Leven als gezond gezin is de beste familiale verzekering.
De beste manier om over de gezondheid van je kinderen te waken en ze de kans op een lang en gezond leven te geven, is ze van kindsbeen af gezond leren leven. Dat is makkelijker dan je denkt! Op de site vind je eenvoudige tips voor een gezonde levensstijl en manieren om die ook aan je kinderen aan te leren, zonder dat ze gaan morren en knorren.
Surf snel naar www.gezondgezin.be. Op de site ontdek je:
concrete tips die je echt kunt gebruiken
tips die weinig inspanning vergen, maar waardoor je kinderen wél gezonder gaan eten
doeltreffende manieren om de tips op een prettige manier toe te passen, zodat je kinderen ze graag volgen.
Meer bewegen, gezond eten, je lichaamsgewicht op peil houden. Allemaal goed en wel. Maar wat als je kids geen groenten lusten, als je geen tijd hebt om gezond te koken en je kinderen niet veilig buiten kunnen spelen? Wat als je niet precies weet wat gezond is en wat niet? En hoe zorg je ervoor dat je kinderen ongezonde gewoonten achterwege laten? Het is makkelijker dan je denkt! En het is ook heel hard nodig.
Uit onderzoek blijkt dat we te weinig groenten, fruit en bruin brood eten, dat we te weinig water drinken en veel te weinig bewegen. En dat geldt óók voor onze kinderen. We staan daar meestal niet echt bij stil, omdat de gevolgen van een ongezonde levensstijl doorgaans pas op volwassen leeftijd zichtbaar worden. Als je dan weet dat slechte voedingsgewoonten, overgewicht en te weinig beweging verantwoordelijk zijn voor 30 tot 40% van alle kankers bij volwassenen, dan begrijp je dat er iets moet gebeuren. En dat je het best bij je kinderen kunt beginnen.
De beste familiale verzekering
Door onze kinderen een gezonde levensstijl mee te geven, stimuleren we niet alleen de ontwikkeling van hun lichaam en geest, maar schenken we ze ook een fantastisch cadeau voor het leven: de fundamenten van een fit en gezond bestaan. De beste familiale verzekering als het ware!
Maar hoe pak je het aan?
Je hebt elke dag je handen vol, zeker als je uit werken gaat. Aandacht besteden aan een gezonde manier van leven is er niet altijd bij, en dat is te begrijpen. Maar je hoeft het roer niet helemaal om te gooien. Kleine aanpassingen kunnen al veel betekenen. Je kunt ze bovendien ook makkelijk invoeren.
Hiermee kom je al een heel eind
Eet gevarieerd.
Hoe gevarieerder je eet, hoe beter. De kans dat je lichaam een stof mist die het nodig heeft om gezond te blijven, wordt dan kleiner. Tegelijk beschermt de afwisseling je tegen een teveel aan schadelijke elementen in bepaalde voedingsmiddelen .
Eet evenwichtig.
Sla geen maaltijd over.
Als je een goed ontbijt neemt, grijp je minder vlug of helemaal niet naar calorierijke snacks.
Beweeg voldoende.
Elke dag minstens 30 minuten voor volwassenen, elke dag minstens 60 minuten voor kinderen en jongeren.
|
