Rappe start km 1 in 03:05, km 2 in 03:11, km 3 in 03:30 en km 4 in 03:17. Kon uiteindelijk goed stand houden en zo evenaar ik mijn Pr op de 10 km. De vorm is aan het komen. Tis wel congé en nu en dan laat ik mij wel eens gaan, maar dit maak ik dan goed met 3 trainingen in 24 uur (ongeveer 50km). De laatste week voor een belangrijke periode is begonnen. En ook mijn laatste week congé.
Den eersten kan ik raar genoeg nie kopiëren? Galerin Denis in 37:06
Een wedstrijd die aantoont dat de vorm stillekes aan het komen is. De dag ervoor beperkt mijn congé ingezet en dat heeft geloond.
Daarna een kleine loopstop ingelast en als herneming van de trainingen woensdag op 21 juli de stratenloop in Roeselare meegedaan. De opgelopen schade viel best mee. Werd 8ste (15,3km in 53:00 of ongeveer 17,3 per u) De afstand was weer niet correct opgegeven dus die 15,3 is opgemeten met zo een gpske. Raden of het juist is?
De volledige uitslag heb ik nog nie. Al weet ik dat top 3 onbereikbaar was. (Rodrigez, Depoortere en Van de Walle) Wel vond ik volgend artikel:
Alexander Diaz Rodriguez won overtuigend de 15 km lange 21 juli stratenloop van Roeselare. Met zon anderhalve minuut voorsprong op de 2e kwam hij over de streep. Als tweede liep Dries Depoorter over de meet, ook met ruime voorsprong op de derde, Dieter Vandewalle. Dit trio had van in de eerste ronde al de leiding genomen en snel werd duidelijk dat zij voor de overwinning zouden strijden. Tot in de 2e ronde Diaz Rodriguez alle tegenstand achter zich liep en zijn voorsprong stelselmatig vergrootte. De snelheidsmeter van de quad die voorop reed, toonde gemiddeld 20 km/u!
Voila ze. Deze namiddag naar Huissignies waar ik op de 10 km probeer onder de 35min te geraken. Normaal lukt dit redelijk vlotjes de laatste 2 weken maar ondertussen na roeselare deed ik 50 km in 24 uur tijd. Ook ferm gewerkt in mijn huis (Nieuwe slaapkamer samen steken, kuisen,....) Vooral dat laatste kruipt zwaar in de benen
Zaterdag was het een dagje om niet vlug te vergeten. Onder tropische temperaturen trokken we richting Doornik om daar de 9de Challenge van het seizoen te lopen. De temperatuur duidde boven de 30 graden uit. Het ging ferm zweten worden en dit werd tijdens het 5km opwarmen duidelijk. Favoriet van de dag was Joost Dewaele. Maar ook Lelong, Descamps, Boesmans konden een rol spelen voor het podium. Ikzelf had eerst nog wel gehoopt op een overwinning maar na het zien van Joost bergde ik die droom al snel weer op.
Om 15u stonden we klaar. Gelukkig kwam er enige bewolking voor die hete zon.
De eerste km was nog redelijk neerwaarts maar hier kwam al een eerste technische moeilijkheid, namelijk een kasseistrookje. Het was Joost die een versnelling plaatste en ik probeerde te antwoorden. Al snel liep ik op enkele meters van Joost gevolgd door Phelizon, Boesmans, Lelong en Descamps. Die strook duurde iets te lang voor mij en op het eind ervan was er dan nog een strookje naar beneden waar ik al snel een gaatje moest laten.
Na deze kleine afdaling wast een km omhoog. Hier vormde voor mij terug het groepje Dewaele,Descamps,Lelong en Boesmans. Ikzelf volgde op een 10tal meters. Heb eigenlijk nooit de aansluiting kunnen maken met dit groepje. Dit zal nog ietsje te vroeg zijn voor mij maar kvoel betering komen.
Twas hopen op een verzwakking van het kopgroepje en dit kwam er. De eerste die loste was Descamps. Op mijn eigen tempo kon ik hem bijbenen rond km 5. Ook Boesmans was gelost en deze kon ik rond km 7 inhalen. De ondertussen geloste Lelong toonde ook barsten maar dichter dan 8 seconden kon ik niet geraken.
Uiteindelijk dus derde op 17 seconden van Lelong en 32 op Joost. Ik kwam op het laatst eigenlijk nog redelijk dichterbij. Waarschijnlijk door het iets temperen van de snelheid tijdens die eerste beklimming?
Na de wedstrijd een 6tal km losgelopen met Joost. Toen we aankwamen zagen we de ambulance druk in de weer met het reanimeren van een loper. Bleek dat er 3 slecht gekomen waren waaronder 1 met ernstige hartproblemen. Gelukkig zijn ze er alle 3 doorgekomen. in zo een weer is het wel degelijk niet gezond om te lopen.
Ondertussen zijn we aan week 4 begonnen van de anderse aanpak. Ik voel al degelijk positieve vooruitgang. Normaal gezien gaan we vanaf nu wat interval in de training stoppen (de warmte is over) Ik hoop dat me dit binnen enkele weken de aansluiting kan geven met Lelong en Delombaerde tijdens de eerste Challenge in Pipaix. We zien wel.
Deze week hebben we een beetje geprofiteerd van de iets koelere lucht in het begin van de week. Maandag kon ik een vlotte 21 km afleggen en ook dinsdag verliepen de 17 km goed. Op woensdag stond normaal eens een intervalleke op het programma. Het is nu al een tijdje geleden en als ik goed wil presteren volgende maand dan ga ik er moeten aan beginnen. Er was net een koerske in Poperinge en daar kon ik de snelheid eens testen.
Na het werk direct richting Poperinge getrokken met Roco. daar toegekomen zag ik direct al een klepper zoals Mathijs Casteele. Ook timperman Carlos en joos Casteele waren van de partij. Door de aanwezigheid van Joos ging ik mijn interval een andere keer doen en ging ik er toch eens proberen voor te zijn want de laatste 3 confrontaties draaiden in zijn voordeel uit.
Na een goede 5km opwarming stonden we om 19u30 klaar. Er moesten 6 ronden afgelegd worden. In totaal dus tussen de 9,6 en 9,9 km.De afstand was weer het gespreksonderwerp want de ene gps meet 9.7, de organisatie zegt 9.6, de uitslag op assaronse zegt 9.9. Maar da is nu het minste van mijn zorgen. Het eerste deel van die ronde was tamelijk gemakkelijk, het 2de deel was in een park met kasseistrook en lichte beklimming in het gras. Ook zat er een 180 graden bocht in.
Dus om 19u30 waren we weg. Al snel was het mathijs Casteele die op kop liep. Ik kon tamelijk goed volgen en achter mij kon Carlos volgen. Joos daarintegen had het na een km al moeilijker. tijdens die eerste ronde plaatste Mathijs al een versnelling en had zo een klein gaatje. Tijdens het begin van die tweede ronde dichtte ik dit gat met een versnelling. Carlos kon al moeilijker volgen maar kon toch de aansluiting vinden. We waren dus met zijn 3en. Dit bleef zo tot eind ronde 4. Mathijs bepaalde het tempo, ik liep er meestal achter en dan gevolgd door Carlos. Na die 4de ronde was het Mathijs die de beslissende versnelling plaatste. Ik liet begaan en liet Carlos eens overpakken want die hangde ondertussen al 4 ronden achter ons aan. Die 5de ronde kon ik nog volgen maar tijdens het ingaan van de zesde ronde zei ik dat ik ging vertragen want het was genoeg geweest. Maar uiteindelijk kon ik nog die volledige ronde op amper 10 seconden stand houden. Mss moest ik toch blijven gaan zijn? Al bij al was ik een tevreden man want na die 2 zware dagen ervoor toch nog een goede snelheidstraining kunnen doen.
Hopelijk doet deze snelheid mij goed voor aanstaande zaterdag te Tournai. Daar is er terug een puntenwedstrijd en graag zou ik Lelong en Delombaerde eens tonen dat ik in augustus en september paraat zal staan .
Na de tropische weersomstandigheden volgde er vrijdagavond een verfrissende plensbui boven Rollegem. Ik had over de middag een 7tal km gaan loslopen en in zo een weer een wedstrijd lopen ging zwaar zijn. Gelukkig was het zaterdag al veel frisser. Met goede moed richting Ellezelles getrokken maar daar aangekomen voelde het er enorm vochtig aan. Ook de temperatuur was nog boven de 25 graden. De koele lucht was daar nog niet volledig doorgetrokken. Na een zeer korte opwarming en enkele toiletbezoeken (krampen) onzeker richting de start. Die krampen waren waarschijnlijk gevolg door het nieuwe eetpatroon die ik al 2 weken volg (meer fruit,vezels,....) Of toch door de warmte en het overtollige water dat ik dronk?
Maar bon, Om 16u waren we vertrokken. Al snel werd een groepje gevormd van 4 man. Delombaerde, Boesmans, Clam en mezelf. Ik voelde toch wel zware benen en zo moest ik tijdens de zwaarste beklimming aan km 3 een gaatje laten. Gelukkig kwam er beterschap na een goede 5 km en kon ik terug jacht maken op het kopgroepje van 3. Hieruit was Clam al gelost en aan km 8 kwam ik erbij. Tijdens een zoveelste beklimming rond km 9 kon ik hem achterwege laten. Op een goede 200 meters zag ik delombaerde lopen. Ik poogde te versnellen maar het gat was al te groot geworden. Dit is nu al de 2de week op rij dat ik maar op gang kom na 10km. Die interval moet dringend beginnen maar ze geven weeral 30 graden en meer uit deze week . Werd dus 3de in een redelijk zwaar wedstrijdje. Volgende week staat er terug een Challenge op het programma. Ik hoop dat mijn inzet gauw zal opbrengen en dat ik terug eens richting 3:30 de km kan gaan lopen. Toch heb ik nog een beetje tijd want de belangrijkste periode begint op 8 augustus. Een maandje dus om die 2 kg kwijt te geraken en de vitesse omhoog...
tot zaterdag of mss al woensdag want daar is er een koerske van een kleine 10 km die ik mss als interval kan gebruiken?
Na een zware veldslag te Thimougies heb ik op zondag terug de klik kunnen maken om alles anders aan te pakken. Doel is om zeker 2kg af te vallen en ook de snelheid moet daarbij omhoog gekrikt worden. Ik had dus 6 dagen tijd om toch een redelijk niveau te behalen in Popuelles. Het was de eerste keer dat er een 10 mijl georganiseerd werd in het zonnige en hete Popuelles. 28 graden duidde de thermometer aan. Een rustig briesje zorgde voor enige afkoeling.
De start was om 15u30. Eerst moest een kleine ronde afgelegd worden van een goeie 5km, daarna nog een grote ronde van 11km. Had voorgenomen om rustig te starten want was wel heel warm en wilde niet zoals in Kain varen. Zo gezegt zo gedaan. De eerste 2 km liet ik de koppositie over aan Vangrootenbreul,Rasschaert en Lelong. Ikzelf hangde me verstandig in 4de positie. Na 2km was het vanrootenbreul die een tempoversnelling uitvoerde. Ik liet begaan en liep zo opeens alleen. In de achtergrond was het Phelizon, Cannoot en Billet die me kwamen vervoegen. Ik vond dat ik me nu genoeg had ingehouden en ik begon jacht te maken op een geloste Rasschaert. Samen met Billet waren we dus terug met zijn 2en vandoor in een 4de en 5de stek. Ik kon het tempo steeds beter aan en twas eerder Billet die moest beginnen lossen. Zo dus rond km 7 alleen weg richting 3de plaats want Vangrootenbreul was ook gelost van een sterke Lelong. Ik haalde dus rond km 8 Vangrootenbreul in om hem direct ter plaatse te laten. Een km later had ik het gat van 100 meters op Rasschaert ook gedicht en liet hem kort erna ook ter plaatse. Liep dus aan km 10 op een 2de plaats. Ik poogde om het gat naar de eerste stek nog te dichten maar dit was te groot geworden. Kon de voorsprong wel beperken tot 1:16.
Ik werd dus 2de in een warme, lastige wedstrijd. Het parcours was te vergelijken met de 20 km van Velaines. Voortdurend op en neer.
Nu zijn we ondertussen aan week 2 begonnen van mijn nieuwe aanpak. Laten we hopen dat ik rond begin augustus mijn vorm van het jaar ervoor terug te pakken krijg. Want in den Acrho kan alles nog. Sta momenteel 1ste in totaal en kan dit nog een eindje zijn. Maar ik moet nog een hoop koersen goed maken om daar te blijven. Denk dat ik uiteindelijk 3des zal worden. Of wie weet wat er nog allemaal kan gebeuren? Ikzelf kan gebleseerd geraken, .... Het zal afwachten worden en trainen trainen en trainen. Alleen is het de warmte die me een klein beetje afschrikt
Zaterdag volgend testje in Ellezelles. Een zwaar parcours heb ik gelezen...
Na het weekendje ardennen en daar onverwacht iets langer te blijven plakken heb ik maar de donderdag voor het eerst getraind. Rust die me deugd heeft gedaan. Zo was Thimougies op zaterdag geen hoogsmijter. Normaal is dit mijn leuke parcours (verleden jaar 49:05). Maar het is al enkele weken dat het niet echt goed loopt. Daarom gaan we vanaf nu eens over een andere boeg gooien. Meer gerichter trainen en niet meer de wekelijkse 30km. Dit was vooral als test om te kijken of ik eventueel een marathon zou kunnen trainen. Het ziet er naar uit dat dit degelijk gaat lukken maar we gaan nog een jaartje wachten . Ook moet er tegen de zomervakantie 2 a 3kg af. We gaan zien of ik nog kan meespelen voor een overwinning in de acrho maar daarvoor ga ik deze zomer goed moeten doortrainen en we gaan da proberen .
Nu zaterdag Popuelles 16km maar dit zal zwaar worden want ze geven 30 graden uit. We zien wel hoe het uitdraait.
We zijn een beetje laat met het verslag want ik ben een dagje langer gebleven in de ardennen. Na de halve marathon had ik totaal geen zin om de dag erna al naar huis te gaan. extra rustdag werd het.
Maar nu de wedstrijd zelf. De afstand was correct 21.1 km gemeten. De hoogtemeters waren 508m en dit in de eerste 12 km van de wedstrijd. We waren al de zaterdag in La Roche gearriveerd (Gino Tuyttens en Bert Houzet) Natuurlijk konden we het niet laten van enkele Rocheforts 8 te gaan drinken. De zondag toch redelijk opgestaan en dus zagen we het zitten om de Semi marathon te gaan betwisten. Ikzelf had mijn zinnen gezet op een podiumplaats in mijn categorie. De start was om 12u00. Na een kleine 500 meters zat er al een eerste serieuze neep in het parcours omhoog. Al snel liep ik hier op kop samen met een onbekende uit Luxembourg. Dit bleef zo tot we aan een serieuze afdaling uitkwamen. Hier werd ik al snel achterwege gelaten door een 4tal man. Ik bekeek ze en ze zagen er allemaal ouder uit dan 30. Ik liet dus begaan want er kwam een enorm zware beklimming in het bos op ons af. En wat voor een! De laatste 100 meters ben ik te voet beginnen gaan (zoals de meesten) Ik liep toch in 5de positie en achter mij was er immers al een leegte. Tot rond km 8 bleef dit en dan kwamen we in Maboge aan. Ook hier zat er terug een zwaar stuk omhoog in het bos. Hier kon ik de 5de inhalen en zo richting 4de plaats lopen. De derde liep op een goede 100 meters maar het gat dichten zat er niet meer in. Op mijn eigen tempo kon ik mijn 4de plaats veiligstellen. Het laatste deel was immers plat en afdalend. Totaal niet moe eindigde ik in 01:29m29sec. Geen supertijd want ik dacht eer op een tijd onder de 1u25. Maar gezien de zwaarte is dit toch niet slecht. Dan was het wachten achter Gino en Bert. Gino deed er 1u48m30sec over en Bert 2u16m32sec.
Erna was het efkens een lichte ontgoocheling want de winnaar van de wedstrijd (1u21) was ook een van onder de 30 jaar. Dus was ik 2de maar na het krijgen van enkele mooie prijzen was dit snel vergeten. Daarna kon het feesten beginnen met de Fete de la Biere. We leerden daar een marathonloper kennen van Anderlecht. Die heeft me toch de smaak van een marathon gegeven. Daarom gaat het niet te lang meer duren voor ik er een ga lopen. We zien wel. Volgend jaar terug ?
Na de zware veldslag zatedrag in Kain ben ik de zondag redelijk ziek wakker geworden. Pijn in de keel, hoesten, zweten,... Noem maar op. Er zat wel degelijk iets te broeden en door La Kainoise is dit erdoor gekomen. Ook maandag was het alles behalve. Daarom een 2de rustdag ingelast. De dinsdag voelde ik me al iets beter maar toch was het niet zoals het moet zijn. Kon het niet laten en trok toch de loopschoenen aan. Veel gezweet alleszins. Liep toch nog een 18tal km. Ik hooptje dat alles uitgezweet zou zijn? S avonds was ik draaierig en mottig. Toch maar eens mijn temperatuur meten dacht ik en terecht. 38,5 graden! Efkens schrikken want nu een griepje is totaal niet gewenst. Na een stevige Dafelgan in mijn bed gekropen en wonderwel was ik deze morgen een heel ander mens. Thermometer duidde 37,5 graden aan. Al beter. Ook de adem begint terug te komen. Tzal uiteindelijk toch nog goed komen tegen zaterdag . Wel gaan we niet laten van nog ne keer of 3 te trainen hé. Maar allemaal rustige trainingen .
Zaterdag vertrekken we dan rond 12u richting La Roche en Ardenne. Er is daar namelijk een halve marathon. Het is al enkele jaren dat ik hem eens wil meelopen maar er is telkens de halve van Kain. Dit jaar valt hij dus een weekje later. Tis wel stemming maar dat is al geregeld . Ik moet er niet alleen naar toe want Gino Tuytens en Bert Houzet gaan mee, ook om te lopen.
Deze halve marathon is eigenlijk te vergelijken met een trail. Hoogteverschil is rond de 500 meter maar tzijn pittige beklimmingen in de bossen. Zulke waar je te voet bijna niet op geraakt Maar zo heb ik ze graag! Ook zal het rond de 20 graden zijn dus das ook goe nieuws.
Na de Halve zijn er dan nog bierfeesten in La Roche. Dit staat ons ook aan. Daarom blijven we nog een nachtje in 'Dardennen .
Hopelijk kan ik hier volgende week een leuk en positief verslagje neerpoten. Ik zou natuurlijk graag winnen want het is mss al de 30ste keer dat ik naar daar trek op vakantie. Ken dus de streek vanbuiten. Laten we hopen.
Na enkele dagen stressen was het dus zover. La Kainoise. Door die stress ben ik vanaf de dinsdag last beginnen krijgen van de keel. Een licht irriterend prikkelend gevoel. De vrijdag kwam daar nog een vervelend hoestje bij. Maar al bij al zag ik het toch zitten om alles te geven. Het zonnetje was voluit van de partij. Tegen de 30 graden, Bijna geen wind. Het ging dus werkelijk heel zwaar worden, maar dat zag ik wel zitten. Verleden jaar met de 20 km van de kluis was het beetje een zelfde weerbeeld en toen kon ik er redelijk goed tegen. Met alle vertrouwen beginnen opwarmen. Na een kleine 4 km en enkele liters water later richting startblokken. Daar zag ik de concurrentie van de dag: Delombaerde, Lelong, Demaret, Descamps, Boemans, Van Malleghem... Maar ik keek vooral uit naar het duo Delombaerde Lelong. Kon dit duo in Velaines na enige moeite verlaan, dus nu kon dit ook lukken....
Om 16u waren we vertrokken. Al snel zat ik terug op kop van een groep van 10 man. Identiek beeld zoals in 2009. Was niet te voorbarig en daarom was het Henry Vanmalleghem die aan km 2 een klein kloofje maakte. Ik liet begaan en het peleton waar ik inzat kon goed leven met mijn opgelegd tempo. Rond km 3 kwamen we aan de Schelde uit en ik bleef het tempo bepalen (zo rond de 3:36 de km) Zo kwamen we dus aan km 5 terug bij Vanmalleghem en al snel droop hij af. Ondertussen waren we aan km 7 gekomen en toen keek ik eens achter mij. Tot mijn verbazing zag ik dat we nog met 4 waren. Delombaerde-Lelong-Boesmans. Hier kwam Dimitri al eens meer naar voren kruipen. Gelukkig was Deconinck wouter mee met fris water en ik mocht ook drinken (Merci Wouter)
Ondertussen bleef ik en nu en dan Delombaerde het tempo bepalen. Twas vooral Lelong die ons van kop tot teen bekeek. Had zin om rond km 9 een serieuze versnelling te plaatsen maar deed dit niet. De warmte begon ondertussen parten te spelen.
Aan km 10 stond dus een eerste beklimmingske. Ik liet Delombaerde het tempo bepalen en zo kon ik dus redelijk goed meegaan. Maar de beentjes voelden al loom aan. Km 12 was het Lelong die nu en dan een "snukske" deed en da werkte op mijn systeem. Rond die 12de km moest ik er opeens af. Vraag mij nie hoe het komt.Was het nu toch die loodzware warmte? De verkoudheid die erger was dan gedacht? De zenuwen van de dagen ervoor? Mss wel te veel km de laatste weken? Maar tmag zijn wat het is, ik moest lossen. Ook Boesmans moest lossen maar liep nog iets sneller dan mij. Dus al snel liep ik alleen in een 4de stelling. Het waren lange km. Aan km 15 begon de Mont St Aubert dan. Ik zag Boesmans vertragen en bij wonder kon ik terug het gaatje dichten. Aan km 17 op de top waren we weer met zijn 2en maar dan gaat het terug naar beneden en daar had ik totaal geen zin in.
Al snel moest ik Boesmans laten gaan en dan was het nog een ware kalvarietocht voor mij. Gelukkig kon niemand me nog bedreigen en arriveerde dus als 4de in 1u20m13s. Een totale ontgoocheling. De eerste 12 km zat er nochthans een kans in op de overwinning (of toch min een top 3) Hoe het nu komt gaan we nooit weten. Al bij al was er een verdiende overwinnaar. Proficiat Dimi. Zo hebben we elk nen lange gewonnen.
Ondertussen zijn we al maandag en de verkoudheid heeft zijn hoogtepunt bereikt. Mss toch dit die me deed wankelen?
Herkansing volgt Nu zondag op de Halve Marathon van La Roche. Hopelijk geen 30 graden....
Ge kunt al zien dat het morgen een belangrijke dag wordt. Als ik een voorbeschouwingske geef wil dit zeggen dat ik er wil staan
Het is dus inderdaad een belangrijke wedstrijd. De 2de van de 4 lange wedstrijden voor punten. De eerste( 20km de Velaines) is alvast tot een goed eind gebracht. Nu is het aan de beurt aan de 2de. Toptijden gaan we niet moeten verwachten. Een droge zonnige 28 graden met weinig wind zal de zwaarste uitdaging worden. Een tweede zware factor is de 2km lange klim naar de Mont St Aubert aan km 15.
2 jaar geleden kwam ik net uit blessure (kzat er eigenlijk nog in) en ik liep er zuiver op karakter. Eindtijd was toen 1:19:29 en een 16de plaats. Verleden jaar was ik meer getrainder en liep ik er 1:16:11 en was toen 5de. Maar toen liep het niet zo vlot na 10 km.
Dit jaar proberen we terug een goede prestatie neer te zetten. Belangrijkste opdracht zal worden om mijn rechtstreekse concurrenten te volgen (Delombaerde en Lelong) Al ga ik het wel niet laten om mijn wedstrijd volledig af te stemen op die gasten. De eerste 10 km is het namelijk plat langs de Schelde. Hier wil ik toch een redelijke tijd neer zetten en ook nog genoeg over hebben want aan km 10 begint de eerste helling. Hier weet men direct of het zal gaan of niet ... Verleden jaar moest ik daar al een gaatje laten en dan is het nog lang tot de finish....
Aan km 14 a 15 begint de uitputting dan volledig. Een lange klim langs de flank van de Mont St Aubert. Hier kun je je medelopers deftig pijn doen, of zij jou..... De afdaling en de autostradebrug aan km 20 is ook niet gemakkelijk te noemen.
Een bijkomend persoonlijk probleem is een vervelende prikkel in de keel. Waarschijnlijk een lichte verkoudheid. Alleen smorgens lijk ik het meest last te kennen. Hoesten en pijn in de keel. Dit gaat gelukkig bijna over in de loop van de dag. Hopelijk is dit morgen geen spelbreker?
Hier nog een fotoke hoe het verleden jaar was na 6 km. Toen liep ik nog gezwind op kop. De eerste beklimming na 10 km besliste daar anders over..... Succes
Na een tegenvallende sinksenmaandag terug met de goede moed beginnen trainen. Kon op dinsdag terug een leuke tempoloop doen. Twas nog altijd warm en dat voelde ik wel degelijk. Ook de woensdag was het weer zwaar te noemen. Toch deed ik een 12 keer 400 op piste. Deze verliepen moeizaam. Op donderdag liep ik een vlotte 21 km om dan de vrijdag een rustdagje in te lassen. Zaterdag was er namelijk een koerske in het heuvelachtige Anvaing. Bedoeling was om toch een vlotte 3:30 per km te lopen. Sneller mocht natuurlijk ook hé. Na een 5tal km opwarmen konden we van start gaan. Voelde dat de benen zwaar en loom waren maar toch ging ik proberen mee te gaan met de snelle mannen. En deze waren aanwezig: Delombaerde, Hocedez, Lelong, ...
Om 15u waren we weg. Twas Lelong die er als een onnozelaar vandoor ging. Al snel volgden enkelen zijn spoor. Ikzelf liep er een seconde of 5 van. De eerste km was dan ook snel : 03:17. Ik probeerde aansluiting te zoeken en km 2 werd nog sneller afgelegd: 03:11. Toen begon de hemel dicht te trekken en een plens water was het gevolg. Raar maar toen de koude regen op mijn scheenbenen vloeide dan begonnen deze te verkrampen. De voetafrolling was daardoor niet goed en ik was genoodzaakt om ferm te vertragen. Km 3 en 4 waren allebij rampzalig. Gelukkig stopte het met regenen en ook de krampen gingen over. Ik kon het tempo terug de hoogte injagen. Op dit moment zat ik rond 15de? positie. Km 5 klokte ik nochthans 17:33 af. Niet traag maar was toch 30 seconden verloren.
Het 2de deel van de wedstrijd stond ik er dus terug. Kon de een na de ander inhalen en in de verte zag ik Hocedez lopen. Op een bepaald moment was het gat meer dan een minuut. Ik kwam dichter en dichter en net voor km 10 kon ik hem bijbenen. Ik liep mijn tempo en kon dus redelijk vlot doorlopen. Km 10 had ik 34:57. Dus 17:24 voor de 2de reeks van 5km wat niet slecht was. De laatste 500 meters kon ik geen plaatsen meer opschuiven en dus als 7de in 36:52 eindigen.
Jammer vad die 2 rampzalige km. Na de wedstrijd nog een 6 tal km uitgelopen en deed tijdens dat uitlopen zelfs nog enkele intervalletjes. Dus paniekeren hoef ik niet te doen. Nu is het rustig aftellen tot zaterdag want dan staat de 2de lange wedstrijd op het programma voor belangrijke punten: LA KAINOISE. Daar wil ik optimaal presteren!
Tot zaterdag! Vanavond gaan we nog een lang duurloopje inlassen (30km) en morgen nog wat snelheid. Daarna is het rustig afbouwen.
Dit weekend was er eentje met 2 gezichten . Op vrijdag was ik van plan om me nog eens in Harelbeke te tonen. Er was namelijk de Sinksenjogging op het Eiland. TWas vooral een testje hoe het met de snelheid was gesteld. Was wel weer niet fris aan de start verschenen want de dagen ervoor had ik al bijna 90 km getraind. Dus nog een wedstrijdje erbij zorgde voor +100 km in 5 dagen. Had ook terug eens interval gedaan.
Van bij de start was het Bert Deschodt die zich direct afzonderde en overtuigend won. Ikzelf liet al snel een gaatje op een eerste groepje met Delombaerde, Vanwynsberghe, Caby en Vermeulen. Toch wel een redelijk snelle eerste ronde want de 2de was er om te recuperen. Tijdens die 2de zag ik Caby en Vermeulen afzwakken. Ik kon een supersnelle 3de ronde neerzetten en dichtte zo ook het gat. In de laatste ronde was het vooral die voorsprong trachten te behouden en dit lukte aardig. De 4de van de koers was in zicht gekomen maar kon niet meer bedreigen. Werd dus 5de en de snelheid was ook best goed te noemen.
1
Bert Deschodt
37min.04sec.
18,259 km/u
2
Filip Vanwijnsberghe
37min.44sec.
17,936 km/u
3
Dimitri Delombaerde
37min.45sec.
17,928 km/u
4
Joris Moyaert
38min.11sec.
17,725 km/u
5
Vanlede Ludovic
38min.37sec.
17,526 km/u
6
Caby Dimitri
38min.44sec.
17,473 km/u
7
Vermeulen Stijn
38min.56sec.
17,383 km/u
8
Hocedez Steven
39min.10sec.
17,280 km/u
9
Detavernier Hans
40min.34sec.
16,684 km/u
10
Lannoo Frank
40min.52sec.
16,561 km/u
Tijdens de prijsuitreiking hoorde ik al van enkele goeie lopers die Kortrijk Loopt gingen meedoen. Het mooie weer op zaterdag en zondag en het geen goesting hebben om me op te laden voor die wedstrijd zorgden ervoor dat ik me niet heb ingehouden om eens de bloemetjes buiten te zetten . Deze wedstrijd dus snel vergeten want na een 3tal km (10:10) Ben ik mijn tempo ferm beginnen terugschroeven en heb ik gewoon genoten en uitgelopen. Twas dan ook heel warm. Toen ik de resultaten achterna zag had ik me mss toch beter opgeladen want de tijd van de eersten was toch niet om van te verschieten. Maar ja, ik heb het mezelf aangedaan hé. Ik piek liever in de maand juni nog enkele keren graag
. 
Hallo
.
We zien wel hoe het uitdraait.
Hallo
.
.
Maar zo heb ik ze graag! Ook zal het rond de 20 graden zijn dus das ook goe nieuws.
