Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL
hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
Zoeken in blog
joggertje71
KNOETJOGGER http://www.duursport.nl/amacx/
MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK
09-05-2010
trainingen maand mei 2010
vandaag een rustig loopje van 12km 1.10.22 zonder forrerunner die was uitgevallen het was een mooi weertje wat zon en rustig mooi het liep wat stroef maar het heeft goed gedaan
eindelijk nog eens een wedstrijdje waar ik relatief voor uitgerust was in tongerlo na jaren een organistatie in het centrem te zijn geweest nu sinds verleden jaar aan het sporta centrum mooie parcours en accomedatie de start was om 19.30 gezaamlijk van de 4-8-12km na deeerste ronde me goed gehouden aan mijn hartslag de hartslag 5 slagen omhoog en ik kon beter lopen omdat er een deel al aangekomen waren de 3de ronde heb ik echt op het max gelopen en haalde de laatste 2km toch nog tempo's 4.35 en 4.26 uit de kast en niet echt diep geweest de benen waren super na een goede douche mijn prijs afgehaald en aar huis gereden zo het was een togffe loop maar geen enkel bnlogger tegen gekome spijtyig wel voorde wedstrijd met danny vanbael nog 4km gelopen dus een mooi totaaltje vandaag dus vandaag 4km inlopen + wedstrijd volgen garmin 12.26km 57.27 hartslagemiddelde van 180 10slagen boven omslag in totaal 16.260km
vandaag wat losgelopen se morgen staat tongerlo op het programma dus vandaag traag gelopen met een lage hartslag gem 140 tempo 6.30 10km 1.07.22 het weer blijft wel fris he amai de koude wind kruipt in de kleren
vandaag de vroege gehad van 4.40 tem 14.30 dus geen tijd om te gaan lopen dus s'avonds gaan lopen thui svertrokken en naar averbode gelopen een goed duurloop door de natuur een goed gevoel alleen de pees van achil doet weer ambetant Na 65dagen lopen morgen echt rusten selle
normaal vandaag rustdag in het lopen had plannen om materiaala gaan te halen om onze vijver te maken maar dat viel in duigen de handelaars waren dicht voor de dag van 1 mei lap daar ging mijn planning dus maar gebeld naar mijn maten (patrick &marc) die toch gaan lopen om af tespreken waar wer elkaar konden tegen komen tegen 10.15 was ikaan de knoet en zijn we dadelijk vertrokken met wat gezever en gezaag zat er toch dadelijk een tempo onder de 6min/km in maar het liep vlot wel een snijdige koude wind amai nie na een 15tal min zag ik dat ik mijn forerunner niet opstaan had shit na zo een 1.37 aangekomen aan de knoet had ik 14.300km op de teller ik zei tegen marc daar mag men zeker nog 2km bijtelllen al het er geen drie zijn patrick wa s nog een rondje bij doen dieje kan niet genoeg krijgen ik houd het op een 17km op 1.40.00 hasl gemiddelde 149 tempo 5.44/km
ja amai vanmorgen een strompelloopje gedaan echt de eerste 5km liepen heel slecht met een tempo van 7 a8min/km ik dacht ik loop naar huis maar na 5km beterde het en had toch weer een mooi tempo opzitten 6.20/km heb het maar bijn 10km gehouden het zal van de week wel wat beteren zeker
zo goed dat het gisteren liep zo slecht liep het vandaag .had vanmorgen hartslagmeter omgedaan om een duurloopje te doen van +/-10km omdat de forrerunner wat laat contact vond (na +/-1.5km) heb ik er zeker op het toestel er 10km gedaan maar in werkelijkheid 11.5km de 10km heb ik gedaan op 1.04.31 hartslaggemidelde van 151 zie bijlage voor meer details het was wel vrij warm vanmorgen had eigenlijk te veel kledij aan .hier in scherpenheuvel was het een gezellige drukte van overal kwamen er wandelaars toe en het weer zat goed .morgen is het al de grote trek vanuit antwerpen de chiro van scherpenheuvel vertrekt met de bus in scherpenhuevel en per leeftijd leggen ze verschillende afstanden af om samen om 16.00 toetekomen in scherpenheuvel ons oudste dochter vertrekt vanuit aarschot +/- 10km
ja lap seg ik dacht deze maand niet meer te lopen maar kon me niet houden vandaag een duurloopje van 10km op het gevoel gelopen zonder hsl meter en dat was een raar ervaring eigenlijk en zo loopt men toch sneller zo heb ik zelfs kunnen lopen tegen 5.30 mijn maraton tempo en dat na een week rust ik zal het morgen mss wel voelen maar ja dat hebben we dan maar weer gehad in de bijlage ziet u mijn gegevens de laatste km heb ik losgegelopen hopelijk kan ik dit nog tot de 20km van brussel rekken
ja na 4 dagen rusten begint het toch al te kriebelen om te gaan lopen maar ga echt eens een weekje rusten tot zaterdag en dan doen we er 10km he om volgende week er terug tegenaan te vliegen ik had vandaag afgesproken om met mijn maten mee te fietsen maar ik geraakte er niet die waren al afspraken aan het maken om de volgende marathon te lopen we zullen de km eens bij eentellen se van de maand april als je wil foto's bekijken kan dit op de site van de marathon van antwerpen mijn deelnemers nummer is 1139 veel kijk plezier
ja na 4 dagen rusten begint het toch al te kriebelen om te gaan lopen maar ga echt eens een weekje rusten tot zaterdag en dan doen we er 10km he om volgende week er terug tegenaan te vliegen ik had vandaag afgesproken om met mijn maten mee te fietsen maar ik geraakte er niet die waren al afspraken aan het maken om de volgende marathon te lopen we zullen de km eens bij eentellen se van de maand april als je wil foto's bekijken kan dit op de site van de marathon van antwerpen mijn deelnemers nummer is 1139 veel kijk plezier
ik weet het het verslagje komt een beetje laat maar heb niet veel meer gedaan gisteren .we waren om 6.45 aan de knoet in aarschot ( een danscafe die ons clubje sponsert) om daar nog een koffie te drinken wij rond 07.00 verder richting olen naar de autostrade om daar leike om te pikken het was mooi verdeeld inde auto twee limburgs in de auto en twee brabanders je kan je al voorstellen wat een leuke dialecten .na een uurtje stonden we in antwerpen dat liep heel vlot daar naar de inschrijvingen gewandeld waar het ook heel vlot verliep daar nog de nodige sanitaire stops gedaan en ons naar het sartvak begeven daar nog enkel bekende lopers tegen gekomen zoals peter maes ,en frankie leus na nog wat gezevers werd om 9.30 op een zonnige en frisse zondagochtend de marathon van antwerpen op gang geschoten na een 3tal km werde de tunnel ons voorgeschoteld waar ook de forrerunner werd uitgeschakeld had eigenlijk wel een mooi tempo vast 5.30-.535 en eenhsl van om en bij de 165 omslag ligt op 170 dusdat zat vrij goed na een tijdje voeldje wel dat het warmer en warmer werd maar er stond een goede wind en de zon zat achter de wolken dus het was nog te verdragen een mooi enparcours in ieder geval alles liep perfect 21km op 1.57.23 nog altijd goed om een tijd onder de 4.00 de ballon van 3.45 was ons al snel voorbijn maar die van de 4.00 nog niet te zien maaaaaaaaaaaar na 35 km ging bij mij stilletje's het lichtje uit ik begon gaan km om en bij de 6.00 telopen en de hsl liep over de 170 na 38 kmm kwam dee ballon van de 4.00 voorbij en kon niet aanpikken daar jkreeg ik helemaal mijn klopje ben dan maar al wandelend en strompelend naar de finish gelopen en op een tijd van 4.13.00 binnen te lopen zwaar ontgoocheld sms ik mijn vrouwtje die op het thuisfront zat. daar wat gewassen en mijn kameraden zaten me daar op te wachten de marc melde mij dat hij een PR had gelopen 3.30 en leike 3.43 en patrick 3.02.inde metra(tram) aangekomen zat de eerste goed vol de derde was goed en heebben deze genomen maar het was nog ezeker 2km stappen tot aan de auto daar nog een colla gekosct en wij de auto in ondertussen was het serieuze fille geworden en zijn we via de liefkesnhoektunnel gereden en waren we na 2 uur rijden eindelijk thuis een vermoeide en ontgoochelende dag ik had nog veel plannen dit jaar om marathons te lopen maar denk dat ik me bij aarschot nog ga houden en max 2 /jaar
vandaag nog een rustige duurloop gedaan 10km -1.00.00 hsl 142 alles voelt goed aan nu ook al pasta's aan het eten maar nu geven ze zondag weer zo warm al een geluk dat we al om 9.30 vertrekken ;heb afgesproken om 07.00 met marc aan zijn frituur dan gaan we patje oppikken aan de knoet om zo naar olen te rijden om daar een van onze limburgse vrienden op te pikken we gaan het maar oppakken als een gewone marathon en mijn eertse puntenscoren voor de ultra marathoncup
vandaag een duurloopje van 10km en 4x 100 het liep lekker vlot mooi in het zonnetje morgen rust en zo bollen we uit naar de marathon toe ik weet echt niet wat ik er moet van verwachten de testen waren positief nu de zenuwen kunnen bedwingen
amai vanmorgen moe bij het opstaan had een rustige duurloop van 10km gepland maar tijdens het lopen liep het niet zo vlot zelfs niet bij lage hsl wilde de benen niet mee maar ja de training zit erop nu deze week wat rustiger op het programma dinsdag 10km +versn donderdag 10km en zaterdag 5km en dan zullen we moeten klaar zijn en de voorspellingen zijn gunstig +/- 18° nog wat op de voeding letten deze week en vanaf donderdag extra koolhydraten
vandaag stond er een testloop p het programma over 20km en deze is positief verlopen ondanks het heuvelachtig parcour hier ik was eigenlijk wat snel vertrokken 5.10/km maar na 4km op het vlakke stabiliseerde het tot 5.40 dit tempo vol gehouden tot km 10 onder omslagpunt 170 daarna een schijf van 5km versneld naar een hartslag van 170-175 5.30/km dan versneld tot 175-180 tempo 5.10-5.20/km tot ik de laatse 2km aan de zelfde hartslag de bergop liep zo een 2km aan een tempo 5.43 met de laatste km versneld tot 4.55 hartslag 190 dan 2km losgelopen eigenlijk strompelen
schema 20km test hartslag 170 10km-170-175 10-15km 175-180 15-20km
amai vandaag liep het slecht ik denk de vorige twee dagen wat snel gelopen ook wat aan het werken thuis (beton gieten) maar toch deze avond wat gaan lopen het was aan een rustig tempo hoor
ik houd het op een 17km op 1.40.00 hasl gemiddelde 149 tempo 5.44/km
had eigenlijk wel een mooi tempo vast 5.30-.535 en eenhsl van om en bij de 165 omslag ligt op 170 dusdat zat vrij goed na een tijdje voeldje wel dat het warmer en warmer werd maar er stond een goede wind en de zon zat achter de wolken dus het was nog te verdragen een mooi enparcours in ieder geval alles liep perfect 21km op 1.57.23 nog altijd goed om een tijd onder de 4.00 de ballon van 3.45 was ons al snel voorbijn maar die van de 4.00 nog niet te zien maaaaaaaaaaaar na 35 km ging bij mij stilletje's het lichtje uit ik begon gaan km om en bij de 6.00 telopen en de hsl liep over de 170 
