Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

30-11-2007

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen november

vandaag zag het weer triestig uit maar om 10.00 was het droog ik had afgesproken met een collega om gaan te fietsen eerst hebben wij een 25 km op de weg gefietst en daarna heb ik nog alleen 1.30 op de weg afgewisseld in de bossen en veldwegen gereden met gevolg fiets en kleding smerig kleding goed voor de was maar de fiets daar heb je toch nog een uurtje werk aan afspuiten afdrogen en alle bewegende delen smeren dit gebeurt bij mij telkens dadelijk na een ritje zo hou je je fiets het best in conditie

30-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-11-2007

trainingen november

vandaag terug een 50 min gaan lopen met een gem hsl van 148 de bedoeling is om rustig op te bouwen het was wel smerig in de bossen amai

29-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-11-2007

trainingen november

eindelijk mijn loopschoenen terug aangetrokken en de planning was 30-40 min te lopen maar het liep vlot en heb maar 10 km gelopen 53.00 hsl gem 141 nu hopen dat we goed recuperenen nu ga ik tot en met nieuwjaar lopen op het gevoel en wat mountenbiken en dan vanaf 02 jan een schema beginnen oor de flitsrun in maart

27-11-2007 om 17:16 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-11-2007

trainingen november

Klik op de afbeelding om de link te volgen

vandaag terug beginnen te trainen niet gelopen maar met de mountenbike 35km 1.47 gem hsl 141 max164 het was zwaar modder morgen bigin ik terug te lopen

ik heb nog altijd problemebn met de maag ik ga deze toch een laten onderzoeken

26-11-2007 om 20:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

24-11-2007

trainingen november

eindelijk ik ben terug se na verleden week zondag heb ik deze week gerust niks gedaan dat moet ook al eens kunnen he maandag gaan we terug trainen normaal vandaag maar gisteren an het werken geweest thuis en een beetje stramme spieren en vanacht moet ik gaan werken dus morgen ook nog rusten ik denk dat ik in kampenhout en herenthout nog ga lopen dit jaar maar wel als doorgedreven training

24-11-2007 om 13:16 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-11-2007

halve marathon in kasterlee

vanmorgen om 8.00 in scherpenheuvel ik was om 8.44 ter plaatsen nog veel plaats op de parkin ben dadelijk mijn nummer gaan halen in de tent die een 500 m verder op lag in het dorp dit ging vlot want ik was voor de groote massa daarn anog rustig in de auto gaan zitten lezen om 9.45 naar de star te gaan het was koud maar de zon scheen om klokslag 10.00 werd het startschot gegeven en heel de massa trok zich op gang 1050 vertrekkers na ongeveer 500 meter liepen we een veldweg op en he was hard bevroren het parkour tot 12 km was afwisslend veldwegen en beton alles liep vlot tot ongeveer 10 km 49.40 (4.30-4.40 /km) zat ik mooi op schema maar opeens kreeg ik een klopje van de hamer en liep ik 5.50-6.00/km ik dacht dadelijk de naweeen van mijn griepje vorige week net is ook niet niks heel de nacht braken en deze week ook nog een par keer dit is niet goed voor de conditie ik heb het rustig uitgelopen alle het ging toch niet sneller de beklimmingen op het laatste waren er teveel aan eindtijd 1.57.20 op training 23 km gelopen op 1.55 dus aan de training lag het niet ach ik kan er blijven over zeveren de volgende keer beter ik ga zeker terug zo een mooi parkour nu ga ik een weekje rusten dus er zal niet veel verschijnen op mijn site mss wat foto's

18-11-2007 om 18:14 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-11-2007

trainingen november

nog snel wat plaatsen op mijn blog se de voorbereiding voor morgen is goed verlopen heb alle trainingen volgens schema kunnen uitvoeren alleen verleden week wat ziek geweest gisterenbbij de masseur geweest hij heeft me nog wat raad gegeven en met de benen is alles in orde nu nog het hoofdje vandaag voelde ik me goed voor ontspanning vanmiddag naar cyclocross geweest in hasselt mooi en gezond weertje ik hoop morgen hetzelfde voila ik hoop morgen positief verslag uit te brengen

17-11-2007 om 18:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-11-2007

trainingen november

na twee dagen rust vandaag 30 min hsl <150 in de laatste 5 min 3x 20 sc versnelt om de benen te tsten vanvond naar de masseur rug en benen laten losmaken

16-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-11-2007

trainingen november

deze week een rustige week in voorbereiding voor zondag 21km kasterlee vandaag 40 min hsl 144-165 5 min 165-175 en 10 min loslopen tot 10km heb een goed gevoel vooor zondag allen nog wat last van de maag morgen beginnen we aan ons koolhydraten dieet

13-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-11-2007

trainingen november

dag	km	tijd	type trainig
maandag 05/11/07	R		ziek
dinsdag 06/11/07	R
woensdag 07/11/07	R
donderdag 08/11/07	11km	56.30	hsl 144-164
vrijdag 09/11/07	10km	55.20	<150
zaterdag 10/11/07	14km	1.13.22	6 x4.10 hsl 164-184
zondag 11/11/07	13km	1.07.55	hsl 144-164
totaaal	48km

11-11-2007 om 11:07 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen november

amai wat een weertje vanmorgen in de gietende regeen vertrokken voor 15km er was in scherpenheuvel een wandeling en ben daar vertrokken op de 15 km maar na goed een 1.00 was ik al terug aan het vertrek nu belijkte dat er geen 15 km was en dat ik normaal de 5km erbij moest doen maar heb zelf nog 3km gelopen het liep toch niet vlot ik denk wat vermoeid van gisteren

11-11-2007 om 11:02 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-11-2007

trainingen november

wat een weertje vanmorgen regen,wind enz... echt voor terug in bed te kruipen maar om 9.30 toch vertrokken naar averbode bos beetje bechut een training van 14km afgehaspeld met daarin versnellingenop de weefberg van 4.10 min dit 6 x hsl opdrijven tot 185 met rec van 3 minna een warme douche deze nammidag op het veldrijden aan het kijken geweest maar mijn fav heeft niet gewonnen

maar wel de beste loper en proficiat bart wellens sterk man

10-11-2007 om 18:28 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-11-2007

trainingen november

vanmorgen als ik opstond om 05.00 dacht ik wat een shit weertje hagel koud wind enz ... als ik om 8.40 terug thuis was klaarde het boven scherpeneheuvel op al mijn moed bijeen genomen en toch gaan lopen maar het was overal goed vetig in de bossen toch een 53.00 gelopen gem hs 147 rec loop juist de laatse 5 min heeft het wat geregend ik heb geluk gehad

09-11-2007 om 13:38 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)

08-11-2007

trainingen november

vandaag terug gaan lopen na drie dagen rust na ziekte het liep vlot 11km op 55.00 gem hsl 151 nog wat last van de maag maar ja dat zal wel weg gaan

08-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-11-2007

trainingen november

vandaag gaat het al wat beter ben terug gaan werken en dat ging redelijk toch maar nog een dagje wachten voor we gaan trainen

06-11-2007 om 15:27 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-11-2007

trainingen november

vannacht ziek geworden heel de nacht moeten braken s'morgen naar dokter geweest 3 dagen rust niet zo goed voor de conditie

05-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-11-2007

trainingen november

vanmorgen met een goed gevoel opgestaan en om 8.45 vertrokkken voor een duurloop met tempo 80 min hsl 144-164 dat liep vlot ik heb me moeten in houden om onder de 164 te lopen dan dadelijk daaropvolgend 20 min hsl 164-174 dat ging ook vlot om daarna nog 10 min los te lopen in totaal 20 km op 1.49.23 gelopen via zichem averbode testelt en keiberg

04-11-2007 om 11:39 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen november

dag	km	tijd	type training
maandag 29/10/07	10km	53.24	40 min hsl 144-164
dinsdag 30/10/07	R
woensdag 31/10/07	11km 20km	57.44	3 x600 +2x2000 mountenbike
donderdag 01/11/07	10km	1.00.00	rec <150
vrijdag 02/11/07	14km	1.14.00	60min 144-164 15min 164-174
zaterdag 03/11/07	5km	30 min	loslopen <150
zondag 04/11/07	20km	1.49.23	80min hsl 144-164 20 min 164-174
totaal	70km

04-11-2007 om 11:38 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-11-2007

trainingen november

vanmidag 5km losgelopen hsl 130-144 het liep vlot en voelde me fris

03-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

02-11-2007

trainingen november

juist terug van een zware training se eigenlijk op mijn verjaardag moet ik rusten he maar na het verkrijgen van cadau's ben ik toch vertrokken een ronde door de bossen van scherpenheuvel een uur 144-164 gem 158 en dan 15 min hsl 164-175 gem van 169 het ging al wel wat beter dan gisteren

02-11-2007 om 10:56 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-11-2007

trainingen november

vanmorgen opgestaan met een vermoeid gevoel en inderdaad tijdens het lopen hoge hsl en ik kon amper 6min/km lopen tegen een hsl van <150 en dat was traag maar het was maar een rec loop heb dus 10km op een uurtje gelopen en pijn in de benen ik denk gisteren wat veel gedaan

gaan lopen interval in de nammidag gaan mountenbiken op een zwaar parkour en dan s'avond gaan wandelen op de halloweentocht in schoonderbeuken. we ziijn vanmiddag nog naar het veldrijden gaan kijken op de koppenberg dat is pas zwaar en wij maar klagen

01-11-2007 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011