Hey,day after- blogger,
de zware opdracht van zondag heeft zijn sporen nagelaten.Billenpijn verbijten.En de morele tik van niet binnen mijn vooropgestelde tijdslimiet binnen te zijn.En toch...mag ik niet ontevreden zijn als ik de tijden bekijk van bvb. een Hugo Balanck die in Ieper nog een halfuur voor mij finishte in de IFF-marathon en nu,weliswaar op een HM,'amper' 10' voor mij binnenliep.Ook de aankomsttijden van die andere 'Cauwelsen en Serroenen',lagen merkelijk hoger dan wat die heren gewoon zijn.Dus zo slecht is het wel niet geweest,maar toch , het blijft wat knagen...:-(.Revanche in Sluis,half maart dan maar.Wat het maandoverzicht betreft wil ik eigenlijk starten op 31 december.Het was de dag dat ik met Gert ben gaan lopen op de Finse piste in Waregem met  nog een  epiloog in het gezelschap van Natalie en haar trainingsgezel Wim.Kwam het door Gert die honderduit vertelde over hun verbouwingswerken,was het door het enthousiasme waarmee praatvaar Natalie vertelde over haar passie,het lopen,was het door het mooie weer of was het een mix van dit alles,ik weet het niet maar die voormiddag heb ik voor mezelf uitgemaakt om de draad opnieuw op te pakken,nadat hij tien weken lang knippensklaar op de grond had gelegen.Dat dit juist de laatste dag van het jaar was,was nog een extra meevaller,de bladzijde kon omgedraaid worden samen met het afsluiten van het jaar,een nieuwe toekomst tegemoet ziend vanaf 1 januari.Op sportief vlak wil dat zeggen me zo goed mogelijk voorbereiden op de Nacht van W.-Vlaanderen in Torhout op 19 juni.Verleden jaar lag de uitdaging in het uitlopen van een marathon in 3u.33'33",dit jaar wordt mijn streeftijd 3u13'13".Ik heb het borstnummer 1313 aangevraagd aan iemand binnen de organisatie die beloofde het voor elkaar te krijgen.Die tijd van 3u13'13",dat is 13 kwartier lopen aan een gemiddelde van iets meer dan ...13 per uur.Ik ben dan ook zeer tevreden over mijn trainingssnelheden die niet meer onder de euh...13/u.liggen.De duurloopafstand werd opgetrokken van 12 kilometer eind december naar 21 kilometer.Ter vgl.mijn max.duurloop op hetzelfde ogenblik verleden jaar lag op 13 km.Wat de maand februari betreft voorzie ik een maximale duurloop van 28,8 km.wat al aardig in de buurt komt van de beruchte 'dertigers'.Ook op snelheid zal ik wat extra trainen om een schone tijd neer te zetten in de Ten-Miles Run op 1 maart,1u10'00" moet haalbaar zijn.Blijven volgen dit blogske dus,tot morgen.
Logboek:Rustdag.YTD: 21100 meter.
Medisch rapport: stijf en billekenspijn.
GHS:-

03-02-2009 om 18:09 geschreven door Luc Duyck