Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

30-05-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen mei 2008

vandag 55 min gelopen weefberg hetliep vrij goed +/-11km

30-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-05-2008

trainingen mei 2008

Klik op de afbeelding om de link te volgen

na 3 dagen rust nog eens gaan lopen se 6km amia wat een regen nogal een contrast tegenover zondag

de stijfheid is weg uit de benen ik hebaan het kijken geweest voor de maand juni kan ik niet veel joggings meedoen

amdere verplichtingen ) ik denk in ramsel en schriek

29-05-2008 om 10:58 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-05-2008

20km van brussel 25/05/08

gisteren deelgenomen aan de 20km van brussel .er was afgesproken om om 12.00 met de bus te vertrekken aan de knoet zo gezegd zo gedaan stipt 12.00 vertrok de bus met 2 weelers erbij onderweg nog een goede regenbui gekregen.op de bus was het gezeklig babelen iedereen was zijn ervaringen aan het vertellen ik kwam te weten dat wij als knoetlopers in de militaireschool mochten douchen .om 13.00 waren wij al terplaatsen met de tesse(baas van de knoet ) voorop zijn we een wandelingetje gaan maken naar de startplaats waar er nog niet veel te zien was en natuurlijk wat foto's trekken.om 14.00 werd er een gezamelijke foto gemaakt voor de triomfboog waarna iedereen zich naar de boxen begaf maar tergelijke tijd trok de hemel ook open met heel veel zon

na het volkslied werd om 15.00 het vertrek gegeven om na 4 min de startmat de overshrijden( er word gelopen met chip) na de 3de tunnel voelde ik al dat het niet echt vlotte de warmte er was geen zuurstof wijzelijk belist om te minderen en vooral zien binnen te komen na 10km 46.10 en 15km 1.15 zag ik dat er geen goede eindtijd meer in zat op de tervurenlaan was het licht helemaal uit en dan kan 2km nog lang duren maar ben goed aangekomen dat is het balangrijkste want onderweg veel de 100 zien rijden en twee personen tegen de grond zien liggen ik heb het uitgelopen op een eindtijd van 1.45.40 6 min slechter tegenover verleden jaar maar toen had ik ook een marathontraining in de benen na een deugdoende douche zij n we om 18.00 naar huis vertrokken .om 22.00 ben ik hgaan slapen want vamorgen om 05.00 liep de wekker af en dat deed pijn.nu vooral veel rusten want de benen doen pijn

26-05-2008 om 15:32 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (4 Stemmen)

24-05-2008

trainingen, mei 2008

zo se juist een half uurtje gaan loslopen met lange broek aan een zot zicht maar ja kwestie de spieren warm te houden tegen morgen ik hoop dat alles goed verloopt morgen uiteindelijk train je er toch lang voor morgen om 12.00 vertrekt de bus al aan de knoet het zal nog lang duren eer het 15.00 is zo sebiet nog wa pasta eten en op tijd in bed en het relaas lees je morgen

24-05-2008 om 17:52 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)

20-05-2008

trainingen mei 2008

vanmorgen tempoloop van 40 min dan versnellen 10 min hsl 165-175en dan 5 min loslopen het liep vlot deze week veel rusten voor zondag

20-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (2 Stemmen)

18-05-2008

traningen mei 2008

dag	km	tijd	type trainingt
maandag 13/05/08	9km	40.40	aarschot
dinsdag 14/05/08	6km	36 min	recl
woensdag 15/05/08	R
donderdag 16/05/08	13km	1.10.33	interval
vrijdag 17/05/08	10km	55.00	recl
zaterdag 18/05/08	15km	1.22.33	tempo
zondag 19/05/08	R
totaal	55km

18-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-05-2008

trainingen, mei 2008

vanmorgen was het een beetje fris amai maar toch een 15km gelopen met 60 min hsl 155-165 dan 10 min 175-185 en 10 min rec dit was de laatste lange training voor brussel

17-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-05-2008

trainingen mei 2008

vanmorgen wat gaan loslopen 53 min gem hsl 143 vrij rustig vandaag eindelijk pijnloos gelopen

16-05-2008 om 11:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

15-05-2008

trainingen mei 2008

deze morgen naar de piste gelopen om normaal x te doen maar ik heb daar met iemand meegelopen en ben na min beginnen interval te doen +/-x hsl gem min rec hsl < het verliep vrij goed nog wat last van de kwetsuur maar er is beterschap

15-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-05-2008

trainingen, mei 2008

vandaag gaan loslopen amai wat waren de benen stijf maar ja het heeft deugd gedaan morgen rust donderdag interval 6km 36.24 gem hsl 148

13-05-2008 om 21:11 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-05-2008

wedstrijd stratenloop aarschot 2008

vandaag was het weer een warm weertje om te lopen mss wat te

maar ja ik was toch niet de enigste zot

die ging lopen amai wat een volk in aarschot ik had wijzelijk besloten om de 9 km telopen na 4 dagen rust wegens kwetsuren had hsl ingesteld op max 185 heb dit twee ronde's volgehouden en liep een tempo van 4.30 en dat liep vrij goed de laatste ronde had ik ingesteld op max 190 maar liep maar 6 sec sneller de warmte zekers he ik ben binnengelopen op 40.40 1 min trager tegenover twee jaar terug maar ja een ander parcours foto's volgen

12-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-05-2008

trainingen, mei 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 05/05/08	R
dinsdag 06/05/08	18km 50km	1.38	tempo mountenbiken
woensdag 07/05/08	10km	55.00	rdl
donderdag 08/05/08	R
vrijdag 09/05/08	R
zaterdag 10/05/08	R
zondag 11/05/08	5km	30min	recl
totaal	32km

11-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)

trainingen, mei 2008

na 3 dagen rust van daag een 30 tal min gaan joggen ik mocht ook niet te veel doen want morgen stratenloop in aarschot +/- 5km op 30 min hsl gem 148 nog wat pijn aan de kwetsuur maar kan lopen dat is al een geruststelling door deze kwetsuur wel maar 32km gelopen deze week en 50km met de fiets gereden het zal er warm zijn morgen

11-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)

09-05-2008

trainingen mei 2008

vandaag doet de kwetsuur wat minder pijn kan al terug normaal wandelen het ziet er goed uit voor maandag heb ondertussen me ingeschreven voor de 9km ipv de 15km kwestie om kwetsuur niet te forceren het zal er warm zijn

09-05-2008 om 12:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-05-2008

gekwets

gisteren na training pijn aan de linkerzije van het zitvlak en na het werken kon ik bijna niet gaan s'avonds naar optreden kylie minoqeu geweest in antwerpen echt de moeite daarna opweg naar de auto werd de pijn nog erger deze morgen afspraak gemaakt bij dokter boonen en mocht om 10.30 gaan hij heeft acupuntuur gedaan omdat het vrij diep zat hij stelde me gerust na 2 dagen rust zou dit euvel moerten weg zijn dit was wel een verlossing nu dat ik juist vandaag mijn startnummer voor brussel heb ontvangen nr1435 dus een vrij goed nummer nu maar hopen dat de kwetsuur snel geneest

08-05-2008 om 12:39 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)

07-05-2008

trainingen mei 2008

vanmorgen om 9.00 vertrokken voor normaal een training van 40 min hsl 155-165 maar door dat de benen niet maa wilde recloop gedaan van 10km 55.00 gem hsl 143

07-05-2008 om 10:31 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen mei 2008

vanmorgen om 9.00 vertrokken voor normaal een training van 40 min hsl 155-165 maar door dat de benen niet maa wilde recloop gedaan van 10km 55.00 gem hsl 143

07-05-2008 om 10:31 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen mei 2008

vanmorgen om 9.00 vertrokken voor normaal een training van 40 min hsl 155-165 maar door dat de benen niet maa wilde recloop gedaan van 10km 55.00 gem hsl 143

07-05-2008 om 10:30 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-05-2008

trainingen mei 2008

vanmorgen om 8.45 vertrokken bij zon en al temp van +/-18°

maar er stond wel veel wind had een duurloop van 80 min inhsl van 155-165 gevolgd door 20 min in tempo 165-175 heb deze training goed kunnen afwerken 80 min hsl gem 155 gevolgd door 20 min hsl gem 170 in totaal 18.8km omdat het toch mooi weer was heb ik nog 50klm met de mountenbike gedaan van scherpenheuvel ri aarschot langs de demer tot aan de soldaatenbrug in rotselaar daaar had ik 25km tegen een gem van 29.5km /uur natuurlijk wind mee maar als ik terug draaide had ik maar een gem van 21km/uur heel wat minder

manman wat een wind. heb daar terplaatsen de ronde van de 11km van de dijkloop gereden deze is volgens mijn fiets 11.4km

06-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-05-2008

trainingen mei 2008

vanmorgen om 8.45 vertrokken nog goed fris heb een ronde gedaan van +/-22km 1.55.22 hsl gem 155 tempo duurloop in het begin wat stijf maar dat ging na 30 min over om 10.00 was het al een beetje warm in de nammidag 24°

04-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-05-2008

foto abdijentocht 2008

03-05-2008 om 21:09 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (6 Stemmen)

trainingen, mei 2008

vanmorgen om 9.00 vertrokken voor een duurloop van 15 km normaal planning 50 min hs 150-163 + 6 versnellingen van 1 min maar na 35 min iemand tegengekomen en heb daarmee 15km gelopen in totaal 1.22.33 hsl gem 158 waarin 4 versn en het was mooi weer

toch nog wat vermoeiende benen

03-05-2008 om 21:08 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

02-05-2008

trainingen, mei 2008

vandaag gaan shoppen in roermoend en vanavond toch nog gaan loslopen 5km op 30 min gem 135 na weeral een hagelbui

02-05-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-05-2008

ABDIJENTOCHT 2008

vanmorgen bij het opstaan schijnde de zon ik dacht de weergoden zijn ons goed gezind wij waren om 13.00 al ter plaatsen om een goed plaatsje voor de auto te hebben ik ben dadelijk mijn nummer gaan halen en bij het terugkeren naar de de auto trokken ze de hemelsluizen helemaal open met hagel ik had me voorzien van een vuilzak om deze na de start weg te smijten zo 10 min voor de start stopte het met regenen maar het parkours was herschapen tot een modderpoel na +/- 4km liepen we door de blauberg waar het nog geen druooel had geregend maar 5 min later kregen we terug hagel was ik blij dat ikeen petje bij had en het is niet meer opgehouden tot aan de finish ik was wel wat snel vertrokken 4.18/km maar na 10 km 45.02 had ik het even moeilijk maar de laatste 2km heb ik terug kunnen doorlopen met als eindtijd 1.08.40 ik was wel tevreden omdat het parkours er zwaar bij lag en ook omdat we anders zijn gelopen dan de afgelopen jaren zo het zit er weeral op de volgende wedstrijd 12 mei stadsloop aarschot 15km

01-05-2008 om 18:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011