Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

19-09-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maand september 2010

na een deugdoende rustdag gisteren tot 10.00 in bed gelegen vandaag een langeduurfietstochtje van gemaakt was vertrokken ri rilaar om daar de wijngaardberg op te rijden om zo naar langdorp de bosberg op te rijden en dan via de mooie natuurweg naar testelt te rijden om daar de rodeberg tweemaal te beklimmen dan via de mooie vernieuwde dreef nar averbode om zo langs de abdij omhoog te rijden ri de vijvers daaar was het weer vergeven van de lopers ook een groepje met daarin dirk van de kerckhoven en wesley van de gaer voorbij gereden man wat doet dat pijn om ze zo zien te lopen en zelf niet te kunnen lopen klote klote met deze lange fietstocht heb ik een lange duurloop nagebootste alleen de hs was veel hoger dan gepland het was ook nog eens een intesieve tocht

training: 2.15.00 mtb hsl gemiddelde van 151

19-09-2010 om 17:46 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-09-2010

trainingen maand september 2010

doemme doemme vanmorgen positief opgestaan geen pijn niet meer en een prachtweertje rond 10.30 met de mtb vertrokken loopschoenen in een rugzak getsoken planning een 30 tal min mtb tot op de finse piste te averbode maar daar aangekomen waren de mannen van het stad er een nieuwe toplaag aan het opleggen (want het is dinsdag scholencros ) dan moet alles piekfijn in orde zijn en voor de rest van het jaar word er niks aangedaan .dan maar verder gereden naar de bos waar het ook zacht is loopsloeffen angedaan en vertoken pff 6 min stond ik al terug aan de fiets conclusie kwetsuur nog nie genezen dan maar verder gefietst het was weer bijten tegde wind in.ik denk dat het voor dit jaar erop zit met wedstrijden te lopen het zijn er maar twee geworden van de ultracup dan maar trainen tegen volgend jaar hopelijk wel meer dan 3 te lopen van de cup maar wel verspreiden op het jaar en tussendoor veeeeeel rusten nu lekker rijst met kip aan he eten

training :mtb 1.00.00 hsl 145

17-09-2010 om 12:38 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-09-2010

trainingen maand september 2010

vandaag weer een mooie training op de fiets gedaan eigenlijk is het mtb nu heb ik weer ijs liggen se en straks zalf smeren en ja die helpt bij mij met combinatie voltaren pilletjes .de wind was weer goed aanwezig en ook regen pfff

training mtb 1.25 hsl gemidelde 140

16-09-2010 om 16:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-09-2010

trainingen maand september 2010

amai nu al twee dagen geen pijn niet meer s'morgen bij het opstaan hopelijk zet de trend zich door en kan ik terug beginnen dromen om te lopen ga het zeker nog uitstellen tot maandag om zeker te zijn

15-09-2010 om 10:41 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-09-2010

trainingen maand september 2010

pffffff wat een windje en op de fiets voel je hem zo precies eens zo hard was naar de bossen van averbode gefietst en kwam daar peter maes tegen ook een fervent loper ben wat naast hem blijven rijden en we hebben zo wat bij gepraat en ben vaaf bij hem thuis wat versneld en heb er nog een goede training van gemaakt

training fietsen 1.33.26 hsl gemiddelde van 125

14-09-2010 om 12:22 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-09-2010

trainingen maand september 2010

na een weekendje rust en veel voltaren smeren en wat onstekingremmer nemen had ik vanmorgen voor de eerste maal geen pijn meer in de pees van achille een goed teken ????????? hopelijk he ben daarjuist een uurtje gaan fietsen redelijk tempo mooi weertje maar veel wind om te fietsen

training: 1.00.22 23km hslgemiddelde an 141

13-09-2010 om 12:04 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

10-09-2010

trainingen maand september 2010

vandaag nog eens een bezoekje bij dokter boonen in herk de stad gebracht en legde mijn problemen uit hij legde mij ook uit dat die schokwave therapie ook wat tijd nodig heeft ik zei ja maar hoe lang duurt dan een revalidatie van de achille pees zonder die therapie en hij zei kan tot een half jaar duren nu na 3 behandelingen voelde het al wel beter aan tijdens de behandeling minder pijn ook dus al een goed teken heeft ook een echo genomen en daarop leek dat de pees nog ligt gezwollen was maar al veeel beter maar ook kan het zijn dat je evenveel pijn hebt .dus conclusie : nog niet genezen veel oefeningen doen 3x per dag voltaren gel smeren en s'avonds in pakken met een plastiek en na het fietsen ijs leggen

10-09-2010 om 18:58 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

09-09-2010

trainingen maand september 2010

na gisteren zo met pijn thuisgekomen te zijn en vanmorgen nog redelijkstijfheid en pijn daar dr boonen gebeld en mag morgen (vrijdag) op afspraak komen ik vind het niet normaal meer 10 beurten kine en al tweemaal behandeling met schokwave en het zijn ups en down de ene dag denk je yes ik ben er van af en de andere dag ben je terug een kreupele man man de moed zakt lager dan mijn schoenen dat fiets is leuk voor een tijdje maar ik heb er zo geen voldoening van ik zal vroeger te veel hebben gefiets denk ik .deze nammdag ben ik wat gaan fietsen veel wind maar een angename temperatuur de pijn was minder dan gisteren

training 1.15 fietsen hartslag 138

09-09-2010 om 16:21 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-09-2010

trainingen maand september 2010

pff wat een dag wat een dag me vanmorgen overslapen om 5.00 wakker gebeld en gewerkt tot 8.00 dan planning om te fietsen maar wat doet het weer regenen ja lap seg tegen dat ik terug moest gaan werken 11.30 was het vrij mooi weer om 18.15 nog vertrokken met de fiets het zonnetje schijn t geen goed gevoel op de fiets en al direkt pijn in denekls na 30 min niet meer te harden naar huisgereden en de training beperkt ben ook nog chris wouters tegen gekomen ook met de fiets

training: 45 min fietsen hsl gemiddelde van 141

08-09-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-09-2010

trainingen maand september 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 30/08/10	R
dinsdag 31/08/10		2.00.00	fietsen
woensdag 01/09/10		1.05.13	fietsen
donderdag 02/09/10		1.18.33	fietsen
vrijdag 03/09/10	R
zaterdag 04/09/10		1.17.55	fietsen	76kg
zondag 05/09/10		2.02.30	fietsen

05-09-2010 om 12:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand september

amai een prachtweertje vandaag om te fietsen ook vanmorgen heb een deel van het mountenbike parcours van tielt winge gedaan en dan via rillaar en messelbroek en zichem terug naar huis was en afwisseling heuvels en vlak geen last meer in de enkels

training :fietsen 2.02.30 hsl gemmidelde 142

05-09-2010 om 12:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-09-2010

trainingen maand september 2010

amai wat was het fris en mistig deze morgen maar om 8.45 toch vertrokken met de fiets en er een leuk tochtje van gemaakt naar zichem zo naar engsbergen om daar wat rond te rijden is daar wel gezellig eigenlijk om zo terug naar huis te kerten, een goed douchke genomen en vanmiddag op de kwetsuur wat ijs gelegt en gestrecht mrg gaan we er een lang maar traag tochtje van maken om zo veel mogelijk een lange duurloop na te bootsen.

training: fietsen: 1.17.55 hsl gemiddelde van 145

04-09-2010 om 18:21 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

02-09-2010

trainingen september 2010

ik denk dat kwetsuur aan het genezen is begin minder en minder te voelen toch niet te snel beginnen te lopen zei de kine .had vanmorgen een tellefoontje van mijne maat verwacht om met de fiets mee te rijden terwijl hij ging lopen maar heb er niks van gehoord .eigenlijk als ik vanmorgen opstond was het zo koud en mistig buiten niet echt gezellig weer om te fietsen geen zin eigenlijk maar ik had een afspraak bij de kine om 10.30 en dacht als ik nu met de fiets tot daar rijd en achteraf nog wat km bij doen zo gezegd zo gedaan .heb wel gemerkt dat bij hetzelfde tempo mij hsl ook fel is gezakt goe he amai das goe

training fietsen 1.18 hsl gemiddelde van131

02-09-2010 om 12:43 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

01-09-2010

trainingen maand september 2010

voila de eerste schooldag zit erop se ook voor ons de buschaffeurs in vlaamsbrabant allemaal nieuwe lijnen geleerd enz... natuurlijk het systeem had wat kinderziektes.thuisgekomen en dadelijk het fietsje op vanmiddag mooi weertje maar het lichaam wilde niet mee daarom korte losrijden training ik den k dat de training van gisteren in de benen zat

training losrijden 1.05.34 hsl gemiddelde 123

01-09-2010 om 18:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

31-08-2010

trainingen maand 2010

vanmorgen vroeg vertrokken voor een mooi fietstochtje om 7.45 al op pad vrij fris aan de handen amai nie het ging vrij goed eigenlijk heb er een lange duurloop euh fietstochtje vangemaakt

training 2.00.00 hslgemiddelde 140

31-08-2010 om 11:54 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

29-08-2010

trainingen maand augustus 2010

dag	km	tijd	type training	gewicht
maandag 23.08.10	11km	1.06.12	rdl
dinsdag 24.08.10	R
woensdag 25.08.10	R
donderdag 26.08.10	R
vrijdag 27.08.10		1.15	FIETSEN
zaterdag 28.08.10		1.34	FIETSEN	76.2
zondag 29.08.10		1.15	FIETSEN
TOTAAL	11km	lopen

29-08-2010 om 12:05 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand augustus 2010

vanmorgen nog eens een tochtje gedaan met fietsje gedaan het draaide niet echt goed pas na een 30 tal min wel maar had me vooropgesteld om maar een uurtje te fietsen kwestie niet te moe te zijn .vanmiddag werken dus .

(zal ik zeker commetaar opkrijgen wacht maar af) het was redelijk mooi weer maar wel fris zo een 10 tal °morgen gaan we nog eens een rustdagje inlassen kwestie niet te overdrijven

training 1.15 hartslaggemidelde 139 (fietsen)

29-08-2010 om 12:03 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

28-08-2010

trainingen maand augustus 2010

vanmorgen nog eens een fietstochtje gemaakt nu eens naar aarschot langdorp testelt en terug naar scherpenheuvel man man een onweer op mijn klote niet echt prettig ik was nat tot op het lijf en kou natuurlijk als ik onder de douche stond tindelde het heel lichaam

training: 1.35.31 hsl gemiddelde van 141

28-08-2010 om 19:22 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-08-2010

trainingen maand augustus 2010

vanmorgen na het eerste deel van mijn rit rond 8.00 een fikse plensbui maar als ik mijn fietskledij aan had was het over maar de weg was nat amia niet dadelijk gedoopt ben zo langs zichem ,okselaar,averbode,testelt, keiberg ,scherpehuevel gereden zonder kilometer teller speeklt gen rol zei de dokter je moet fietsen zo lan en met dezelfde hsl als lopen bv 1.15 lopen hsl gemiddelde van 145 = 1.15fietsen hsl gemiddelde van 145 dus dat ook maar gedaan maar wel op soeplesse het deed deugd zo sporten hopelijk is het morgenvoormidag ook wat drog zijn we ook weg

training: 1.15 hsl gemiddelde van 145 (fietsen)

27-08-2010 om 11:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

25-08-2010

trainingen maand augustus

ja van lopen komt niet veel in huis zo precies deze maand ben juist terug naar boonen geweest en heeft nogmaals behandeld met shokwave maar meteen fijnere punt was redelijk pijnlijk amai de tranen stonden in de ogen ik moest ook een test doen op een bankje voor de beweegbaarheid van de achillepees maar deze was goed ja zei hij je hebt je hebt ook geen direkte ontsteking van de pees maar van het triggerpoint van de kuit met een uitsraling naar de achille daarom is deze zo pijnlijk .

training:NIET LOPEN tot dat de pijn s'morgens en overdag volledig weg is ook niet tijdens het stappen WEL fietsen en veel rusten de voeten het zijn vooral de schokken die de pijn veroorzaken voor nog een behandeling moet ik zeker nog 10 dagen wachten max 5keer

25-08-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011