Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

18-05-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maand mei 2010

TRAINING 2 : thuis gekomen van mijn tweede gedeelte te werken om 18.30 en vrouwke ging in averbode op de piste met haar vriendin lopen om 20.00 ikke thuis vertrokken naar de pistegelopen om daar een rondje met de vrouwkes te doen om zo aan 10km te komen het liep weer vlot aleen het was koude wind vond ik .morgen staat er terug 20km op het programma .details volgen nog

training : 10km 59.50

18-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand mei 2010

hoe kan men de loop week beter beginnen met het zonnetje eigenlijk starte het weer niet zo goed als ik begon te werken om 05.30 was het mist en tegen 10.00 als ik vertrok met lopen ook nog een beetje dus weer twijfel korte of lange mouwen ;-) het werd korte en had er geen spij t van het tempo lag dadelijk hoog voor een training alhoewel ik het gevoel had vanmorgen nog moe te zijn zo zie je maar zonder te forceren een duurloopje van 15km afgelegd 1.24.49 gemiddeld tempo 5.39 hsl gemiddelde van 149 dus een goede loop en niet moe als ik thuis kwam sebiet terug wat gaan werken se 2 uurtjes dan mss terug wat lopen we zullen zien zie bijlage voor details

tweede training vandaag se 10km 59.44 hartslaggemidelde 149

het liep eigenlijk ook wel vlot die tweede training en mooi weer alleen veel wind

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/33713226

18-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-05-2010

trainingen maand mei 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 10.05.10	12km	1.13.22	rdl
dinsdag 11.05.10	6km	37.33	recloop
woensdag 12.05.10	R
donderdag 13.05.10	15.7km	1.14.34	abdijentocht
vrijdag 14.05.10	5km	32.00	recloop
zaterdag 15.05.10	11km	1.11.34	dl	76.4
zondag 16.05.10	32km	3.26.33	rdl
totaal	82.150km

16-05-2010 om 13:27 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

training maand mei 2010

ik had gelezen dat het in diest wandeling was ik dacht als ik daar nu heen loop en daar zo een 12km loop en dan terug naar huis dan zal ik wel ongeveer een 30 tal km hebben .zo gedacht zo gedaan ;-) om 8.30 vertrokken met drank en forrerunner twijfel iets met kort e of lange mouwen het zijn er korte geworden en ik had er geen spijt van in.maar na ongeveer een 6 tal min nog altijd geen ontvangst +/- 1km effe gestopt en terug laten opstarten .in diest aangekomen een 6.700km daar het parcours van de 12 opgezocht na een 2tal km al direkt een steile beklimming dan bergaf om zo naar het citadel te lopen waar het ook weer bergop ging door het stad naar de warande weer bergop dan via begijnhof (kasseitjes) naar de halve maan om daar een een beschermt gebied in te mogen om via het station weer bergop naar het fort toe te lopen mooi om zo via het centrum naar de aankomst terug te keren maar ik had nog maar een 17km op de teller dus via een omweg naar huis gelopen .heb heel de tijd vrij vlot kunnen lopen omdat de eerste 15km toch vrij heuvelachtig waren zat er geen super tijd in maar dat hoeft niet op training .had ook een nieuwe sportdrank uigeprobeerd maar is me niet bevallen.voor meer details zie bijlage

training 32km 3.27.32 hartslaggemidelde van 143

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/33437345

16-05-2010 om 13:24 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

15-05-2010

trainingen maand mei 2010

deze morgen al wat een beter gevoel tijdens het lopen ik had hartslagmeter ingesteld dat ik zeker niet te snel zou lopen omdat er morgen een lange duurloop op het programma staat twas ook al wat beter weer tov de afgelopen dagen .

training . 11km 1.11.32 hartslaggemidelde van 142

15-05-2010 om 18:28 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

artikel interview abdijentocht

Klik op de afbeelding om de link te volgen

15-05-2010 om 16:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

14-05-2010

trainingen maand mei 2010

vanmorgen opgestaan moe en stijf van de wedstrijd van gisteren toch een recuploop (strompelloopje)

van een 5 tal km 32.00 gaan lopen overal pijn vooral in de billen was zo precies toch redelijk verzuurd deze loopjes doen je moreel zakken voor te lopen maar heb nu geen tijd om te rustendeze week

14-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-05-2010

abdijentocht 2010

voila mijn jaarlijkse deelnamen aan deze wedstrijd zit er weer op se een mooie en droge wedstrijd wel wat fris 8° voorde zoveelste keer was het parcours veranderde nu vertrokken we op het domein van de vijvers in averbode waar we vorig jar toe kwamen daar liepen we al anders dan vorig jaar richting de abdij over het domein waar tot over twee jaar terug de start lag nu al bijn a 2km doken we de dreef in richting testelt om zo via blauberg in de bossen naar westerlo te lopen om daar door de beeltjens langs de orlando naar de abdij te lopen van tongerlo spijtig van de kassei de laatste 500m kan mss volgend jaar de afrasting wat achteruit plaatsen zodat we naast de kassei kan lopen tot aan km 13 verliep alles vlot +/- 4.44/km maar dan kreeg ik een steek in de zij en heb wat vertraagd om nog uit te komen op een eindtijd van 1.14..34 volgens forrerunner 15.700km hartslaggemidelde van 179 voor meer details zie bijlage het was leuk enkele bekende gezichten tegen gekomen maar patrick aerts niet gezien spijtig en ja voor de start werd ik geinterviewd door het laatste nieuws ben benieuwd morgen

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/33144592

13-05-2010 om 18:33 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)

12-05-2010

uitslag tongerlo 2010

zie bijlage voor de uitslag van de 12.3km

Bijlagen:
http://www.tongerlopers.be/

12-05-2010 om 19:09 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

uitslagen abdijentocht vanaf 1992

jaar	tijd
1992	/
1993	1.04.28
1994	1.06.06
1995	1.03.16
1996	/
1997	1.09.30
1998	1.16.22
1999	/
2000	1.10.00
2001	/
2002	/
2003	1.16.37
2004	1.09.49
2005	1.13.17
2006	1.08.47
2007	1.07.20
2008	1.08.40
2009	1.09.20
2010	1.14.34

12-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-05-2010

trainingen maand mei 2010

amai wat een triestig weertje nadat ik de kids naar school had gedaan dadelijk vertrokken want ik verwachte een telefoontje ze kwamen ons afwasmachine halen dus ik weg na zo ongeveer een 24 min lopen telefoon ik snel naar huis dus de training vandaag maar beperkt tot 6km 36.21 we zullen de km wel inhalen later op de week

11-05-2010 om 10:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-05-2010

trainingen maand mei 2010

vanmorgen met patrick en marc afgesproken voor een rustige duurloop want deze 2 hebben zaterdag een marathon gelopen dus wij vertrokken voor wat gezever en geklaag van amai mijn bil amai mijn achillepees maar toch liepen ze 13km ik had graag normaal 10km gelopen maar het zijn er ook 12km geworden dus echte pipo's
eigenlijk liep het bij mijn niet echt vlot had nergens geen pijn maar vlotte gewoon niet

training :12.300km 1.16.40 hsl gemiddelde 142

voor details bekijk bijlage

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/32821575

10-05-2010 om 12:10 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-05-2010

trainingen maand mei 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 03.05.10	17km	1.37.48	dl
dinsdag 04.05.10	15km	1.28.22	tempo loop
woensdag 05.05.10	R
donderdag 06.05.10	10km	1.07.34	recloop
vrijdag 07.05.10	12.26km + in loop 4km tot 16.260km	57.24	wedstrijd tongerlo
zaterdag 08.05.10	R
zondag 09.05.10	12km	1.10.11	reclop
totaal	70km

09-05-2010 om 10:27 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand mei 2010

vandaag een rustig loopje van 12km 1.10.22 zonder forrerunner die was uitgevallen het was een mooi weertje wat zon en rustig mooi het liep wat stroef maar het heeft goed gedaan

09-05-2010 om 10:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-05-2010

WEDSTRIJD TONGERLO

eindelijk nog eens een wedstrijdje waar ik relatief voor uitgerust was in tongerlo na jaren een organistatie in het centrem te zijn geweest nu sinds verleden jaar aan het sporta centrum mooie parcours en accomedatie de start was om 19.30 gezaamlijk van de 4-8-12km na deeerste ronde me goed gehouden aan mijn hartslag de hartslag 5 slagen omhoog en ik kon beter lopen omdat er een deel al aangekomen waren de 3de ronde heb ik echt op het max gelopen en haalde de laatste 2km toch nog tempo's 4.35 en 4.26 uit de kast en niet echt diep geweest de benen waren super na een goede douche mijn prijs afgehaald en aar huis gereden zo het was een togffe loop maar geen enkel bnlogger tegen gekome spijtyig wel voorde wedstrijd met danny vanbael nog 4km gelopen dus een mooi totaaltje vandaag dus vandaag 4km inlopen + wedstrijd volgen garmin 12.26km 57.27 hartslagemiddelde van 180 10slagen boven omslag in totaal 16.260km

ziz ook bijlaga voor meer details

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/32592001

08-05-2010 om 19:03 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

06-05-2010

trainingen maand mei 2010

vandaag wat losgelopen se morgen staat tongerlo op het programma dus vandaag traag gelopen met een lage hartslag gem 140 tempo 6.30 10km 1.07.22 het weer blijft wel fris he amai de koude wind kruipt in de kleren

06-05-2010 om 12:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-05-2010

trainingen maand mei 2010

vandaag de vroege gehad van 4.40 tem 14.30 dus geen tijd om te gaan lopen dus s'avonds gaan lopen thui svertrokken en naar averbode gelopen een goed duurloop door de natuur een goed gevoel alleen de pees van achil doet weer ambetant Na 65dagen lopen morgen echt rusten selle

training 15.5km 1.31.00 hsl gemidelde 154

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/32221053

04-05-2010 om 20:30 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-05-2010

trainingen maand mei 2010

normaal vandaag rustdag in het lopen had plannen om materiaala gaan te halen om onze vijver te maken maar dat viel in duigen de handelaars waren dicht voor de dag van 1 mei lap daar ging mijn planning dus maar gebeld naar mijn maten (patrick &marc) die toch gaan lopen om af tespreken waar wer elkaar konden tegen komen tegen 10.15 was ikaan de knoet en zijn we dadelijk vertrokken met wat gezever en gezaag zat er toch dadelijk een tempo onder de 6min/km in maar het liep vlot wel een snijdige koude wind amai nie na een 15tal min zag ik dat ik mijn forerunner niet opstaan had shit na zo een 1.37 aangekomen aan de knoet had ik 14.300km op de teller ik zei tegen marc daar mag men zeker nog 2km bijtelllen al het er geen drie zijn patrick wa s nog een rondje bij doen dieje kan niet genoeg krijgen

ik houd het op een 17km op 1.40.00 hasl gemiddelde 149 tempo 5.44/km

03-05-2010 om 19:37 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

02-05-2010

trainingen maand mei 2010

ja amai vanmorgen een strompelloopje gedaan echt de eerste 5km liepen heel slecht met een tempo van 7 a8min/km ik dacht ik loop naar huis maar na 5km beterde het en had toch weer een mooi tempo opzitten 6.20/km heb het maar bijn 10km gehouden het zal van de week wel wat beteren zeker

02-05-2010 om 18:42 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-05-2010

FOTO'S ANTWERPEN MARATHON 2010

01-05-2010 om 18:50 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011