Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

26-02-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maand februari 2011

vanmorgen vertrokken voor een mooie training morgen vind hier de nationale wandeldag plaats en omdat ik moet werken heb ik vandaag de 8km gedaan (7.1km) toch weeral op plaatsen geweest waar ik nog nooit was geweest end at in mijn achtertuin mooi parcourtje heb het zo als de vorige keer gedaan 15 mijn gstapt en dan 30 min glopen dan terug 15 min gestapt en zonder pijn maar wel met een onstekingsremmer ingenomen hopelijk hebben ze morgen beter weer dan nu wan t het regent hier pijpenstelen en het het parcours was al vettig

http://www.degrashoppers.be/wandelingen_2011/Nationale%20wandeldag_2011/nationale_alg.htm

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/70134877

26-02-2011 om 13:25 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

24-02-2011

trainingen maand februari 2011

dag	km	tijd	training
maandag 21/02/11	R
dinsdag 22/02/11		1.20.00	mtb
woensdag 23/02/11		15min 30min 15min	stappen lopen stappen
donderdag 24/02/11	42.08km	2.00.00	mtb
vrijdag 25/02/11	R
zaterdag 26/02/11
zondag 27/02/11	R

24-02-2011 om 15:06 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand februari 2011

vandaag gewacht tot de middag en geen regen meer wel overal goed vettig mtb is weer proper heb een tochtje van 2.00.00 erop zitten met een redelijk tempo en en een afwisselend parcours bos heuvels weg enz.......via messelbroek naar Rillaar langs de konnijntjesberg langs de demerboorden naar aarschot naar meetshoven dan langs demer terug naar aarschot om via rillaar messelbroek zichem terug thuis te komen dacht wat langer te rijden maar had een honger klop volgende keer een bannaan meenemen

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/69875942

24-02-2011 om 14:57 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-02-2011

trainingen maand februari 2011

man man wat was het fris van morgen -4° en nat brrr maar toch erop uitgetrokken voor een trainingske 15 min stappen 30 min joggen en 15 min stappen nu zit ik al aan een 30 min lopen dus dat ga iok wat houden zo om te zien hoe de kwetsuur erop reageerde .na het lopen tijdens het stappen een lichte pijn terug maar is in de loop van de middag wegggegaan neem nu ook ontstekingremmers gabaran blijkt goed te zijn

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/69857333

23-02-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-02-2011

trainingen maand februari 2011

amai wat was het koud vanmorgen maar wel zonnig op het fietsje goed aankleden en om 8.30 bij een temperatuur van -5°ikke op pad zo een 1.10 goed doorgereden aan een tempo van 23-25km/ uur op de weg op mijn garmin staat minder omdat ik vergeten af te duwen ben bij stop en hij is blijven verder lopen dus

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/69573647

22-02-2011 om 11:10 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-02-2011

trainingen maand februari 2011

deze morgen vroeg vertrokken 8.40 in de regen en 20 min gestapt +/- 2km 20 min gelopen +/- 2.8km 20 min gestapt in totaal 6.870km op 1.00.00 zonder pijn nu na een uurtje begint alles terug pijn te doen zal normaal zijn he de oorzaak moet eerst ophgelost geraken heb wel gevoeld dat na die 20 min wandelen ik helemaal geen pijn had ook niet tijdens hert lopen dus dit mss altijd zo doen zodat de speiren zijn opgewarmd

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/69151648

20-02-2011 om 10:56 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand februari 2011

dag	km	tijd	training
maandag 14/02/11	?	20min 1.06.00	lopen mtb
dinsdag 15/02/11	?	1.05.00	mtb
woensdag 16/02/11		20 min	lopen
donderdag 17/02/11	39.5km	1.51.00	mtb
vrijdag 18/02/11	R
zaterdag 19/02/11	28km	1.41.00	mtb
zondag 20/02/11	?	20min 20min 20min	stappen lopen stappen

20-02-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-02-2011

trainingen maand februari 2011

amai wat was het weer fris vanmorgen vertrokken voor een 1.10 los te rijden maar is iets langer geworden eerste uur was niet zo vlot moe eigenlijk en dan begon het te vlotten heb ook een tijdje bij een loper gereden dus wat kunnen uitrusten ;-) uiteindelijk moe
maar voldaan na 1.41 thuisgekomen hsl gemiddelde van 142 morgen ga ik een uur wandelen met daarin een 20 tal min lopen hopelijk zonder pijn en daarna wedstrijdje trampolinen van de dochter

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/68964146

19-02-2011 om 11:49 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-02-2011

trainingen maand februari 2011

vanmorgen opgestaan met pijn aan de enkels weer hetzelfde liedje na 2x te hebben gelopen deze week 20 min ziet er niet goed uit he deze middag rond 12.00 vertrokken in de mist na en 30 tal min in aarschot schijnde de zon en was het goed voelbaar maar erstond wel een strakke wind een mooi tochtje op de weg gedaaan met de mtb 1.52.00 37.5km hsl gem 141 gemidelde van 21km moe maar voldaan thuisgekomen een douchke genomen se morgen rustdag na 4 dagen sport het laatste half uur voeld ik het in de beentjes

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/68701295

17-02-2011 om 14:58 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-02-2011

trainingen maand februari 2011

vanavond met vrouweke op de finse piste gaan lopen ikke 20 min de laatse 5 min pijn daarna 10 min gewandeld

16-02-2011 om 20:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-02-2011

trainingen maand februari 2011

vandaag toch een intensief ritje met mtb gadaan

15-02-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-02-2011

trainingen maand februari 2011

na een weekje goed ziek te zijn geweest vandaag eindelijk nog eensg esport ben met de mtb naar averbode finse piste gereden en daar 20 min gejogd dat was een zalig gevoel heb wel op hsl gelopen ik ga me deze week zeker nog aan 20 min houden en zeker niet te snel opbouwen maar ook nog blijven fietsen het bijzonderste is dat ik het pijnloos hou dat we weer niet in de lappenmand geraken en dat ik pas serieus ga opdrijven na laatste afspraak in pellenberg

training lopen 20 min hs 143.-153
mtb 1.06.52 hs 144-186

http://connect.garmin.com/activity/68257191

14-02-2011 om 12:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-02-2011

trainingen maand februari 2011

effe een berichtje se ben dus nog altijd ziek eindelijk naar dokter geweest daarjuist heb een keel en neusontsteking weer goede pilletjes inemen antibiotica dus we zullen nu maar 4 dagen rusten en maandag terug starten met sporten

10-02-2011 om 12:11 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

07-02-2011

consultatie pellenberg 07/02/11

voila ben er al mee terug se eerst een vooral heeft de dokter mijn scheve benen nagekeken en een rekoefening voorgedaan waar mijn vrouwke op doktersadvies mag met mijn voeten spelen

.en na het onderzoek zei hij je gaat nog mogen lopen hoor wij gaan daar alles aan doen nu eerst bloed getrokken en dan wachten op uitnodiging ortopedisonderzoek dan terug wachten op uitnodging met de dokter en dan weet ik pas wat ik moet doen en mag doen nu voorlopig fietsen en lopen zolang het geen pijn doet mag alles zei hij dus eigenlijk positief nieuws tov de laatse keer bij dr boonen .

dus we blijven hopen

07-02-2011 om 15:12 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-02-2011

trainingen maand februari 2011

daarjuist een half uurtje op de rollen losgereden want was toch wat stram van gisteren raar he en eigenlijk heb ik altijd blijven sporten .fietsje is met wat aanpassingen toch bereidbaar gemaakt dus kunnen we normaal morgen terug op pad eigenlijk had ik vandaag niet zo veel tijd en ook wat schrik om weg te vliegen op de fiets daarom ook gekozen voor de rollen

04-02-2011 om 12:13 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-02-2011

trainingen maand februari

ja omdat fiets niet gemaakt is ben ik vanmorgen vertrokken om 1.00.00 te wandelen maar heb eerst na 3 maand actieve rust 20 min gelopen en dan 30 min gewandeld tijdens het lopen een zeer lichte pijn op de gekende plaatsen dus daarom verder gewandeld zonder pijn nu na 3 uurjes rust nog altijd niet veel pijn natuurlijk voel je je in de benen dat ik gelopen heb dus wandelen kan ik ook doen nu afwachten aan maandag onderzoek pellenberg

03-02-2011 om 14:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-02-2011

trainingen maand februari 2011

voila de derde dag op rij in de koude en grijze weer met de mtb wegegeweest vandaag eens echt intensief (zie bijlage grafiek ) door de bossen hier gereden heuveltje op en af en telkens tot het max de laatste zo na een 55 min was er teveel aan effe op mijn positieve moeten komen kou had ik niet in de bos maar als ik eruit kwam trok ik mijn sjaal toch voor mijn mond heb me geamusseerd dat is het belangrijkste zeker sebiet mtb binnen doen bij de fietsemaker se morgenavond hopelijk terug halen dan kan ik dond en vrijdag nog gaan mtb want een druk weekend voor de boeg met als zondag de uitschieter het pk kampioenschap trampoline van ons lina duimen maar

1.10.00 mtb hsl gem 142 max189

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/66162485

01-02-2011 om 13:38 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

31-01-2011

trainingen maand januari 2011

ja amai de maand januari sluit in een koude en triestige dag af had zolang mogelijk de training uitgesteld om misschien toch in de zon te trainen maar de meeste weersvoorspellingen voorspelde geen zon vandaag dus ikke om 11.00 goed ingeduffeld 3 broekken ,thermish ondergoed koerstrui ,thermovest ,windjakker ;bivakmuts ,2 paar handschoenen aan ik de weg op en ook de voetjes ingesmeerd met agilpan (geen koude voetjes meer) was zo ri aarschot gereden om langs de demer naar testelt te fietsen om zo terug ri scherpenheuvel te fietsen na een 1.30 kwam ik terug in scherpenheuvel aan en voelde me nog goed geen koude dus er nog een half uurtje erbij gedaan met een paar versnellingen bergop eigenlijk geen pijn meer in de enkels tijdens het fietsen maar nu na een 10 min te hebben gezeten begint alles weer pijn te doen dat het maar snel volgende week maandag is weten dan het verdict

2.00.00 hsl gemiddelde 148

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/66033060

31-01-2011 om 14:04 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-01-2011

trainingen maand januari 2011

dag	training
maandag 24.01.11	28.3km mtb 1.30 22
dinsdag 25/01/11	1.00.00 op rollen
woensdag 26/01/11	R
donderdag 27/01/11	2.20.00 mtb
vrijdag 28/01/11	R
zaterdag 29/01/11	R
zondag 30/01/11	2.00.00 mtb 35km

30-01-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand januari

na twee dagen rust wegen veel werken pfff vandag toch een mooi maar koud fietstochtje gedaan met de mtb alleen de voetjes hadden koud

2.00.00 hsl 153 gem

30-01-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011