Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

29-08-2007

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen augustus

vandaa 4x1000 op de piste gedaan 4.20/km hsl 175-185 met daartussen rustig lopen hsl <130 in totaal 12 km gelopen met in en uitlopen ja uitlopen de weg naar huis is bergop maar heb hsl zo laag mogelijk gehouden en als de zon scheen was het warm maar er stond een harde oosten wind het gaat goed geen pijn in de knieen dat gaat goed ik neem nog wel dagelijks biofnac een goed produkt tegen onstekingen ik ben nu een tweetal weken bezig met een schema voor de 15 km van hasselt en het loopt vlot nu twee dagen rust (werk om 04.00 opstaan en werken tot 14.27 )

29-08-2007 om 20:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

28-08-2007

trainingen augustus

vandaag 55 min losgelopen tegen hsl <150 ongeveer 5.40/km het ging niet vlot gisteren een zware training en met de training van morgen in het achterhoofd

28-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-08-2007

trainingen augustus

goed getraind vandaag fartlek gedaan en redelijk zwaar 50 min constant tempo 155-164 met 4 x versnellingen van 1.30 naar hsl 165-175 deze training beter kunnen afwerken dan zaterdag deze week nog een zware week ivm waterloop volgende week vrijdag daar als trainning 14.4km lopen 5min/km als het gaat iets sneller zie voor meer informatie www.deknoet.be

27-08-2007 om 18:21 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-08-2007

trainingen augustus

dag	km	tyd	type training
maandag 20/08/07	12km	1.00.00	40min 150-164 10min 165-175 5min 175-185
dinsdag 21/08/07	93km	4.15.26	mountenbike
woensdag 22/08/07	10km	1.00.00	recl <150
donderdag 23/08/07	10km	55.00	6x800 3.14
vrijdag 24/08/07	R
zaterdag 25/08/07	11.5	1.05.22	tempo
totaal	43km

26-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-08-2007

trainingen augustus

de vooropgestelde training 35min hsl 155-165 30min 165-175 niet kunnen afwerken te vermoeid en ik denk ook nog naweeen van donderdag ee zware rit

wel tempo 20min daarna losgelopen totaal 11 .5km 1.05.22

25-08-2007 om 11:28 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-08-2007

trainingen augustus

vandaag 6 x800 gedaan 3.14 hs 175-185 totaal 12km in de nammiddag naar criterium aarschot niet bevordelijk voor de conditie

23-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-08-2007

TRAINNINGEN AUGUSTUS

juist 10km losgelopen se wat een weertje regen en nat amai vanacht veel geregend

het ging een beetje moeilijk na gisteren maar dat was te verwachten ik had juist 1.00.00 en en hartslag <150

22-08-2007 om 10:37 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

21-08-2007

TRAINNINGEN AUGUSTUS

Klik op de afbeelding om de link te volgen

vandaag 93km met mountenbike gereden amai da was vermoeiend maar toch een goede training wel op de weg gereden via testelt wolfsdonk herselt blauberg langdorp aarschot testelt zichem en zo terug huiswaarts 4.15 gereden

21-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-08-2007

trainingen augustus

vandaag in de bos meetshoven te aarschot gaan lopen mooie omgeving 40min hsl 150-165 10min 165-175 en 5 min 175-185 en 5 min loslopen een redelijke straffe training maar s'avonds goed gerecupereerd natuurlijk een vol uur in de gietende regen gelopen niet te geloven zomer he

20-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-08-2007

trainingen augustus

dag	km	tijd	type training
maandag 13/08/07	5km	30min	rdl < 150
dinsdag 14/08/07	10.2km + 3.4km	50.26	tielt winge
woensdag 15/08/07	R
donderdag 16/08/07	11km	1.00	5x800 3.15 2min rec
vrijdag 17/08/07	10km	54 min	rdl
zaterdag 18/08/07	13km	1.17.22	45 min hsf 155-165 25min hsf 165-175
zondag 19/08/07	R
totaal	52km

19-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-08-2007

trainingen augustus

vandaag doorgedreven training 45 min hsl 155-165 en dan 25 min 165-175 het ging goed en had geen last meer van de knie het was op sommige plaatsen warm

18-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-08-2007

trainingen augustus

vandaag somber weertje temp15°om9.30 en frisse wind een recup duurloop van 10km 54.44 hsl gem 140 een beetje vermoeid van gisteren foto is getrokken op trainning op de oude spoorwegbedding scherpenheuvel - zichem

17-08-2007 om 15:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-08-2007

training

vanmorgen zag het maar triestig uit het weer maar vanmiddag was het beter zon

maar wel veel wind met de auto naar de piste gereden en daar 15 min los te lopen hsl<150 +/- 3km daarna 5 x 800 3.24-3.15 met daar tussen 2 min rec telkens hsl opgetrokken tot 185 en rec <130 het ging redelijk vlot na gisteren te hebben gerust en de pijn in de knie was ook minder dus dat is goed nieuws ik denk dat ik de eerste maal terug meeloop in aarschot de waterloop ik denk de 15km voor training als het werk het toe laat want ik weet mijn diensten nog niet

16-08-2007 om 17:40 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-08-2007

hagelandjogging tielt winge

vandaag naar tielt geweest was daar om 18.30 aanwezig heb met michel raymakers wat plezier zitten maken in de kleedkamers om daarna naar de inschrijvingen te gaan daarna na de start van de kortere wedstrijden gaan zien en daar wezzel tegen het lijf gelopen samen een rondje losgelopen daarna naar de start gelopen en toen begon het gaan te regenenen maar deze deed deugd want het was warm me achteraan in de groep gezet om rustig te lopen tegen 5.00km en dit lukte me de eerst 2 rondes goed maar ik voelde dat ik bergop sneller kon de 3 de ronde heb ik de harstlag wat hoger getrokken om zo 4.50 te lopen de laatste ronde deden de benen wel pijn maar ja na 4 dagen na elkaar te sporten was dit wel normaal denk ik

de eerste 5km afgelegd op 25.34 de tweede 5km 24.03 om aan tekomen op 50.23 op 10.2km ik heb wel een heel wedstrijd lichte pijn gehad in mijn knie maar na afloop niets meer dus het zal een goed teken zijn zeker er zij 160angekomen en ik ben op110de plaats geeindigd onder een schuilnaam

vereylen gerry morgen een rustdagje inlassen en dond terug trainen

14-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-08-2007

trainingen augustus

juist een 30 ùmin gaan loslopen op de piste toch wat stramme spieren van gisteren morgen wedstrijd in tielt -winge 10.2km zwaar parkour maar we doen ons best een goede ttraining

13-08-2007 om 20:40 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-08-2007

trainingen augustus

dag	km	tijd	type training
maandag 06/08/07	6km	36min	rdl
dinsdag 07/08/07	10km	54.36	rdl
woensdag08/08/07	11km	1.02.36	12 x400
donderdag 09/08/07	R
vrijdag 10/08/07	R
zaterdag 11/08/07	7.3km	35.37min	holsbeek
zondag 12/08/07	63km	2.15.21	fietseling
totaal lopen	34.3km

12-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

fietseling 2007

vanmorgen om 8.30 thuis vertrokken en naar startplaats messelbroek gereden +/- 5km daar ingeschreven voor de 50km met wat schrik in het achterhoofd ik dacht dit is nog iets te ver en zeker de eerste 10km geen goed gevoel maar nadat we in diest waren gestopt om een stempel reden we via de nieuwe verharde weg terug naar zichem en daar eindelijk in een goed tempo geraakt 29km/uur voor een mountenbike redelijk snel na de controle in tesssenderlo bij een groep terechtgekomen en deze reden 31 a 32 km/uur ik met een grotere versnelling dan op de koersfietsen moeilijk te vergelijken want mijn versnelling verspringt met twee tanden en bij de koersfietsen meestal 1 tand deze groep kunnen volgen tot averbode daar ben ik deze personen kwijtgespeeld dus alleen verder tot messelbroek 55km ipv 50km maar een mooi en rustige tour proficiat aan de organisatie nu moest het zwaarste nog komen naar huis rijden bergop tot thuis in totaal s'morgens 63km op 2.15min gem 28.7km/uur .na een een goede maaltijd in de nammidag met de familie 15km gedaan die uiteindelijk 16.8was intotaal 80km met de mountenbike gereden moe maar voldaan

nog genoten van een optreden van udo en een tongerlo

12-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-08-2007

wedstrijd holsbeek

vandaag naar holsbeek geweest en het viel beter mee dan verwacht 7.3km 35.37 had me voorgenomen om op hartslag te lopen en dat ging de eerste km maar dan door de warmte

en de beklimmingen ging hij hoger de laatste 3km was het bergaf en daar heb ik nog zeker 20pers voorbij gestoken en tot bij een groepje van demarsin gekomen mijn knie heeft het goed uitgehouden alleeen in de afdaling had ik pijn voorde start met verschillende lopers gebabbeld het was leuk om in het stratencircuit terug te zijn en de tijd heelt de wonden op naar d

e volgende tielt winge14/08/07

11-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-08-2007

herstel

vandaag beslist om morgen in holsbeek deelte nemen aan de 7km het zal zwaar zijn maar als training is dat goed vandaag geen pijn gehad van mijn inspuiting gisteren tegen verleden week kon ik de dag erna niet stappen het gaat me deugd doen na een maand afwezig

heid

10-08-2007 om 14:59 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-08-2007

herstel

juist terug van de dokter voor mijn derde inspuiting hij zei dat het goed vorderde met het hertsel en dat ik mijn traininigen terug serieus mag hernemen en dat we een 10 tal dagen gaan kijken of dat de pijn weg is of niet anders moet ik terug kontakt opnemen met hemnu zal ik weer twee dagen moeten rusten want uit ervaring weet ik dat ik morgen niet kan stappen

09-08-2007 om 12:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-08-2007

herstel

na twee weken rustig lopen vandaag eens 6x 400 op de piste gedaan dit was toch nog gevoelig voor mijn knie maar na het uilopen heb ik geen pijn niet meer het was wat bewolkt maar de temperatuur is ideaal 6x400 1.42 hsl max 185 1.10 rec

08-08-2007 om 11:35 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

07-08-2007

herstel

vanmorgen om 10.00 vertrokken met mijn dochters al begleiding op de fiets vertrokken thuis richting zichem via spoorwegbedding tot aan de maagdentoren en daar richting diest langs de demerboorden daar aan de spoorweg gekomen en zag dat deze weg in beton gelgd was enzo terug gekeerd tot in zichem mooie weg twee maand gelden nog stenen en nog geen brug mooie iniatief van het stad

in totaal +/- 10km 54 min gelopen hsl 150-165

07-08-2007 om 11:57 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-08-2007

HERSTEL

vanmorgen een uurtje tijd heb ik in holsbeek 35 min gelopen beetje stram in de knie maar na 10 min was dit weg maar het was warm +/- 32° morgen toch eens proberen 1.00 te lopen

maar het doet pijn al ik alles op het forum lees

06-08-2007 om 15:59 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-08-2007

dag	km	tijd	type training
maandag 30/07	35km		mountenbike
dinsdag 31/07	R
woensdag 01/08/	8km	45.00	rdl
donderdag 02/08	8km	46.00	rdl
vrijdag 03/08	R		nieuwe inspuiting
zaterdag 04/08	R
zondag 05/08	R
TOTAAL	16KM

05-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

herstel

planning om vanmorgen te lopen maar te lang geslapen en ik had dienst van 10.00tem 23.00 geen tijd en te warm

om te lopen maar een voordeel geen pijn niet meer

05-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-08-2007

herstel

na een slechte nacht kon mijn been niet herleggen of het deed pijn s'morgen kon ik bijna niet gaan ik dacht zal vanavond gaan lopen maar het ging niet

04-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-08-2007

herstel

vanmorgen moeten werken en vanmiddag om 14.45 had ik een afspraak bij dokter boonen voor mijn tweede inspuiting hij vroeg hoe het was ik zij ik heb alleen pijn na lopen en bij mijn oefening maar tijdens het lopen niet en hij gaf me de inspuiting ik voelde dadelijk dit doet meer pijn dan vorige week vrijdagavond veel pijn maar ik dacht dat zal tegen morgen wel weg zijn

03-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

02-08-2007

herstel

vanavond 45 min gelopen op de finse piste in averbode gelopen zonder pijn wel achteraf er was veel volk op loop op de piste druk

02-08-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-08-2007

herstel

vandaag 45 min gelopen in het zonnetje

wat een contrast met zondag en maandag pijnloos gelopen en oefeningen pijnloos maar daarna terug pijn in de knieen morgen ook nog eens 45 min lopen en hartslag daalt ook al

01-08-2007 om 21:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011