Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

30-04-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

30-04-2008 om 15:01 geschreven door

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-04-2008

trainingen maand april 2008

de maand loopt ten einde vandaag de klaatste dag gelopen van de maand samen gevat een goede trainings maand met goede wedstrijden

met een totaal van 243km gelopen te hebben;vandaag 10km rustig de benen waren nog wat vermeoid van zond

ook hoop dat dit weg is tegen donderdag

29-04-2008 om 14:19 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

28-04-2008

trainingen maand april 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 21/04/08	12km	1.07	interval
dinsdag 22/04/08	12km	55.00	tempo
woensdag 23/04/08	30km		fietsen
donderdag 24/04/08	R
vrijdag 25/04/08	11.5km tot 15km	49.10	dijkloop betekom
zaterdag 26/04/08	10km	1.00.00	recl
zondag 27/04/08	20km	1.50.22	lange duurl
	69km

28-04-2008 om 10:33 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-04-2008

trainingen maand april 2008

ik heb vanmorgen een goede lange duurloop achter de rug ik heb ongeveer 1.30 tegen een hs van gem 160 tempo 5.4/km gelopen om daarna +/- 10 min de hsl nog hoger 170gem te krijgen een ronde van ongeveer 18.5km +10 min loslopen ik ben in scherpenheuvel vertyrokken ri zichem maagdtoren om zo naar averbode finse piste lopen om daar richting de abdij te lopen mooi zo in de bossen en daar heb ik de dreef ri testelt genomen om daarna achter de voort berg ri messelbroek te lopen om zo naar terug naar scherpenheuvel te lopen;het wa&s een lekker temp

zo nu deze week weer rustig toeleven naar de abdijentocht donderdag 1mei

27-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-04-2008

trainingen maand april 2008

deze morgen piijn in de benen maar toch 10km gaan loslopen heel rustig en deze nam geprofiteerd van de zon

26-04-2008 om 19:04 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-04-2008

dijkloop betekom

het was dit jaar het vertrouwde parkours terug er was weer veel volk komen opdagen na wat gesprekjes met kennisen werd om 1910 het startschot van de 11.5km en de 17km gegeven ik was heel goed vertrooken op een tempo van 4.20/km en heb dit kunnen volhouden tot op de 10km 44.20 daarna wat verzwakt maar ja heb ook nog wat getraind deze week he nu volgende wedstrijd 1 mei averbode tongerlo

25-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-04-2008

trainingen maand april 2008

vandaag met het mooi weer

niet kunnen stil zitten heb zo een 40tal km met de mountenbike (op de weg ) gedaan souplessen we zullen morgen wel rusten

23-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-04-2008

trainingen maand april 2008

vandaag schema 1.00.00 hsl 165-175 heb 50 min hsl gem 168 gelopen en 10 min losgelopen in totaal 12 km had wel wat stramme benen van gisteren nu deze week nog wat rusten vrijdag dijkloop betekom 11km

22-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

21-04-2008

trainingen maand april 2008

vandaag schema7 x1000 hsl 175-185 rec 3 min ik ben naar de piste gelopen +/- 3km en heb daar 4 x100 gedaan hsl gem 172 rec 3 min en terug naar huis gelopen in totaal 12 km 1.07. 33 het was mooi weer amai

21-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-04-2008

trainingen maand april 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 14/04/08	R
dinsdag 15/04/08	10km	50min	2x 1000
woensdag 16/04/08	10km	55min	rdl
donderdag 17/04/08	R
vrijdag 17/04/08	13;5km	1.00.00	wolfsdonk
zaterdag 18//04/08	9km	45.00	rdl
zondag 19//04/08	R
totaal	42km

20-04-2008 om 19:13 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-04-2008

trainingen maand april 2008

heb vandaag vernomen dat het ongeval een loper was die iets gekregen leek dat hij overleden is een zware domper op deze mooie organisatie vandaag wat gaan loslopen 45 min +/- 9km wat pijn in de benen maar ja het parkour gist was ook wel zwaar

19-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-04-2008

run with wolfs

veel mooi volk en goed op tijd aanwezig en tijd genoeg om een babbeltje te slagen met wezzel enz..... goede start genomen en goed van voor vertrokken na 6km kreeg ik het gezelschap van paula coen en heb me hierbij aangesloten en zag op de tussentijden dat ik al zekers beter ging lopen tov 2 jaar terug normaal eindtijd rond de 57 min maar op 200m van de eindstreep was er iets gebeurt er lag een loper op de grond en wij moesten rond lopen ik denk toch zo een 500 m meer om op een eindtijd uit te komen van 1.00.00 naar mijn kunnen goed gelopen en een mooi vooruitzicht voor de abdijentocht en brussel

18-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-04-2008

trainingen maand april 2008

vandaag hsl ingesteld op 150 en ben daar onder gebleven de planning was om 6.00/km te lopen maar het was 5.30/km maar een lage hsl nu morgen rust en dan vrijdag de 13km in wolfsdonk ee you

16-04-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-04-2008

trainingen maand april 2008

ipv mooi weer te worden wordt het zo precies terug winter 3° vanmorgen om 05.00 om 09.00 gaan lopen normaal schema 6 x1000 maar met de wedstrijd van vrijdag in het hoofd gewoon een duurloop gedaan met als gem hsl156 met daarin 2 versnellingen van +/- 1km 4.10 en dat voelde goed aan op aanraden van de kine ben ik een uurtje gaan losrijden +/- 30km

15-04-2008 om 14:04 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-04-2008

trainingen maand april 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 07/04/08	R
dinsdag 08/04/08	14km	1.17.22	tempo
woensdag 09/04/08	11km	1.00.00	rec loop
donderdag 10/04/08	11km	1.00.00	heuveltraining
vrijdag 11/04/08	R
zaterdag 12/04/08	16km	1.24.33	tempo
zondag 13/04/08	17km	1.36.22	rdl
totaal	70km

13-04-2008 om 18:28 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand april 2008

deze morgen om 8.30 opgestaan het was aan het regenen

ik ben oùm 9.15 toch maar vertrokken de eerste km liepen vermoeiend maar na een 30 tal min ging het vlot ik heb een gevarieerd parkour gelopen eerts vlak daarna heuvelachtig ik ben zo een 3 tal keren nat geworden maar de temparatuur viel mee weer een goede week afgewerkt se

13-04-2008 om 18:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-04-2008

trainingen maand april 2008

vanmorgen nog eens goed doorgelopen volgens schema 50 min duurloop hsl 163-173 (tempo) ben thuis vertrokken en langs de demerboorden naar diest gelopen en terug met daarin een duurloop van 50 min gem hsl 165 max 177 bij het terugdraaien in diest een stevige tegen wind maar had achter af een goed gevoel

12-04-2008 om 18:14 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-04-2008

trainingen maand april 2008

amai wat was het fris deze morgen

kben om 8.30 vertrokken en heb volgens schema :50min duurloop hsl 153-163 met daarin 3x versnellingen heuvel op van +/- 2 min en heb het volgende gelopen duurloop 55 min gem hsl 161 met daarin 3x 2 min versnellingen van een heuvel 1x gem hsl 167 2xgem hsl 168 3x gem hsl 170 de benen voelde al wat beter aan dan gisteren

10-04-2008 om 10:38 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-04-2008

trainingen maand april 2008

vanmorgen om 8.45 vertrokken het zonnetje was van de partij

maar wel fris vandaag volgens schema 1.00 hsl <150 als volgt getraind 58.59 gelopen +/- 11km gem hsl145nog wat stramme spieren

09-04-2008 om 13:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-04-2008

trainingen maand april 2008

wat een mooi weertje vanmorgen 1° en zon trainning volgens schema 45 min hsl 153-163 15 min hsl 163-173 5 min hsl 173-185 heb een ronde van 14km gelopen via de demerboorden van zichem naar diest en heb het volgende afgewerkt 45 min hsl gem 160 15 min hsl gem 169 5 min hslgem 179 + 10 min loslopen in totaal 1.17.12

08-04-2008 om 14:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-04-2008

trainingen maand april 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 31/03/08	12km	1.04.33	tempo
dinsdag 01/04/08	9km	45.00	rec
woensdag 02/04/08	R
donderdag 03/04/08	5km	30.00	rec
vrijdag 04/04/08	16km 13km	59.10	gelrode
zaterdag 05/04/08	5km	30.00	recl
zondag 06/04/08	15km	1.22.55	brunchloop
totaal	62km

06-04-2008 om 19:07 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

brunchloop 2008

vanmorgen om 07.00 opgestaan amai wat was dat vroeg gisteren moeten werken tot 23.00 maar ja dat hebben we er voor over voor de jaarlijkse brunchloop van de knoet.mijn eerste deelnamen, met het weerbericht in het achterhoofd (voorspellingen,koud ,regen hagel,sneeuw enz..) niets goed dus goed ingeduffeld om 08:00 was het lichtjes aan het regenen na een groepsfoto genomen te hebben zijn we vertrokken voor een tochtje van +/-15km met den tesse(baas van de knoet) op kop richting de demerboorden om zo in rillaar uittekomen de brug over naar langdorp om daar de bosberg te beklimmen bekend van, de mountenbike en trainingsparkour van sven nijs en niels albert ondertussen was de zon er doorgekomen zalig gewoon

als we terug aan de brug in langdorp kwamen mochten we tempo lopen tot aan het zwembad maar veel versnellen zat er niet in een klein beetje pijn in de benen van vrijdag. na 1.22.33 zijn we aangekomen aan de knoet waar er een brunch stond te wachten voor de ingeschrevenen maar ik was belet

06-04-2008 om 19:02 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-04-2008

trainingen maand april 2008

na een goede nachtrust om 9.30 een rustige recloop gedaan na de wedstrijd van gisteren 30 min 5km gem hsl 148 een geen regen gehad

05-04-2008 om 14:57 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

APPELBLOESSEMJOGGING TE GELRODE 2008

na en hektiche nammidag om 18.00 ter plaatsen aangekomen om de laatset parkeerplaaatsen aan de molen in te nemen

dadelijk ook mijn startnummer gaan halen dat verliep nog vlot daarna een 15 min losgelopen de hondsheuvel op en af om eens te testen

wat deed het deugd om nog eens te starten op een wedstrijd dat toch al geleden was van de valentijnjogging in de maand februari.tijdens het warm lopen wat bekende gezichten tegen het lijf gelopen en daar nog een babbeltje mee slaan dat het snel tijd was om aan de start te gaan staan goed vooraan postgevat om niet teveel hinder te hebben van de andere lopers bij het vertrek voelde het al goed aan en warr ik andere jaren al een klopje kreeg in wezemaal verteerde ik het alle maal vlot met een een scheeve kijk op mijn hsl meter om te kijken dat ik wat rec na de beklimming en alles liep goed om na +/- 4km paul van hemelen mij voorbij liep vroeg ik hem dat hij de 13 liep en het was ook zo en is hij bij mij gebleven dat was een goede haas

bedankt paul om met een eindtijd van 59.15 min aan te komen en nog tamelijk fris was dit toch een verbetering met een min tegenover verleden jaar na me te wassen nog gezelig een pint gedronken om voldaan naar huis te gaan. de foto's volgen later

05-04-2008 om 11:50 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)

03-04-2008

trainingen maand april 2008

vanmorgen op de piste een 30 min gaan loslopen hsl gem 142 heel rustig met 2x100 tempo en morgen appelbloesemjogging gelrode

03-04-2008 om 16:32 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-04-2008

trainingen maand april 2008

vandaag maar een rdl gedaan van 45 mi hsl gem 153 volgens schema 50 min maar had wat tijd gebrek ik was nog eens gaan lopen op de tienbunder in rillaar ik zou daar wat meer terug moeten gaaan trainen goed heuvelachtig maar vettig daar werd vroeger in de glorie tijden van liboton jaarlijks op nieuwjaarsdag een velsdrit gehouden

01-04-2008 om 17:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (2 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011