Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL
hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
voila 2 de training zit erop na de marathon terwijn maten patrick en marc naar bottrop 50km doen zijn heb ik hier thuis 10km gelopen man de natuur is nu echt op zijn mooist het liep dadelijk vlot te vlot na 4km wat gas moeten terug nemen maar op het laatste liep het weer vlot een mooie 10km 59.00
heb me niet kunnen houden na dinsdag was alle stiifheid in de spieren verdwenen en gisteren kwam de goesting terug maar heb nog een en dag kunnen uitstellen. maar vandaag vertrok de oudste dochter op trainingsstage naar louvain la neuve en heb daar twee jaar geleden ook gelopen dus ik mijn loopkledij aan en als alles daar in orde was daar vertrokken op de campus om daar rond een vijver te gaan lopen zoals je weet of niet het is daar waals brabant en al een beetje heuvelachtig ook rond de vijver .en het liep dadelijk heel vlot enkele mooi fotoke's genomen daar en dan toch tempootjes van 5.40 maar na 9km moest ik terug naar de auto en dat was gelijk 1km bergop amai van de marathon voel ik geen hinder niet meer dus kan ik volgende week mijn schema starten
vanmorgen om 9.00 aan de frituur van marc bemong afgesproken was al om 8.45 daar en dan kwan leon dautzenberg en lutgard daar aan van daaruuit zsamen naar de knoet gereden waar onze nummers en 2 drankbonnen klaarlagen voor maar 10 euro word je er wel goed verzorgd elke bevoorading cola water enz.. ook op sommige rijsttaartje bananen en appelsienen .en na de marathon krijg je nog koffie koekken veel bekende gezichten terug gezien te veel om op te noemen ook veerle beernaert en phillipe waren uit het vere kortrijk gekomen. om 10.00 was er de start eerst een groepsfoto.de marathon bestaat ui t 4 lusssen en de eerste twee zijn de zwaartste met beklimmingen van de bosberg (langdorp) en de konijntjesberg ( te rillaar) eigenlijk liep het van in het beigin al vlot veel beter dan hulshout geen hsl bekeken gewoon op gevoel en liep eerst bij leon dautzenberg en een heel groep goed om uit de wind te zitten na debevoorrading op 11km liep ik alleen en zonder te forcezren liep ik tot bij marc en veerle en phillipe en hebben we een hele tijd samen gelopen tot km 18 aan de bevoorrading ben ik en mar samen doorgelopen in de bossen van meetshoven had ik het even moeilijk maar na 30 kmeerste gelletje genomen en enekele km verder op liep het weer vlot na bevoorading 36km heb ik alle remmen losgelaten en liepne we nog vlot km van 5.20-5.30 de laatset 2km 5.21 echt een goed gevoel en met veel dank aan mijn maat marc bemong heb ik er toch 4 minuten afgedaan van mijn tijd van 2 jaar terug .als dit een vlak parcour was liep ik onder de 4 uur heb afgelopen 32 jaar zo een 4 marathons gelopen allemaal rond de 4.10.00 dus dit ziet er goed uit he en zeker na vorig jaar een half jaar gekwets geweest te zijn en na mijn opgave in hulshout.nu gaan we een weekje rusten se we halen deze maand toch weer 357km
FORRERUNNER DUID 1KM MINDER AAN OMDAT HIJ GEEN SATELIETEN VOND HEB HEM PAS NA 1KM OPGDUWD
UITSLAGEN EN FOTO'S VOLGEN LATEN EN ZAL ZE OP FACEBOOK PLAATSEN
voila se de laatste training voor de marathon zondag zit erop nu 2dagen rust en koolhydraten eten met marc en patrick de derde lus van de marathon gelopen 12.5km 1.11.33 hsl gem 151 marc en patrick liepen de laatste lus ook nog maar ja er zijn mensen die ook moeten gaan WERKEN nadat ik vanmorgen ook al een zwaar stuk heb gereden .het was weer een belevenis we waren het gevaarlijkste stuk voor marc voorbij (kasseien ) twee jaar terug op de marahon gestruikeld wat doet hij nu juist erachter struikeld hij en lag uitgstrekt op de grond man man alle drie kapot van het lachhen hopelijk blijft hij zondag recht heb vernomen dat er enkele plezante mannen gaan daar zijn de namen noem ik niet maar het gaat een gezellige boel worden
normaal vandaag rustdag maar omdat ze morgen regen geven had ik met mar en patrick afgersproken in de knoet voor de eerste en de tweede lus van de hageland marathon te doen na enkele koffie's en de nodige zever wij weg voor dat we vertrokken ha dik al een flesje drank gaan wegsteken aan de brug in langdorp ik den kdat ik dat zondag ook ga doen het was lekker om te lopen zo precies lente goed tempoke en eens op de konijntjesberg getest maar daar achter gewacht zoals het hoort maar aan de demer terug aangekomen terwijl ik aan het drinken was trok marc en patrick door ik erachter maar heb toch moeten lossen ja eigenlijk waarom moet dat nog de laatse week voor de marathon maar het gaf wel een goed gevoel en met patrick effe de taktiek voor zondag aan het bespreken geweest en dat lijkt me wel te doen aan de knoet toegekomen hebben we ons aan enkel chocomelkje te goed gedaan voor recup nu 2 dagen rust en donder dag nog een 15 alleen en op het gemak
vanmorgen met maten marc mario en patrik afgesproken bij ons thuis had koffie en koekjes voorzien voor ze maar marc had zijn eigen koffie bij ipv koekjes ja hij vertsaat sommige dingen niet echt goed ;-) genoeg gezeverd het werd een snelle duurloop voor mij nie echt een goed gevoel gehad vandaag . had een parcours uitgestippeld waar zei de weg niet kenden en daarom moesten ze dicht bij mij blijven en ik dacht ik loop mijn eigen tempo maar voor vandaag lag het toch iets te hoog er is veel gezeverd geweest en ook gelachen man man de laatste 3km kende ze ook en daarom begonnen ze doorl te lopen en liepen recht naar ons huis maar ik heb nog een ommetje gedaan en had er 32km als ik thuis kwam nog wat gezeverd en als marc en patrik vertrokken waren heb ik er nog 3km bij gedaan het was wel een slentertempo maar ze staan toch op den teller achteraf niet zo goed gevoel vandaag pffmorgen 10km rec en zaterdag rust en zondag 10km en dan zit de laatse week van de voorbereiding erop en kunnen we afbouwen naar 30oktober toe en de weersvoorspellingen zien er gunstig uit
bedankt maten voor de zever enzo en dat deed na een jaar nog eens deugd om samen te lopen
vandaag vroeg weg om 8.30 met een zonnetje na 10 min regen pff maar was ook snel weg en het zonnetje scheen weer een rcuploopje van 10km 1.00.00 gedaan morgen staat de laatste lange duurloop op het programma 30-35km afgesproken met maten marc en patrick
ik en mijn dochter hadden vanmiddag een afspraak bij dr boonen de dochter voor medisch attest voor trampoline ikke voor osteopatiche controle .deze was uitgevoerd als de dokter vroeg hoe het met lopen was gesteld en ik vertelde van mijn km's die ik de laatste weken deed hij zei dit wil ik wel eens op de echo zien dat de achille idd genezen is en hij moest me gelijk geven en hij had dit nooit verwacht.en hij was geintereseerd in de behandeling die ik had gekregen was wel tof een dokter die geinteresseerd is in een verhaal van een patient
vandaag al gaan werken se kort ritteke maar dat maken ze dan langer met een omleiding he om 8.30 thuis gekomen en de jongste dochter nog gekruist .dadelijk kledij aan gedaan voor te gaan lopen omdat ze regen voorspelde hier in scherpenheuvel was het nog droog met nog zelfs wat zonnestrale door de wolken .de eerste km liepen niet echt vlot maar dan hadden we het tempo goed te pakken het neveneffect van een dagje rust ???????zie bijlage na een uurtje begon het hier ook te regen en diej wind wat was da weer tis herfst zekers he.
de trainingen lopen vlot deze maand hopelijk uit dit tot een goed resultaat in de marathon van aarschot (www.deknoet.be) ik ga geen tijd voor op zetten want veel hangt af van het weer het is een natuur marathon dus bij regen enz...maar als ik met een goed gevoel binnen kom bied dit perspectieve voor volgend jaar ik denk dat het dit jaar maar bij ene marathon blijf heb ook al wat meegemaakt dit jaar ivm achillepees. heb nu twee weken na elkaar de kaap van de 100km bereikt zonder te veel pijn dez kan ik beperke met mijn strechboot en oefeningen.maar voel wel dat er niet veel km moeten bij komen als ik volgend jaar een 6 uur plan zal ik op een dag meerdere km's moeten doen gevolgd door wat rustdagen.maar kan pas een planning opstellen als ik de wedstrijd kalender van het trampolinespringen 2012 in het bezit heb.volgende week is het het een weekje van mindere km om dan de laatste week voor de marathon te rusten .
vetloop vandaag om 8.00 opgestaan een glas water gedronken en dadelijk en natuurlijk bij een vetloop loopt het niet zo vlot .amai en het was koud en mistig maar dan wqas het zonnetje daar en was het lekker om te lopen
vanmorgen moeten werken tot 11.00 thuisgekomen en dadelijk loopkledij aan korte koersbroek en t shirt met lange mouwen en in de bossen was het redelijk fris maar in het zonnetje super bij vertrek dadelijk een goed gevoel 5.45/km planning was 15km +3x1000 hsl 170 na 3km eerste maal 1000 gedaan 5.08/km dan een km tegen 6.00. en daarna zat ik weer in htet tempo van 5.45/km naar testelt gelopen zo achter de weefberg door naar averbode daar door de bossen van de merode waar ik na 9km terug een 1000 deed 5.08/km en ben via de piste naar zichem terug gelopen om daar langs de baan na 15km terug een 1000 te doen 5.04/km in zichem een lusje gedaan langs de spoorweg en demerbedding om zo terug via de oude spoorweg naar scherpenheuvel te lopen waar het 2km bergop loopt normaal val ik daar dood maar kon nog soepel 6min/km aanhouden en de hsl zat ook goed dan nog in scherpenheuvel een lusje gedaan en de laatse km wat uitgelopen thuis aangekomen na 2.25.33 25km conclusie het was een super training
vanmorgen vertrokken om 8.20 te samen met ons lina die naar het school vertrok. ben dan naar rillaar gelopen met een zware wind op kop pfff omdaar op het parcours van de marathon van aarschot te komen dadelijk rommeelaar op en dan via de demerboorden en de kerk van langdorp de bosberg te beklimmen om dan daar boven in de bos richting testelt telopen om uit te komen aan garage vangestel om daar langs de demerbroekken naar langdorp terug te keren weeral wind op kop dan in rilaar de konnijntjesberg beklommen om dan zo via messelbroek naar huis terug te keren .na 15 km had ik eindelijk het goed gevoel te pakken met terug tempootjes onder de 6min/km natuurlijk de beklimmingtjes heb ik op wat reserve gelopen moe maar voldaan na 3.03.38 thuis gekomen 30km heb ook enkele videobeelden gemaakt onder weg deze volgen later
