Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

31-07-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen van een ultraloper

heb op vakantie een boek gelezen over ultralopen de mens als duurloper en hieronder volgt een programma dat een van hen heeft gevolgd

maandag

sm 45km middag 45km s'avonds 10km tot 100km 8.30

dinsdag
nammidag 75km 6.00 s'avonds 25km 2.00

woensdag

13.00-15.00 25km
16.00-18.00 25km
20.30-23.00 30km

80km 6.30

donderdag

45 km + 2x20km 1.15+ 10km 45.00
tot 6.45

vrijdag
6.45-8.30 25km
12.00-13.55 ?
14.00-16.00 25km
16.30 18.30 25km

100km 8.20

zaterdag

sm 65km s'avonds 45km

tot 110km 9.30
zondag

120km 10.00

31-07-2009 om 11:08 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-07-2009

trainingen juli 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 27/07/09	R			74.7kg
dinsdag 28/07/09	R
woensdag 29/07/09	12km	1.11.00	rdl
donderdag 30/07/09	10km	1.00.00	rdl
vrijdag 31/07/09	R
zaterdag 01/08/09
zondag 02/08/09

30-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen juni 2009

vanmorgen eigenlijk een slechte traning ben wat gaan lopen en na een 30 tal min een lage hartslag en kon niet meer vooruit

ik ga zaterdag meedoen in gelrode de 12km 10km 1.00 hartslaggemiddelde van 125 eindelijk goed nieuw mijn forrerunner 305 is eindelijk boven water nadat ik hem in de winkel had binnengedaaan (23/06/09) belde ik gisteren om te kijken of hij al terug was en inde winkel kwamen ze uit de lucht gevallen nu ineens na een maand krijg ik dadelijk een nieuwe raar he

30-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-07-2009

trainingen juli 2009

terug thuis van gisteren en twee rustdagen genomen aan zee en vanmorgen wat gaan lopen terug een goed gevoel

12km 1.11.00 hartslaggemidelde 142

29-07-2009 om 21:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen juli 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 13/07/09	sm 14km sa 7km	1.25 45 min	rdl
dinsdag 14/07/09	11km	1.04.33	rdl
woensdag 15/07/09*	R
donderdag 16/07/09	R
vrijdag 17/07/09	11km	1.04.33	rdl
zaterdag 18/07/09	11km	1.04.44	rdl
zondag 19/07/09	11km	1.02.55	rdl
totaal	65km

29-07-2009 om 21:12 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen juli 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 20/07/09	R			74.7
dinsdag 21/07/09	R
woensdag 22/07/09	12km	1.12.22	interval
donderdag 23/07/09	R
vrijdag 24/07/09	11km	1.03.12	interval
zaterdag 25/07/09	14km	1.25.33	rdl
zondag 26/07/09	10km	1.00.00	rdl
totaal	47km

29-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-07-2009

trainingen juli 2009

deze morgen echt een slecht gevoel op training met moeite de traning volbracht 10km 1.00 hartslaggemidelde van 131 en echt niet vooruit geraken was ook op nuchtere maag

26-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-07-2009

trainingen juli 2009

vanmorgen een rustig duurloopje gedaan was wel wat vermoeid van gisteren 14km 1.25.22 hartslaggemidelde van 141 s'morgen wisselend bewolkt 22° nammidag wat gaan zonnen op het strand

25-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

24-07-2009

trainingen juli 2009

na een dagje rust terug wat tempo werk gedaan 18 min loslopen dan 10x 2min hartslag 160-169 telken 1 min dribbelen 20 min uit lopen ook een toffe training 22° regen aan zee

24-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-07-2009

trainingen juli 2009

vanmorgen gaan lopen in de bos in vosseslag 18 min loslopen 12 min tempo hartslag 160-169 12 min tempo hartslag 126-135
12 min hartslag 160-169 20 min uitlopen was een leuke training 20° zon

22-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-07-2009

trainingen juni

vanmorgen gaan lopen van vosselslag naar de haan door de bossen mooi parcourtje maar wel goed nat geworden 11km 1.02.44 hartslaggemidelde van 141

19-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-07-2009

trainingen juli 2009

gisterenavond aan zee toegekomen vanmiddag gaan lopen van vosseslag naar bredene en via duinen teruggekeerd 11km 1.04.22 hartslaggemidelde van 149 mooi weer maar harde wind 20°

18-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-07-2009

trainingen juli 2009

nog wat gaan lopen voor ik met vakantie vertrok naar zee 11km 1.04.33 hartslagemiddelde 139 het was redelijk warm vanmorgen gebeld ivm forrerunner is nog altijd niet terug

17-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-07-2009

trainingen juli 2009

normaal vandaag nog een duurloopje gedaan van 20km maar vanacht diaree gekregen en en niet meer geslapen ben gaan werken en nu is het wat beter nog wat buikpijn beter vandaag rusten en misschien morgen terug lopen .

ben met vakantie van 17/07/09 tem 28/07/09 dan zal er terug geblogt worden

saluuuu

16-07-2009 om 10:53 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)

14-07-2009

trainingen juli 2009

gisterenavond last van de linker lies en onderkant van linker voet behandeld met ijs en onstekkingsremmer ingenomen vanmiddag om 1545 temparatuur 30° gaan lopen

11km 1.04 hartslaggemiddelde 133

14-07-2009 om 20:41 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

13-07-2009

trainingen juli 2009

vandaag training in twee keer moeten doen tijdgebrek een deel mee marc gelopen in meetshovenbos aarschot en 2de stuk alleen gelopen
deel 1 14km 1.25 hartslaggemiddelde ? 2de deel 7km 45 min hartslaggemiddelde 139 warm weertje +/- 27 °

13-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

12-07-2009

trainingen juli 2009

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 06/07/09	sm 7.5km sa 10km	45 min 43.06	loslopen + the classic
dinsdag 05/07/09	20km	2.02.33	rdl
woensdag06/07/09	R
donderdag 07/07/09	16km	1.31.22	rdl
vrijdag 08/07/09	12.5km	1.17.25	rdl
zaterdag 09/07/09	10km	1.01.33	rdl
totaal	78km

12-07-2009 om 13:12 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

11-07-2009

trainingen juli 2009

ja eigenlijk ben ik deze week terug op schema aan het trainen voor volgen de marathon in september maar ben het eigenlijk vergeten op blog bij te zetten vanaf maandag doen we het weer vandaag 10km 1.00 hartslaggemiddelde van 132 rustig duurloopje want de beentjes voelen het toch weer zo van 60km naar 80km dat voel je wel voila se en vanavond naar werchter madonna kijken hopelijk valt het wat mee

11-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

10-07-2009

trainingen juli 2009

amai seg wat een donker weertje om 8.30 vertrokken voor een rustige training zoals gewoonlijk

12.5km 1.17.22hattslaggemiddlede van 138 mooi tourke langs de demerboorden spijtig dat mijn forrerunner stuk is hij is opgestuurd en heb hem nog altijd niet terug

10-07-2009 om 11:08 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

09-07-2009

HAGELAND TRIATHLON AARSCHOT

Klik op de afbeelding om de link te volgen

09-07-2009 om 14:39 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen juli 2009

vanmorgen met de marc gaan lopen se om 8.30 vertrokken voor een mooie duurloop van 15.600km 1.31.29 hartslaggemiddelde ? hartslag meter deed raar meestal een hartslag van 200 en meer niet normaal

09-07-2009 om 14:31 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

08-07-2009

foto's the classics 2009

08-07-2009 om 09:33 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

07-07-2009

trainingen juli 2009

amai ik dacht dat ik beter gerecupereerd was van gisteren maar na1.30 begonnen de benen tegen te pruttelen toch een mooi duurloop gedaan 20km 2.02.33 hartslaggamiddelde 132 de laatste 3km kwam de hartslag niet meer boven de 130 teken van vermoeid heid

07-07-2009 om 11:35 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

06-07-2009

trainingen juli 2009

vanmorgen een rustige duurloop van 7.5km 45.00 hartslag gemiddelde van 137 de benen voelde nie echt goed aan deze avond rond 18.00 vertrokken richting tesssenderlo waar dat de classics plaatsvond na een paar niet te hebben kunnen deelnemen heb ik nog eens meegedaaan ter plaatsen ingeschreven eigenlijk schandalige prijs 14Euro daar zo nog een 3 tal km loslgelopen en de eerste 5km rond omslagpunt van 169 gelopen ben ik beginnen door te lopen waar andere al dood zaten heb ik er nog een pak voorbij gestoken een mooi en sfeer vol parcours het liep eigenlijk goed eindtijd 10km 43.00 hartslaggemiddelde van 182 in totaal vandaag 20kml

06-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

05-07-2009

trainingen juli 2009

dag	km	tijd	typetraining	gewicht
maandag 29/06/09	9km	50.00	conconitest
dinsdag 30/06/09	R
woensdag 01/07/09	10km	1.07.22	rdl
donderdag 02/07/09	R
vrijdag 03/07/09	10km	1.09.33	rdl
zaterdag 04/07/09	34km	3.35.22	rdl
zondag 05/07/09	R			74.1
totaal	63km

05-07-2009 om 12:19 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

04-07-2009

trainingen juli 2009

vanmorgen wekker om 5.30 laten aflopen om aan een duurloopje van 34 km te beginnen het leek fris te zijn maar eigenlijk scheen de zon al van 06.00 uur maar heb veel inde bossen gelopen en daar was het lekker lopen in het begin had ik veel last van de darmen mss om dat ik zo vroeg was vertrokken ???????,mijne maat is wel geweets naar de marathon eindtijd 3.42 eigenlijk goede tijd maar hij zei dat het toch te warm was veel last van de darmen dus eigen lijk een goede beslissing genomen maandag doe ik mee met the classic in tessenderlo training :34km 3.35.22 hartslaggemiddelde van 136

04-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

03-07-2009

trainingen juli 2009

terug om 7.45 vertrokken om het warme weer voor te zijn een rustige duurloop 10km 1.06.22 hartslaggemiddelde 140 gisterenavond beslissing genomen om zaterdag nie te starten in rijkevorsel voor de marathon voorspelling 27° mij iet te warm

03-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-07-2009

trainingen juli 2009

vanmorgen mijne vrije dag met vrouwke om 07.00 mee opgestaan en om 7.45 vertrokken voor een duurloopje van een 1.02.22 10.5km hartslaggemiddelde van 140 om het warme weer voor te zijn.eigenlijk zijn wij toch raar wezens he heel de winter klagen dat het te koud is om te lopen nu eindelijk mooi weer maar weer te warm om te lopen nu moeten we s'morgens vroeg of s'avonds laat gaan lopen

zo zit ik hier nu nog altijd te twijfelen om zaterdag te starten in de marathon van rijkevorsel heb een temperatuur max van 23° vooropgesteld voorspelllen ze die niet vertrek ik s'morgen om 6.00 om een duurloopje van 34km te doen en neem ik maandagavond deel aan de classic in tessenderlo dat is maar 10km maar dat kan ook eens goed doen .en dan lopen we volgende week terug op schema en hebben deze twee weken relatiefe rust ook eens goed gedaan
heb ook de resultaten van de conconitest terug gekregen waarbij mijn omslagpunt op 169 is vast gesteld dadelijk de percentage's voor de trainingen vast gelegd

01-07-2009 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011