WEDSTRIJDEN 2008
10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33
|
gisteren een rustdagje gehad kwestie de km deze week wat te dempen vanmorgen om 8.45 vertrokken voor een duurloopje met op het laatst een versnelling dadelijk bij vertrek een goed gevoel wel wat warm aangekleed ik moest me echt de eerste 10km inhouden om me aan mijn hsl te houden tweede gedeelte versneld met 10 hartslagen om de laatste 2km nog te versnellen kan je zien op de bijlage van de forrerunner .het was een leuke training ineen mooie omgeving 
2 maal deze ronde gedaan dat vrij vlot liep dan heb ik de 6km er bij gedaan dat was een ramp de benen waren aan het verzuren alhoewel ik niet snel liep maar snel aan het tellen vrijd 17km zaterdag 11km zondag 20km gisteren 13 vandaag al 21 tot 81km een beetje te veel van het goede wijselijk gestopt mrg een goede rustdag nemen om de beentjes te sparen he twas toch een mooi training en nog mooi weer er bij septemebr gedaan en nog altijd in t shirt aan het lopen 
na een mooie groepsloop gisteren stond ik vanmorgen toc een beetje vermeoid op en wat pijn in de enkel van de losse zand had met marc afgesproken maar ik dacht als ik dit gevoel binnen een uur nog heb bel ik af eerst met auto naar de garage om 8.00 waar het langer duurde dan verwacht dat ik zo rond 10.00 bij marc was daar omgekleed hij stelde zijn infra..fra..structuur ter beschikking 
zodat we 5 min later weg waren voor een mooie duurloop er kwamen heel veel bekende stukken in eigenlijk was het toch warmer dan we dachten.marc merci he voor de zever en zo 
vanmorgen gaan werken van 06-00 tem 8.30 dan me klaar gemaakt om naar de knoet inaarschot te rijden waar mijn twee maten normaal zaten te wachten om te gaan lopen de patrick moest 30km doen (gaat naar de marathon van eindhoven voor onder de 3.00)ik had er normaal 15km op schema staan en de mark (marcoloopt.be) deed er 20km samen vertrokken aan de knoet om zo de omloop van de waterloop te lopen en het tempo zat er dadelijk goed in ik zag het aan mijn hartslag na +/- 15km splitsen we en ben ik met mark mee naar meetshoven gelopen om zo terug te keren naar de knoet om daar nog een colaatje te drinken en ondertussen was de temp al opgelopen tot 23° en dat voor eind septemper remember de herfst begint vandaag het was een mooie duurloop met tof gezelschap.
