Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
25-08-2008
Zware achtdaagse.
Hey,blogvolger, ik zei het gisteren reeds,dit wordt de zwaarste trainingsweek van mijn ganse voorbereidingsperiode op de Marathon.Ruim 100 loopkilometers zijn voorzien met daarin slechts één rustdag die ik vandaag reeds opgesoupeerd heb.Ik heb er meteen dankbaar gebruik van gemaakt om nog eens langs te gaan bij de kine,die het rechterbeen,waaraan ik de blessure opliep in april-mei,nog eens flink onder handen nam.Na deze week wordt het loopschema danig ingekort,maw aanstaande zondag moet ik qua conditie op 100% zitten om die vervolgens twee weken aan te houden.Denk nu echter niet dat ik na week 3 nog twee weken niets zal doen.In week 2 moet ik nog 45 km.lopen en in week 1 nog 33 plus op zondag dan de wedstrijd.De twee laatste weken wordt ook speciaal op de voeding gelet.In week 2 mag/moet ik vooral eiwitten en vetten eten met weinig koolhydraten.In de finale week is dat net omgekeerd,dus weinig vetten en eiwitten maar (heel) veel koolhydraten.Deze week zal ik extra aandacht besteden aan mijn eerste ronde,zo rustig mogelijk starten om de GHS toch onder de 160 te krijgen.En ook absoluut proberen te vermijden dat ik nog een blessure oploop natuurlijk...nog eens opnieuw starten van nul zou ik waarschijnlijk niet meer kunnen opbrengen.Immers,mijn fiets staat nu al ongeduldig te wachten...Tot morgen,na de 9,6 km. parkloop.See you. Logboek: Rustdag.YTD:36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (1)
26-08-2008
triatlon
Hoi,
Nog altijd volg ik uw trainingen op de voet. Maar nu ben ik toch ook in volle finale op mijn zwintriatlon op 3 september. Zoals je al weet doe ik deze mee verkleed als 1 van de 4 dalton brothers. Mijn 3 andere vrienden doen ook mee verkleed alias mijn broers. Het is wel de bedoeling dat we allemaal tesamen alles afhandelen. Dus zwemmen tesamen ; lopen tesamen ; fietsen tesamen. Nu is het volgende hier afgesproken op een vergadering bij ons thuis. Dit zal allemaal niet aan een traag tempo gebeuren. We peppen elkaar op en halen alles uit onze kas. We halen zeker de finisch; de tijden volgen later.
Ik bedoel hiermee dat ik u in de wedstrijd zal blijven steunen en oppeppen. We zijn een team ook al moet ik niet lopen. We geraken er. Maar eerst pers ik er alles uit op woensdag 3 september.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
