Over mijzelf
Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik  de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan  en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa -  luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan  en verloor niet veel conditie  heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste.  het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting.  hij  vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet  volgen  want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag  en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen.  terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
maand 2010 km
januari 89km
februari 206km
maart 317km
april 279km
mei 304km
juni 412km
juli 251km
augustus   0
september   0
oktober 149 km
november 60 km
december   0km
totaal 2128km

maand 2009 km
januari 280
feb 247
maart 311
april 267
mei 367
juni 266
juli 266
augustus 367
september 282
oktober 300
november 36km
december
totaal 2990

maand 2008 km
januari 280
feb 231
maart 246
april 243
mei 215
juni 141
juli 120
augustus 201
september 212
oktober 262
november 188
december 200
totaal 2547

maand 2007 km
januari 215
feb 215
maart 252
april 270
mei 318
juni 184
juli 36
augustus 180
september 251
oktober 230
november 106
december 224
totaal 2431
Inhoud blog
  • NIEUWE BLOG
  • uitslag battice 13/11/11
  • weektotalen 2011
  • 33km battice 13/11/11
  • trainineg maand november 2011
  • trainingen maand november 2011
  • trainingen maand november 2011
  • trainingen maand oktober - november
  • trainingen maand november 2011
  • trainingen maand november 2011
    Archief per maand
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek
  • goe bezig
  • tot in Averbode
  • Dany
  • goede morgen sportief blogmaatje !
  • Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

    NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken in blog

    joggertje71
    KNOETJOGGER
    http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK
    13-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.uitslag battice 13/11/11
    http://www.mergellandmarathon.nl/Uitslag/battice11.txt

    13-11-2011 om 18:49 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.weektotalen 2011
    week km
    1 0
    2 0
    3 0
    4 0
    5 0
    6 6.5km
    7 7.1km
    8 20km
    9 21km
    10 32km
    11 19km
    12 33km
    13 30km
    14 53km
    15 48km
    16 50km
    17 60km
    18 66km
    19 38km
    20 60km
    21 78km
    22 43km
    23 68km
    24 84km
    25 90km
    26 55.5km
    27 80km
    28 100km
    29 37km
    30 66km
    31 70km
    32 57.4km
    33 39km
    34 52km
    35 69km
    36 82km
    37 100km
    38 51km
    39 100km
    40 101km
    42 80km
    43 76km
    44 20km
    45 76km
    46
    47
    48
    49
    50
    51
    52
    53
    54

    13-11-2011 om 18:38 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.33km battice 13/11/11

    we hebben ons nog eens gewaagd aan dit parcours nu we toch in redelijke conditie zitten.om 6.00 was ik al wakker man man om 7.30 opgestaan en wat zag ik buiten klote mist  met maar 5°ik dacht amai als dat hier zo al is wat gaat dat dan in battice zijn .had om 9.30 afgesproken met luc lenearts aan carpool in diepenbeek waar het maar 4° was brrrrrr. maar we waren juist luik buiten en daar zag je de zon door de mist komen en in battice aangekomen scheen de zon en een mooi blauwe lucht en 8° lekker weertje het was raar zo na 15 jaatr daar nog eens terug te komen maar de inschrijvingen waren nog altijd op dezelfde plaats en liep heel vlot nog wat gezeverd met luc in zijn mobilhome om om 10.45 naar de start tegaan waar we onder begeleiding van trommlaars naar de start werden begeleid het vertrek zat direkt goed maar het eerst e heuveltje deed toch maar pijn je moet eerst dit parcours gelopenhebben voor je weet wat dit is berop beraf met beklimmingen ronde 20km van ongeveer 1.700 daar liep het heel vlot met nogaltijd een tempo van 5.40 was wreed content 1.59.58 21km maar op km 29 waren de benen zo verstijfd dat ik heel veel tijd heb verloren zelfs stappen in bergaf 30km nog doorgekomen  2.57.38 en mijn eindtijd was 3.18.48 hsl 170 maar op het laatste sta je voor een muur van 800 m van 15% daar heb ik nog 7.00min overgedaan moe maar voldaan me wat gaan verfrissen en dan van de gratse kaasschoten gaan eten lekker een minpuntje er was alleen maar rozijnen als bevoorrading vond ik wat weining 

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/128396077   

    13-11-2011 om 17:08 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    10-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainineg maand november 2011
    vanmorgen afgesproken met patrick en marc bemong in de knoet eerst wat fokkie gezabberd en dan zijn we vertrokken langs de demer ri langdorp en langs rillaar terug naar de knoet. veel gezeverd en gelachen natuurlijk had weer het gevoel dat ik de normaalste weer was .na een 13km 1.16.22 aan knoet toegekomen nog 2 chocomelkjes gaan drinken voor de recup .nu 2 dagen rust en koolhydraten stappelen voor zondag in battice en marc en patrick gaan zaterdag naar 6 uren troisdorf lopen succes he maten .foto finisch batticce

    Bijlagen:
    http://http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/365581?isnieuw=true   

    10-11-2011 om 12:18 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    09-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand november 2011
    voila se vandaag een 20km gedaan schitterend weer maar ondertussen terug bewolkt zo langs zichem naar diest om daar enkele pitige heuveltjes op gelopen om via kaggevinne naar zichem terug te keren 20km 1.59.00 morgen met patrick en marc nog 10a12km en dan zondag battice na zoveel jaren een weerziens met een van mijn lievelingsparcours

    09-11-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    08-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand november 2011
    na een week relatieve rust zijn we weer aan het serieuse werk begonnen met vandaag de conconitest om het omslagpunt te bepalen om dat ik tijdens de marathon vrij lang boven deze limiet heb gelopen zonder echt te verzuren mss morgen weet ik de uitslag het was een koude training vond ik nu ziet het er beter uit maar heb vandaag een coupe en dus sebiet terug werken



    training 10.5km in totaal 1.00.00

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/127311453   

    08-11-2011 om 11:13 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    06-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober - november
    dag km tijd schema tarining
    maandag 31/010/11   R strechboot+ elektroden
    dinsdag 01/11/11   R "      "    "   "   "   "  "  
    woensdag 02/11/11   R ""   "     "    "   "   " " "
    donderdag 03/11/11   R
    vrijdag 04/11/11 10km 59.18 rdl
    zaterdag 05/11/11    R  
    zondag 06/11/11 10km 59.00 rdl
    totaal 20km

    06-11-2011 om 11:44 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand november 2011
    voila 2 de training zit erop na de marathon terwijn maten patrick en marc naar bottrop 50km doen zijn heb ik hier thuis 10km gelopen man de natuur is nu echt op zijn mooist het liep dadelijk vlot te vlot na 4km wat gas moeten terug nemen maar op het laatste liep het  weer vlot een mooie 10km 59.00

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/126771180   

    06-11-2011 om 11:39 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    04-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand november 2011
    heb me niet kunnen houden na dinsdag was alle stiifheid in de spieren verdwenen en gisteren kwam de goesting terug maar heb nog een en dag kunnen uitstellen. maar vandaag vertrok de oudste dochter op trainingsstage naar louvain la neuve   en heb daar twee jaar geleden ook gelopen dus ik mijn loopkledij aan en als alles daar in orde was daar vertrokken op de campus om daar rond een vijver te gaan lopen zoals je weet of niet het is daar waals brabant en al een beetje heuvelachtig ook rond de vijver .en het liep dadelijk heel vlot enkele mooi fotoke's genomen daar en dan toch tempootjes van 5.40 maar na 9km moest ik terug naar de auto en dat was gelijk 1km bergop amai van de marathon voel ik geen hinder niet meer dus kan ik volgende week mijn schema starten


    10km 59..07

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/126364994   

    04-11-2011 om 13:59 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    30-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MAAND TOTALEN 2011
    maand 2011  km
    januari  0 km
    februari 20 km
    maart 90 km
    april 236 KM
    mei 207 KM
    juni 287 KM
    juli 305km
    augustus 226 KM
    september 335KM
    oktober 356km
    november
    december
    totaal

    30-10-2011 om 17:25 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HAGELANDMARATHON 30/10/11 AARSCHOT

    vanmorgen om 9.00 aan de frituur van marc bemong afgesproken was al om 8.45 daar en dan kwan leon  dautzenberg en lutgard daar aan van daaruuit zsamen naar de knoet gereden waar onze nummers en 2 drankbonnen klaarlagen  voor maar 10 euro word je er wel goed verzorgd elke bevoorading cola water enz.. ook op sommige rijsttaartje bananen en appelsienen .en na de marathon krijg je nog koffie koekken veel bekende gezichten terug gezien te veel om op te noemen ook veerle beernaert en phillipe waren uit  het vere kortrijk gekomen. om 10.00 was er  de start eerst een groepsfoto.de marathon bestaat ui t 4 lusssen en de eerste twee zijn de zwaartste met beklimmingen van de bosberg (langdorp) en de konijntjesberg ( te rillaar)   eigenlijk liep het van in het beigin al vlot veel beter dan hulshout geen hsl bekeken gewoon op gevoel en liep eerst bij leon dautzenberg en een heel groep  goed om uit de wind te zitten na debevoorrading op 11km liep ik alleen en zonder te forcezren liep ik tot bij marc en veerle en phillipe en hebben we een hele tijd samen gelopen tot km 18 aan de bevoorrading ben ik en mar samen doorgelopen in de bossen van meetshoven had ik het even moeilijk maar na 30 kmeerste gelletje genomen en enekele km verder op liep het weer vlot na bevoorading 36km heb ik alle remmen losgelaten en liepne we nog vlot km van 5.20-5.30 de laatset 2km 5.21 echt een goed gevoel en met veel dank aan mijn maat marc bemong heb ik er toch 4 minuten afgedaan van mijn tijd van 2 jaar terug .als dit een vlak parcour was liep ik onder de 4 uur heb afgelopen 32 jaar zo een 4 marathons gelopen allemaal rond de 4.10.00 dus dit ziet er goed uit he en zeker na vorig jaar een half jaar gekwets geweest te zijn en na mijn opgave in hulshout.nu gaan we een weekje rusten se we halen deze maand toch weer 357km

    FORRERUNNER DUID 1KM MINDER AAN OMDAT HIJ GEEN SATELIETEN VOND HEB HEM PAS NA 1KM OPGDUWD

    UITSLAGEN EN FOTO'S VOLGEN LATEN EN ZAL ZE OP FACEBOOK PLAATSEN

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/125273992   

    30-10-2011 om 17:08 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    27-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    voila se de laatste training voor de marathon zondag zit erop nu 2dagen rust en koolhydraten eten met marc en patrick de derde lus van de marathon gelopen 12.5km 1.11.33 hsl gem 151 marc en patrick liepen de laatste lus ook nog maar ja er zijn mensen die ook moeten gaan WERKEN  nadat ik vanmorgen ook al een zwaar stuk heb gereden .het was weer een belevenis we waren het gevaarlijkste stuk voor marc voorbij (kasseien ) twee jaar terug op de marahon gestruikeld wat doet hij nu juist erachter struikeld hij en lag uitgstrekt op de grond man man alle drie kapot van het lachhen hopelijk blijft hij zondag recht heb vernomen dat er enkele plezante mannen gaan daar zijn de namen noem ik niet maar het gaat een gezellige boel worden

    27-10-2011 om 12:42 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    24-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    normaal vandaag rustdag maar omdat ze morgen regen geven had ik met mar en patrick afgersproken in de knoet voor de eerste en de tweede lus van de hageland marathon te doen na enkele koffie's en de nodige zever wij weg voor dat we vertrokken ha dik al een flesje drank gaan wegsteken aan de brug in langdorp ik den kdat ik dat zondag ook ga doen het was lekker om te lopen zo precies lente goed tempoke en eens op de konijntjesberg getest maar daar achter gewacht zoals het hoort maar aan de demer terug aangekomen terwijl ik aan het drinken was trok marc en patrick door ik erachter maar heb toch moeten lossen ja eigenlijk waarom moet dat nog de laatse week voor de marathon maar het gaf wel een goed gevoel en met patrick effe de taktiek voor zondag aan het bespreken geweest en dat lijkt me wel te doen aan de knoet toegekomen hebben we ons aan enkel chocomelkje te goed gedaan voor recup nu 2 dagen rust en donder dag nog een 15 alleen en op het gemak


    22km 2.06.33

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/123989968   

    24-10-2011 om 14:22 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    23-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    dag km tijd schema training
    maandag 17/10/11   R    R
    dinsdag 18/10/11 15km 1.28.33 15km tempoloop
    woensdag 19/10/11 10km 1.01.00 10km recloop
    donderdag 20/10/11 35km 3.34.22 35km ldl
    vrijdag 21/10/11 10km 1.05.00 10km recloo
    zaterdag 22/10/11   R     R
    zondag 23/10/11 10km 1.05.00 10km 5x7 min tempo vetloop
    totaal 80km

    23-10-2011 om 10:49 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober
    vandaag een zonnig en een rustig vetloopje van 10km 1.05.00hsl 139

    23-10-2011 om 10:48 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    21-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    brrrrrrrrr wat was het fris vanmorgen maar toch zalig lopen een recuploopje gedaan se van 10km 1.05.33

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/123162796   

    21-10-2011 om 10:40 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    20-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    vanmorgen met maten marc mario en patrik afgesproken bij ons thuis had koffie en koekjes voorzien voor ze maar marc had zijn eigen koffie bij ipv koekjes ja hij vertsaat sommige dingen niet echt goed ;-) genoeg gezeverd het werd een snelle duurloop voor mij nie echt een goed gevoel gehad vandaag . had een parcours uitgestippeld waar zei de weg niet kenden en daarom moesten ze dicht bij mij blijven en ik dacht ik loop mijn eigen tempo maar voor vandaag lag het toch iets te hoog er is veel gezeverd geweest en ook gelachen man man de laatste 3km kende ze ook en daarom begonnen ze doorl te lopen en liepen recht naar ons huis maar ik heb nog een ommetje gedaan en had er 32km als ik thuis kwam nog wat gezeverd en als marc en patrik vertrokken waren heb ik er nog 3km bij gedaan het was wel een slentertempo maar ze staan toch op den teller achteraf niet zo goed gevoel vandaag pffmorgen 10km rec en zaterdag rust en zondag 10km en dan zit de laatse week van de voorbereiding erop en kunnen we afbouwen naar 30oktober toe en de weersvoorspellingen zien er gunstig uit


    bedankt maten voor de zever enzo en dat deed na een jaar nog eens deugd om samen te lopen

    35km 3.34.00

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/122988995   

    20-10-2011 om 13:52 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    vandaag vroeg weg om 8.30 met een zonnetje na 10 min regen pff maar was ook snel weg en het zonnetje scheen weer een rcuploopje van 10km 1.00.00 gedaan morgen staat de laatste lange duurloop op het programma 30-35km afgesproken met maten marc en patrick

    19-10-2011 om 13:05 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    ik en mijn dochter hadden vanmiddag een afspraak bij dr boonen de dochter voor medisch attest voor trampoline ikke voor osteopatiche controle .deze was uitgevoerd als de dokter vroeg hoe het met lopen was gesteld en ik vertelde van mijn km's die ik de laatste weken deed hij zei dit wil ik wel eens op de echo zien dat de achille idd genezen is en hij moest me gelijk geven en hij had dit nooit verwacht.en hij was geintereseerd in de behandeling die ik had gekregen was wel tof een dokter die geinteresseerd is in een verhaal van een patient

    19-10-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2011
    vandaag al gaan werken se kort ritteke maar dat maken ze dan langer met een omleiding he om 8.30 thuis gekomen en de jongste dochter nog gekruist .dadelijk kledij aan gedaan voor te gaan lopen omdat ze regen voorspelde hier in scherpenheuvel was het nog droog met nog zelfs wat zonnestrale door de wolken .de eerste km liepen niet echt vlot maar dan hadden we het tempo goed te pakken het neveneffect van een dagje rust ???????zie bijlage na een uurtje begon het hier ook te regen en diej wind wat was da weer tis herfst zekers he.


    15km 1.28.33

    Bijlagen:
    http://http://connect.garmin.com/activity/122570172   

    18-10-2011 om 10:59 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

    Foto

    wedstrijden 2009

    24/01/2009  lier 21km 1.44.33
    08/03/2009 averbode 12km 59.33
    03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
    19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
    21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
    31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
    19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
    06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
    01/08/2009 gelrode 12km 55.08
    08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
    14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
    04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
    12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
    25/09/2009 diest 9.08km 43.56
    25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

    WEDSTRIJDEN 2008

    10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
    04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
    18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
    25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
    01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
    12/05/2008 aarschot 9km 40.40
    25/05/2008 brussel  1.45.40 
    20/05/2008 ramsel 5km 21.57
    03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
    09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
    14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
    05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
    04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
    25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
    16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
    22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
    27/12/2008 zichem 21km 1.50.33


    GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
    --------------------------------------

    04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
    01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
    06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20                                                                                                                                  
    13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
    21/04/07 veltem 21km 1.46.10
    2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
    27/05/07 brussel 20km 1.39.12
    11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
    14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
    07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
    15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
    22/09/07 rillaar 5km 21.40
    23/09/07 halen 11km 51.51
    06/10/07 betekom 12km 56.08
    15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
    18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33    
    16/12/07 kampenhout 11km 51.20


    MIJN MARATHONS

    stad tijd jaar
       1    echternach 3.30.34 1993
       2 antwerpen 3.28.05 1994
       3 spa luik 3.34.08 1994
       4 torhout 3.49.52 1998
       5 torhout 4.21.34 2009
       6 vorselaar 4.07.05 2009
       7 aarschot 4.08.24 2009
       8 antwerpen 4.13.32 2010
       9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010
      10 aarschot 4.05.12 2011


    PERSOONLIJKE RECORDS

    stad km tijd jaar
    antwerpen 42.195km 3.28.05 1994
    brussel 20km 1.18.18 1995
    baal 10km 39.15 19995
    abdijentocht 14km 1.03.22 1995


    MIJN FAVORIETEN

    www.joggings.be
    www.bloggen.be/wesley/
    www.bloggen.be/gino78
    www. deknoet.be
    www.joggingdemarsin.be
    www.afstandmeten.nl

    www.wouters-smeets.be
    www.freewebs michel raymaykers.be
    www.bloggen.be/marathonner
    www.bloggen.be/funrunner
    www.bloggen.be/runninglady/
    www.bloggen.be/david10
    www.sport.be/svennijs/
    www.bloggen.be/natalietijtgat.be
    www.paulvanhiel.space.live.com
    www.bloggen.be/marcoloopt/


    Blog als favoriet !

    Zoeken met MSN



    Laatste commentaren
  • hoi (Pat)
        op 33km battice 13/11/11
  • Gerry, (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainineg maand november 2011
  • duurlopen (Natalie)
        op weektotalen 2011
  • veel succes (Patrick Aerts)
        op trainingen maand oktober 2011
  • Hard werken! (Joggerke)
        op trainingen maand september 2011
  • Hoi (Patrick)
        op trainingen maand september 2011
  • Ge zult een beetje de weide in moeten, (Berre Aerts)
        op trainingen maand september 2011
  • Hoi (Patrick)
        op trainingen maand september 2011
  • wandelen (aprilvis)
        op WANDELING AVERBODE 28/08/11
  • ... (Natalie)
        op classic tessenderlo 11/07/11
  • veel moed (Patrick Aerts)
        op trainingen maand juni 2011
  • knap (Natalie)
        op STRATENLOOP AARSCHOT 13/06/11
  • ... (natalie)
        op trainingen maand juni 2011
  • Gerry, (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op ABDIJENTOCHT 22/05/2011
  • Zoals ik voorspeld had, (Berre Aerts)
        op trainingen maand mei 2011
  • succes... (natalie)
        op trainingen maand april 2011
  • ... (Natalie)
        op trainingen maand maart 2011
  • Holala, (Berre Aerts)
        op trainingen maand februari 2011
  • Goed zo Gerry (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainingen maand februari 2011
  • Net iets te vroeg, (Voenkie)
        op consultatie pellenberg 07/02/11
  • Niets te vroeg, (berre aerts)
        op consultatie pellenberg 07/02/11
  • Koudeprik (danny)
        op trainingen maand januari 2011
  • griep (leike)
        op trainingen maand januari 2011
  • Graag gedaan Gerry (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainingen maand januari 2011
  • Hoop (leike)
        op UITSLAG MR SCAN VAN LINKER ENKEL
  • Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Dropbox

    Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.


    forum

    Druk op onderstaande knop om te reageren in mijn forum


    Startpagina !

    Categorieën

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    linken
    www.bloggen.be/linken

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs