Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
11-09-2008
Nummer 175.
Hey blogmarathonner, borstnummer 175,daarmee zal ik het moeten doen volgende zondag.Of beter gezegd,wij,want ook mijn coach-fietsbegeleider Luc krijgt hetzelfde nummer opgespeld,wat nog meer een team-gevoel creëert.Ondertussen zijn er al een 450 tal ingeschrevenen,maar dat kan nog oplopen bij de daginschrijving.Naar goede gewoonte zijn er jaarlijks zo'n 500 deelnemers.Aan mijn eerste marathondeelname is nogal wat cijfermateriaal vooraf gegaan.Een impressie.Het aantal trainingskilometer tot en met 12 september bedraagt 1505,4 kilometer.Het aantal wedstrijdkilometer 58,295.(de Ten-Miles Oostende-Brugge en de IFF Marathon).Totaal aantal loopkilometer: 1563,695 km.Daarvan werden 1092,8 of 683 rondjes gelopen in het Brugse park De Koude Keuken.Aan de marathon zijn 287 voorbereidende dagen voorafgegaan.Daar reken ik de meimaand niet bij wegens out door blessure.Tijdens die 287 dagen waren 205 trainingen voorzien(ong.5 dagen op 7),waarvan er 191 afgewerkt werden.Van de 14 onafgewerkte waren er 9 wegens kleinere kwetsuren.Als ik uitga van een gemiddelde loopsnelheid van 12,500/u.dan heb ik ongeveer 125 uur gelopen als voorbereiding voor 1 wedstrijd.Of nog: 97,3% van alle gelopen kilometers was training voor die ene marathon.Als mijn hamstrings het zondag begeven na 38 kilometer spring ik den IJzer in !!Morgen,vrijdag,ga ik voor de laatste keer trainen in de Koude Keuken.Vijf rondjes of 8 kilometer.Misschien doe ik er een zesde bij,al wandelend,afscheid nemend van de plaats waar ik bloed* en zweet maar geen tranen gelaten heb.Of misschien toch,ééntje,tijdens mijn zesde rondje morgen... *bloed aan de hiel was niet zeldzaam,door het dragen van iets te lage kousen schuurt de achterzijde van de schoen tegen de achillespees aan.Pijnlijk! Logboek: Rustdag.YTD: 36800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (4)
13-09-2008
Schadevergoeding
Ik zou dat toch niet op mijn blog zetten, dat van die 683 rondjes aan de Koude Keuken. Het stadsbestuur weet nu wie ervoor zorgde dat die paadjes zo vaak moeten heraangelegd worden. Binnenkort ligt de factuur in je bus
13-09-2008 om 06:39 geschreven door Gert
12-09-2008
uw coach
Hoi guy,
Hier nogmaals uw coach. Voor alle duidelijkheid je bent wel een rekenwonder hoor! Verzorg je goed vandaag en morgen; rust heel veel en nogmaals vroeg in je bed. Ik bedoel daarmee ten laatste om 22u en NIET LATER. Ik hoor je nog wel morgen en zien elkaar zondagmorgen.
Think positif man.
Luc
12-09-2008 om 18:44 geschreven door Luc Duyck
succes
veel succes zondag
12-09-2008 om 15:27 geschreven door Koen
11-09-2008
veel geluk
bonne chance, veel geluk op de IFF,,,, kzal voor u duimen
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
