WEDSTRIJDEN 2008
10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33
|
en het begon al direkt thuis tegen te vallen forrerunner batterij was leeg lap seg al een geluk had ik mijn anderer hartslagmeter nog heb daar dan meegelopen maar ja nu heb ik geen gedetalieerd papier he 
om 12.00 hadden we afgesproken om te vrtrekken met de bus aan de knoet (sponser ) na onze verplichte foto voor de tweede sponser (spa) zijn we teruggekeerd naar de bus waar het wel stil wa iedereen vol met zenuwen om rond 14.30 naar de boxen te gaan aangekomen aan de boxen blijkt dat deze niet overeen komen met het papier dat we hadden gekregen en ik mocht de box van 0-1000 niet aan de andere kant moet je zijn 
ik dacht tis al 1445 nu geraak ik daar niet meer dan maar besloten om in de derde bos te gaan staan van 6000-11.00 en eigenlijk achteraf gezien voor de tijd speelt het geen rol en ben wel het 3666 aangekomen heel de wedstrijd gelopen op hartslag en onder mijn omslagpunt(181) om op de 10km op 48.52 5km-10km 23.48 hartslaggemiddelde 179 door te komen en het liep nog vlot ondanks de warmte 25° zo heb ik mijn tempo gehouden tussen 10-15km 23.58 hartslaggemiddelde 178 om een eindtijd te hebben van 1.38.40 hartslaggemiddelde van, 193 de laatste km eigenlijk weet ik niet hoeveel km het is meer dan 20km maar de forrerunners kunnen geen kontakt houden in de tunnels foto en filmpje volgen later 
vanmorgen om 08.00 opgestaan een beetje moe na gisteren hard te werken aan ons terras sten van 138kg is nie zo plezant om te herdragen he tog een rustige duurloop van 12 km 1.22.35 hartslaggemiddelde 139 de naweeen van gisteren en donderdag denk ik morgen staat er een duurloop van 3 uur op het programma ze geven warm weer dus ik denk dat ik naar averbode bossen rijd ondestaand link zie je een filmpje van de abdijentocht
vandaag 10km losgelopen 1.00.00 hartslagemiddelde 149 het was een rustige loop met altijd het gevoel dat ik sneller kon dus dit ziet er goed uit voor donderdag
