Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

24-10-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maand oktober 2011

normaal vandaag rustdag maar omdat ze morgen regen geven had ik met mar en patrick afgersproken in de knoet voor de eerste en de tweede lus van de hageland marathon te doen na enkele koffie's en de nodige zever wij weg voor dat we vertrokken ha dik al een flesje drank gaan wegsteken aan de brug in langdorp ik den kdat ik dat zondag ook ga doen het was lekker om te lopen zo precies lente goed tempoke en eens op de konijntjesberg getest maar daar achter gewacht zoals het hoort maar aan de demer terug aangekomen terwijl ik aan het drinken was trok marc en patrick door ik erachter maar heb toch moeten lossen ja eigenlijk waarom moet dat nog de laatse week voor de marathon maar het gaf wel een goed gevoel en met patrick effe de taktiek voor zondag aan het bespreken geweest en dat lijkt me wel te doen aan de knoet toegekomen hebben we ons aan enkel chocomelkje te goed gedaan voor recup nu 2 dagen rust en donder dag nog een 15 alleen en op het gemak

22km 2.06.33

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/123989968

24-10-2011 om 14:22 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

23-10-2011

trainingen maand oktober 2011

dag	km	tijd	schema	training
maandag 17/10/11	R		R
dinsdag 18/10/11	15km	1.28.33	15km	tempoloop
woensdag 19/10/11	10km	1.01.00	10km	recloop
donderdag 20/10/11	35km	3.34.22	35km	ldl
vrijdag 21/10/11	10km	1.05.00	10km	recloo
zaterdag 22/10/11	R		R
zondag 23/10/11	10km	1.05.00	10km 5x7 min tempo	vetloop
totaal	80km

23-10-2011 om 10:49 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand oktober

vandaag een zonnig en een rustig vetloopje van 10km 1.05.00hsl 139

23-10-2011 om 10:48 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

21-10-2011

trainingen maand oktober 2011

brrrrrrrrr wat was het fris vanmorgen maar toch zalig lopen een recuploopje gedaan se van 10km 1.05.33

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/123162796

21-10-2011 om 10:40 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vanmorgen met maten marc mario en patrik afgesproken bij ons thuis had koffie en koekjes voorzien voor ze maar marc had zijn eigen koffie bij ipv koekjes ja hij vertsaat sommige dingen niet echt goed ;-) genoeg gezeverd het werd een snelle duurloop voor mij nie echt een goed gevoel gehad vandaag . had een parcours uitgestippeld waar zei de weg niet kenden en daarom moesten ze dicht bij mij blijven en ik dacht ik loop mijn eigen tempo maar voor vandaag lag het toch iets te hoog er is veel gezeverd geweest en ook gelachen man man de laatste 3km kende ze ook en daarom begonnen ze doorl te lopen en liepen recht naar ons huis maar ik heb nog een ommetje gedaan en had er 32km als ik thuis kwam nog wat gezeverd en als marc en patrik vertrokken waren heb ik er nog 3km bij gedaan het was wel een slentertempo maar ze staan toch op den teller achteraf niet zo goed gevoel vandaag pffmorgen 10km rec en zaterdag rust en zondag 10km en dan zit de laatse week van de voorbereiding erop en kunnen we afbouwen naar 30oktober toe en de weersvoorspellingen zien er gunstig uit

bedankt maten voor de zever enzo en dat deed na een jaar nog eens deugd om samen te lopen

35km 3.34.00

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/122988995

20-10-2011 om 13:52 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vandaag vroeg weg om 8.30 met een zonnetje na 10 min regen pff maar was ook snel weg en het zonnetje scheen weer een rcuploopje van 10km 1.00.00 gedaan morgen staat de laatste lange duurloop op het programma 30-35km afgesproken met maten marc en patrick

19-10-2011 om 13:05 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand oktober 2011

ik en mijn dochter hadden vanmiddag een afspraak bij dr boonen de dochter voor medisch attest voor trampoline ikke voor osteopatiche controle .deze was uitgevoerd als de dokter vroeg hoe het met lopen was gesteld en ik vertelde van mijn km's die ik de laatste weken deed hij zei dit wil ik wel eens op de echo zien dat de achille idd genezen is en hij moest me gelijk geven en hij had dit nooit verwacht.en hij was geintereseerd in de behandeling die ik had gekregen was wel tof een dokter die geinteresseerd is in een verhaal van een patient

19-10-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vandaag al gaan werken se kort ritteke maar dat maken ze dan langer met een omleiding he om 8.30 thuis gekomen en de jongste dochter nog gekruist .dadelijk kledij aan gedaan voor te gaan lopen omdat ze regen voorspelde hier in scherpenheuvel was het nog droog met nog zelfs wat zonnestrale door de wolken .de eerste km liepen niet echt vlot maar dan hadden we het tempo goed te pakken het neveneffect van een dagje rust ???????zie bijlage na een uurtje begon het hier ook te regen en diej wind wat was da weer tis herfst zekers he.

15km 1.28.33

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/122570172

18-10-2011 om 10:59 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-10-2011

trainingen maand oktober 2011

dag	km	tijd	schema	training
maandag 10/10/11	10km	1.05.00	10km	rec
dinsdag 11/10/11	30km	3.03.22	30km	ldl
woensdag 12/10/11	10km	1.00.00	10km	recl
donderdag 13/10/11	R		R
vrijdag 14/10/11	25km	2.25.22	14km 4x1000	duurloop+ 4x1000
zaterdag 15/10/11	12.5km	1.28.33	10km	vetloop
zondag 16/10/11	13km	1.21.00	20km	dl
totaal	101km		94km

16-10-2011 om 11:05 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand oktober 2011

de trainingen lopen vlot deze maand hopelijk uit dit tot een goed resultaat in de marathon van aarschot (www.deknoet.be) ik ga geen tijd voor op zetten want veel hangt af van het weer het is een natuur marathon dus bij regen enz...maar als ik met een goed gevoel binnen kom bied dit perspectieve voor volgend jaar ik denk dat het dit jaar maar bij ene marathon blijf heb ook al wat meegemaakt dit jaar ivm achillepees.
heb nu twee weken na elkaar de kaap van de 100km bereikt zonder te veel pijn dez kan ik beperke met mijn strechboot en oefeningen.maar voel wel dat er niet veel km moeten bij komen als ik volgend jaar een 6 uur plan zal ik op een dag meerdere km's moeten doen gevolgd door wat rustdagen.maar kan pas een planning opstellen als ik de wedstrijd kalender van het trampolinespringen 2012 in het bezit heb.volgende week is het het een weekje van mindere km om dan de laatste week voor de marathon te rusten .

training13km 1.21.00 hsl 148

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/121922600

16-10-2011 om 10:58 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vetloop vandaag om 8.00 opgestaan een glas water gedronken en dadelijk en natuurlijk bij een vetloop loopt het niet zo vlot .amai en het was koud en mistig maar dan wqas het zonnetje daar en was het lekker om te lopen

12.5km 1.28.33

15-10-2011 om 10:07 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

14-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vanmorgen moeten werken tot 11.00 thuisgekomen en dadelijk loopkledij aan korte koersbroek en t shirt met lange mouwen en in de bossen was het redelijk fris maar in het zonnetje super bij vertrek dadelijk een goed gevoel 5.45/km planning was 15km +3x1000 hsl 170 na 3km eerste maal 1000 gedaan 5.08/km dan een km tegen 6.00. en daarna zat ik weer in htet tempo van 5.45/km naar testelt gelopen zo achter de weefberg door naar averbode daar door de bossen van de merode waar ik na 9km terug een 1000 deed 5.08/km en ben via de piste naar zichem terug gelopen om daar langs de baan na 15km terug een 1000 te doen 5.04/km in zichem een lusje gedaan langs de spoorweg en demerbedding om zo terug via de oude spoorweg naar scherpenheuvel te lopen waar het 2km bergop loopt normaal val ik daar dood maar kon nog soepel 6min/km aanhouden en de hsl zat ook goed dan nog in scherpenheuvel een lusje gedaan en de laatse km wat uitgelopen thuis aangekomen na 2.25.33 25km
conclusie het was een super training

14-10-2011 om 14:36 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

12-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vandaag toch een recuploopje gedaan ale recup het liep heel vlot zelfs een natte maar warme loop van 10km 1.00.00

12-10-2011 om 17:36 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

11-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vanmorgen vertrokken om 8.20 te samen met ons lina die naar het school vertrok. ben dan naar rillaar gelopen met een zware wind op kop pfff omdaar op het parcours van de marathon van aarschot te komen dadelijk rommeelaar op en dan via de demerboorden en de kerk van langdorp de bosberg te beklimmen om dan daar boven in de bos richting testelt telopen om uit te komen aan garage vangestel om daar langs de demerbroekken naar langdorp terug te keren weeral wind op kop dan in rilaar de konnijntjesberg beklommen om dan zo via messelbroek naar huis terug te keren .na 15 km had ik eindelijk het goed gevoel te pakken met terug tempootjes onder de 6min/km natuurlijk de beklimmingtjes heb ik op wat reserve gelopen moe maar voldaan na 3.03.38 thuis gekomen 30km heb ook enkele videobeelden gemaakt onder weg deze volgen later

11-10-2011 om 12:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-10-2011

trainingen maand oktober 2011

oila de week weer al lopend ingezet in een grijs maar warm belgie hahaha vandaag stond er een recloopje op het programma het was lang geleden dat ik me zo heb ingehouden maar morgen staat er weer een 30km op het programma dus het was nodig vandaag 10km1.05.22 hsl gem 139

10-10-2011 om 10:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

09-10-2011

trainingen maand oktober 2011

dag.	km	tijd	schema	training
maandag 03/10/11	17km	1.38.33	15km	rdl
dinsdag 04/10/11	11km	1.11.22	10km	rdl
woensdag 05/10/11	30km	3.13.00	30km	ldl
donderdag 06/10/11	10.3km	1.05.33	10km	rec
vrijdag 07/10/11	10.3km	1.01.33	10km +3x7 min	dl + versnellingen
zaterdag 08/10/11	R		R
zondag 09/10/11	21km 20km	1.51.22	23km	tempo
totaal	100km

09-10-2011 om 10:59 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand oktober 2011

na een paar tassen koffie ben ik dan maar vertrokken met lange broek en trui met lange mouwen + windjacketje aan.had eigenlijk dadelijk een goed gevoel en een goed tempo 5.3/km ik dacht ik zal wel stilvallen sebiet maar neen heb dit voor de eerste keer dit jaar kunnen volhouden op training over 20km en het liep wel vlot .wat ik raar vond na het dagje van gisteren.ben naar zichem hgelopen dan langs de demer en spoorweg naar diest en de zelfde weg terug tot zichem en dan nog via de bossen terug naar huis dadelijk recovery drank van sponser amax (www.duursport.nl) gedronken en ben weer de oude.heb deze week weeral afgesloten met 100km nog 2 weken afzien en we kunnen afbouwen naar de marathon van aarschot 30okt .bekijk ook een s mijn blog om meer deatails

09-10-2011 om 10:57 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

07-10-2011

trainingen maand oktober 2011

wat een verzopen morgen maar om 10.00 geen regen ikke weg en toch droog gelopen (zelfs wat zonnetje) tot km 9 dan ineens een fikse bui op mijn kl.... was zeiknat dadelij de warme (hete)douche onder maar wel friske's 9° brr toch liep het weer niet vlot en ineen besefte ik dat ik 3x versnellingen van 7min op schema had staan omdat ik al 6km weg was heb ik er maar 2 gedaan tegen een tempo van 5.18/km wat snel is voor mij
deze week al 5 dagen gelopen met ook al wat km op den teller (80km) morgen een rustdagje en zondag de duveltocht 23km.

training 10.3km 1.01.00 +2x7 min tempo 5.15/km

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/119647106

07-10-2011 om 11:51 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

06-10-2011

trainingen maand oktober 2011

ja mannekes wat een weertje het was vandaag een recuploopje van 10km het was al niet genieten wegen pijnlijke benen van gisteren en dan nog de wind + regen pfff

10.3km 1.05.33 hsl gem 138

http://connect.garmin.com/activity/119461178

06-10-2011 om 10:33 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

05-10-2011

trainingen maand oktober 2011

vanmorgen om 7.40 vertrokken bij dag en douw met windjacket aan maar na een 5 tal km moeten uit doen te warm een rondje via de demerbroekken naar aarschot een rondje door het stad om langs de knoet waar ik marc bemong tegen het lijf liep en ik vertelde dat het niet echt vlotte vandaag tempootjes 6.30-6.40 en afzien eigenlijk daarna (16km) een gelletje genomen en langs de baan aarschot scherpenheuvel die toch niet vlak is tempootjes van 6.10-6.15 ontwikkelen en in scherpenheuvel aangekomen had ik er 28km juist 3.00 dan nog maar 2km erbij gedaan om er 30 te halen de laatste km was weer afzien (bergop) dadelijk mijn recovery drank van amacx gedronken en voel me al stukken beter nu .heb ook een beetje regen gehad onderweg

training 30km 3.13.10

http://connect.garmin.com/activity/119461185

05-10-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011