Over mijzelf
Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik  de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan  en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa -  luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan  en verloor niet veel conditie  heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste.  het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting.  hij  vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet  volgen  want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag  en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen.  terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
maand 2010 km
januari 89km
februari 206km
maart 317km
april 279km
mei 304km
juni 412km
juli 251km
augustus   0
september   0
oktober 149 km
november 60 km
december   0km
totaal 2128km

maand 2009 km
januari 280
feb 247
maart 311
april 267
mei 367
juni 266
juli 266
augustus 367
september 282
oktober 300
november 36km
december
totaal 2990

maand 2008 km
januari 280
feb 231
maart 246
april 243
mei 215
juni 141
juli 120
augustus 201
september 212
oktober 262
november 188
december 200
totaal 2547

maand 2007 km
januari 215
feb 215
maart 252
april 270
mei 318
juni 184
juli 36
augustus 180
september 251
oktober 230
november 106
december 224
totaal 2431
Inhoud blog
  		• NIEUWE BLOG
  		• uitslag battice 13/11/11
  		• weektotalen 2011
  		• 33km battice 13/11/11
  		• trainineg maand november 2011
  		• trainingen maand november 2011
  		• trainingen maand november 2011
  		• trainingen maand oktober - november
  		• trainingen maand november 2011
  		• trainingen maand november 2011
    Archief per maand
  		• 11-2011
  		• 10-2011
  		• 09-2011
  		• 08-2011
  		• 07-2011
  		• 06-2011
  		• 05-2011
  		• 04-2011
  		• 03-2011
  		• 02-2011
  		• 01-2011
  		• 12-2010
  		• 11-2010
  		• 10-2010
  		• 09-2010
  		• 08-2010
  		• 07-2010
  		• 06-2010
  		• 05-2010
  		• 04-2010
  		• 03-2010
  		• 02-2010
  		• 01-2010
  		• 12-2009
  		• 11-2009
  		• 10-2009
  		• 09-2009
  		• 08-2009
  		• 07-2009
  		• 06-2009
  		• 05-2009
  		• 04-2009
  		• 03-2009
  		• 02-2009
  		• 01-2009
  		• 12-2008
  		• 11-2008
  		• 10-2008
  		• 09-2008
  		• 08-2008
  		• 07-2008
  		• 06-2008
  		• 05-2008
  		• 04-2008
  		• 03-2008
  		• 02-2008
  		• 01-2008
  		• 12-2007
  		• 11-2007
  		• 10-2007
  		• 09-2007
  		• 08-2007
  		• 07-2007
  		• 06-2007
  		• 05-2007
  		• 04-2007
  		• 03-2007
  		• 09-2005
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek
  		• goe bezig
  		• tot in Averbode
  		• Dany
  		• goede morgen sportief blogmaatje !
  		• Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

    NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
    Zoeken in blog

    joggertje71
    KNOETJOGGER
    http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK
    12-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010
    amai wat een contrast met gisteren mist gelegen tot +/- 12.00 ik dacht nog ik zal moeten fietsen in de mist maar tegen dat ik gedaan had met werken schijnde de zon gelukkig want het was nog fris genoeg +/- 13° maar wel zon en koude oostenwind heb er een stevig en heuvelachtig ritje met de mtb erop zitten dit op een looptraining te vervangen om zo de pees van achille te sparen en ik moest toch nog in eens portwinkel in bekkevoort zijn daarom de twee te gelijk gedaan had bij vertrek schakel problemen met de fiets maar was snel verholpen zie bijlage voor details 


    training 21km 1.00.00 hslgemiddelde 134 

    Bijlagen:
    http://connect.garmin.com/activity/52701167   

    12-10-2010 om 15:29 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    11-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010
    pff amai mijn eerste 10km na lang erop zitten se wel traag maar we hebben het weer goed gedaan om aan hartslag gem 148 te houden heb nu helemaal de pelgrimswandelpad in scherpenheuvel gedaan is wel leuk zo een pad volgen 10km 1.07.49 hsl gem 146 en het weer was prachtig eigenlijk de maand oktober en je kan in de nammidag nog in t shirt en korte broek lopen zalig en vooral de natuur ruikt nu lekker vind ik

    Bijlagen:
    http://connect.garmin.com/activity/52570712   

    11-10-2010 om 15:28 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    10-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010
    dag km tijd type training gewicht
    maandag 04/10/10 5.5km 32.4km
    dinsdag 05/10/10   R
    woensdag 06/10/10 9.5km 1.00.00
    donderdag 07/10/10 5.5km 36.00
    vrijdag08/10/10   R
    zaterdag09/10/10 8.7km 52.00
    zondag 10/10/10   R
    totaal 29.7km

    10-10-2010 om 19:40 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010

    gisteren en ontgoochelend wedstrijd in trampoline meegemaakt van de kids maar ja kan niet altijd super zijn he volgende keer beter filmpje volgt nog .

    vanmorgen nog eens uitgeslapen en met lichte pijn in de enkels opgestaan  om 9.45 naar brussel vertrokken had gezien dat je op de tervurenlaan ze tweemaal kon zien ongeveer op 17km en op 37km en in tussentijd de passage van de21km op de15km (beklimming tervurenlaan)op de 17km van de marathon eerst  leo paerdaens en dan guy van de turnclub zien doorkomen dan gevolgd door marc bemong en iets daar achter facebookster veerle hoffman die mij iets eerder had herkent  en daar iets achter leon dautzenberg dan nog nog patrick kloek gezien die daar uit de wedstrijd stapte rugklachten eigenlijk deed het binnenin serieus pijn .

    op 37km was het lang wachten op mijn maten ze liepen nog in de zelfde volorde met marc bemong iets voor de ballon van 3.45 en leike daar iets achter toch mooie foto's getrokken zei zullen die zelf wel op hun facebook plaatsen zoals ook hun eindtijd .thuis gekomen iijs gelgd en in de zetel de luirik uitgehangen




    ;

    10-10-2010 om 19:34 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    07-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trianingen maand oktober 2010
    just een rustig trainingske afgelegd ze hsl was terug gezakt denk dat keelontsteking bijna voorbij is .om de oude spoorwegbedding van scherpenheuvel naar zichem en terug gelopen naar zichem bergaf passage 2km 12.25 hsl 135 gem dan terug scherpenheuvel bergop thuis      toegekomen na 36.05 5.5km gem hsl 144 klein beetje de enkels gevoelig mrg rust en zaterdag terug een uur proberen

    07-10-2010 om 12:06 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010
    vanmorgen vroeg vertrokken rond 8.30 thuis al weg iemand tegen gekomen die aan een duurloopje van 28 km begon ik zei ja dat is nog wat ver voor mij na mijn kwetsuur toch zo een 5km mee gelopen dan langs een omweg naar huis gelopen op een heel rustige en relaxerende tempo echt van genieten hoor thuis aangekomen zo een 1.00.00 op de kop gelopen hsl laag gemiddeld van 148 thuis op de pc opgemeten, op afstandmeten.be 9.5km het was een duurloopje ook met mijn aangepaste steunzolen gisteren ze laten bijwerken bij faes in diest hij zei na drie dagen moet je al zeker resultaat voelen en idd na de eerste training was het al goed deze nammidag tijdens het werken werd ik wel moe en ook wat stramme benen  bij stationement aan het gasthuisberg veel strech oefeningen gedaan en het was beter  morgen ga ik me beperken tot een 30a40 tal km dacht met marc mee te lopen maar ga nog passen srr marc ik ga rustig opbouwen en dan moe je niet mee lopen met iemand die in topform is

    06-10-2010 om 20:05 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010
    vanmorgen weer opgestaan met keelpijn naar dokter gebeld voor afspraak dan om 8.15 vertrokken voor een niet geplande training en het liep niet goed zelfs begaf al 150 hsl maar toch een 32 tal min gelopen goed voor een 5km genoeg voor vandaag hopelijk met de medicijnen dat het mrg of woensdag beter zal gaan morgen heb ik een afspraak met de orthopedist had 2 weken geleden gel zooltjes gekocht sindsdien kan ik terug lopen maar nu kan ik mijn steunzolen niet in de schoenen  leggen anders zit ik te hoog maar heb nu schrik dat ik een oude kwetsuur ga terug krijgen bij de dokter te horen gekregen een virale keelontsteking pff

    04-10-2010 om 11:27 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    03-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september /oktober 2010
    dag km tijd type training gewicht
    maandag 27/09/10 1.20 fietsen
    dinsdag 28/09/10 5.8km 40min lopen
    woensdag 29/09/10   R
    donderdag 30.09.10 5km 34min lopen
    vrijdag 01/10/10 23km fietsen
    zaterdag 02/10/10   R
    zondag 03/10/10 6.2km 40min lopen
    totaal 17km

    03-10-2010 om 18:14 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010
    vanmorgen om 7.20 mijn bedje uit om gilbert wk zien te worden ja watte wat een wedstrijd gereden en geen wk dan om 10.00 de loopsloefkes aan en weg het weer was al wat beter dan om 7.20 zon zon zon  en vrij warm 20° op mijn dagalijks parcour gekomen dacht ik waarom een niet een wandelârcours van het stad volgen raar maar nog nooit gedaan en heb de bordjes van het pelgrims wandelpad gevolgd niet wetend hoeveel km het eigenlijk was maar na 23 min zag ik het al in ik kon het binnen de de tijd niet uitlopen daarom korter gelopen heb gelopen tot 40min hartslaggemide 140/165 daarna nog 10 min gewandeld.bij het opstaan had ik zeer verstijfde pezen van achille maar tijdens het lopen niets meer gevoeld

    03-10-2010 om 18:10 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    01-10-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand oktober 2010
    vandaag een intensief fietstrainingske gedaan se zondag een looptrainingske morgen werken dus niet veel tijd


    training:fietsen 1.00.00 hsl gem 141

    01-10-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    30-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september
    Klik op de afbeelding om de link te volgen voile de maand zit er weer op se na 3 behandelingern met shokwave therapie ben ik weer loopvatbaar maar toch nog wat oppassen en eens een fietstraining inlassen heb de laatste weken een paar maal een 30 tal min gelopen en hoop dat ik stilaan kan opdrijvrijven en dat de maand oktober vlot verloopt dat we goed de winter ingaan


    training lopen: 34.02 hsl gemiddelde 150

    30-09-2010 om 12:11 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    28-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    Klik op de afbeelding om de link te volgen gisterenavond niet zo goed gevoel kop en spierpijn dadelijk twee sedergin ingenomen en vannacht goed gezweet deze morgen nog wat verstopte neus maar al beter nog zo een tablet ingenomen en rond 10.30 vertrokken voor mijn looptraining was van bij mij thuis naar de bossen van de keiberg gelopen om daar een rondje afteleggen om 5km te hebben was iets langer dan ik dacht dat ik dan een 10 tal min heb langer gelopen hopelijk kan het geen kwaad aan achille





    training 4.6km 30.00 10 min uitlopen 1.6km tot 6.2kmhsl gemidelde van 144

    28-09-2010 om 12:30 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (2 Stemmen)
    27-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    vandaag bij het opstaan redelijke stijve enkels maar waren vrij snel los ik heb me voorgenomen om niet elke dag te lopen om de enkels het wat gewoon laten te worden dan maar met het fietske watr gaan rijden het was een vrij intesieve fietstocht met de beklimming van de tienbunder in rillaar waar ik al spijt had dat ik daar was opgereden het was daar serieus modder en met mijn sliks is het juist alsof je op ijs rijd bij mijn maat marc bemong gestopt maar was weeral niet thuis om via messelbroek enz..terug te keren had toch een snelheid van 26-27km/uur op sommige stukken in de bos 10km/uur


    ttraining fietsen  1.20.00 hsl gemmidelde van 151 max179

    27-09-2010 om 12:55 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    26-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    nog eens tot 9.30 in mijn bed gelegen se dan opgestaan een glas water gedronken loopkledij aan en weg voor mijn tweede training van mijn come back het was een grijs weertje pff ben langs de oude spoorwegbedding gelopen ri zichem om daar een triathlonner tegen te komen wat gebabbeld maar heb hem bewust laten gaan te snel voor mij.ben dan daar het veld in gelopen vrij heuvelachtig maar de pezen hielden stand eigenlijk kan je het gevoel van terug kunnen lopen zonder met niks beschrijven fietsen is ook wel leuk maar geeft niet zo een kick
    na 30 min nog 10min gewandeld om wat meer beweging te hebben



    training:30 min lopen 4.5km hsl gemidelde 141

    Bijlagen:
    naamloos 2.JPG (81.7 KB)   

    26-09-2010 om 12:37 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    dag km tijd type training gewicht
    maandag 20/09/10   1.00.00 fietsen
    dinsdag 21/09/10   R
    woensdag 22/09/10 1.00.00
    6 min     		fietsen
    lopen
    donderdag 23/09/10  R
    vrijdag 24/09/10 4km 30.00 lopen
    zaterdag 25/09/10  R
    zondag 26/09/10 4.5km 30.00 lopen
    8.5km lopen

    26-09-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    24-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    eindelijk vandaag terug kunnen lopen na 7 weken actieve rust hopelijk zet deze trend zich voor we gaan het voorzichtig aanpakken geen wedstrijden meer plannend dit jaar en zeker blijven fietsen wel gelopen op een sintelpiste zacht dus


    training: 30min lopen hsl gemidelde van 146

    24-09-2010 om 11:53 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    22-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    wegens tijdgebrek vandaag een uurtje door gefietstst (mtb) het was een zalig weertje



    training: 1.00.00mtb hsl gemiddelde van 151

    22-09-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    20-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    na contact te hebben gehad met mijn orthopedist ivm achille zei hij om  van die gel zolen te halen om zeker al dagelijks in de schoenen te dragen en een afspraak te maken om mijn steunzolen te laten aanpassen om de oorzaak weg te nemen om telkens de pees van achille te kwetsen .ik was toch van plan om wat los te rijden vandaag na de lange training van gisteren dus ik de fiets op naar diest om daar de zolen te halen en terug naar scherpenheuvel het was vrij warm alleen weer triestige wind morgen weet ik nog niet dat ik kan sporten ik moet naar de cursus van het werk uit en ja hoor de busschaffeurs moeten ook nog slimmer worden




    training 1.00.00 mtb hsl gemiddelde 145






    20-09-2010 om 14:35 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    19-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    dag km tijd type training gewicht
    maandag 13/09/10 ? 1.06.22 fietsen
    dinsdag 14/09/10  ? 1.30.25 fietsen
    woensdag 15/09/10   R
    donderdag 16/09/10 ? 1.30.25 fietsen
    vrijdag 17/09/10 ? 1.00.00 fietsen
    zaterdag 18/09/10  R
    zondag 19/09/10 42km 2.10.36 fietsen

    19-09-2010 om 17:49 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand september 2010
    na een deugdoende rustdag gisteren tot 10.00 in bed gelegen vandaag een langeduurfietstochtje van gemaakt was vertrokken ri rilaar om daar de wijngaardberg op te rijden  om zo naar langdorp de bosberg op te rijden en dan via de mooie natuurweg naar testelt te rijden om daar de rodeberg tweemaal te beklimmen dan via de mooie vernieuwde dreef nar averbode om zo langs de abdij omhoog te rijden ri de vijvers daaar was het weer vergeven van de lopers ook een groepje met daarin dirk van de kerckhoven en wesley van de gaer voorbij gereden man wat doet dat pijn om ze zo zien te lopen en zelf niet te kunnen lopen klote klote  met deze lange fietstocht heb ik een lange duurloop nagebootste alleen de hs was veel hoger dan gepland het was ook nog eens een intesieve tocht




    training: 2.15.00 mtb hsl gemiddelde van 151

    19-09-2010 om 17:46 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

    Foto
    wedstrijden 2009

    24/01/2009  lier 21km 1.44.33
    08/03/2009 averbode 12km 59.33
    03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
    19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
    21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
    31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
    19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
    06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
    01/08/2009 gelrode 12km 55.08
    08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
    14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
    04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
    12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
    25/09/2009 diest 9.08km 43.56
    25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

    WEDSTRIJDEN 2008

    10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
    04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
    18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
    25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
    01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
    12/05/2008 aarschot 9km 40.40
    25/05/2008 brussel  1.45.40 
    20/05/2008 ramsel 5km 21.57
    03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
    09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
    14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
    05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
    04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
    25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
    16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
    22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
    27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

    GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
    --------------------------------------

    04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
    01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
    06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20                                                                                                                                  
    13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
    21/04/07 veltem 21km 1.46.10
    2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
    27/05/07 brussel 20km 1.39.12
    11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
    14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
    07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
    15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
    22/09/07 rillaar 5km 21.40
    23/09/07 halen 11km 51.51
    06/10/07 betekom 12km 56.08
    15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
    18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33    
    16/12/07 kampenhout 11km 51.20

    MIJN MARATHONS

    stad tijd jaar
       1    echternach 3.30.34 1993
       2 antwerpen 3.28.05 1994
       3 spa luik 3.34.08 1994
       4 torhout 3.49.52 1998
       5 torhout 4.21.34 2009
       6 vorselaar 4.07.05 2009
       7 aarschot 4.08.24 2009
       8 antwerpen 4.13.32 2010
       9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010
      10 aarschot 4.05.12 2011


    PERSOONLIJKE RECORDS

    stad km tijd jaar
    antwerpen 42.195km 3.28.05 1994
    brussel 20km 1.18.18 1995
    baal 10km 39.15 19995
    abdijentocht 14km 1.03.22 1995


    MIJN FAVORIETEN

    www.joggings.be
    www.bloggen.be/wesley/
    www.bloggen.be/gino78
    www. deknoet.be
    www.joggingdemarsin.be
    www.afstandmeten.nl
    www.wouters-smeets.be
    www.freewebs michel raymaykers.be
    www.bloggen.be/marathonner
    www.bloggen.be/funrunner
    www.bloggen.be/runninglady/
    www.bloggen.be/david10
    www.sport.be/svennijs/
    www.bloggen.be/natalietijtgat.be
    www.paulvanhiel.space.live.com
    www.bloggen.be/marcoloopt/
    Blog als favoriet !

    Zoeken met MSN



    Laatste commentaren
  • hoi (Pat)
        op 33km battice 13/11/11
  • Gerry, (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainineg maand november 2011
  • duurlopen (Natalie)
        op weektotalen 2011
  • veel succes (Patrick Aerts)
        op trainingen maand oktober 2011
  • Hard werken! (Joggerke)
        op trainingen maand september 2011
  • Hoi (Patrick)
        op trainingen maand september 2011
  • Ge zult een beetje de weide in moeten, (Berre Aerts)
        op trainingen maand september 2011
  • Hoi (Patrick)
        op trainingen maand september 2011
  • wandelen (aprilvis)
        op WANDELING AVERBODE 28/08/11
  • ... (Natalie)
        op classic tessenderlo 11/07/11
  • veel moed (Patrick Aerts)
        op trainingen maand juni 2011
  • knap (Natalie)
        op STRATENLOOP AARSCHOT 13/06/11
  • ... (natalie)
        op trainingen maand juni 2011
  • Gerry, (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op ABDIJENTOCHT 22/05/2011
  • Zoals ik voorspeld had, (Berre Aerts)
        op trainingen maand mei 2011
  • succes... (natalie)
        op trainingen maand april 2011
  • ... (Natalie)
        op trainingen maand maart 2011
  • Holala, (Berre Aerts)
        op trainingen maand februari 2011
  • Goed zo Gerry (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainingen maand februari 2011
  • Net iets te vroeg, (Voenkie)
        op consultatie pellenberg 07/02/11
  • Niets te vroeg, (berre aerts)
        op consultatie pellenberg 07/02/11
  • Koudeprik (danny)
        op trainingen maand januari 2011
  • griep (leike)
        op trainingen maand januari 2011
  • Graag gedaan Gerry (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainingen maand januari 2011
  • Hoop (leike)
        op UITSLAG MR SCAN VAN LINKER ENKEL
    • Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Dropbox

    Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
    forum

    Druk op onderstaande knop om te reageren in mijn forum


    Startpagina !

    Categorieën

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    fietsplezier
    www.bloggen.be/fietspl

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs