Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

31-10-2007

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

TRAININGEN OKTOBER

amai het was fris maar goed om te lopen vanmorgen ik heb wat interval gedaan vandaag 15 inlopn hsl 144-164 3x 600 +2 min rec hsl 164-185 en 2x2000 9.00 min hsl 164-185 + 6min rec +15 min uitlopen een totaal van 11km vandaag en het ging vlot het was een plezante training daarmee zit de maand okt er weer op se

31-10-2007 om 10:33 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

na een zwaar weekend en deze morgen om 4 uur opgestaan toch om 15.00 in de gietende regen gaan lopen voor 40 min tempo 144-164 en 10 min loslopen het was niet te doen op sommige plaatsen al veel water en mijn kledij was doorweekt

30-10-2007 om 18:19 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

dag	km	tijd	type training
maandag 22/10/07	R
dinsdag 23/10/07	14km	1.18.23	45 min hsl 144-165 10 min hsl 165-171
woensdag 24/10/07	R
donderdag 25/10/07	11km	56.56	tempo 144-161 + 6x1min
vrijdag 26/10/07	23km	2.04.22	hsl 144-164
zaterdag 27/10/07	10km	55.00	hsl 130-144
zondag 28/10/07	R
totaal	60km

27-10-2007 om 17:55 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

TRAININGEN OKTOBER

na gisteren een lange duurloop te hebben gedaan vanmorgen toch wat pijn in de benen maar had gisteren toch redelijk doorgelopen heb dan een recup loop gedaan van 55 min 10 km hsl 130-144 gem 143

27-10-2007 om 17:49 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag om 8.45 vertrokken voor een duurloop van 2.00 ik denk een 22km gelopen te hebben want ik had onderweg gechekt ik liep 5.30 /km ik had een gem 156 hsl 144-164 het was wel een gevarieerd parcour via vinkenberg en galgenberg te diest

26-10-2007 om 16:28 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vanmorge 56.56.23 min gelopen met daarin 50 min hsl 144-164 + 6 x 1 min heuvel tempo hsl 164-174 redelijke straffe training het was maar triestig weer

25-10-2007 om 14:35 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

deze morgen om 8.45 vertrokken het was koud +/- -2° maar na een kwartierke had ik het al warm ik heb een doorgedreven traingen gedaan van 14 km 45 min hsl 151-171 gem 161 daaropvolgend 5 min 161-185 gem 172 en dan 20 min losgelopen en dit op een heuvelachtig parkour .

23-10-2007 om 11:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

21-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

dag	km	tijd	type training
maandag 15/10/07	40km		mountenbike
dinsdag 16/10/07	10km	50min	23min 155-165 20min 165-175
woensdag 17/10/07	11km	1.04.25	4x1000 3min wand
donderdag 18/10/07	R
vrijdag 19/10/07	12km	55.40	20min 140-164 20min 164-175 15min 140-164
zaterdag 20/10/07	9km	47.43	recloop
zondag 21/10/07	18.5km	1.48.41	1.30 144-164 10min 164-175 5min <140
totaal	60km

21-10-2007 om 11:39 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

TRAININGEN OKTOBER

Klik op de afbeelding om de link te volgen

vanmorgen om 09.00 vertrokken het was bewolkt en koud +/- 2° de planning was 20km te lopen op een gevarieerd parcour via kaggevinne diest zichem gelopen via afstandmeten.nl uitgekomen op 18 km ik heb 1.30 gelopen tegen hsl 140-164gem 158 max 161 dan 10min 164-175 tempo en dan 5 min uitlopen in totaal 18.5km gelopen op 1.48.41 de 18 km gelopen 1.43.39 gem 5.40/km deze training ging vlot en bied perspectieve voor kasterlee 18/11/07

21-10-2007 om 11:31 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

TRAININGEN OKTOBER

vandaag 9km losgelopen van finse piste in averbode naar huis gelopen mooi maar fris weer vooral als de zon onder ging vermoeid van werken vandaag

21-10-2007 om 11:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

na een weldoende rustdag vandaag goed kunnen trainen 25 min tegen 5mi/km hsl 155-165 daarna 25 min tegen 4.35min/km hsl 165-175 e,n daarna 15 min terug hsl 155-165 toch een zware training maar het liep vlot eindelijk mijn uren voor volgende maand gekregen, en kan deelnemen aan de halve marathon van kasterlee 18/11/07 nu dat ik toch vrij goed aan nhet lopen ben kan ik verder trainen met een paar keer 200km op training te doen zal ik het wel uitlopen daarna gaan we toch een een week niets doen want ik denk dat het nodig is

19-10-2007 om 14:22 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

na al een zware week van 5 dagen na elkaar te sporten vandaag een rustdag ingelast want ik zat er even door

18-10-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag naar de piste gelopen +/- 3km daar 5x 100 gedaan hs 175-185 goed voor 4.20 met daartussen 3 min wandelen en daarna terug naar huis gelopen in totaal 1.04 +/- 11km gelopen toch nog altijd vermmoeidheid in de benen nadat ik mij gedoucht had begon het te regenen dat was geluk hebben

17-10-2007 om 18:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag vertrokken voor een training van 50 min in hartslag 165-175 maar na 22 min was het kaarke uit heb een beetje minder gelopen en dan toch nog 20 min in hs 155-165 goed voor 10km dit alle s is gevolg van dd hasselt

16-10-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag een beetje stijf van gisteren van hasselt deze nammidag 40km gaan losfietsen mooi weer en warm voor oktober

15-10-2007 om 17:59 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

dag	km	tijd	type training
maandag 08/10/07	40km		mountenbike
dinsdag 09/10/07	11km	56-50	45 hsl 155-165 5min 165-175 2 min 175-185
woensdag 10/10/07	R
donderdag 11/10/07	10km	54.00	<150
vrijdag 12/10/07	R
zaterdag 13/10/07	5km	30.00	+3x20sec
zondag 14/10/07	15km	1.09.26	dd hasselt
totaal	40km

14-10-2007 om 19:27 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

dwars door hasselt

juist terug van hasselt se ik ben daar om 14.15 toegekomen het was al eeen ramp voor parking maar na wat zoeken toch een plaatsje gevonden kort bij het kolonel dusartplein.op het plein toegekomen was er een masse volk op loop maar ja wat wil je 10.00 deelnemers het het mooi weer erbij.het afhalen van de borstnummer ging vlot ik kreeg een envelopen waarin mijn nummer zit + mijn chip en een bevestiging ;om 15.15 aan de start gaan staan en klokslag 1530 zijn we vertrokken ik had mijn chrono ingedrukt op het startschot en afgeklokt op de matten van de chip en had juist 1.10 min verloren we liepen heel de binnensingel af tot aan de versus om zo langs de vaart richting kuringen te lopen daar kwamen we wheelers al terug tegen ik kon het tempo van 4.20-4.30 goed aanhouden nadat we het centrum van kuringen verlieten op ongeveer 10km (46.10) kwammen we terug langs de vaart om daarnaast te lopen tot aan de versus om de laatste 3km door het centrum te lopen daar kreeg ik het moeilijk het was straatje in en uit + kasei maar ben op een bruto tijd van 1.10.36 geindigd - de 1.10 zal ik geklaseerd staan op een tijd van 1.08.26 waar ik dik tevreden mee ben na de aankomst me wat verfrist om terug naar huis te rijden nu nog wachten tot dinsdag voor de uitslag maar men kan al een verslag zien op www.tv limburg.be

14-10-2007 om 19:21 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

terwijl ik de thriathlon van hawai aan het volgen ben via internet even mijn site bij werken vandaag 30 min losgelopen + 3xversn van 20 sc gadaan liep vlot nu morgen nog geod presteren he

ik wens alle deelnemers in hawai succes op de foto zie een van de deelneemsters bij de weelers mariek vervoort uit diest

13-10-2007 om 18:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

met deze mist stond ik op twijfel om te gaan lopen want ik weet uit ervaring dat ik veel last heb met mijn luchtwegen toch om 1330 vertrokken voor een rustieg duurloop van 50 min hsl <150 het ging heel goed lage hsl maar toch kon ik een hoog tempo aanhouden planning was om 6.00/km te lopen maar liep op sommige momenten 5.30 ik hoop dat ik nu niet te snel heb gelopen nu zaterdag nog een half uurtje loslopen en dan zullen we klaar zijn voor hasselt zondag ik hoop stiekem onder 1.10.00

11-10-2007 om 16:49 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag in mistig weer mijn laatste tempo training voor hasselt gedaan 56 min 12km 40 min hsl 155-165 5 min hsl 165-175 2min hsl175-185

09-10-2007 om 11:09 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag met mountenbike losgereden 40km 1.50 op het laatste samen met danny vn bael meegereden hij was aan het loslopen

08-10-2007 om 18:25 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

07-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

dag	km	tijd	type training
maandag01/10/07	12km	1.07.43	6 x1000m 4.3
dinsdag 02/10/07	R
woensdag 03/10/07	13km	1.08.29	dl 160-183
donderdag 04/10/07	10km	54.00	<150
vrijdag 05/10/07	R
zaterdag 06/10/07	12km +2km	56.08	wedstrijd betekom
zondag 07/10/07	5km	30.00	recloop hsl <150
totaal	54km

07-10-2007 om 13:55 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)

TRAININGEN OKTOBER

vandaag 5km rustig gelopen hsl gem 148 niet echt stijf van gisteren wel wat pijn in de knieen mooi maar fris weer

07-10-2007 om 13:48 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-10-2007

stratenlop betekom 06/10/07

vandaag in betekom gaan lopen wegens werken in deze gemeenten was er een ander parcour uitgestippeld een mooi parcouur maar zwaarder dan het origeneel voor de 12 km was het 3x 4km met daarin een stevige beklimming en moeilijke beloopbare ondergrond er stond ook een stevig windje maar het was zonnig en warm 19°.zo genoeg over de het parcour tijdens de opwarming verschillende bekende lopers tegengekomen zoals ook een collega buschaffeur van de lijn in leuven .we vertrokken zoals in het veldlopen op een breed stuk gras om daarna in een trechter te komen met als gevolge een valpartij ik liep er langs om de eertse km aan te vangen tegen 4.26 in dit was mijn gemmidelde over heel de wedstrijd de derde ronde was er wat minder volk op het parcour zodat er niemand in mijn omgeving liep dat was wel moeilijk om het tempo te houden de laatse keer de heuvel op dat was wel zwaar ik ben uitgekomen op 56.08 op 12 km niet echt schiterend maar op hartslag verder gegaan heb ik altijd op mijn max gelopen nu deze week wat rustiger aan doen want zondag dwars door hasselt

06-10-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag recloop hsl <150 10km op 55.22.33 min gelopen was wel wat vermoeid van gisteren en ook al 5 dagen om 04.00 moeten opstaan nu rust tegen zaterdag (betekom 12km)

04-10-2007 om 11:25 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag tempo duurloop van 12 km gedaan via bossen en de openbare weg tempo 4.40/km hsl gem 161 bewolkt maar wel warm goed loop weertje

03-10-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-10-2007

TRAININGEN OKTOBER

vandaag nog eens interval getraind op de piste deze lag er slecht bij maar toch 6x1000 gedaan tegen hsl 185 en 3 min rust hsl<150 ook wat regen gehad

01-10-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011