Overgewicht kan je meten met de Body Mass Index en heeft globaal een
waarde variërend van 15 (mensen met anorexia) tot 60 (mensen met zeer ernstig
overgewicht). Hieronder een overzicht van de verschillende categorieen.
< 18,5
Ondergewicht
18,5 - 25
Normaal gewicht
25 - 30
Overgewicht
30 - 35
Obesitas I
35 -40
Obesitas II
> 40
Zeer ernstig overgewicht, oftewel morbide obesitas of
morbide adipositas
Uw BMI is zelf te
berekenen door het gewicht In kilos te delen door de lengte In meters in het
kwadraat.
De BMI is een goede
indicator om na te gaan of er sprake is van overgewicht. Om de BMI goed te
kunnen interpreteren is het verstandig om ook te kijken naar het vetpercentage
en de vetverdeling. Met name het teveel aan buikvet verhoogt het risico op het
ontwikkelen van verschillende aandoeningen bij ernstig overgewicht.
Vetpercentage
De waarden voor een
gezond vetpercentage zijn gebonden aan leeftijd en geslacht.
Leeftijd
Mannen
Vrouwen
20 - 24
10 - 17%
22 - 29%
25 - 29
11 - 18%
23 - 30%
30 - 34
12 - 19%
24 - 31%
35 - 39
13 - 20%
25 - 32%
40 - 44
14 -21%
26 - 33%
45 - 49
15 - 22%
27 - 34%
50 - 54
16 - 23%
28 - 35%
55 - 59
17 - 24%
29 - 36%
60+
19 - 26%
31 - 38%
Bij een man van
middelbare leeftijd is er sprake van fors overgewicht wanneer het vetpercentage
boven de 25% uItkomt, bij een vrouw van middelbare leeftijd is er sprake van
fors overgewlcht wanneer het vetpercentage boven de 32% uitkomt. Er zijn
weegschalen die eenvoudig een Indicatie van het vetpercentage kunnen geven.
Vetverdeling.
Voor het benaderen
van de vetverdeling is een meetlint voldoende. Meet met het meetlint de
tailleomtrek op het smalste gedeelte van het middel, net boven of op de navel,
tijdens uitademing.
Verhoogd risico
Sterk verhoogd risico
Vrouw
> 80
cm
> 88
cm
Man
> 94
cm
> 102
cm
Wanneer de
tailleomtrek bekend is, kan de heupomtrek gemeten worden, deze wordt gemeten op
het breedste deel van de heupen. De taille/heup ratio kan dan berekend worden
door de omtrek van de taille te delen door de omtrek van de heupen.
Voorbeeld: Middelomtrek is 73 cm, Heupomtrek is 98 cm, 73 cm/98 cm = 0.74
Bij mannen is er sprake van
abdominale vetverdeling wanneer de middel/heup omtrek groter is dan 1. Bij
vrouwen wanneer het getal groter is dan 0.80 of 0.85.
Bron: Nederlandse Obesitas Vereniging
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (2 Stemmen) Categorie:Bereken je BMI Tags:Bereken je BMI
Afslanken Apotheek Nieuws
Afslank Medicaties
Afslanken - Overgewicht
Of je overgewicht hebt wordt bepaald
aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt
vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde
geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het
gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en
is het tijd voor afslanken.
Een andere
methode om overgewicht vast te stellen, is de Quetelet-index, ook wel
Body-Mass Index genoemd. Om deze index te berekenen deel je je gewicht
in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters. Als de BMI ligt
tussen de 20 en 25, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index
tussen de 25 en 30, dan spreekt men van matige obesitas. Bij een index
van boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas.
Om
gewichtsafname of afslanken te ondersteunen, na overleg en voorschrift
van een arts, zijn er op de Nederlandse markt drie geneesmiddelen
beschikbaar voor afslanken:
- Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. - Reductil (Sibutramine), een middel dat werkzaam is in de hersenen. - Acomplia (Rimonabant), een middel dat werkt op de receptoren in uw lichaam
De afslank medicijnen
worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezond
voedingspatroon. Een gezond voedingspatroon is niet moeilijk, bij
afslanken is het zeker niet altijd nodig om een streng en moeilijk dieet
te volgen. Simpele aanpassingen in de hoeveelheid en soort voedsel en
een juiste verdeling van de voedsel inname over de dag doen soms al
wonderen.
Dokteronline biedt een service tussen arts, apotheek en u als
klant. Na goedkeuring schrijft één van de onafhankelijk aangesloten
artsen een recept voor uw medicijn of geneesmiddel, dat vervolgens
door een Europese online apotheek wordt uitgeleverd en via de post bij
u thuis wordt bezorgd.
Dokteronline offers an intermediary service of a doctor and
pharmacy in one, also called an internet pharmacy or online pharmacy.
You can request a medical consultation for a certain treatment, if this
request is granted by the doctor then a prescription is issued, which
will be sent to you by a European online pharmacy, in a discreet
package. So at Dokter online you can order your medicine online, so
that you will receive your medication conveniently at home.
XL-S Medical is een effectief programma voor gewichtsbeheersing in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en beweging.
XLS
Medical Vet Binder is een gecertificeerd medisch hulpmiddel voor
gewichtsbeheersing, op basis van een uniek en gepatenteerd vezelcomplex
(Litramine), bestaande uit onder meer gedehydrateerde cactusbladeren.
Het
product is verrijkt met essentiële vetoplosbare vitaminen A, D en E
om de verlaagde beschikbaarheid van deze vitamines door de verminderde
vetabsorptie te compenseren.
Het is klinisch bewezen dat XLS Medical Vet Binder tot 27,4% vetten uit voedsel kan binden.
Naast
het binden van vet, zorgt dit product ook voor een toename van het
verzadigingsgevoel en een verlaging van de cholesterol. Bovendien zijn
er geen nevenwerkingen gekend.
*
Je eet graag buitenshuis (in een restaurant, bij vrienden enz.) waar
het lastiger is om de hoeveelheid vet per maaltijd onder controle te
houden. * Je hebt graag een sausje bij je hoofdgerecht. * Je weet dat je vetrijke dieet een negatief effect op je gewicht heeft. * Je wilt je inname van vet verminderen en tegelijk met mate blijven genieten van wat je graag eet.
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:medicijntjes Tags: Wanneer gebruik je XL-S Medical Vetbinder?
Partner worden van Dokter On Line
Geld verdienen met Dokter on Line
Dokter On Line
Affiliate programma
Dokter online was de eerste actieve
intermediair tussen patient, apotheek en arts, en levert al jaren een
snelle en betrouwbare service voor, discreet verpakte medicijnen.
Ons affiliate programma biedt affiliates zoals jij, de kans om zeer
populaire medicijnen online aan te bieden, zonder kosten en zonder
risico. Op het moment dat we je aanvraag binnen hebben kun je gelijk
populaire medicijnen zoals Viagra en Xenical aanbieden! En nog beter,
als je een affiliate van Dokteronline.com wordt dan verdien je één van
de hoogste commissies van het land!
Redenen om je bij ons aan te sluiten:
10,- (EUR) per order vast - enkel bij receptplichtige medicijnen
10% van de productwaarde (zowel bij receptplichtige als niet-receptplichtige medicijnen)
Automatische uitbetaling aan het eind van de maand
Gratis aanmelden, verdien zo veel je wil! (geen limitaties voor je inkomsten)
Gratis keuze uit veel verschillende soorten banners, buttons, textlinks en XML feed
Verkoop populaire medicijnen door heel Europa
Je krijgt je commissie elke maand op je rekening gestort
Uitstekende affiliate support
Grote flexibiliteit
Bij Dokteronline.com hebben we
meer dan 5000 tevreden affiliates onder onze vleugel, jij kunt de
volgende zijn! Je hoeft alleen maar het formulier in te vullen en
klaar. Zodra je gratis lidmaatschap is bevestigd, krijg je een welkomst
e-mail.
Wie kan zich bij ons gratis registreren als een affiliate?
Je bent 18 jaar of ouder
Je akkoord gaat met alle Conditions of Participation.
Gebruik geen SPAM om dit affiliate programma te promoten
Maak geen valse beloftes
Gebruik de affiliate links/banners
en ander materiaal niet op illegale sites of sites die zich
bezighouden met illegale activiteiten
Gebruik deze affiliate link niet om je als een sub-affiliate in te schrijven
In het algemeen, probeer niet vals
te spelen. Je account wordt dan onmiddellijk gesloten, en je kunt
geen aanspraak meer maken op je tegoed
Hoe meldt je jezelf aan als affiliate
Klik hieronder om je gratis te
registreren. Nadat je jezelf geregistreerd hebt, krijg je direct van
ons een e-mail, met daarin een verificatie link. Check dus je mail en
klik op deze link om je account te verifiëren. Hierna kun je gelijk aan
de slag!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:affiliaties Tags:dokter on line partners
Basisregels gewicht verliezen
Basisregels gewicht verliezen
.De belangrijkste regel is streven naar een
structureel gezond gewicht.
De tweede basisregel is dat je minder moet eten, maar jezelf niet moet
uithongeren. Het is goed te realiseren dat een
gemiddeld mens teveel eet. We kunnen gemiddeld met 70% van de voeding
die we consumeren gezond leven. Sterker nog, door minder te eten houd je
meer energie over.Vergeet ook niet minimaal 2 liter water
te drinken.
Bewegen is goed om af te vallen. Als je jaren niet aan sport hebt
gedaan, ga dan direct voor 100%. Bouw het op en geniet ervan. Op deze
manier blijf je sporten als positief ervaren en aangezien je voor een
lange termijn gezond gewicht gaat is dit essentieel. Bewegen is
overigens niet alleen een avond lang achter een bal aan rennen. Voortaan
een trap op je werk nemen in plaats van de lift is al een stap in de
goede richting.
Concluderend kan gesteld worden dat het tot een gezond gewicht komen en
het voor lange tijd blijven een mentaliteitsverandering is en
doorzettingsvermogen vergt. Het betekent echt een verandering in
levensstijl en niet eenmalig afvallen.
Citroen krijgt de laatste tijd veel aandacht. Het is volgens
dieetgoeroes een veilige en makkelijke manier om af te vallen en het lichaam
een flinke reiniging te geven. Citroensap zou het lichaam vrijmaken van giftige
afvalstoffen en helpt om af te vallen. De zure vrucht bevordert de verbranding
van vetten in het lichaam. Op die manier helpt citroensap de spijsvertering en
verwijdert het effectief afvalstoffen die het verteren van het voedsel
vertragen. Citroen stimuleert niet alleen het maagsap, maar het zit ook
boordevol vitamine C. De vrucht verlaagt de bloedsuikerspiegel en helpt het
constant te houden. Bovendien bevat citroen pectine, een stof dat een vol
gevoel geeft en het hongergevoel doet verdwijnen.
Aangezien een citroen erg zuur is, hieronder een aantal tips
om het eten van citroenen dragelijk te maken:
Je kan pure citroensap verdunnen met koud water. Eventueel kun je honing toevoegen om de drank zoeter te maken.
Je kunt de citroen als
dressing gebruiken in een groene salade. Het werkt vooral goed in combinatie met
azijn.
Voeg citroen toe aan gewoon
sap die je in de supermarkt koopt. Deze is vaak te veel aangezoet.
Fruitdranken als perzikennectar kun je met
citroensap een aangename frisse smaak geven.
Voeg een hele of halve
citroen toe aan je vers geperste jus dorange en maak je eigen
fruitcocktail.
Knijp een paar citroendruppels
uit over een appel voordat je de appel in een salade stopt. Zo voorkom je
dat appelstukjes na een half uurtje al bruin worden. Als je veel appels
snijdt voor bijvoorbeeld een fruitsalade, kun je die marineren in
citroensap zodat ze langer vers blijven. Citroensap wordt vaak gebruikt
als conserveringsmiddel.
In sommige warme landen
eten een citroen in zijn geheel op, net als een mandarijn, dat geeft niet
alleen een frisse mond maar voorkomt dat je snel dorst krijgt.
Maak van gewone zwarte thee
verse citroenthee door er een beetje citroensap bij te doen.
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:afslanktips Tags:Citroensap om af te vallen
Medisch Nieuws
Medicijnen Medisch Nieuws
* Overgewicht door belonen met snoep Dat blijkt uit een onderzoek onder 2000 Britten. 34 procent van de personen die in hun kinderjaren met snoep en snacks beloond werden, bleek te kampen met overgewicht. Dit terwijl 25 procent van de mensen met overgewicht niet op die manier opgevoed werden. * Vettaks op ongezonde producten? De wetenschap ziet er zelfs een mogelijkheid in om overgewicht aan te pakken. Uit een computerexperiment van Janneke Giesen, onderzoekster aan de Universiteit Maastricht, bleek dat de maaltijd caloriearmer wordt naarmate de prijs van ongezond eten stijgt. Aan haar proef namen 178 studenten deel.
* Amerikaanse huisdieren worden steeds dikker WASHINGTON - Net als hun baasjes, worden Amerikaanse huisdieren dikker en dikker. Onderzoekers stellen dat 53 procent van de katten en 55 procent van de honden in de Verenigde Staten te dik is. Dat blijkt uit de studie van de APOP, de bond ter preventie van overgewicht bij huisdieren.
* Snuiven cocaine geeft grootste kans op hartaanval
Snuiven van cocaïne blijkt de grootste kans te geven op een hartaanval. Dat blijkt uit een ranglijst van de belangrijkste prikkels die een hartaanval kunnen veroorzaken die in het Britse medisch-wetenschappelijke The Lancet van vandaag staat. * Ziekenhuis helpt dikke vrouwen zwanger te worden LELYSTAD - Ziekenhuis MC Zuiderzee in Lelystad gaat vrouwen met obesitas helpen zwanger te raken. De stad heeft namelijk een relatief hoog percentage vrouwen dat kampt met overgewicht. * Weer ophef rond graatmagere modellen LONDEN - Op de Fashion Week in Londen waren weer tal van graatmagere meisjes te zien bij onder meer de catwalkshows van designers Mark Fast en Erdem. Het leidde tot verontwaardiging bij journalisten en gezondheidsdeskundigen.
* Dikke en ongezonde vrouwen krijgen hulp in Lelystad LELYSTAD -
Ziekenhuis MC Zuiderzee in Lelystad gaat vrouwen met obesitas helpen zwanger te raken. Dat zei een woordvoerster van het ziekenhuis maandag. Lelystad heeft namelijk een relatief hoog percentage vrouwen dat kampt met overgewicht.
* Zwangerschapshulp voor dikke vrouwen Ook problemen tijdens de zwangerschap komen vaker voor bij te dikke vrouwen. Een hoge bloeddruk, zwangerschapsvergiftiging, een miskraam of zwangerschapsdiabetes liggen op de loer.
* 24 uur per dag tot je beschikking * ProPoints ® waarden van meer dan 6.000 voedingsmiddelen en meer dan 650 recepten * Interactieve hulpmiddelen om je voeding en activiteiten bij te houden * Persoonlijke doelen op basis van je lengte en gewicht * Met het Gewichtsverloop breng je je voortgang in kaart * Fitness-tips voor ieder niveau, inclusief demo's
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:Weight Watchers Tags:4 uur per dag tot je beschikking * ProPoints ® waarden van meer dan 6.000 voedingsmiddelen en meer dan 650 recepten * Interactieve hulpmiddelen om je voeding en activiteiten bij te houden * Persoonlijke doelen op basis van je lengte en gewicht * Met het G
Nodig: Aardbeien kwark, melk en suiker. Evt echte aardbeien. Doen: 1. kwark in de blender en evt de echte aardbeien erbij 2. melk toevoegen 3. suiker toevoegen 4. alles in de blender mixen En je bent klaar!
BANANEN MILKSHAKE Nodig: 400ml melk, 4 bananen, 6 bolletjes vanille roomijs, 1 pakje vanille suiker Doen: 1. Snijd de bananen in kleine stukjes, zet het ijs vast klaar. 2. Stop alles in de blender (of staafmixer) en mix alles goed doorelkaar. Klaar!
CHOCOLADE MILKSHAKE Nodig: 500 ml halfvolle melk, 5 eetlepels platte kaas, 2 afgestreken koffielepels cacaopoeder, 4 tot 5 afgestreken koffielepels ruwe rietsuiker. Doen: Mix alles doorelkaar in de staafmixer of blender.
CITROEN MILKSHAKE Nodig: 2 citroenen, 1/4 l. vanille ijs, 1/2 l. melk. Doen: 1. Pers de citroenen uit 2. Doe het citroensap, ijs en de melk in de blender of staafmixer. En klaar.
Mini Muffins
Nodig: 175 gr meel # 1 volle tl bakpoeder # 1/4 tl zout # 6 el suiker # 1 ei # 125 ml melk # 3 el gesmolten boter # poedersuiker en versier materiaal. Doen: 1. Verwarm de oven voor op 200 graden celcius. 2. Meel, bakpoeder en zout in een schaal zeven. 3. De overige ingrediënten eraan toe voegen en voorzichtig tot een zacht deeg roeren. De mini-muffin-bakvormpjes invetten, voorzien van een laagje meel en vullen met deegmengsel. 4. Dit ongeveer 12 minuten bakken. Na het afkoelen met poedersuiker bestrooien en als je wilt vrolijk versieren.
2. Schil de appels, haal het klokhuis eruit en snijd een plakje van de onderkant zodat ze beter blijven staan. 3. Snijd
15 g
boter in blokjes en smelt de andere helft. 4. Kneed de rozijnen met de basterdsuiker, kaneel en blokjes boter en vul de appelholtes met dit mengsel. 5. Doe de gesmolten boter in een kleine ovenschaal die net om de appels past. 6. Zet de appels in de schaal en bak ze zo’n 45 minuten in de hete oven. Ze zijn dan zacht maar hebben nog hun vorm. 7. Klop de vla met de slagroom en vanillesuiker. 8. Schenk de koude vla over de warme appels.
Appelflappen
Nodig: 1 pakje bladerdeeg # 3 appels # rozijnen of krenten # kaneel # 2 zakjes vanille suiker # kristalsuiker Doen: 1. Schil de appels, ontdoe ze van het klokhuis en snij ze vervolgens in kleine blokjes. 2. Doe de stukjes appel in een kom en voeg naar smaak de rozijnen en/of krenten toe. 3. Voeg vervolgens 2 zakjes vanillesuiker en de kaneel toe en meng dit geheel goed door elkaar. 4. Schep wat appelmengsel op een plakje bladerdeeg en vouw dit diagonaal dicht, in een driehoekvorm. 5. Bestrijk vervolgens de appelflap met wat losgeklopt ei, bestrooi dit eventueel nog met wat kristalsuiker. 6. Bak de appelflappen ongeveer 30 minuten in een voorverwarmende oven op
200 °C
Cupcakes
Ze worden very fashionable bij modeshows geserveerd in de vorm van Chanel of Betsey Johnson. Ze worden op elke hoek in New York verkocht. Wie kent ze niet? De Cupcakes. Dus waarom zou je ze niet gaan bakken op die saaie middag? Dit is het recept:
Bereiden: Oven voorverwarmen op 170°C. Bakmeel, boter, suiker en eieren tot een glad beslag mengen. Voeg tenslotte melk en vanille-essence toe. 12 papier bakvormpjes i/d holtes van een muffinbakvorm plaatsen en voor 3/4 vullen met beslag. Bak cakejes in 20-25 min goudgeel en gaar. Haal vormpjes uit de bakvorm en laat afkoelen. Meng druppelsgewijs 2-3 el warm water door poedersuiker tot een dikke pasta ontstaat. Verdeel dit over verschillende kleine bakjes en meng die stuk voor stuk met een klein druppeltje kleurstof. Lepel het glazuur over de cakejes, laat het iets harder worden en versier met bijvoorbeeld suiker- of marsepeinfiguurtjes.
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
Filosofie: Sociaal afvallen. Regelmatig samenkomen, gewogen worden en met lotgenoten onder leiding van een succesvolle lijner over de vorderingen en tegenvallers praten.
Wel/niet eten: Weinig vet. Aan elk voedingsmiddel met vet worden punten toegekend. Elke dag is een beperkte hoeveelheid punten toegestaan.
Voordelen: Motiverend. Afvallen is psychologisch. Zoals Paul de Leeuw eens zei: lijnen is oorlog met jezelf.
Nadelen: Prijzig. Betuttelend: hoeveel chocola hebt u de afgelopen week gegeten?
2. Atkins
Filosofie: Uitgevonden door Engelse doodgraver, herontdekt door Amerikaanse cardioloog Robert Atkins. Weinig koolhydraten, aanvankelijk zelfs bijna niets. Lichaam schakelt naar andere stofwisseling. Na verloop van tijd iets meer koolhydraten.
Wel/niet eten: Absoluut geen brood, aardappelen, rijst, bier en snoep. In het begin voorzichtig met groenten, fruit en wijn. Daarna steeds meer. Gebakken eieren met spek mag , een borrel ook.
Voordelen: Werkt, zeker in het begin, is redelijk makkelijk vol te houden en vermoedelijk niet slecht voor de gezondheid.
Nadelen: De eerste week kun je last hebben van duizelingen. Adem gaat soms naar aceton ruiken. Bij sporten mis je energie.
3. Montignac
Filosofie: Door Fransman Michel Montignac verzonnen, weinig onderbouwde, theorieën. Bijvoorbeeld nooit tegelijkertijd koolhydraten en vet eten. Maakte wel als een van de eerste onderscheid tussen goede en slechte koolhydraten. Wel/niet eten: Geen witbrood, aardappelen, suiker, snoep. Wijn is goed. Lijkt op Atkins maar is minder streng ten aanzien van koolhydraten. Voordelen: Pretdieet: biefstuk met rode wijn en slagroom toe. Er mag nog meer dan bij Atkins. Nadelen: Eerst een boek raadplegen om te weten wat wel en niet bij elkaar mag worden gegeten.
4. Harvard
Filosofie: Lees boek Eat, Drink, and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating. Bedacht door onder anderen Walter Willett, alom gerespecteerd. Maakt onderscheid in goed en slecht vet plus goede en slechte koolhydraten.
Wel/niet eten: Veel groenten, volkorenbrood en olijfolie. Hoogstens een keer per week rood vlees, boter, witte rijst, aardappelen en zoetigheid.
Voordelen: Je weet zeker dat de medische stand hier achter staat en kunt er oud mee worden.
Nadelen: Het werkt vermoedelijk iets minder snel dan de wonderdiëten (Atkins, Montignac, South Beach).
5. South Beach
Filosofie: Bedacht door de Amerikaanse arts Arthur Agatson. Is duidelijk van Atkins afgekeken maar is minder streng. Als je het volgt, kun je je weer zonder schaamte vertonen op het beroemde South Beach in Miami.
Wel/niet eten: Geen brood, rijst, snoep en allerlei andere zaken waar snelle koolhydraten in zitten. Is wel strenger dan Atkins over alcohol: dat mag niet.
Voordelen: In Amerika is het nu populairder dan Atkins dus wie het in Nederland doet, is voorloper.
Nadelen: Je raakt gewicht kwijt maar de vraag is (net als bij Atkins en Montignac) of dat vet dan wel water is.
6. GI
Filosofie: Opgezet door oud-directeur Canadese hartstichting op basis van glycemische index, waarmee de kwaliteit van koolhydraten (de snelheid waarmee ze in het bloed worden opgenomen) worden gemeten.
Wel/niet eten: Uitkijken met slecht vet (snacks, vlees, boter, kaas, vlees) en slechte koolhydraten (wit brood, witte rijst, aardappelen). Groenten, fruit, peulvruchten en volkorenbrood zijn okay.
Voordelen: Is wetenschappelijk onderbouwd, valt een leven lang vol te houden en is gezond.
Nadelen: Je moet de glycemische index begrijpen en leren toepassen.
7. Oer
Filosofie: Eten zoals de Flintstones, jager-verzamelaars van voor de uitvinding van de landbouw, twaalfduizend jaar geleden. Evolutie gaat langzaam en ons lichaam is nog niet gewend aan de landbouw.
Wel/niet eten: Geen gecultiveerde, geraffineerde voedingsmiddelen zoals brood, zuivel, rijst, suiker en aardappelen. Wel veel vlees en vis – het liefst wild – en daarnaast wortels, knollen en bessen.
Voordelen: Je hebt op verjaardagen wel een mooi verhaal.
Nadelen: Elke dag naar de poelier voor wild kan niet iedereen betalen. Waar koop je bizons, elanden en wilde zalm?
8. Ornish
Filosofie: Bedacht door de Amerikaanse arts dr. Dean Ornish. Onder de talloze anti-vet-dieten een van de meest extreme. Vrijwel vetloos eten, zoiets als een konijn.
Wel/niet eten: Geen enkel dierlijk product: vlees, boter of kaas. Zoveel mogelijk groenten en fruit. De vezels en het water daarin moeten toch een gevuld gevoel oproepen.
Voordelen: Via al die groenten en fruit krijg je veel vitaminen, mineralen en anti-oxidanten binnen. Ornish let ook op zaken als stress. Nadelen: Na verloop van tijd komen de slablaadjes je oren uit. Ook veel koolhydraten. Sommige daarvan wellicht slecht voor gezondheid.
Dokteronline offers an intermeservice of a doctor and pharmacy in one, also called an internet pharmacy or online pharmacy. You can request a medical consultation for a certain treatment, if this request is granted by the doctor then a prescription is issued, which will be sent to you by a European online pharmacy, in a discreet package. So at Dokter online you can order your medicine online, so that you will receive your medication conveniently at home.
Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en is het tijd voor afslanken.
Een andere methode om overgewicht vast te stellen, is de Quetelet-index, ook wel Body-Mass Index genoemd. Om deze index te berekenen deel je je gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters. Als de BMI ligt tussen de 20 en 25, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index tussen de 25 en 30, dan spreekt men van matige obesitas. Bij een index van boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas.
Om gewichtsafname of afslanken te ondersteunen, na overleg en voorschrift van een arts, zijn er op de Nederlandse markt geneesmiddelen beschikbaar voor afslanken:
- Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. - Reductil (Sibutramine), een middel dat werkzaam is in de hersenen. - Acomplia (Rimonabant), een middel dat werkt op de receptoren in uw lichaam
De afslank medicijnen worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Een gezond voedingspatroon is niet moeilijk, bij afslanken is het zeker niet altijd nodig om een streng en moeilijk dieet te volgen. Simpele aanpassingen in de hoeveelheid en soort voedsel en een juiste verdeling van de voedsel inname over de dag doen soms al wonderen.
Wat is Xenical?
Xenical is een geneesmiddel dat wordt toegepast bij de behandeling van zwaarlijvigheid (obesitas) samen met een dieet dat een lage hoeveelheid calorieën bevat. Xenical wordt door een dokter voorgeschreven voor de behandeling van patiënten met obesitas met een "body mass index" (BMI) groter of gelijk aan 30 kg/m2 en van patiënten met overgewicht (BMI groter of gelijk aan 28 kg/m2) en met daarmee gepaard gaande risicofactoren. Xenical is werkzaam in het spijsverteringssysteem. Daar bindt het aan enzymen (lipasen) en remt daarmee de werking van deze lipasen. De minder werkzame lipasen zijn hierdoor niet in staat de vetten, die tijdens een maaltijd zijn gegeten, af te breken. Ongeveer een derde deel van de hoeveelheid vet uit het voedsel zal op deze manier niet door het lichaam opgenomen worden en zal onverteerd uit het lichaam verwijderen. Het lichaam kan daardoor dit voedingsvet niet als bron van energie gebruiken en het omzetten in vetweefsel.
Hoe ontstaat overgewicht?
De hoeveelheid energie die mensen door te eten tot zich nemen, varieert sterk van persoon tot persoon. De hoeveelheid energie die ze per dag verbruiken dus ook. Wanneer je meer calorieën verbruikt dan dat je via de voeding binnen krijgt, dan zal je gewicht verliezen. Als je meer calorieën binnen krijgt via de voeding dan dat je verbrandt, dan zal je in gewicht toenemen. Het is dan ook belangrijk het voedings- en bewegingspatroon dusdanig aan elkaar aan te passen, dat er een evenwicht is tussen energie-inname en energieverbruik.
Welke behandelingsmogelijkheden zijn er?
Het succesvol tegengaan van overgewicht of obesitas vereist een multidisciplinaire aanpak. De kans op blijvend resultaat neemt toe wanneer voedings- en bewegingsadviezen en eventuele behandeling met medicijnen worden gecombineerd.
Stappenplan
In 7 stappen slank met Xenical
7 stappen helpen je om je gewicht de komende jaren onder controle te krijgen en ook te houden. Je dokter of diëtist kan informatie geven over een brede aanpak van overgewicht. Een aanpak waarin voeding, beweging, motivatie en eventueel medicatie ter ondersteuning een rol spelen bij het afvallen.
Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en is het tijd voor afslanken.
gemiddeld 4-5 kilo gewichtsverlies in de eerste 10 dagen, daarna 1 kilo per week
een lijst van 100 voedingsmiddelen die altijd en onbeperkt gegeten mogen worden
gebaseerd op jarenlange, medische ervaringen
meer dan 2,5 miljoen exemplaren verkocht in Frankrijk
Het Dukan dieet is goed vol te houden. Het is gebaseerd op de Franse keuken en biedt dus culinair aantrekkelijke maaltijden. Het is prima in te passen in de Nederlandse en Belgische eetcultuur: lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn.
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:medicijntjes Tags:- Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. - Reductil (Sibutramine), een middel dat werkzaam is in de hersenen. - Acomplia (Rimonabant), een middel dat werkt op de receptoren in uw lichaam
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:recepten video Tags:recepten om af te vallen
Aankomen zonder veel eten
Hoe kan ik aankomen terwijl ik weinig eet?
Een veel voorkomend probleem bij mensen die dieeten,
maar niet door kunnen zetten, is het aankomen. Hoe komt dit?
Eigenlijk is het simpel te verklaren. Wanneer je weinig of niks eet
geeft je lichaam een natuurlijke reactie, door alles wat het binnen
krijgt bij zich te houden en dus al het vet op te slaan.
Als je na 2 dagen dieeten jezelf vol eet dan is het allemaal voor niks
geweest. Het lichaam denkt dan namelijk: ik krijg af en toe maar iets
dus wat ik krijg moet ik zeer efficiënt gaan gebruiken en dat is ook de reden waarom veel dieeten falen.
Veel mensen beginnen na het
dieet namelijk weer met eten en denken dat het gewicht er toch niet zo
snel bij zal komen.
Wie weinig eet
en ineens veel eet zal het binnenkomende voedsel namelijk optimaal
benutten en vrijwel al het vet opslaan als reserve, ook suikers zullen
worden omgezet in vet, wat het proces van aankomen nog meer doet
versnellen.
Oplossing
Aan te bevelen is een constant eetpatroon aan te houden, er moet dus
een bepaalde regelmaat in je dieet komen.
Dwing jezelf om ervoor te
gaan en het einddoel: een slank, strak en gespierd lichaam in je
achterhoofd te houden.
Leanne
Salt uit het Engelse graafschap Coventry is de
dikste moeder ter wereld die ooit het leven schonk aan een drieling.
De
amper 230 kilo wegende vrouw werd in het ziekenhuis
van Coventry opgenomen om te bevallen. Daarvoor stond een staf van 68
medici klaar om haar daarbij te helpen, want men wist al dat zij zou
bevallen van een meerling.
Haar gewicht
was een groot risico, omdat het voor iemand van dat postuur bijna
onmogelijk was om zonder gevaar een kind te baren, laat staan een
drieling! Het team dat haar bijstond bestond uit
vijf vroedvrouwen, vier dikbetaalde chirurgen, 12 zorgconsulenten, zes
dikbetaalde anesthesisten en een groot aantal verpleegsters
Voorspoedig
werd een drieling geboren: twee meisjes, Deanna van 1.930 gram, Daisy
van 1.843
gram en een jongen, Finlee die 2.552 gram woog, alle drie de kinderen en
de moeder verkeren in een blakende gezondheid.
De bevalling
heeft het
universiteitsziekenhuis van Coventry wel zon dikke 255.000 euro gekost.
Op
de
alleenstaande moeder Leanne valt niks te verhalen, want ze leeft van
een magere uitkering van 75 pond (95 euro) per week en sinds de geboorte
van de
drieling vermeerderd met 43,90 pond (55,80) kinderbijslag per week en
uit het broodmagere spaarvarkentje van Leanne viel al evenmin wat te
halen,want daar zat na een bezoek aan de Mac Snek nog maar 20 eurocent
in.
Marilyn
werd als Norma Jean Baker geboren in arme omstandigheden. Haar
geesteszieke
moeder stuurde haar naar een pleeggezin waar Marilyn opgevoed werd. Toen
ze
negen was, werd ze naar een weeshuis gestuurd. Op 16-jarige leeftijd
trouwde ze
met de 21-jarige James Dougherty. Het huwelijk hield vier jaar stand.
Ondertussen werkte Marilyn als model voor badpakken en werd opgemerkt
door
Hollywood. Ze kreeg een paar contracten bij filmmaatschappijen en
speelde een aantal kleine rollen in Asphalt Jungle"
en "All About Eve" (1950). Met haar volgende 'Niagara'
(1953) en 'Gentlemen Prefer Blondes' (1953) werd haar status als
sekssymbool
gelanceerd.
In
januari
1954 trouwde ze met de basketballster Joe diMaggio. Na 'There's
No
Business
Like Show Business' (1954) etaleert ze in "The Seven Year Itch" (1955)
haar
komisch talent. In oktober 1954 scheidde Marilyn van
diMaggio.
Met "Bus Stop" (1956) liet Marilyn zien dat ze ook serieuzere rollen
aankon.
Haar Brits avontuur met Laurence Olivier in haar volgende film "The
Prince and
the Showgirl"
(1957) was echter niet zo succesvol.
In
het
jaar 1956
trouwde ze met toneelschrijver Arthur Miller. Maar na 5 jaar bleek
opnieuw
dat het huwelijk niet voor Marilyn was weggelegd.
Marilyn
keerde terug naar de Verenigde Staten en draaide "Some Like it Hot",
(1959) een
uiterst succesvolle komedie. Ondertussen ging het echter steeds
achteruit met de
gezondheid van Marilyn. Ze had de gewoonte te laat te verschijnen op de
set en
zocht haar toevlucht in alcohol en pillen.
In
1961 verscheen de laatste film van Marilyn 'The Misfits'. Voor de
buitenwereld leek ze
altijd
een mooie, vrolijke en opgewekte vrouw, maar van binnen werd ze steeds
eenzamer.
Ze wist niet meer wie ze kon vertrouwen en vond dat moeilijk.
Op
5
augustus 1962 werd de filmster dood teruggevonden in haar huis. Ze
stierf aan
een overdosis pillen.
Marilyns dood
is vaak het onderwerp geweest van speculaties over een moordaanslag,
maar de
officiële verklaring luidt 'zelfmoord'. Er is in de media veel
gespeculeerd over
een mogelijke relatie tussen Marilyn Monroe en president Kennedy.
Met de
Amerikaanse president John F. Kennedy zou ze volgens deze geruchten een
affaire
hebben gehad, maar nadat hij haar beu was, zou deze haar over hebben
gedaan aan
zijn broer Bobby Kennedy. Toen deze haar zou hebben laten vallen, zou
Monroe
door het lint zijn gegaan, en een poging tot chantage hebben gedaan.
Bewijs voor
de relatie en een andere doodsoorzaak is nooit gevonden. Tenslotte ging
het hier
om twee belangrijke politieke figuren van de vroege jaren zestig die
alle twee
werden vermoord. J.F.Kennedy in 1963 en Bobby Kennedy in 1968.
Demi
Moore Haar vader, Charles Harmon, verliet haar moeder Victoria voor de
geboorte. Haar stiefvader, Danny Guynes, verhuisde regelmatig, meer dan
dertig keer. Hij pleegde zelfmoord toen Demi vijftien jaar oud was. Een
jaar later stopte ze met school. In 1980, op achttienjarige leeftijd,
trouwde ze met de onbekende rockartiest Freddy Moore. Het huwelijk hield
vier jaar stand. In 1982 kreeg ze een rol in de ziekenhuissoap General
Hospital. Rond dezelfde tijd raakte ze verslaafd aan cocaïne. In 1985
volgde haar grote doorbraak met de film St. Elmo's Fire. Het verhaal
gaat dat ze vanwege haar drugsmisbruik is ontslagen door de regisseur
Joel Schumacher, waarna ze ging afkicken en een week later terugkeerde.
Opvallend genoeg was haar karakter in de film, Jules, ook aan cocaïne
verslaafd. De film was een groot succes, en Moore en haar tegenspelers
in de film (waaronder Rob Lowe en Emilio Estevez, waarmee ze drie jaar
lang verloofd is geweest) werden gerekend tot de "Brat Pack", een groep
jonge acteurs met een veelbelovende toekomst. In 1987 werd ze nog
bekender toen ze in het huwelijk trad met de succesvolle acteur Bruce
Willis. In 1990 speelde ze samen met Patrick Swayze in het zeer
succesvolle Ghost, waarmee ze een plekje verwierf op de A-lijst en veel
hoofdrollen in films kreeg aangeboden. Het jaar daarop kreeg ze veel
media-aandacht door naakt te verschijnen op de voorpagina van het
tijdschrift Vanity Fair, terwijl ze zeven maanden zwanger was. De
voorpagina is de jaren daarna veelvuldig geïmiteerd en geparodieerd. In
1992 speelde ze samen met onder andere Tom Cruise in A Few Good Men. Het
jaar daarop scoorde ze nog een grote filmhit met het zeer
controversiële Indecent Proposal. In deze film stelt een rijke zakenman
(Robert Redford) een echtpaar met financiële problemen (Moore en Woody
Harrelson) voor een dilemma: hij geeft het paar een miljoen dollar, als
hij mag slapen met de vrouw. Rond die tijd was Demi Moore één van de
best betaalde filmactrices aller tijden, en ze was de eerste actrice die
meer dan 10 miljoen dollar kreeg voor een filmrol (12 miljoen dollar
voor Striptease, 1996). Helaas lukte het haar niet om het succes vast te
houden. Vanaf 1993 flopten de meeste films met haar in de hoofdrol,
waaronder Disclosure, The Juror en Striptease. Haar enige succes van die
tijd was zelfs de stem van zigeuneres Esmeralda in Disney's tekenfilm
De Klokkenluider van de Notre Dame. Toen haar langgekoesterde project
G.I. Jane, waarvoor de actrice zelfs haar hoofd kaalschoor, ook een flop
bleek, nam Demi Moore een pauze in haar carrière. Wel had ze nog enkele
successen op het productiegebied met de Austin Powers-serie. In 1998
scheidden Moore en Willis formeel, en in 2000 volgde de echtscheiding.
In 2003 kreeg ze een veelbesproken relatie met de zestien jaar jongere
acteur Ashton Kutcher, met wie zij op 24 september 2005 trouwde.
Datzelfde jaar keerde ze terug naar het witte doek door de schurk te
spelen in Charlie's Angels 2. Sinds 2006 is Demi het gezicht en de muze
van cosmeticamerk Helena Rubinstein.
Renee Zellweger (1969) Tot een paar jaar geleden had nog
niemand gedacht dat deze dame het ver zou schoppen. Geboren als
Renee Kathleen Zellweger op 25 april 1969 in een klein stadje buiten
Houston, Texas, met een Zwitserse vader en een Noorse moeder.
Renee
was een uitstekend student en studeerde aan de Universiteit van Austin.
Het werd al snel duidelijk dat in het acteren haar liefde zou
liggen. In tegenstelling tot anderen bleef Renee in Texas en zo
speelde ze in commercials en kleine rolletjes in films. Haar eerste
filmrol was in 'Dazed and Confused' in 1993, gevolgd door 'The Return of
the Texas Chainsaw Massacre'. De hoofdrol in de film 'The Whole
Wide World' werd opgemerkt door de regisseur van 'Jerry Maguire' en
die was er zeker van dat Renee naast Tom Cruise moest staan in
plaats van bijvoorbeeld Cameron Diaz of Kelly Preston.
De rol in
'Jerry' leverde haar veel
krediet op en ook kreeg ze een filmprijs hiervoor.
Na het grote
succes speelde Renee gewoon door. Ze schitterde naast niemand minder dan
Meryl Streep en William Hurt in 'One True Thing'. In 1999 volgde 'The
Bachelor'
In 2000 kwam een andere hit: 'Me Myself and Irene',
waar Renee speelt met de idioot Jim Carrey.
De
twee hebben nog een tijd een relatie gehad, maar zijn momenteel weer
uit elkaar.
Renee was ook te bewonderen in 'Nurse Betty', waar
ze een Golden Globe voor heeft ontvangen.
Ze heeft ook
geschitterd in de comedy 'Bridget Jones Diary', naast Hugh Grant en
natuurlijk vergeten we niet haar rol in Chicago, the Movie.
Een veel voorkomend probleem bij mensen die af en toe dieeten, maar het niet door kunnen zetten, is het aankomen.
Hoe komt dit?
Eigenlijk is het vrij simpel te verklaren. Wanneer je weinig of niks eet geeft je lichaam een natuurlijke reactie, door alles wat het binnen krijgt bij zich te houden en dus al het vet op te slaan.
Eet je jezelf na 2 dagen dieeten dus weer helemaal vol dan is het allemaal voor niks geweest. Het lichaam denkt dan namelijk: ik krijg af en toe maar iets dus wat ik krijg moet ik zeer efficiënt gaan gebruiken. Dit is ook gelijk te reden waarom veel dieeten falen. Veel mensen beginnen na het dieet namelijk weer met eten en denken dat het gewicht er toch niet zo snel bij zal komen.
Helaas is het tegenovergestelde waar. Wie weinig eet en ineens veel eet zal het binnenkomende voedsel namelijk optimaal benutten en vrijwel al het vet opslaan als reserve, ook suikers zullen worden omgezet in vet, wat het proces van aankomen nog meer doet versnellen.
Oplossing
Hoe kan ik dit probleem voorkomen? Mijn advies is om een constant eetpatroon aan te houden, er moet dus een bepaalde regelmaat in je dieet komen.
Deze zal ik ook zeker voor je creëren, maar houdt je hier dan ook aan. Dwing jezelf om ervoor te gaan en het einddoel: een slank, strak en gespierd lichaam in je achterhoofd te houden. Ik kan immers geen wonderen verrichten, jij bent straks degene die het moet gaan doen!
Gelukkig wil ik je graag helpen en ga je, wanneer je wilt afvallen dan ook vele bruikbare tips geven.
Ik geef in jou leven een bepaald soort regelmaat, waardoor het afvallen een stuk sneller en makkelijker kan gaan. Ik laat je niet verhongeren, maar zorg voor lichte, maar toch zeer gezonde en meestal zelfs lekkere maaltijden.
Afvallen rond de buik
Wil je het accent leggen op de buik, en daar zo snel mogelijk vet verliezen?
Lees dan de volgende tips ze zullen je goed van pas komen.
Tip 1
Start met ‘klassieke’ buikspieroefeningen wen hierin een schema te ontwikkelen en doe elke 3×15 buikspieroefeningen.
Langzaam aan zullen de oefeningen je beter afgaan en ga je al snel resultaten zien en voelen.
Tip 2
Combineer buikspieroefeningen met cardio, train 3x per week 1 uur te gaan fietsen of 3x per week een uur te gaan hardlopen. Op deze manier zal de energie verbranding van het lichaam op gang komen en zul je in combinatie met de buikspieroefeningen meer vet rond de buik gaan verbranden.
Tip 3
Eet minder, maar wel vaker. Vervang de 3 maaltijden per dag naar 5 maaltijden per dag en eet in plaats van 3x veel, 5x wat kleinere porties. Het verteren van deze kleine porties zal het lichaam een stuk makkelijker afgaan en zorgt voor een betere verbranding van de opgenomen energie.
Tip 4
Breng regelmaat in je leven. Een goed dieet en een gezonde levensstijl is gemaakt met de juiste regelmaat in je leven. Genoeg slaap is daarbij erg belangrijk voor het verteringsproces van het lichaam. Het lichaam moet een kans krijgen om het voedsel op een rustige manier te verteren,maar probeer jezelf wel aan te wennen elke dag rond dezelfde tijd weer uit bed te gaan, hoe kort je ook slaapt. Hiermee dwing je jezelf de volgende avond wel op tijd te gaan slapen.
Tip 5
Drink geen thee,koffie,frisdrank of andere dranken. Drink alleen nog water. Het lichaam kan water erg goed gebruiken om bepaalde afvalstoffen af te gaan stoten en het verteringsproces beter te laten verlopen. De basis van een goed dieet staat dan ook bij het voldoende drinken van mineraal water.
Wanneer je deze tips met succes toepast, zal er vet rond de buik verdwijnen!
Veel succes met de tips!
Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!
De dieetpil Alli is de
enige 'over de toonbank', door het Comité voor geneesmiddelen
goedgekeurde afslank ondersteuningsmiddel voor volwassenen. Alli is een
geneesmiddel dat de werkzame stof Orlistat bevat. Dit
geneesmiddel is hetzelfde als het reeds in de Europese Unie (EU)
goedgekeurde Xenical, echter een lagere dosering.
Alli
Orlistat is een middel tegen zwaarlijvigheid, dat geen
invloed heeft op de eetlust. De werkzame stof Orlistat blokkeert enzymen
die vet verteren (lipasen) in de maag en darm. Wanneer deze enzymen
geblokkeerd worden, kunnen zij bepaalde vetten in de voeding niet
verteren; hierdoor kan ongeveer 25% van het ingenomen vet onverteerd de
darm passeren.
Het lichaam kan deze voedingsvetten niet
gebruiken als energiebron of omvormen tot vetweefsel. Dit draagt bij tot
gewichtsverlies. In tegenstelling tot andere
gewichtsverlieshulpmiddelen en dieetpillen, zal Alli Orlistat je niet
zenuwachtig, onrustig of prikkelbaar maken.
Aanbevolen dosering: 3-6 capsules
per dag, tenzij anders geadviseerd. Houdt u aan de aanbevolen
dosering. Bij voorkeur tijdens/na de maaltijd in zijn geheel innemen. Zwangere
vrouwen en kinderen onder 2 jaar alleen gebruiken in overleg met uw
arts.
Dokteronline biedt een service tussen arts, apotheek en u als klant. Na
goedkeuring schrijft één van de onafhankelijk aangesloten artsen een
recept voor uw medicijn of geneesmiddel, dat vervolgens door een
Europese online apotheek wordt uitgeleverd en via de post bij u thuis
wordt bezorgd.
Dokteronline offers an intermediary service of a doctor and pharmacy in
one, also called an internet pharmacy or online pharmacy. You can
request a medical consultation for a certain treatment, if this request
is granted by the doctor then a prescription is issued, which will be
sent to you by a European online pharmacy, in a discreet package. So at
Dokter online you can order your medicine online, so that you will
receive your medication conveniently at home.
