Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007
	09-2005

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

04-06-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

FOTO'S AARSCHOT STRATENLOOP 2010

04-06-2010 om 22:02 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

FOTO'S 20KM BRUSSEL 30.05.10

04-06-2010 om 22:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-06-2010

trainingen maand juni 2010

vandaag normaal een duurloop van 30km gepland maar had gisteren al een vermoeid gevoel en bij vertrek vanmorgen liep alles vlot alleen wat zware benen ik had mijn nieuwe gelletjes mee en die waren wel van pas hoor maar na 20km liep het bergop en de kaars was uit ik dacht ik loop naar huis en plan morgen een rustdag dat is niet van mijn gewoonte om mijn training in te korte maar ja het liep echt niet meer maar bij thuiskomst de km eens geteld en sind zaterdag tem vandaag al een dikke 100km gelopen + een wedstrijd tzal wel normaal zijn dat ik moe ben

training:24km 2.35.41 hartslaggemidelde144

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/35760899

03-06-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

02-06-2010

trainingen maand juni

toch nog wat tijd kunnen vrij maken het vrouwke en de kids zijn zumba doen dus de papa nog wat km gaan lopen rustig tempo gewoon zalig zo een weertje en wat genieten, van de natuur

training 10km 1.04.57 hartslaggemidelde 143

02-06-2010 om 19:59 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-06-2010

trainingen maand juni 2010

voila de maand juni dadelijk goed ingezet vanmorgen met marc en patrick afgesproken om te gaan lopen in meetshoven zij waren al bezig van 8.15 en ik om 8.50 pas toch elkaar tegen gelopen om samen te lopen na +/-4km dreef marc het tempo op en ik liet ze begaan het lag iets te hoog voor mij dus alleen duurloop verder afgewerkt deze avond nog wat tijd gevonden om nog een tweede training in te lassen

training 1 15km 1.29.56 hartslaggemidelde 142
training 2 10km 1.01.52 hartslaggemidelde van 149

totaal vandaag 25km

voor details zie bijlage

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/35353555
http://connect.garmin.com/activity/35353562

01-06-2010 om 20:46 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

31-05-2010

trainingen maand mei 2010

voila se wat gaan loslopen in de bossen van averbode amai ik was moe het vlotte niet ik kwam er pas na 8 km door al bij al toch van genoten

training 10km 1.10.00 hsl gemidelde 145

31-05-2010 om 10:53 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-05-2010

traningen maand mei 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 24.05.10	14.16km	1.08.02	aarschot wedstrijd
dinsdag 25.05.10	R
woensdag 26.05.10	10km	1.02.33	rdl
donderdag 27.05.10	R
vrijdag 28.05.10	R
zaterdag 29.05.10	5km	34.33	loslopen
zondag 30.05.10	20.130km	1.39.46	brussel
totaal	51.590

30-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20 km van brussel 30.05.10

na een heel de voormiddag te twijfelen wat gaan we aan doen want het zag er niet zo al te best uit was het snel 11.30 tijd om te vertrekken want de bus die de tesse (baas van de knoet ) had ingelegd vertrok om 12.00 stipt na een klein uurtje aangekomen in brussel dadelijk onze nummer gaan ophalen aan de stand van SPA daar was het nog heeel rustig maar koud en nat dus nog meer twijfel voor kledij na wat ezever en gelul in de bus zo rond 1440 naar de start gegegaan dit jaar in twee boxen ik ston in de eerste box van 15.00 tem 10.00 ik had me voorzien van een pongo die ik toch maar aantrok aangezien het begon te miezeren en de wind trok daar verschrikkelijk om 15.00 was het startschot maar de mat ligt zo een 500m naar beneden toe dus nog tijd om een plaske zodat ik om 15.08 mijn chrono op de mat had ingedrukt de race verliep heel goed en vlot tot km 17 dan kwam de tervurenlaan er aan en heb ik mijn hsl wat hoog geduwd zodat ik de laatste km niet meer kon versnellen maar met een eindtijd van 1.39.46 mag ik best kontent zijn dacht ik en een goed gevoel er aan over gehouden zo deze wedstrijd zit er weer op voor een jaartje

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/35160065

30-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

tijden 20km van brussel vanaf 1992

jaar	tijd
1992	/
1993	1.28.28
1994	1.21.25
1995	1.18.27
1996	1.23.05
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004	1.52.44
2005
2006
2007	1.39.12
2008	1.45.40
2009	1.39.27
2010	1.39.46

30-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-05-2010

traininge maand mei 2010

vanmorgen een 5 tal km gaan loslopen na een bezoekje gisteren bij de kine voor de rug voelde er niks goed aan dat beloofd voor morgen

29-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-05-2010

trainingen maand mei 2010

na een schitterend weekend kwestie wat het weer

betreft kregen we vandaag het echte belgie te zien regen en koud bij vertrek koude handen

na een 45 min overal nat niet te doen eigenlijk maar ja heb deze week niet veel keuze om te herschuiven en dan ook zondag de 20km van brussel dus wat (rusten) toch erop uitgetrokken voor een duurloopje 10km 1.02.033 hslgemiddeld van 142 dus rustig door de bossen ploeteren

26-05-2010 om 10:35 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

24-05-2010

stratenloop aarschot knoet 24.05.10

vandaag stond de jaarlijkse stratenloop van de knoet te aarschot op het programma om 15.00 de 9km en om 16.00 de 15km maar wegens werken in de stad was het parcours wat korter .omdat ik moest werken tot 14.45 had ik niet veel keus de 15km te doen met eentemperatuur van 27° geen pretje maar ik had de hartslagmeter bij als richtlijn deze al dadelijk tijdens opwarming de hoogte in .dus oppassen geblazen toch vertrokken ze redelijk snel en ben op mijn eigentempo blijven lopen en elke ronde begon ik er voorbij te lopen die wat te snel waren gestart het liep elke ronde beter en de laatste ronde heb ik m wat ingehouden geen gevaar van achter me of voor me dus warom nog forceren na aankomst weer dat mottig gevoel heb ik telkens na een uur de darmen in de knoop enz...............toch eens de dokter raadplegen voor detals van forrunner zie bijlage

wedstrijd : 14.160km 1.08.02 hsl gemiddelde 183

loslopen 2.390km 15 min

totaal 16490km

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/34496144
http://www.knoet.be/2010stratenloop.xls

24-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

23-05-2010

trainingen maand mei 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 17.05.10	R
dinsdag 18.05.10	sm 15km sa 10km	1.24.25 59.54	dl dl
woensdag 19.05.10	20km	2.03.34	rdl	76.2kg
donderdag 20.05.10	R
vrijdag 21.05.10	13km	1.09.33	tempo
zaterdag 22.05.10.	12km	1.10.34	recloop
zondag 23.05.10	R
totaal	70km

23-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

22-05-2010

trainingen maand mei 2010

vanmorgen heel vroeg vertrokken omdat ik moest werken met auto naar halve maan in diest gereden daar in de vrije enrustige natuur een duurloopje van 12km 1.113.33 hartslaggemidelde 140 een recuploopje om 7.45 vertrokken zaaaaalig

training 12km 1.13.33 hasl gemidelde 140

22-05-2010 om 19:46 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

21-05-2010

trainingen maand mei 2010

vandaageen tempo loopje gedaan bij een mooi temperatuurtje mooi zo 12km tegen een hartslag van 165-175 en dat was een tempo van gemiddeld 5.26 en dan een km losgelopen had een goed gevoel voor details zie bijlage

21-05-2010 om 16:24 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

links

hieronder vind u de links naar garminconnect van dinsdagavond 2de trauining van woensdag de training en van vrijdag srr maar garmin connect werkte woensdag niet

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/34012933
http://http://connect.garmin.com/activity/34012915
http://http://connect.garmin.com/activity/34012926

21-05-2010 om 16:21 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

19-05-2010

foto's brunch 2010

19-05-2010 om 20:59 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand mei 2010

vandaag nog eens een lange duurloop gedaan had eigenlijk schrik na mijn dubbele loop gisteren en toch redelijk wat km gedaan maar de benen vielen al bij wonder goed mee met een stralend zonnetje maar frisse wind vanmorgen om 8.40 vertrokken richting diest enz...goed op hsl gekeken en altijd een goed gevoel gehad maar details moeten gespaard blijven garmin connect is defekt vandaag

training: 20km 2.03.25 hartslaggemidelde van 144

19-05-2010 om 20:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

18-05-2010

trainingen maand mei 2010

TRAINING 2 : thuis gekomen van mijn tweede gedeelte te werken om 18.30 en vrouwke ging in averbode op de piste met haar vriendin lopen om 20.00 ikke thuis vertrokken naar de pistegelopen om daar een rondje met de vrouwkes te doen om zo aan 10km te komen het liep weer vlot aleen het was koude wind vond ik .morgen staat er terug 20km op het programma .details volgen nog

training : 10km 59.50

18-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand mei 2010

hoe kan men de loop week beter beginnen met het zonnetje eigenlijk starte het weer niet zo goed als ik begon te werken om 05.30 was het mist en tegen 10.00 als ik vertrok met lopen ook nog een beetje dus weer twijfel korte of lange mouwen ;-) het werd korte en had er geen spij t van het tempo lag dadelijk hoog voor een training alhoewel ik het gevoel had vanmorgen nog moe te zijn zo zie je maar zonder te forceren een duurloopje van 15km afgelegd 1.24.49 gemiddeld tempo 5.39 hsl gemiddelde van 149 dus een goede loop en niet moe als ik thuis kwam sebiet terug wat gaan werken se 2 uurtjes dan mss terug wat lopen we zullen zien zie bijlage voor details

tweede training vandaag se 10km 59.44 hartslaggemidelde 149

het liep eigenlijk ook wel vlot die tweede training en mooi weer alleen veel wind

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/33713226

18-05-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011