Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
10-05-2009
Geslaagde test.
Hoi marathonblogger, met weersomstandigheden die wel eens zeer goed zouden kunnen overeenstemmen met wat we in Torhout zullen mogen verwachten,19°,windstil,en een warmtegevend zonnetje op de achtergrond moest ik deze namiddag de eerste van mijn twee megatrainingen afwerken.36,8 km.,dat wil ook zeggen 23 x de auto passeren,ik kan u verzekeren,na zo'n keer of zeventien is het verdomd lastig om door te zetten.Maar goed,geen training is geen resultaat,dus doorbijten dan maar.Na iedere zes rondjes mocht ik bijtanken en dat deed ik vandaag anders dan anders.Ipv ter plaatse mijn bekertje binnen te kappen nam ik een half gevuld flesje mee om al lopend uit te drinken.Zoals u weet is er geen coaching toegelaten dit jaar vanwege het wereldkampioenschap,dus zal mijn buddy Luc enkel een aangeversrol kunnen vervullen.Al bij al viel dat drinken nogal mee,er werd niet gemorst,wat bij een beker,al lopend wel het geval is.Drinktest geslaagd dus.Een tweede mogelijk probleem was dat van mijn schoenen.Ik startte met mijn nieuwe en zou wel zien wanneer ik diende te switchen,maar ze liepen zo comfortabel dat ik er mijn ganse training mee heb gelopen,zonder de minste last.Voor de geïnteresseerde lichtgewicht loper,het gaat om de Adidas Supernova Control 10.(119,90 euro,wat voor een goede looppantoffel nogal meevalt).De afstand zelf dan werd,'redelijk' verteerd.Het is pas de derde keer in mijn leven dat ik deze afstand bereikte,één keer op training in augustus en vervolgens in de marathon zelf,half september,nu toch alweer 8 maanden geleden.Eerlijk is eerlijk,eens die 35 km. gepasseerd wordt het echt bijten,puur op karakter voortdoen.Om daarna languit in het gras te genieten van de geleverde inspanning,met een halve bus zweetzout op je smikkel:lol:Over mijn tijd maakte ik me vandaag niet veel zorgen,verleden jaar liep ik er in topconditie op training 2u59'32" over,vandaag, in volle conditieopbouw,2u56'56".Een belangrijke stap naar die conditie toe wordt vanaf volgende week zondag gezet,dan wordt geen dertiger gelopen,maar 24 kilometer op snelheid.Een eerste waardemeter naar wat mijn eindtijd in de N8 zal worden mss.Al weet ik nu al dat die 3u13'13" verdomd moeilijk zal zijn.Wat nog maar eens de prestatie van Gert onderstreept in Antwerpen,die liep naar het einde toe sneller dan in het begin!!Zo,nu eerst twee dagen rusten,woensdag 9,6 km,donderdag rust en vrijdag een half marathonneke,20,8 km.See you! Logboek:Afstand: 36,8 km.Tijd:2u56'56".Snelheid: 12,479/u.YTD: 36800 meter. Medisch rapport: onderrug- pijn. GHS:164.
Reacties op bericht (1)
10-05-2009
SUCCES...
...die training is alvast goed verlopen...succes vrijdag met uw halve.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
