Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

28-02-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen februari 2009

vanmorgen een mooi weertje om telopen goede temparatuur vertrokken met een kelin hartje na een zware week

maar alles verliep prima een 20km gelopen 1.58.00 gem hartslag 150 op een afwisselend parcours en maandag beginnen we er terug serieus aan

28-02-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

27-02-2009

foto's carnaval

27-02-2009 om 17:48 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-02-2009

EFFE WAT RECLAME

ZATERDAG 10 APRIL 2009

de ster is back

reunie van de ster een discotheek die in het levende rillaar was gevestigd en enkele jaren geleden gesloten is hebben er een paar kerels van rillaar de hoofden bij elkaar gestoken om dit op poten te zetten ze hebben dj van de tijd terug aangesproken en ze waren dadelijk bereid om te komen dus ambiance verzekerd

dit gaat door in de zaal de akker in rillaar

zeg dit voort zeg dit voort

26-02-2009 om 12:39 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen februari 2009

gisteren een verplichte rustdag na de nachtelijke uitspating dindsdagnacht (3.30) ik me nog eens geamuseerd maar ja da moet op carnaval anders kan je beter in je zetel blijven zitten

nu ga ik me terug focussen op het lopen want de FLITSRUN 08/03/09 IN AVERBODE 4-8-12KM OM 10.30 staat op het programma ik loop er normaal de 12km .genoeg gezeverd nu naar de dag resultaten vandaag nog eens een rustig duurloopje gedaan het liep vlot tot +/- 5km en dan werd ik een beetje moe nogmaal het bewijs drank een sport gaat niet te samen 10km 1.02.33 gemiddelde hartslag 152 nu zaterdag nog een duurloop van 20km en zondag terug beginnen mee te werken

gaan we terug starten met het schema ik heb op 19 april een 33km gezien in heusden zolder staat me wel aan

26-02-2009 om 12:29 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

24-02-2009

trainingen februari 2009

vandaag een duurloopje gedaan heel rustig en ontspannen vanavond naar de carnaval in zichem se dan hopelijk donderdag nog een duurloopje deze week geen schema gwn lopen op het gevoel

24-02-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

23-02-2009

trainingen februari 2009

ja sorry voor deze late update he we zitten nu in carnaval sfeer he

maar zaterdag nog een lange duurloop gedaan afgesproken met robert hij moest er 30km doen dat vond ik toch een beetje veel dus ben ik met de auto tot in zichem gereden omdaar bij hem aan te pikken zo zijn we naar averbode gelopen om daar de ronde van zondags te doen om zo terg naar zichem te keren ik had juist mijn km se

       SCHEMA                                                                 TRAINING

20km hartslag 144-148                               20km hartslaggemiddelde 149 2.00.00

23-02-2009 om 08:46 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (6 Stemmen)

22-02-2009

trainingen februari 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag16/02/09	R
dinsdag 17/02/09	15.2km	1.34.33	rdl
woensdag 18/02/09	20km	2.04.33	rdl	76kg
donderdag 19/02/09	10.5km	1.02.33	rdl
vrijdag 20/02/09	15km	1.29.22	rdl
zaterdag 21/02/09	20km	2.00.00	rdl
zondag 22/02/09	R
totaal	80km

22-02-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)

20-02-2009

trainingen februari 2009

eigenlijk zit het lichaam raar in elkaar ik stond deze morgen om 05.30 op om te gaan werken en ben kei vermoeid ik dacht amai sebiet de training ik vertrek en het loopt zo precies of ik al dagen heb gerust een heuvelachtig parcour en en tamelijke lage hartslag altijd het gevoel da ik sneller zou kunnen maar ja me aan de hartslag gehouden trouwens er staat morgen nog een 20km op het programma

SCHEMA TRAINING

15km hartslag 148-154 15 Km 1.29.26 hartslaggemiddelde van 149

20-02-2009 om 11:19 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

19-02-2009

trainingen februari 2009

deze morgen moe opgestaan maar tijdens het lopen verliep het vlotter dan gisteren het was weer een grijze koude morgen +/-3°nu dwarelen er weer sneeuwvlokjes

een rustige duurloop van gemaakt en wat ingekort schema lijkt me toch wat zwaar deze week zekers om dat de aantal vrije dagen te beperkt zijn en dat ik 5 dagen na elkaar moet lopen soms kan je de week beter in delen als je met de rustdagen kunt schuiven

SCHEMA TRAINING

15km hartslag 140-148 10.5km 1.02.33 hartslagemiddelde 146

19-02-2009 om 10:33 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

18-02-2009

trainingen februari 2009

het werd van daag de beste dag van de week had de weerman gezegd maar het was hier bewolkt en fris 2° normaal vandaag twee trainingen maar heb er een lange van gemaakt na een 17 km begonnen mijn benen tegen te sprutelen maar heb het uitgelopen .na twee weken snot ben ik maandag naar de dokter geweest en die heeft dade lijk antibiotica voorgeschreven

dat zal er ook wa mee te maken hebben da het niet zo vlot nie meer liep en ook de late gehad gisteren was 00.00 eer ik was gaan slapen

            SCHEMA                                                             TRAINING

s'morgens 15km hartslag 148-154            s'morgens 20km 2.04.33 hartslaggemiddelde 149
namiddag 5km ""    ""     ""    ""   ""

18-02-2009 om 13:44 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

17-02-2009

trainingen februari 2009

na een weldoende rustdag gisteren has ik er weer zin allen het weer strooide roet in het eten man man wa een slecht weer

maar toch een duurloopje gedaan maar nat tot op mijn vel en mijn schoenen onder de modder enz.......

SCHEMA TRAINING

15km hartslag 148-154 15.2km 1.34.56 hartslagemiddelde 147

17-02-2009 om 11:32 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

15-02-2009

trainingen februari 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 09/02/09	10km	59.30	rdl	76.2
dinsdag 10/02/09	12.7km	1.21.	rdl
woensdag 11/02/09	sm 15km nam 5.2km tot 20.2	1.38.20 33.39	rdl rdl
donderdag 12/02/09	R
vrijdag 13/02/09	12.5km	1.20.23	rdl	76
zaterdag 14/02/09	10km	1.05.5	rdl
zondag 15/02/09	20km	1.58.23	rdl
totaal	85.4

15-02-2009 om 18:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (9 Stemmen)

trainingen februari 2009

vanmorgen om 9.15 vertrokken en naar averbode naar de sporthal gelopen (6km)om daar met de groep 13.240km te lopen het verliep vlot tot ongeveer een uurtje begon de vermoeidheid toe t slaan ik kon en wilde niet mee met een groepje dat wat sneller liep bij aankomst had ik nog zin om naar huis te lopen maar heb dat wijzelijk niet gedaan en met iemand meegereden .en idd het zonnetje scheen maar was ook snel weg maar ben gellukig met mijn weektotaal bij slecht weer deze week

SCHEMA TRAINING

20 km hartslag 148-154 20km 1.58.33 hartslaggemiddelde 158

15-02-2009 om 18:12 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

14-02-2009

trainingen februari 2009

mooi zonnetje vandaag maar friske's een rustig duurlopje gedaan om 9.15 vertrokken om wa in de bossen te lopen vlak parcourke
er was al een beetje vermoeidheid te voelen maar morgen nog een duurloopje van +/- 20km.heb een mooie loop gevonden van 33km zie hieronder de link
http://joggings.be/index.php?pagina=joggingsgegevens&kalender=joggings2009&id=1358&functie=info


    SCHEMA                                              TRAINING

10km hartslag 148-154             10km 1.05.05 hartslaggemiddelde 152

14-02-2009 om 12:54 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

13-02-2009

trainingen februari 2009

het was weer een triestig weertje bewolkt en soms wa dwarelende sneeuwvlokken +3° na een rustdagje gisteren vandaag terug een duurloopje gedaan.dit over een golvend parcour in de bossen en op de weg .heb nog eerst gaan werken 06.00-9.30

SCHEMA TRAINING

duurloop 12km hartslag 148-154 duurloop hartslaggemiddelde 151 12.5km 1.20.23

13-02-2009 om 12:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

11-02-2009

trainingen februari 2009

vanmorgen gaan werken van 06.00 tem 8.30 vertrokken om 8.44 het was wel wa fris maar het zonnetje scheen en het was lekker om te lopen alleen oppassen het was glad een afwisslend parcour gelopen bos heuvelachtig weg enz...sebiet terug werken van 12.00 tem 13.30 en straks tweede training afwerken

SCHEMA                                                                             TRAINING

s'morgens 15km hartslag 144-154 85%          s'morgens 15km 1.38.20 gem hartslag 152
namiddag 5-6km hartslag 140-148                     nam 5.200km 33.39 gem hartslag146

11-02-2009 om 18:39 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

10-02-2009

trainingen februari 2009

deze morgen gaan werken van 06.00 tem 8.30 om 8.44 vertrokken bij droog weer en 7° ik dacht het is warm genoeg ik doe geen handschoenen aan maar naa een 30 tal min begon het te gieten en te hagelen da ik spijt had dat ik ze niet aan had ik was nat tot op mijn lijf man wa was dat de voorziene training wat ingekort want ik was aan het verkleunen na een een warme douche waarbij ik mijn handen er niet onder kreeg deed veel te veel pijn terug gaan werken daar de verwarming goe hoog want ik kreeg geen warm .

SCHEMA TRAINING

15km hartslag 144-154 85% 12.200km 1.21.06 hartslaggemiddelde 152

10-02-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-02-2009

trainingen februari 2009

Klik op de afbeelding om de link te volgen

amai wat een weekend de kinderen hadden turnshow 3voorstelling en zaterdag laat thuis23.30 maar gisteren morgen moesten we om 09.00 in diest zijn daar vond het pk trampoline plaats van brabant en onze dochter (8j) nam daar aan deel ze waren met 22 springers en 9 van brabant en ze haalde de derde plaats vijfde algemeen dus op hetpodium (filmpje volg later) nu eventjes over mijn training nog altijd snot in de neus maar toch terug aan mijn schema begonnen de hartslag was teruggedaald het was best wel fris 3°

SCHEMA TRAINING

10km 1.00.00 harstslag 148-154 80%van overslag 10km 59.33hartslagemiddelde151

09-02-2009 om 18:59 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

07-02-2009

trainingen februari 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 02/02/09	R		ziek
dinsdag 03/02/09	R		ziek
woensdag 04/02/09	10km	1.00.3	rdl
donderdag 05/02/09	11km	1.07.22	rdl
vrijdag 06/02/09	11km	1.07.23	rdl
zaterdag 07/02/09	10km	1.00.00	rdl
zondag 08/02/09	R
totaal	42km

07-02-2009 om 11:18 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen februari 2009

vanmorgen weeral regen maar nog een duurloopje gedaan van 10 km 59.33 hartslaggemiddelde van 149 wegens tijdgebrek dit weekend zal dit mijn totaal zijn vandaag turnschow en morgen wedstrijd trampoline van de kinderen tevens brabantskampioenschap

07-02-2009 om 11:14 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-02-2009

trainingen februari 2009

vandaag een duurloopje van 11km gedaan harstlaggemiddelde 147 85%van de overslag het parcour was veradelijk nog glad maar het zonnetje scheen

morgen nog wa km doen en dan vanaf maandag gaan we er terug tegen aan se

06-02-2009 om 11:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

05-02-2009

trainingen februari 2009

amai wa was het glad vanmorgen om 8.45 vertrokken ik ben uit de bos moeten komen was ene spiegel toch weer een trainingske afgewerke deze week geen schema gewoon wa duurloopjes (recupweek) vandaag 11km 1.07.33 hartslggemiddelde 147

05-02-2009 om 15:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-02-2009

trainingen februari 2009

amai de maand begint al goe 3 dagen ziek geweest nu weer sneeuw ik zag het nie goed zitten om te gaan lopen maar ben toch vertrokken en het was te doen behalve in de bos waar de auto's hadden gereden was het glad effe oppassen dus maar het lopen verliep beter dan verwacht het snot liep er wel uit maar het ging goed de pijn van verleden week is weg dus dat rusten heeft toch een beetje goed gedaan maar nu is mijn weekje wel kort om km te malen want heb een druk weekend turnshow en wedstrijd van de kinderen;

SCHEMA TRAINING

10km hartslag 140-148 10km 1.00.00 hartslaggemidelde van 144

04-02-2009 om 10:36 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

01-02-2009

trainingen januari 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 26/01/09	R
dinsdag 27/01/09	12km	1.15.22	rdl	77.3
woensdag 28/01/09	11km	1.07.12	rdl
donderdag 29/01/09	17km	1.40.22.	rdl
vrijdag 30/01/09	?	1.00.00	FIETSEN
zaterdag 31/01/09	15km	1.40.10	rdl
zondag 01/02/09	R		ziek
totaal	55km

01-02-2009 om 18:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

trainingen februari 2009

een goede nachtrust gehad en geslapen tot 10.00 maar bij het opstaan nog wa buikpijn een moe vooral moe en ellendig ik dank dat het verstandig is da ik een paar dagjes rust want het keeltje doet ook een beetje pijn

01-02-2009 om 17:55 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011