke dag minstens 60 minuten voor kinderen en jongeren.
Dankzij Midas, de specialist in onderhoud en snelreparatie van alle merken, maakt u kans op een van de drie waardebonnen van 75 euro. U kunt hem gebruiken om (de installatie van) een roetfilter gedeeltelijk te betalen of om uw auto een gratis onderhoudsbeurt te geven.
Wie wil winnen, geeft het correcte antwoord op de volgende vraag: aan welke Euro-norm moet uw wagen beantwoorden om aanspraak te maken op de roetfilterpremie van de Vlaamse overheid?
Mail het antwoord en uw contactgegevens naar wedstrijd@uitweg.be. De wedstrijd wordt afgesloten op 1 april 2009. Veel succes!
Er zijn vier types vrouwen te onderscheiden als het gaat om het eten van koekjes. Dat schrijft Lu in een persbericht. Herken jij je in een van de vier?
Balancers : Deze vrouwen zijn op zoek naar evenwicht. Ze proberen graag nieuwe producten uit, zijn bezig met gezonde voeding en proberen gezond te koken. Ze willen hun gewicht onder controle houden door op een gebalanceerde manier te eten en te leven. Koekjes eten deze balancers voor hun plezier maar ze proberen wel producten met teveel calorieën te vermijden.
Controllers : Deze gedisciplineerde vrouwen zijn zeer gericht bezig met hun gezondheid en hun gewicht en ze staan open voor nieuwe alternatieven. Ze proberen zo weinig mogelijk koekjes te eten. Voor hen is gezondheid belangrijker dan smaak.
Lucky enjoyers : Deze vrouwen willen vooral genieten van lekkere en traditionele voeding en zijn minder gefocust op gezond leven. Ze zijn eerder tevreden met hun gewicht. Ze eten koekjes voor het plezier en omdat ze lekker smaken, maar beschouwen hun consumptie van koekjes als gecontroleerd.
Frustrated enjoyers : Deze vrouwen willen ook met smaak genieten van traditionele gerechten, maar zijn eerder gefrustreerd over hun gewicht. Toch willen ze zichzelf niet onthouden van lekkere dingen. Ze hebben het gevoel niet te kunnen weerstaan aan koekjes, die ze voor hun plezier en voor de smaak eten.
Sporten Uit het onderzoek kwam ook naar voren dat 45 procent van de vrouwen actief bezig is met sporten, 26 procent doet dit wekelijks. De vrouwen blijven het belangrijk vinden om hun gewicht onder controle te houden. 84 procent is bezig met haar gewicht en vorm, 61 procent let op hun gewicht en 22 procent is in 2008 op dieet gegaan.
Toch is de houding ten opzichte van voeding veranderd van een conflictattitude naar een harmonieuze attitude, zo meent Lu. "Terwijl overgewicht vroeger bestreden werd met light-producten en diëten, is de vrouw vandaag op zoek naar een levenswijze gebaseerd op evenwicht en gezondheid." (edp)
Wist je dat: Belgen elk jaar 6,8 kilo koekjes per persoon eten? Eén op drie vrouwen eet zelfs elke dag een koekje. Lees er meer over
Bioforel: een delicatesse uit Andes Ten noordwesten van het bekende Titicameer, hoog in de Andes, op de grens van Bolivia en Peru, ligt het kleinere Arapameer. Daar kweekt een groep vissers de forel die je sinds kort ingeblikt in de wereldwinkels vindt.
Er is weinig economische activiteit in de streek van het Aparameer, bijna vierduizend meter hoog. Om het gezinsinkomen aan te dikken, emigreren veel mensen naar de steden of gaan ze er werken als seizoensarbeider.
Enkele initiatieven proberen wat schwung in de streek te brengen. Zo wordt al sinds het begin van de jaren 1990 op het meer regenboogforel gekweekt door de "Bio Trucha Andina", een associatie van tien vissers en boeren die Oxfam-Wereldwinkels als partner heeft aanvaard. Lees meer over de... Bioforel uit Andes
Anderhalf jaar geleden openden Katja Retsin en Babs Janssens hun kledingzaak
Close-up. Samen bepalen ze de kledingstijl waar ze ondertussen voor gekend zijn: vrouwelijk, trendy en betaalbaar. Close-up heeft op korte tijd een trouw clienteel opgebouwd dat houdt van de persoonlijke benadering. De winkel is in januari een tikkeltje uitgebreid: drie paskamers erbij. Toch blijft het een kwestie van dag en nacht werken, geeft Babs grif toe. 'Maar wel met passie', zeggen ze allebei.
Katja: Ik vind het heerlijk om na een lange dag op de VRT nog een keer langs onze winkel te komen. Het voelt even goed als thuiskomen.
Babs: We werken op het scherp van de snee, elke 14 dagen gaan we naar het buitenland, Italië of Frankrijk om nieuwe kleren te kiezen. Met collecties voor een heel seizoen werken, is voor ons gevoel moeilijk. In maart willen we kleren voor maart kunnen verkopen. Katja en Babs wilden hetzelfde concept als een H&M, Zara of Mango.
Katja: Die ketens waren een zegen: we konden betaalbare en modieuze kleren kopen en er waren altijd nieuwe dingen. Alleen jammer dat iedereen hetzelfde aan had. Voor ons is exclusiviteit even belangrijk.Je betaalt in dezelfde prijsklasse, maar je weet zeker dat je niet hetzelfde draagt als iemand anders.Trendy en modieus moet het dus zijn, maar niet extreem fashion.
Babs: We mikken op draagbare mode en we werken voor vrouwen tussen 25 en 65, die zich goed voelen in hun vel. Italiaanse maten zijn per definitie niet groot, maar we proberen dat wat bij te schaven.
Katja: We kennen onze klanten goed, we weten waarmee ze mooi zijn en waarin ze zich goed voelen. Met dat beeld voor ogen kunnen we kleren uitkiezen.
Onder het motto 'alles onder één dak', biedt Close-up ook schoenen, tassen, en andere accessoires aan.
Wij weten nog niet hoe onze agenda er morgen zal uitzien, laat staan overmorgen of over elf jaar,
maar sommige mensen kijken wel degelijk een tikkeltje verder vooruit dan wij. Als het een beetje kan zijn die mensen onze beleidsmakers.
De stad Gent bijvoorbeeld, die alvast een blik werpt op 2020 en ons wil tonen hoe de stad er dan moet/zal uitzien. Ze willen dat mensen dromen, praten, schrijven, filmen, fotograferen en tekenen over morgen in Gent. Je kan een aantal zaken bekijken op Youtube...
Als je graag eens uitwaait in een gebied dat je in deze tijd van het jaar wel wat te bieden heeft, dan kun je eens naar de Wolfsputten in Dilbeek trekken, vlak naast het bekende Cultureel Centrum De Westrand.
In deze tijd van het jaar komen de dotterbloemen massaal tevoorschijn in 'de schitterende graslanden die het gebied rijk is, evenals in de ondiepe bosgrachtjes die voldoende water houden. De dooiergele kleur van de grote boterbloe-men valt van ver op, en trekt allerlei insectensoorten aan zoals hommels, (solitaire) bijen en zweefvliegen.
Maar binnenkort vind je hier ook wel bosanemonen, een bes, slanke sleutelbloem, speenkruid, pinksterbloem en de karakteristieke bruine sporendragers van reuzenpaardenstaart. Van de struiken komt eerst de sleedoorn in bloei, daarna volgen de talloze meidoorns en nog later de hondsrozen.
Vogels laten zich in de Wolfsputten dikwijls van hun beste kant zien. In het voorjaar hoor je de tjiftjaffen en de verschillende mezensoorten onderling communiceren, terwijl je met wat geluk een bunzing, hermelijn of egel tegen het lijf loopt. En bij de eerste zomerse lentedagen ontwaken de vroege vleermuizen uit hun winterslaap.
Laat het duidelijk zijn: een bezoek aan de Wolfsputten is altijd een belevenis. Blijf alsjeblief wel op de wandelwegen, want er zijn nogal wat kwetsbare percelen in de buurt. Vanaf het pad heb je meer dan voldoende zicht op al dat moois. Op www.natuurpunt-dilbeek.be vind je wat informatie over dit gebied, beheerd door het Agentschap voor Natuur en Bos (Vlaamse gemeenschap).
Internationale vrouwendag is de actiedag van de vrouwenbeweging, jaarlijks op 8 maart.
Feiten over vrouwen 1. Vrouwen vormen 50% van de wereldbevolking 2. Vrouwen doen 66% van al het werk 3. Vrouwen verdienen 10% van het wereldinkomen 4. Vrouwen hebben 1% van alle bezittingen 5. Van alle regeringsleiders op de wereld is 5% vrouw 6. Van alle armen op de wereld is 75% vrouw 7. Van alle analfabeten op de wereld is 66% vrouw 8. Van alle vluchtelingen op de wereld is 75% vrouw 9. Van de 150 leden van de Tweede Kamer in Nederland is 36% vrouw 10. Vrouwen in Neder land verdienen gemiddeld 23% minder dan mannen.
buienmaand ook guldenmaand, dorremaand, windmaand of lentemaand Maart is naar Mars, de Romeinse god van de oorlog genoemd. Sterrenbeelden: Vissen (tot 20/3),Ram (21/3-20/4) de dagen lengen met 01h46
Magnolia stellata of de stermagnolia bloeit volop in maart Maart geeft gemiddeld 6 dagen vorst en 16 dagen regen.
"Nieuws voor de welwillende lezer" Ik blijf bezig met wat zich aandient of in me opkomt. Alles wordt op mijn blogjes gepubliceerd. tblogkrantje & betoverend veelzijdig
Algemeen Lanaken ligt aan de grens met Nederland, in het uiterste oosten van Limburg, aan de verbinding tussen het Albertkanaal en de Zuid-Willemsvaart. De gemeente ligt in het overgangsgebied tussen de Kempen, het Maasland en Haspengouw.
Lanaken heeft zich in de nabijheid van de grote stad Maastricht ontwikkeld tot een commercieel-industrieel centrum met een belangrijke onderwijsfunctie.
Op toeristisch vlak heeft Lanaken een aantal troeven zowel wat recreatie als bezienswaardigheden betreft. In 2008 werd Oud-Rekem verkozen tot "mooiste dorp van Vlaanderen".
Geschiedenis Lanaken wordt voor het eerst vermeld in de vroege 9de eeuw wanneer de 'villa Ludinaca' wordt overgedragen aan de Sint-Servaasabdij van Maastricht. Ten oosten van de huidige dorpskern bouwden de Heren van Pietersheim een versterking. De ruïne ervan wordt sinds enige tijd archeologisch onderzocht.
Nog verder in de richting van de Maas liggen de abdijgebouwen van de voormalige cisterciënzerinnenabdij van Hocht, die hier gesticht werd in de vroege 13de eeuw. Het park en de onmiddellijke omgeving van de abdij zijn als landschap beschermd. In de dorpskern van Lanaken staat de neogotische Sint-Ursulakerk met een aantal mooie praalgraven van de plaatselijke kasteelheren.
Zondag 8 maart wordt in Amilly de 67ste Koers naar de Zon op gang geschoten met een tijdrit over dik negen kilometer. Het wordt meteen een ideale kans op ritwinst voor mannen als José Ivan Gutierrez, Gustav Erik Larsson, David Millar en Bradley Wiggins die sterk zijn tegen de klok.
Daarna volgen twee vlakke ritten met kans voor de spurters. Daarin moet duidelijk worden of Gert Steegmans na zijn mislukte start in eigen land bekwaam is om zijn twee spurtsuccessen van vorig jaar over te doen. Vervolgens krijgen de vrijbuiters een mogelijkheid om twee dagen hun krachten bot te vieren en vervolgens trekken we voor drie dagen het middengebergte in.
Dat brengt ons vrijdag misschien bij de beslissing als de finish op de top van La Montagne de Lure ligt. Met zijn 1600 meter hoogte en zijn klim van 13,8 km aan 6,6 procent ook wel het zusje van de Mont Ventoux genoemd. La Montagne de Lure wordt voor het eerst in de geschiedenis van het profwielrennen beklommen.
Amilly is een gemeente in het Franse departement Loiret (regio Centre) en telt 11.497 inwoners (1999). De oppervlakte bedraagt 40,3 km², de bevolkingsdichtheid is 285,3 inwoners per km². Alle etappes op http://www.bloggen.be/tblogkrantje/archief.php?ID=229342.
Zonnecrème met broccoli beschermt tegen huidkanker
Na de zonnecrème met koffie, lijkt ook een zalfje met broccoli de huid beter te beschermen tegen huidkanker. Bovendien kan de zonnecrème de groei van kwaadaardige melanomen afremmen met 70 procent.
De zonnecrème bestaat voornamelijk uit een samenstelling van isothicyanaten, die van nature voorkomen in onder meer broccoli en kool.
Tumors Testen bij muizen wezen uit dat zelfs lage dosissen van het middel, de groei van tumors met 60 procent, terugdringt. Bij testen op menselijke huidkankercellen zijn de resultaten nog beter: de groei zou bij hen met 70 procent afgeremd worden.
Verder onderzoek Het nieuwe middel is er nog bijlange niet, omdat er nog veel testen bij mensen dienen te gebeuren. De eerste resultaten zijn wel al hoopgevend. Ook het feit dat het middel slechts in lage dosis toegediend moet worden, is goed nieuws, omdat zo het risico op schadelijke neveneffecten minimaal is. (lvl)
Gert Steegmans won vorig jaar twee etappes in Parijs-Nice.
Zondag wordt in Amilly de 67ste Parijs-Nice op gang geschoten met een tijdrit over 9,3 km. Het wordt meteen een ideale kans op ritwinst voor mannen als José Ivan Gutierrez, Gustav Erik Larsson, David Millar en Bradley Wiggins die sterk zijn tegen de klok. Daarna volgen twee vlakke ritten met kansen voor de spurters.
Daarin moet duidelijk worden of Gert Steegmans na zijn mislukte start in eigen land bekwaam is om zijn twee spurtsuccessen van vorig jaar over te doen. Vervolgens krijgen de vrijbuiters een mogelijkheid om twee dagen hun krachten bot te vieren. Daarna trekken we voor drie dagen het middengebergte in.
La Montagne de Lure Dat brengt ons vrijdag misschien bij de beslissing als de finish op de top van La Montagne de Lure ligt, met zijn 1.600 m hoogte en zijn klim van 13,8 km aan 6,6 procent ook wel het zusje van de Mont Ventoux genoemd. La Montagne de Lure wordt voor het eerst in de geschiedenis van het profwielrennen beklommen. Kandidaten op de eindwinst zoals Alberto Contador, die al de Ronde van de Algarve op zijn naam heeft staan, Luis Leon Sanchez, Samuel Sanchez en Sylvain Chavanel moeten hier naar voren komen.
Geen Rebellin Davide Rebellin, de eindlaureaat van vorig jaar, zal zijn succes van toen niet overdoen. Omdat zijn nieuwe Italiaanse ploeg niet meewerkt met het biologische paspoort, kon de Italiaanse veteraan niet uitgenodigd worden. Zijn voornaamste belager van toen, Rinaldo Nocentini die op slechts drie seconden eindigde, is er wel bij. (belga/lpb)
Scholl, de orthopedische sandaal, bestaat vijftig jaar. Maar dat valt niet te merken. Het oubollige imago van toen maakt plaats voor een modieuze look die hipper is dan ooit.
Italiaan Wie in wil zijn, loopt al enkele jaren rond met een stel Birckenstocks of Scholl. Niet alleen zijn ze gezond en trainen ze de benen, ze ogen steeds moderner en gestroomlijnder.
Scholl ging een samenwerking aan met de Italiaanse ontwerper Diego Dolcini en dat was te merken. De hak werd hoger en de vorm mooier.
Sex and the City Wie al vijftig jaar op de modemarkt meespeelt, mag zichzelf een 'klassieker' noemen. Vooral toen actrice Sarah Jessica Parker in 2005 met een exemplaar liep te pronken in de succesvolle tv reeks Sex and the City, steeg de vraag gevoelig.
Succes Het oubollige imago verdween en de omzetcijfers gingen omhoog. Het aantal verkooppunten verdubbelde in enkele jaren tijd. Dit jaar alleen al worden tachtig nieuwe verkooppunten geopend. (lvl)
Bioforel: een delicatesse uit Andes
De boom waar je bent uitgevallen "Lindeboom (De twijfel)" 
In deze tijd van het jaar komen de dotterbloemen massaal tevoorschijn in 'de schitterende graslanden die het gebied rijk is, evenals in de ondiepe bosgrachtjes die voldoende water houden. De dooiergele kleur van de grote boterbloe-men valt van ver op, en trekt allerlei insectensoorten aan zoals hommels, (solitaire) bijen en zweefvliegen. 
Algemeen 
Na de zonnecrème met koffie, lijkt ook een zalfje met broccoli de huid beter te beschermen tegen huidkanker. Bovendien kan de zonnecrème de groei van kwaadaardige melanomen afremmen met 70 procent. 
Gert Steegmans won vorig jaar twee etappes in Parijs-Nice.
Het is nog lang geen lente maar toch is het al flink aan het kriebelen.
Scholl, de orthopedische sandaal, bestaat vijftig jaar. Maar dat valt niet te merken. Het oubollige imago van toen maakt plaats voor een modieuze look die hipper is dan ooit. 
