Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

30-12-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen december 2008

na een paar dagen rust begint de pijn uit mijn benen weg te trekken en ga ik proberen vrijdag 02/01/09 een half uurtje te lopen om zo maandag met volle moed terug schema aan te vatten mss voor de 21km van lier eind jan

30-12-2008 om 09:37 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

28-12-2008

trainingen maand december 2008

dag	km	tijd	type training	km
maandag 22/12/08	R
dinsdag 23/12/08	10km	55.min	conconi test
woensdag 24/12/08	10km	55min	rdl
donderdag 25/12/08	R
vrijdag 26/12/08	5km	30min	recl
zaterdag 27/12/08	21km 23km	1.50.47	Keiberg
zondag 28/12/08	R
totaal	48km

28-12-2008 om 11:05 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-12-2008

PISTE HALVE MARATHON KEIBERG 2008

bij een vriestempartuur van - 3° was er om 18.00 de halve marathon gepland op de keiberg(zichem) deze zou gaan over 1 aanloop ronde en 25 ronde's over de finse en sintelpiste die keihard bevroren lagen nog erger dan beton. na wat te hebben warm gelopen zo een 2km was het zover een select groepje die zich naar de start begaf zowel induviduele als de aflossing vertrok te samen na mijn positieve test dinsdag had ik er een goed oog in ik dacht op een piste zou ik toch enkele min moeten sneller lopen dan in kasterlee maar er lag een klein stuk vals oplat in dat na enkele ronde's begon gaan door te wegen bij iedereen ik had mijn hartslagmeter ingesteld op een gemiddelde van 183 tot 8 km maar dat er geen km aanduidingen waren heb ik na 45 min versneld met een gemiddelde van 187 na 1.15 mocht ik voluit gaan maar inplaats van te versnellen begon ik te vertragen en mijn hartslag daalde en vooral pijn in de benen geen macht nie meer ik mocht alles proberen ik kreeg mijn hartslag niet meer omhoog heb dan maar beslist om het maar op een een gewoon tempo uit telopen de eertsvolgende loper had toch een ronde achterstand ik ben de aankomst overschreden na 1.50.47 gemiddelde harslag van 187 licht ontgoocheld maar ja de ene dag is de andere nie zekers mss de fout gedaan om zondag in kampenhout ook voluit te gaan

27-12-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)

24-12-2008

trainingen december 2008

vandaag nog eesn 55 min gelopen se maar rustig hartslaggemiddelde van 142 en blijkbaar een goede test gisteren gedaan heb de resultaten gekregen en de omslagpols is zo een 13 slagen verhoogd goed voor 13.3km/uur

24-12-2008 om 11:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (4 Stemmen)

23-12-2008

trainingen december 2008

vandaag nog eens een conconi test uitgevoerd se de resultaten zijn door gemaild en is afwachten dat de omslag is verhoogd in totaal 10 km gelope 55.00

23-12-2008 om 21:54 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

22-12-2008

correctie eindejaarsjogging kampenhout

volgens uitslag 154 pl van de 488 aangekomen
10.880km 49.13 13.7 km/uur

22-12-2008 om 15:16 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

21-12-2008

trainingen december 2008

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 15/12/08	R			78kg
dinsdag 16/12/08	10km	55min	rdl
woensdag17/12/08	16km	1.3.22	rdl
donderdag 18/12/08	10km.	54.22	rdl	77.1
vrijdag 19/12/08	R
zaterdag 20/12/08	5km	30.00	rec loop	77.6
zondag 21/12/08	11km tot 15km	48.36
	60km

21-12-2008 om 17:48 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

eindejaarsjogging kampenhout 2008

bij een bijna zomerse temparatuur van 10° maar toch een stevige bries heb ik de 11km van deze jogging gelopen had me voor genomen om te lopen tegen een hartslg van 185 de eerste 8 km en daarna te versnellen maar na 3km kwamen er een paar van demarsins voorbij gelopen heb even aangepikt maar harstslag dadelijk tegen de 190 heb toen maar beslist om deze iets te laten zakken en met niemand rekening te houden en eigenlijk da groepje liep nie ver weg vanaf km 6 ben ik echt doorgelopen met harslagfreqentie van 195 en op het laatste 200 om er nog een paar voorbij te steken hieronder overzicht van koersverloop

1km 4.41   171 gemiddelde hartslag
2km 4.29   186
3km 4.15   191
4km 4.36   191
5km 4.29   192 22.36
6km 4.43   193
7km 4.21   197
8km 4.31   197
9km 4.31   198
10km 4.33 198 45.14
11km   48.36

de' tijden op de km moetje maar met een korrel zout nemen kan ook zijn dat ze niet juist staan vooral de 10km

21-12-2008 om 17:47 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

20-12-2008

trainingen maand december 2008

vandaag moeten werken van 0545 tem 1528 en daarna nog gaan loslopen 30 min hartslaggemiddelde van 145 wa een donker weertje he maar wel warm 10°

20-12-2008 om 19:30 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

18-12-2008

trainingen december 2008

het was vandaag al wa warmer 5° voor te lopen ben wa gaan loslopen 55.00 hartslaggemiddelde van 146 hier wa in de bossn eglopen + pisten maar wel vettig overal nu morgen rust familiale verplichtingen + werken zaterdag de vroege van 0525 tem 1528 en dan een 45 min, loslopen voor zondag de 11km voluit in kampenhout te lopen

18-12-2008 om 15:13 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)

17-12-2008

trainingen december 2008

vanmorgen weer zo entriestig weertje bewolkt grijs en kil 1° kinderen aan school afgezet en naar averbode gereden daar aan de finse piste vertrokken voor een duurloopje 1.35.05 hartslaggemiddelde 145 16 km denk ik kzou nog eens moeten opmeten heb de ronde van zondag gelopen + de ronde van de flitsrun en 1 ronde op de piste ik denk dat ik niet ver zal naast zitten het liep plezant ik moest me regelmatig verplichten om stiller te lopen dus dat is een goed teken ik ben voor de moment geen schema aan het volgen gewoon wa km lopen

17-12-2008 om 16:45 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

16-12-2008

trainingen december 2008

ben vanmorgen eesrt gaan werken van 06.00 tem 10.00 en daarna een 55 min gaan lopen 10km een rustige duurloop morgen gaan we voor 1.45 hopelijk wa warmer want vanmorgen 3° was nie warm

16-12-2008 om 15:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

14-12-2008

trainingen december 2008

vandaag weeral een rustige maar lange duurloop gedaan met een groep in averbode hebben we ene ronde van 14.2 gedaan + 2 rondes losgelopen op de finse piste het was wel wa warmer dan gisteren in totaal 16 km 1.30.33 hartslaggemiddelde 158 is redelijk hoog ook omdat we aan het babelen waren

14-12-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen december 2008

dag	km	tyd	type training	gewicht
maandag 08/12/08	6km	35.22	rdl	78kg
dinsdag 09/12/08	12km	1.15.33	rdl
woensdag 10/12/08	R
donderdag 11/12/08	11km	1.00.00	rdl	78.2
vrijdag 12/12/08	15km	1.30.22	rdl
zaterdag 13/12/08	12km	1.06.43	rdl
zondag 14/12/08	16.2km	1.30.22	rdl
	72.2km

14-12-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)

13-12-2008

trainingen december 2008

WEERAL eeen koude morgen maar gewacht tot 10.00 om te vertrekken en naar averbode bos gereden de planning was om 30 mijn te lopen maar heb er 1.06 gelopen ik denk zo een 12 km wel hoge hartslaggemiddelde 162 dit komt waarschijnlijk door de kou en ook omdat ik in een groepje liep en veel aan het babbelen waren effen een antw op het bericht van gisteren bedankt patrik om deze commentaar idd er komt nu wa karakter bij kijken om te gaan lopen

13-12-2008 om 16:42 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (2 Stemmen)

12-12-2008

trainingen december 2008

ami het zach wit vanmorgen maar niet van de sneeuw maar van de vries en eigenlijk had het niet hard gevroren het was weer vroeg dag vandaag 0400 opstaan een marteling voor een sportman heb moeten werken van 0430 tot 8.30 en sebiet van 15.00 tem 1744 en deze morgen direktr vertrokken voor een duurloopje van 1.30 +/- 15km gem hartslag 150 hoge hartslag maar heb met danny vanbael een rondej mee gelopen is altijd leuker met twee of meer

12-12-2008 om 13:56 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

11-12-2008

trainingen december 2008

daarjuist se een lange rustige duurloop gedaan se van een uurtje want vandaag druk met het werk weinig tijd toch een 11km gelopen rustig juist op een uurtje had geen hartslagmeter aan het was zalig voor te lopen een zalig zonnetje

11-12-2008 om 15:03 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

09-12-2008

trainingen december 2008

vanmorgen om 10.00 vertrokken om mijn tweede lange training te doen en het was koud 4° en bewilkt en het laatse kwartier sneeuw

voor mijn vertrek had ik wat olbas in mijn neus gedaan en sindsdien geen verstopte neus niet meer en geen keelpijn ik heb heel rustig gelopen met als resultaat 12 km op 1.15.33 hartslag gemiddelde 148

09-12-2008 om 15:16 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-12-2008

trainingen december 2008

Klik op de afbeelding om de link te volgen

vandaag na 7 dagen rust nog eens gaan lopen heb nog wel een lopende neus maar tijdens het lopen geen lat de koortst is weg dat is al goed nu kan ik terug de km opdrijvenwant de halve van de keiberg komt korter bijvandaag 6km gelopen 35.00hartslag gemiddelde 142

08-12-2008 om 15:08 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

07-12-2008

trainingen december 2008

morgen gaan we terug hervatten na 7 dagen volledige rust en ik zie het als ik op de weegschaal ga staan

heb nog wel wa een zware stem maar heb groen licht gekregen maar ben nog antibiotica aan het nemen nog een weekje eer dat het weer uit het lichaam is

ik ga beginnen met een halfuurtje .sebiet gaan werken se tot??????????????????????, en morgen pas in de nammidag beginnen dus kan weer wa uitslapen

07-12-2008 om 10:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)

04-12-2008

trainingen december 2008

nog eens een bewijs dat je lichaam alles op voorhand aangeeft op het einde van vorige week was ik altijd vermoeid en heb maandag na de lange duurloop er ook nog over gehad dat ik weeral zo moe was dinsdag orgen om 4.00 opgestaan om te gaan werken en ik voelde me redelijk goed geen pijnlijke spieren ik dacht ik de training van gisteren goed verteerd en met de nodige rust kunnnen we morgen terug gaan trainen(woensdag)
maar tegen de middag kreeg ik plotseling keelpijn ik dacht dat zal van vermoeidheid zijn maar s'avonds rond 20.00 kreeg ik een klopje warm koud spieren deden pijn keelpijn hoofdpijn enz..... om 20.30 gaan slapen maar s'nachts een paar keer op geweest van de keelpijn s'morgens toch gaan werken maar was een wrak

in de nammidag naar dokter geweest virale keelonsteking 5 dagen rust en antibiotica nemen

maar vandaag gaat het al de goede kant op en hoop maandag de trainingen te hervatten

04-12-2008 om 10:48 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)

01-12-2008

trainingen december 2008

na een rustdagje gisteren vandaag van 06.00 tem 10.00 moeten werken dan thuis vertrokken zo naar testen weefberg (averbode) om zo het parkour van de abdijentocht te lopen maar was niet zo simpel want je loopt zo door de bossen van de merode en daar zijn ze overal bomen aan het uitrijden op sommige plaatsen was het juist veldloop ik heb het overleeft aan de abdij van tongerlo had ik een taxi voorzien ik had zo een 22km in de benen en het weer was ook nie zo goed heel de weg regenen en maar 4°

SCHEMA TRAINING

lange duurloop 15km lange duurloop 2.12.45 22km hartslaggemiddelde 148
hartslag 140-148

ik had weer moeite om me in te tomen maar toch redelijk geluisterd naar hartslag morgen rustdag een lange dienst en woe interval

01-12-2008 om 14:13 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011