Welkom in een nieuwe maand ... de maand mei. Hier in Zwolle is het stralend en lente-achtig. Wij hebben de ochtendwandeling al weer achter de rug en zagen in de stad nog herinneringen aan het Koningsdagfeest. Oranje Afrikaantjes, lijnen met blauw-witte vlaggetjes op de Grote Markt. Maar overwegend is de stad weer schoon en zo mooi als hij altijd is.
In het park viel me op dat de narcissen zijn uitgebloeid ... de blaadjes zijn van de tulpenbomen. Nu is het de beurt aan de rhododendrons, het fluitenkruid en in de beukhagen komen groene blaadjes. Voor alles is een tijd ... alles op zijn tijd.
Wie denkt ... het is, weer eens, tijd voor een heerlijke massage ... weet u meer dan welkom .
Vandaag ben ik een halve dag in Wolvega. De aardige jonge vrouw die een paar jaar geleden tegelijk met mij óók in Afrika was gaat trouwen en ik ga met plezier ter kerke en naar de receptie.
Destijds was zij single ... In de afgelopen jaren zag ik haar verliefd worden, gaan samen wonen en moeder worden. Zij gebruikte voor opmerkelijke dingen de uitdrukking: "Kijk ... een knipoog van God" ... Sinds ik er oog voor kreeg ... zie ik ze dagelijks en ze zijn altijd goed voor een glimlach ;-). Mijn wereldje is vandaag mooier ... met hoopvolle, liefdevolle, delende mensen.
Be happy, be healthy, be helpful ... koester de knipoog ... glimlach!
In mailwisseling met mijn zusje kwam het onderwerp nieuwe gewoontes naar voren. Ik weet niet of het voor iedereen geldt maar voor mij wél. Ik maak makkelijker een nieuwe routine dan dat ik met een oude gewoonte breek. Ik leer makkelijker iets aan dan dat ik iets afleer.
Ik maak dagelijks gebruik van mijn sapmachine ... ook als ik er eigenlijk niet echt zin in heb ... ik maak bijna dagelijks gebruik van mijn badje ... ik wandel iedere dag minstens een uurtje ... sinds kort ben ik begonnen met wat yoga-oefeningen aan het begin van de dag ... Maar de oude gewoonte van roken ... ik kan hem, weer, niet breken. Ik ben weer van de nul af ...
Mijn met roken gestopte buurvrouw merkte op: "wat stel je jezelf dan teleur, he?" en om eerlijk te zijn ... een beetje wel ... maar ik ga niet aan schuldgevoel of zelfverwijt ten onder .
Ben aardig voor jezelf ... de enige persoon met wie je 24 uur per dag voor de rest van je leven bent ... Ben je eigen beste vriendje. Zorg voor jezelf zo goed als je kan ... Gelukkig zijn ... is tevreden zijn met wat er wél is.
be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink water ... beweeg ... en vergeef!
Voor tien hele euri kocht ik de prachtigste kadootjes op de Vrij markt voor mijn kleinkind op komst. Drie aapjes die Horen Zien en Zwijgen voorstellen ... drie superzachte knuffelberen ... en wat piepkleine kleertjes.
In het grijze verleden had mijn dochter één favoriete knuffel maar ik herinner me haar paniek als de dag van gisteren toen hij ergens onderweg van de fiets gevallen was en kwijt leek. Met een hard huilend kind in het fietsstoeltje liep ik de weg terug ... en na een half uur vonden we hem, net op tijd, in de handen van iemand die hem had gevonden en opgeraapt. De eerlijke vinder wilde net van onze route afwijken ... Vanaf die tijd werd Voetje aan haar jas gespeld als we gingen fietsen. Al doende leert! Mocht een van deze knuffels de uitverkorene worden ... dan hebben we twee bijna gelijkende in reserve. Al doende leert ;-)!
Ik was een trotse import-Zwolse gisteren en net als iedereen blij verheugd dat het weer zo meewerkte. Achter glas, voor de buis, zat ik als een prinses!
Be happy, be healthy, be helpful ... maak er een mooie dag van!
Bol.com .... de winkel van ons allemaal ... nu ook een beetje van mij
Omdat mijn dochter me vroeg welke link te gebruiken om een nieuwe blender te gaan kopen via Bol.com verdiepte ik me eens serieus in de mogelijkheden die het partnerprogram van mijn favoriete webwinkel me biedt ... en vanaf vandaag krijgt elke stukje een aanklikbare link die u brengt bij de meeste artikelen die ze voeren ...
Het maakt voor u niet uit ... maar misschien maakt het idee dat ik winkeltje speel op die manier voor u wél wat uit ... als u toch iets nodig heeft. Van elke aankoop via deze site ontvang ik een klein percentage. Mijn motto is altijd kruimeltjes maken een brood ... wie weet wat voor brood de aktie van vandaag gaat bakken.
De dag begint hier in Zwolle droog ... met een trui aan blijf je warm .
Be happy, be healthy, be helpful ... fijne Koningsdag.
Als het regent en waait in de herfst dan regent en waait het ... want het is herfst. Als eind april de gevoelstemperatuur onder nul is ... en het regent en waait ... dan is het ongezellig weer.
Inmiddels wordt het al weer lichter en droog ... maar vanmorgen vroeger was het herfst in Zwolle.
De buienradar voorspelt voor morgen deels droog en deels regen. Jammer voor al die mensen die zoveel voorbereiding staken in Zwolle-Koningsdag. Maar wie weet valt het mee ... als de voorspellingen slecht zijn kan het alleen maar meevallen .
De zon rond je hart kun je altijd voelen ... glimlach ... adem dieper ... en glimlach nog een keer.
Een dezer dagen is Woezel jarig ... Hij wordt 2 jaar ... Meestal vind ik het supergezellig dat wij onze dagelijksheid delen.
Soms vind ik dat hij een beetje zeurt ... of wat over enthousiast zijn aanwezigheid laat merken ... Elke dag is hij een bron van glimlachjes, van 'menselijke' warmte, de hartslag in huis die maakt dat ik wandel. Ik houd van mijn hondje .
Be happy, be healthy, be helpful ... houd van iemand!
Het is vandaag wonderlijk weer hier in Zwolle ... het ene moment stralende zon ... en dan 'opeens' dreigende wolkenlucht met waai en sneeuw ... tien minuten later straalt de zon dan weer. Het lijkt wel leven .
De berichten die ik krijg van mensen die me lief zijn veranderen mijn binnenwereld. Van het ene bericht word ik zonnig en blij. Een ander bericht voelt als een donkere wolk.
We zijn menselijke mensen dankzij de mensen om ons heen, mensen die we liefhebben maken ons sterk en kwetsbaar tegelijk.
Vandaag draait de serie over gezondheid nog een hele dag extra. Te bezoeken via de link in mijn welkom stukje. De moeite waard!
Be happy, be healthy, be helpful ... goede zondag!
Het kost een paar centen, maar dan heb je ook wat. Onder dat motto laat ik al jaren mijn voeten regelmatig mooier maken door een goede pedicure .. zo ook vandaag ... en stralend gelakte nagels jubelen me tegemoet ... om de lak niet te beschadigen fietste ik met voeten in sandalen naar huis ... ook nu nog mogen verwarmende sokken nog niet aan ... Je moet er wat voor over hebben .... .
Be happy, be healthy, be helpful ... zorgen voor jezelf mag best hoor ... af en toe.
mocht ik vandaag afrekenen bij de marktkraam die op vrijdagmorgen grote zakken met veel voor een euro verkoopt. Ik kocht meer dan ik eigenlijk comfortabel kon dragen ... We zijn weer thuis en mijn schouders kunnen straks ontspannen in warm water. Ik kocht asperges voor de maaltijd die ik mijn Wolvegaaster vriendin beloofde. Met gebakken aardappels, gesmolten boter en ham wordt het een feestmaal.
Ik heb minstens een uur of twee werken met mijn handen voor de boeg. De aardappels en de asperges moeten uit hun jasjes geschild ... een liter sap geperst.
Maar voor wie zin, tijd en geld voor een massage over heeft .... ik maak tot 16.00 graag tijd voor u .
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... drink water .. adem ... zing en beweeg ... omdat het goed voor je is!
IK genoot een heerlijk uurtje zonlicht op een terrasje hier dichtbij. Biertje, blaadje en bitterballen ... het is niet zo moeilijk om van het leven een feestje te maken.
In de Viva las ik dat Arie Boomsma inmiddels getrouwd én vader is ... ik betrap me er op dat iets in mij oordeelt als ik lees dat zijn dame 18 jaar jonger is ... In diezelfde Viva lees ik over mensen die uit elkaar gaan ... omdat iemand anders spannender is ... of lijkt ... of schijnt ... redenen die niets met leeftijdsverschil te maken hebben. En ook dat elke stormachtige verliefdheid een maximale houdbaarheidsduur van 3 jaar heeft .... Ik realiseer me al lezend ... I have done that ... I have been there ... de oogst van lang leven ... met mooie soms moeilijke liefdes voor langer of korter ... ik zou nu al een hele Viva kunnen vullen en ik heb nog een groot verleden voor de boeg .
Be happy, be healthy be helpful ... koester de liefde in je leven.
In de serie waar ik nu al een paar dagen over vertel hoorde ik dat we zonlicht en specifiek speciale UV stralen nodig hebben om via de huid door de cholesterol in ons bloed vitamine D te laten maken.
En uitgerekend de zonnebrandcreme die we smeren houdt die voor onze gezondheid goede stralen tegen .... wie het weet mag het zeggen ...
Een ander weet-je-weetje dat ik nog niet wist is dat de cellen van ons immuunsysteen 20 maal meer receptoren hebben voor vitamine C dan welke andere cel van ons lichaam. Grote kans dus dat de cellen die je het hardst nodig hebt om gezond te blijven profiteren van je inname van vit C. Mensen, apen en cavia's schijnen de enige beesten te zijn die niet hun eigen vit C kunnen maken ... Door roken maak je extra vrije radicalen ... om die 'af te vangen' heb je voor elke sigaret 25 mg vit C nodig ... zoveel zit er in één sinaasappel ...
Iemand met allergie heeft een hoog histaminepeil in het bloed. Drie gram C per dag verlaagt dat peil met 35%. Ik weet niet of dat genoeg is om klachtenvrij te zijn ... maar het is de moeite van het proberen waard. Pas als je dunne ontlasting krijgt weet je dat het wel iets minder kan met de C. Bij mij is dat bij 10 gram per dag.
Linus Pauling won destijds de nobelprijs voor zijn onderzoek naar vitamines. HIJ gebruikte dagelijks 10 gram en werd 91.
Be happy, be healthy, be helpful ... drink water ... glimlach ... beweeg en vergeef!
Ik zou best in goede gezondheid honderd willen worden. Het leven is de moeite waard. Er valt nog veel te zien, te leren en te beleven.
Pas sinds een paar maanden besteed ik meer aandacht aan wat ik in mijn mond stop. Ik begon de gewoonte sap te persen van fruit en groenten ... ik heb sinds kort weer dagelijks de luxe van een warm ontspannend bad. Het badwater verrijk ik met opgelost Keltisch zeezout en vit c poeder. Je lichaam neemt via de huid ook stoffen op ... dus waarom niet?
Ik heb, zeker voor de leeftijd, een goed, meewerkend lijf ... een kleinkind op komst maakt dat ik moeite wil doen dat nog lang zo te houden.
Veel mensen passen beter op hun auto dan op hun eigen lijf ... een auto staat stil als je er geen benzine en olie ingooit ... Je lijf gaat je pas na jaren laten merken als het stoffen te kort komt ... of dat je teveel in je mond hebt gestopt. Als je jong bent vind je een gezond, meewerkend lijf heel gewoon. Veel ouderen leggen zich neer bij kwalen en kwaaltjes ... tenslotte leren we dat ouderdom met gebreken komt en er zijn pillen tegen hoge bloeddruk, te hoog suiker, te hoog cholesterol.
Aan het begin van een tantrische massagesessie leer ik mensen een aantal ademhalingsoefeningen. Opvallend veel mannen hebben geen moeite met een zgn buikademhaling maar wel veel moeite met een zgn borstademhaling ... ook het bewust spannen en ontspannen van de bekkenbodemspier vergt vaak oefening . Eeltranden aan de voeten zijn vaak een aanwijzing dat iemand te weinig water drinkt ...
Ik vergelijk het nemen van een massage met een rondje door de wasstraat voor je auto. En je lijf vindt het een heerlijke sensatie ...
Als je méér aandacht aan gezond blijven wilt besteden zijn beter (leren) ademhalen en meer water drinken stappen in de goede richting. Beweging en letten op wat je in de mond stopt helpen de kilo's in de hand te houden. Het bijzondere van ons lichaam vind ik het herstellend vermogen ... met een paar weken gedragsverandering zie en voel je dat het beter met je gaat. En ja ... ouder worden we allemaal ... met één dag tegelijk. Maak van elke dag een goede en je hebt een goed leven.
Onderaan mijn welkomstukje én dit stukje vind u een link naar de serie The truth about cancer. Door het achterlaten van uw emailadres krijgt u de afleveringen in uw eigen mailbox. Het is een serie die écht écht de moeite van het kijken waard is. En je hoeft geen kanker te hebben om profijt te trekken van de kennis over het functioneren van ons immuunsysteem. Er is ook een versie met ondertitels te bestellen op dvd.
Wie geen zin/tijd heeft om alles zelf te bekijken en beluisteren is meer dan welkom een uurtje op mijn (massage)bank te komen luisteren naar mijn Jip en Janneketaal-samenvatting ... natuurlijk is die minder compleet dan de serie ... en ik filter natuurlijk ook wat mij aanspreekt.
IK ben er 'zoet' mee en dankbaar voor mensen die met elkaar zoeken naar natuurlijke manieren om ons gezond te houden.
Be happy, be healthy, be helpful ... drink water ... beweeg ... glimlach en (ver)geef!
als een pauw ben ik op mijn zwangere dochter. Gisteren treinde ik, spontaan, voor een paar uurtjes samen-tijd op en neer.
Ik zie haar gestaag groeien en ik vind haar prachtig én verstandig. Samen met haar lief past ze zich goed aan aan wat ze nodig heeft. Voldoende rust ... voldoende informatie. Bij bevallen is de kunst om 'de natuur' niet in de weg te zitten. Een vrouw in coma kan natuurlijk bevallen ... Het zijn gedachten, angstige gedachten, die remmend werken ... en niet alleen als je mag bevallen.
De stemmen in je hoofd kleuren de dag ... blij is beter dan bang ...blij is beter dan boos ... Een glimlach is de kortste weg naar een ander gevoel in je lijf ... probeer het maar ... NU ;-).
Ben aardig, koesterend, vergevingsgezind voor jezelf ... én ben aardig voor de mensen waar je van houdt, deel samen-tijd.
Be happy, be healthy, be helpful ... maak er een mooie zondag van ... hier in Zwolle schijnt de zon.
Gister kwam er een bekende op de massagetafel ... op zoek naar een 'oppepper' ... Hij maakte me het compliment dat hij bij mij komt niet alleen vanwege de heerlijke massage maar ook vanwege de positiviteit die hij leest in mijn stukjes hier .,, DAT is voor mij een opsteker ... en reden om nóg meer mijn best te doen.
Er is een simpele aanwijzing te vinden in onze handen hoe het staat met vit B in het lichaam ... Een tekort aan vit B3 kan het gevoel van depri geven ... en volgens zijn handen zou dat bij hem wel eens het geval kunnen zijn.
De meneer ging weg met het voornemen vandaag een pot vitamines te kopen ... een combi van C1500 met B is een goede.
Ik kan aaien wat ik wil ... praten en schrijven tot de koeien thuis komen ... maar als het een stofje is dat uw lijf te kort komt .... dan is het slikken van extra vit B het proberen meer dan waard.
Mijn dag vervolgt met mijn badje, het badwater verrijkt met Keltisch zeezout!
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach, drink water, adem en zing ... allemaal humeurverbeteraars die niets kosten.
Als ik mezelf teleurstel door niet 100% rookvrij te blijven .. denk ik: "shit de weg naar de hel is geplaveid met goede voornemens."
Maar goed katholiek opgevoed ken ik de schone lei van biechten en vergeving ...
Dus ik weet: je kunt altijd opnieuw beginnen ... het gaat er om dat je weer opstaat ...
Vanmorgen vroeg liepen we door druilerig Zwolle naar de markt. De regenboog aan kleuren groenten en fruit zijn in huis ... al deels geperst en gedronken ... en nu mag ik aan het werk ... altijd een beproefde manier om mijn handen op een goede manier te gebruiken ;-).
Kijk naar waar je in slaagt ... niet hoe je faalt ... dat maakt de dag een stuk gezelliger ...
Vandaag link nummer 2 ... van de serie waar ik gisteren over schreef. NIET omdat ik ziek ben of denk iets engs onder de leden te hebben maar omdat ik altijd op zoek ben naar nieuwe invalshoeken en 'feiten' die ik nog niet weet.
Van suiker weet ik natuurlijk al jaren dat het eigenlijk slecht is voor je lijf .... maar wat ik niet wist is dat kankercellen suiker nodig hebben om te groeien .... Misschien is de volgende ronde afkicken voor mij wel van suiker ...
Wat alle dokters in de serie aanbevelen ... is waterdrinken ... Wat ik veel hoor van mensen bij mij op de massagetafel is dat ze dat moeilijk vinden om te doen ... Gewoon water uit de kraan is beter dan uit petflesjes ... de plastics schijnen ook niet bij te dragen aan je gezondheid ;-).
Be happy, be healthy, be helpful ... investeer in je gezondheid ... een goede investering .. de beste!
Onder aan dit stukje is een link naar een film via Youtube van 1,5 uur waar ik geboeid naar heb gekeken. Het is de eerste van een 9 delige serie die door Hay House uitgeverij onder mijn aandacht werd gebracht.
De docu gaat over kanker en de traditionele behandeling daarvan ... Iedereen die te maken krijgt met de diagnose kanker staat voor moeilijke beslissingen welke therapie te volgen. Mijn onderbuik gevoel zegt al jaren dat IK niet mijn lot aan chemo- of radioactive bestraling zou willen verbinden. Deze docu legt uit waarom dat niet zo'n gek gevoel is ...
In de loop van mijn leven kreeg ik 2 maal een verontrustende uitslag van een baarmoederuitstrijkje ... een zgn pap3 ... dan ben je nog zeker twee stappen ver weg van levensbedreigend ... maar toch ... In beide gevallen loste mijn lichaam het probleem zélf op en ging terug naar de normale pap1. Rond mijn dertigste begon ik de gewoonte hoge doses vit C te slikken ... een hele goede anti-oxidant en noodzakelijke vitamine om je immuunsysteem in goede conditie te houden ... Ik weet het niet 'wetenschappelijk bewezen' zeker ... maar ik ga er van uit dat ik mijn gezond blijvend lijf mede aan die dagelijkse gewoonte dank. Een tevéél aan vit C plas je uit ...
Ik houd zoveel tijd over ... tijd om te borduren ... tijd om ramen te lappen ... tijd om in bad te zitten ... tijd om met meubels te schuiven ... tijd om hele, extra lange wandelingen te maken ... tijd om te werken ;-) ... én dan moet ik óók nog dealen met de zeurende stemmetjes in mijn hoofd.
Vanmorgen sprak ik een op straat rokende jonge vrouw aan en rookte met haar, van haar, een sigaret ... Die aktie voorkwam dat ik een pakje zou kopen ... Vorige week had ik dat wel gedaan ... want om nou peuken van de straat te roken ... Voor mijn doen is een pakje in 4 dagen heel weinig ... maar het heeft nix met niet meer roken te maken ... Dus iedereen die dacht "wat is ze stoer en sterk ..." dat valt wel tegen hoor ... ik doe mijn best ... met vallen en opstaan en elke dag een draadje.
.
